Sag deiner Angst, sie kann gehen!

Ich habe „Sag deiner Angst, sie kann gehen“ als Teil meines SuB-Abbaus ausgewählt, weil das Thema perfekt zu der Aufgabe meines Buchclubs passte 📚✨. Natürlich lag das Buch nicht ohne Grund schon länger auf meinem eBook – es hatte eine Bedeutung für mich, auch wenn ich mir dessen damals vielleicht noch nicht vollkommen bewusst war. Ich selbst bin mit den angesprochenen Themen im Buch mehr oder weniger betroffen, aber glücklicherweise zu etwa 90% durch meine Verhaltenstherapie geheilt 🙏🧠. Trotzdem war dieses Buch für mich persönlich sehr wichtig. Es hat mich erstens dazu gebracht, tief in mich hineinzuhorchen und wirklich festzustellen: Mir geht es so gut wie schon lange nicht mehr 💖🌿. Diese Erkenntnis hat mir sehr gutgetan und mich bestärkt. Zweitens habe ich beim Lesen noch so einiges mitgenommen und Neues gelernt, insbesondere wie ich noch besser mit bestimmten Problemen umgehen kann 📖💡. Die Autorin schafft es, ihre Gedanken und Methoden so klar und einfühlsam zu vermitteln, dass ich mich gut begleitet fühlte. Es ist ein Werk, das mich zum Nachdenken anregt, aber auch Hoffnung gibt und zeigt, dass Veränderung möglich ist 🌈✨. Ich glaube, dieses Buch wird früher oder später wieder in meine Hände fallen. Vielleicht werde ich es immer mal wieder zur Hand nehmen, hineinschauen und erneut lesen 📘🔄. Dann möchte ich mir ein Journal dazu holen, um eigene Gedanken und Erlebnisse festzuhalten – genau wie es die Autorin in ihrem Stil vorschlägt ✍️📝. Das wiederholte Lesen und Aufschreiben wird mir sicher helfen, den eigenen Umgang mit Ängsten noch mehr zu vertiefen.

Dieses Buch hat sich wie eine dauerhafte, warme Umarmung einer guten Freundin angefühlt, da die Autorin die Lesenden auch direkt anspricht und zum Nachdenken anregt. Bereits nach Lesen der Leseprobe bei Vorablesen.de war mir klar, dass ich dieses Buch unbedingt lesen muss, zumal mich auch der inhaltliche und äußerliche Aufbau des Buches sehr angesprochen hat. Nachdem ich schon ein paar Podcast-Folgen der Autorin hörte, freute ich mich noch mehr auf das Buch! Und es war ein voller Erfolg für mich. Seit vielen Jahren schon lese ich gern hilfreiche Sachbücher zur mentalen Gesundheit, da ich aus eigenem interesse und eigener Betroffenheit einen besonderen Zugang zu diesem essentiellen Thema habe. Das Buch ist inhaltlich super aufgebaut. Es startet mit einer sehr einfühlsamen Einleitung, die direkt Mut macht. Es ist weiterhin aufgeteilt in Gedankengänge zu Körper, Seele und Gedanken selbst. Die einzelnen Gedankengänge wiederum werden dann nicht nur dargestellt und erläutert, sondern auch der direkte Nutzen für Betroffene dargestellt und wie sie im einzelnen in der Praxis umzusetzen sind. Weiterhin nutzt die Autorin regelmäßig kleine zauberhafte Geschichten und Anekdoten, die unheimlich ansprechend sind. Sie hat auch oft hilfreiche Tipps ihrer damaliger Therapeutin oder anderen Fachleuten im Gepäck. Abrunden tun das Buch dann die Bonus-Tools am Ende, die in akuten Paniksituationen oder auch zur generellen Entspannung helfen. Ich bin also rundum begeistert, habe das Buch trotz der schwierigen und (für mich) aufwühlenden Thematik sehr gerne gelesen und bin der Autorin unheimlich dankbar für die vielen wertvollen Tipps, nicht nur für Betroffene von Angststörungen und Panikattacken. Vielen herzlichen Dank auch an Vorablesen für das Rezensionsexemplar 🙏🏼🥰

Natürlich ersetzt dieses Buch keine Therapie - dies wird die Autorin zurecht auch nicht müde zu erklären. Wenn man aber entweder eine leichte Angststörung hat oder aber ein Buch begleitend zur Therapie oder zum nochmal Auffrischen wünscht: Here it is. Fachlich gut, hilfreiche Ansätze und Beispiele.