Achtsamkeit statt Angst und Panik

Sachbücher sind jetzt nicht ganz mein Lieblingsgenre, jedoch habe ich mir auf die Fahne geschrieben, pro Halbjahr mich einem Sachbuch zu widmen. Dieses Mal fiel die Wahl auf das Buch „Achtsamkeit statt Angst und Panik“. Durch das Cover wurde ich auf das Buch aufmerksam und das Thema klang auch richtig spannend. Wer kennt dies von sich nicht? Wer behaupten würde keine Ängste zu haben lügt. Oft haben Menschen nicht nur Ängste, sondern auch damit verbunden Panikattacken und merken dies selbst vielleicht gar nicht oder nicht gleich. Man fühlt sich dadurch öfters den anderen ausgeliefert, wird ohnmächtig und/oder schämt sich. Peter Beer hat sich in seinem Sachbuch dem Thema ausführlich gewidmet. Sich dem Thema Angst und Panik zu stellen ist oft der erste Schritt. Peter war selbst von dem Thema betroffen. Ausführlich erklärt er, wie man erkennt, ob man betroffen ist, was die ersten Schritte sind etwas dagegen zu tun und welche Übungen den Betroffenen weiterhelfen. Ich muss sagen, ich war beeindruckt von dem Buch und fand es echt interessant. Es hat sehr zum Nachdenken angeregt und hilft einem auch im richtigen Leben weiter. Vielleicht ist man selbst betroffen oder hat Menschen im Umfeld, die davon betroffen sind. Man kann durch das Lesen dieses Buches viel lernen und es hilft auch im Alltag weiter. Ich kann es nur weiterempfehlen. Ich habe das Buch immer Kapitelweise genommen, um auch das Gelesene zu verarbeiten. Für das Buch gibt es eine klare Leseempfehlung.

Dieses Buch war mein erstes von Peter Beer und wird definitiv nicht mein letztes gewesen sein. Es war eine absolute Bereicherung und hatte sehr viele AHA-Momente. Seine art die dinge zu erklären waren für mich zu 100% auf den punkt und verständlich rüber gebracht. Ich freue mich sehr auf die weitere Reise in seiner Achtsamkeitsakademie.

„Du hast genug gelitten. Du hast genug gekämpft. Jetzt ist der Zeitpunkt da, wo es leichter werden darf. Es wird nicht immer leicht sein, aber immer leichter, wenn du dranbleibst. Wo Licht ist, ist keine Dunkelheit. Und wo Liebe ist, ist keine Angst.“ Peter Beer gibt in diesem Buch wirklich tolle Anreize, um der Angst in einem Grenzen zu setzen, sie zu verstehen und mit ihr zu arbeiten, statt sich von ihr fertig machen zu lassen und das Leben bestimmen zu lassen. Als Mensch mit Angststörung, hat mir das Buch wirklich gut gefallen und die vielen Tipps und Tools, die Peter einem an die Hand gibt, werde ich definitiv versuchen in meinen Alltag einzubauen. Von mir gibts eine Leseempfehlung. Auch wenn’s eigentlich ein sehr trockenes Buch ist, lässt es sich schnell runter lesen. Das wichtigste wird aufgegriffen und Erzählungen aus Peters Leben, in denen er selbst noch mit Panikattacken und Angstzuständen zu kämpfen hatte, machen das Buch auch nochmal deutlich persönlicher.