Sag deiner Angst, sie kann gehen!

Sag deiner Angst, sie kann gehen“ ist eine wertvolle und kraftvolle Lektüre, die ich von Herzen empfehlen kann, besonders für alle, die sich mit Ängsten beschäftigen oder einen Weg aus ihnen suchen 💪💫.

Ich habe „Sag deiner Angst, sie kann gehen“ als Teil meines SuB-Abbaus ausgewählt, weil das Thema perfekt zu der Aufgabe meines Buchclubs passte 📚✨. Natürlich lag das Buch nicht ohne Grund schon länger auf meinem eBook – es hatte eine Bedeutung für mich, auch wenn ich mir dessen damals vielleicht noch nicht vollkommen bewusst war. Ich selbst bin mit den angesprochenen Themen im Buch mehr oder weniger betroffen, aber glücklicherweise zu etwa 90% durch meine Verhaltenstherapie geheilt 🙏🧠. Trotzdem war dieses Buch für mich persönlich sehr wichtig. Es hat mich erstens dazu gebracht, tief in mich hineinzuhorchen und wirklich festzustellen: Mir geht es so gut wie schon lange nicht mehr 💖🌿. Diese Erkenntnis hat mir sehr gutgetan und mich bestärkt. Zweitens habe ich beim Lesen noch so einiges mitgenommen und Neues gelernt, insbesondere wie ich noch besser mit bestimmten Problemen umgehen kann 📖💡. Die Autorin schafft es, ihre Gedanken und Methoden so klar und einfühlsam zu vermitteln, dass ich mich gut begleitet fühlte. Es ist ein Werk, das mich zum Nachdenken anregt, aber auch Hoffnung gibt und zeigt, dass Veränderung möglich ist 🌈✨. Ich glaube, dieses Buch wird früher oder später wieder in meine Hände fallen. Vielleicht werde ich es immer mal wieder zur Hand nehmen, hineinschauen und erneut lesen 📘🔄. Dann möchte ich mir ein Journal dazu holen, um eigene Gedanken und Erlebnisse festzuhalten – genau wie es die Autorin in ihrem Stil vorschlägt ✍️📝. Das wiederholte Lesen und Aufschreiben wird mir sicher helfen, den eigenen Umgang mit Ängsten noch mehr zu vertiefen.

Ein wahnsinnig wertvolles Buch!

Dieses Buch hat sich wie eine dauerhafte, warme Umarmung einer guten Freundin angefühlt, da die Autorin die Lesenden auch direkt anspricht und zum Nachdenken anregt. Bereits nach Lesen der Leseprobe bei Vorablesen.de war mir klar, dass ich dieses Buch unbedingt lesen muss, zumal mich auch der inhaltliche und äußerliche Aufbau des Buches sehr angesprochen hat. Nachdem ich schon ein paar Podcast-Folgen der Autorin hörte, freute ich mich noch mehr auf das Buch! Und es war ein voller Erfolg für mich. Seit vielen Jahren schon lese ich gern hilfreiche Sachbücher zur mentalen Gesundheit, da ich aus eigenem interesse und eigener Betroffenheit einen besonderen Zugang zu diesem essentiellen Thema habe. Das Buch ist inhaltlich super aufgebaut. Es startet mit einer sehr einfühlsamen Einleitung, die direkt Mut macht. Es ist weiterhin aufgeteilt in Gedankengänge zu Körper, Seele und Gedanken selbst. Die einzelnen Gedankengänge wiederum werden dann nicht nur dargestellt und erläutert, sondern auch der direkte Nutzen für Betroffene dargestellt und wie sie im einzelnen in der Praxis umzusetzen sind. Weiterhin nutzt die Autorin regelmäßig kleine zauberhafte Geschichten und Anekdoten, die unheimlich ansprechend sind. Sie hat auch oft hilfreiche Tipps ihrer damaliger Therapeutin oder anderen Fachleuten im Gepäck. Abrunden tun das Buch dann die Bonus-Tools am Ende, die in akuten Paniksituationen oder auch zur generellen Entspannung helfen. Ich bin also rundum begeistert, habe das Buch trotz der schwierigen und (für mich) aufwühlenden Thematik sehr gerne gelesen und bin der Autorin unheimlich dankbar für die vielen wertvollen Tipps, nicht nur für Betroffene von Angststörungen und Panikattacken. Vielen herzlichen Dank auch an Vorablesen für das Rezensionsexemplar 🙏🏼🥰

Wahnsinnig hilfreich und verständlich

Was für ein tolles Buch. Es ist unglaublich ansprechend, übersichtlich, verständlich und absolut hilfreich. Meine Panikattacken begleiten mich nun schon seit mehreren Jahren und machen es mir in manchen Situationen wirklich sehr schwer. Nachdem ich die Leseprobe gelesen hatte, war ich mir ziemlich sicher, dass mir dieses Buch dabei helfen kann, diese Situationen besser zu meistern. Ich wurde nicht enttäuscht und bin so dankbar, dass es Betroffene gibt, die ihre Erfahrungen teilen und anderen somit viel Hilfestellung bieten. Bereits das Inhaltsverzeichnis verspricht eine ganze Menge toller und wertvoller Themen. Erstmal gibt es den Prolog, die Wunderfrage, Ursachen und Auslöser für Angst und Panik und die Angst verstehen. Danach stolpert man über ausführliche Seiten zu Gedanken, Körper und Seele. Nach einem Epilog gibt es noch Bonus Tools, die das Ganze herrlich abrunden. Zum Schluss lernt man noch die Autorin etwas näher kennen, individuelle Heilungswege und Antworten auf Hilfefragen. Die Tipps, Ratschläge und Übungen gegen Angst und Panikattacken sind super im Alltag umsetzbar und lassen sich leicht umsetzen. Ob einfache Atemübungen, den Fokus auf etwas Bestimmtes setzen, positives Denken oder eine ganz spezielle Pose einsetzten, alles geht prima und zeigt Wirkung. Mir haben einige Tipps schon sehr geholfen. Das Geschriebene hilft auch super dabei, über einige Dinge nachzudenken und regen auch zum Umdenken an. Unfassbar positiv geschrieben, wahnsinnig Mutmachend und nicht mehr wegzudenken. Volle Punktzahl!

📖 INHALT: Fast 30 Jahre litt Christina unter Ängsten, die 2016 in einem Burnout gipfelten. Gemeinsam mit Ärzten, Psychologen und Psychotherapeuten lernte sie in den darauffolgenden Jahren, wie und warum sie entstehen und das Wichtigste: wie man sie wieder loswird! Die 33 entscheidenen Sätze, die Christina Hillesheim bis heute im Alltag unterstützen, hat sie gesammelt, um Betroffenen mit konkreten Tipps, Gedanken und Übungen bei Angst und Panik zu helfen. 🗨️ MEINE REZENSION: Vorneweg gilt zu betonen, dass dieses Buch keine Therapie oder ähnliches ersetzt! Darauf weist die Autorin selbst auch direkt zu Beginn des Buches hin. Das Buch ist unterteilt in die Bereiche "Gedanken", "Körper" und "Seele", denn hier überall wirkt die Angst. Am Ende befinden sich noch einige sehr nützliche Bonus-Tools, unter anderem für akute Fälle. Es ist sehr verständlich geschrieben mit einer leichten Sprache ohne jede Menge Fachbegriffe, auf alle Fälle sehr gut zu lesen. Wir erhalten viele alltagstaugliche Tipps und Anleitungen zum Mitmachen, persönliche Einblicke und Erfahrungen der Autorin sowie auch einige interessante Fakten. Das Buch hilft, sich selbst und die Angst zu verstehen, macht Mut und gibt gleichzeitig ein gutes Gefühl zurück. Das schöne an dem Buch ist, dass es jeder Zeit erneut in die Hände genommen werden kann, um bestimmte Dinge nachzuschauen. Ich hab mir auch einige Post-it's hinein geklebt, da ich Vieles sehr interessant und hilfreich fand. Als Betroffene war für mich jetzt nicht unbedingt alles neu, da ich mich schon selbst häufiger mit dem Thema auseinander gesetzt habe. Für andere, die noch ganz am Anfang stehen oder sich generell mit der Thematik beschäftigen wollen, ist dieses Buch definitiv goldwert. Ich selbst werde wahrscheinlich auch das ein oder andere Mal erneut hinein sehen.