Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

Name: Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!
Author: Klara Hanstein
ISBN: 9783833890666

Klara HansteinAuthor

4.5(158)

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Hardcover€19.99E-Book€17.99 Audiobook€17.99

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About the book

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

ISBN9783833890666

PublisherGRÄFE UND UNZER Verlag GmbH

Publication Date09/04/23

Pages192

Editions (2)

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ISBN9783833890666

PublisherGRÄFE UND UNZER Verlag GmbH

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Pages192

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29 reviews

4.5

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liese1608
132 Followers
liese1608
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4.5
Wenn überhaupt ein Ratgeber, dann dieser
Ich muss zugeben, ich bin übersättigt von den ganzen Ratgebern, die es mittlerweile für alle Bereiche des Lebens gibt. Klara Hanstein ist selber Psychologin, hatte selber lange eine Angststörung, weiß, wovon sie spricht. Und das merkt man. Ein wirklich guter Ratgeber, der hilft, ohne zu übersättigen. Kurze, knappe Tools, die wirklich helfen. Danke Klara!
Feb 19, 2026
4.5
Wenn überhaupt ein Ratgeber, dann dieser
Ich muss zugeben, ich bin übersättigt von den ganzen Ratgebern, die es mittlerweile für alle Bereiche des Lebens gibt. Klara Hanstein ist selber Psychologin, hatte selber lange eine Angststörung, weiß, wovon sie spricht. Und das merkt man. Ein wirklich guter Ratgeber, der hilft, ohne zu übersättigen. Kurze, knappe Tools, die wirklich helfen. Danke Klara!
Feb 19, 2026
heikevombuchclub
47 Followers
heikevombuchclub
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4.0
Für Menschen mit unbegründeten Angstattacken bestimmt sehr hilfreich...
... bei mir liegt es ein wenig anders, konnte mir aber trotzdem einiges aus diesem Ratgeber mitnehmen.
Jul 1, 2026
4.0
Für Menschen mit unbegründeten Angstattacken bestimmt sehr hilfreich...
... bei mir liegt es ein wenig anders, konnte mir aber trotzdem einiges aus diesem Ratgeber mitnehmen.
Jul 1, 2026
milena3006
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milena3006
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5.0
Wow! Einfach nur wow! Hätte nicht gedacht das ein Ratgeber SO gut sein kann! Die Autorin weiß WIRKLICH wovon sie spricht. Habe mich so gut verstanden gefühlt,als würde sie mir aus der Seele sprechen. Kann ich definitiv weiter empfehlen! Für jeden der schon mal eine oder mehrere Panikattacken in seinem Leben hatte.
Feb 23, 2025
5.0
Wow! Einfach nur wow! Hätte nicht gedacht das ein Ratgeber SO gut sein kann! Die Autorin weiß WIRKLICH wovon sie spricht. Habe mich so gut verstanden gefühlt,als würde sie mir aus der Seele sprechen. Kann ich definitiv weiter empfehlen! Für jeden der schon mal eine oder mehrere Panikattacken in seinem Leben hatte.
Feb 23, 2025

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Author

About Klara Hanstein

Klara Hanstein ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Psychotherapeutin. Sie war 12 Jahre in eigener Praxis in Oberösterreich tätig und hat sich stetig fortgebildet, etwa in Kinder-, Jugend- und Familienpsychologie. Als sie selbst an einer Angststörung und Panikattacken litt und keine langfristig wirksame Hilfe fand, entwickelte sie ihr eigenes Therapiekonzept. Damit hilft sie heute Tausenden Menschen auf Instagram.