Zyklus im Glück
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Description
Jeden Monat durchläuft der weibliche Körper vier hormonelle Phasen, die sich auf Energie, Stimmung, Gewicht und vieles mehr auswirken. Oftmals kommen noch Regelschmerzen oder PMS ins Spiel, die einem das Leben ganz schön vermiesen. Sogenannte »Frauenprobleme« werden aber häufig weggewischt oder klein geredet. Dabei lassen sich Beschwerden sehr wohl lindern oder heilen ! Ausgehend von der eigenen leidvollen Erfahrung erklärt Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach , wie du deine Hormonbalance in den einzelnen Phasen sanft unterstützt. Für mehr Power und Wohlbefinden!
Das bietet dieses Buch:
Zyklustracken leicht gemacht Die wichtigsten hormonellen Probleme Antibabypille und Post-Pill-Syndrom Zyklusfood nach den vier Jahreszeiten Zyklisch einkaufen: Lebensmittel als Hormonhelfer und Hormonstörer sowie die Must-haves für den VorratsschrankZyklisch kochen: Frühstück, Hauptgerichte, Snacks & Süßes – Lieblingsrezepte für jede Zyklusphase Sinnvolle Heilkräuter, Supplemente und Adaptogene
Arbeit und Freizeit zyklisch gestalten Die richtige Sportart je nach Hormonstatus Umweltschadstoffe erkennen und vermeiden Stress-Management und Schlafhygiene
Book Information
Author Description
Aufgrund eigener Probleme begann Jessica Roch, sich mit dem weiblichen Zyklus und den Ursachen hormoneller Probleme zu beschäftigen. Sie absolvierte Ausbildungen zur zertifizierten Ernährungsberaterin und zum Hormone Health Coach sowie Fortbildungen im Bereich der Frauenheilkunde. Heute coacht sie Frauen mit Hormonbeschwerden und teilt ihr Wissen auf dem Instagram-Kanal bodysynchron mit über 50.000 Abonnenten sowie auf ihrem Blog bodysynchron.de.
Posts
Tolle Einführung in den weiblichen Zyklus, die Rezepte
Die anfängliche Einführung in den weiblichen Zyklus war sehr gut erklärt, auch die Unterteilung der Nahrungsmittel weche in welcher Phase hilfreich sind hat mir sehr gut gefallen. Die Rezepte allerdings sind für mich persönlich zu kompliziert und mit zu vielen verschiedenen Lebensmitteln (müssen es immer 2-3 unterschiedliche Mehlsorten und körner sein?)..
Informativ, interessant und wichtig!
Ein sehr gutes Sachbuch mit einem ganz wichtigen Thema, für das man sich nicht schämen sollte. Interessante Infos über die Menstration und die Zyklen vor und danach. Es gibt auch Tipps und Tricks wie man (fast) beschwerdefrei wird. Ab der Hälfte gibt es auch einige Rezepte, die man während der verschiedenen Zyklusphasen zubereiten und essen kann. Fazit Ich fand es sehr schön und informativ zu lesen. Einige Infos kannte ich bereits, einige waren mir neu. Zusammenfassend ein tolles Buch über die Menstration und ihre Phasen.
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Jeden Monat durchläuft der weibliche Körper vier hormonelle Phasen, die sich auf Energie, Stimmung, Gewicht und vieles mehr auswirken. Oftmals kommen noch Regelschmerzen oder PMS ins Spiel, die einem das Leben ganz schön vermiesen. Sogenannte »Frauenprobleme« werden aber häufig weggewischt oder klein geredet. Dabei lassen sich Beschwerden sehr wohl lindern oder heilen ! Ausgehend von der eigenen leidvollen Erfahrung erklärt Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach , wie du deine Hormonbalance in den einzelnen Phasen sanft unterstützt. Für mehr Power und Wohlbefinden!
Das bietet dieses Buch:
Zyklustracken leicht gemacht Die wichtigsten hormonellen Probleme Antibabypille und Post-Pill-Syndrom Zyklusfood nach den vier Jahreszeiten Zyklisch einkaufen: Lebensmittel als Hormonhelfer und Hormonstörer sowie die Must-haves für den VorratsschrankZyklisch kochen: Frühstück, Hauptgerichte, Snacks & Süßes – Lieblingsrezepte für jede Zyklusphase Sinnvolle Heilkräuter, Supplemente und Adaptogene
Arbeit und Freizeit zyklisch gestalten Die richtige Sportart je nach Hormonstatus Umweltschadstoffe erkennen und vermeiden Stress-Management und Schlafhygiene
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Aufgrund eigener Probleme begann Jessica Roch, sich mit dem weiblichen Zyklus und den Ursachen hormoneller Probleme zu beschäftigen. Sie absolvierte Ausbildungen zur zertifizierten Ernährungsberaterin und zum Hormone Health Coach sowie Fortbildungen im Bereich der Frauenheilkunde. Heute coacht sie Frauen mit Hormonbeschwerden und teilt ihr Wissen auf dem Instagram-Kanal bodysynchron mit über 50.000 Abonnenten sowie auf ihrem Blog bodysynchron.de.
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Tolle Einführung in den weiblichen Zyklus, die Rezepte
Die anfängliche Einführung in den weiblichen Zyklus war sehr gut erklärt, auch die Unterteilung der Nahrungsmittel weche in welcher Phase hilfreich sind hat mir sehr gut gefallen. Die Rezepte allerdings sind für mich persönlich zu kompliziert und mit zu vielen verschiedenen Lebensmitteln (müssen es immer 2-3 unterschiedliche Mehlsorten und körner sein?)..
Informativ, interessant und wichtig!
Ein sehr gutes Sachbuch mit einem ganz wichtigen Thema, für das man sich nicht schämen sollte. Interessante Infos über die Menstration und die Zyklen vor und danach. Es gibt auch Tipps und Tricks wie man (fast) beschwerdefrei wird. Ab der Hälfte gibt es auch einige Rezepte, die man während der verschiedenen Zyklusphasen zubereiten und essen kann. Fazit Ich fand es sehr schön und informativ zu lesen. Einige Infos kannte ich bereits, einige waren mir neu. Zusammenfassend ein tolles Buch über die Menstration und ihre Phasen.