Zyklus im Glück

Name: Zyklus im Glück
Author: Jessica Roch
ISBN: 9783833885358

Jessica RochAuthor

4.4(62)

4.4

62 ratings

Paperback€18.99E-Book€16.99

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About the book

Zyklisch leben: Tut Hormonen und Seele gut!

Jeden Monat durchläuft der weibliche Körper vier hormonelle Phasen, die sich auf Energie, Stimmung, Gewicht und vieles mehr auswirken. Oftmals kommen noch Regelschmerzen oder PMS ins Spiel, die einem das Leben ganz schön vermiesen. Sogenannte »Frauenprobleme« werden aber häufig weggewischt oder klein geredet. Dabei lassen sich Beschwerden sehr wohl lindern oder heilen ! Ausgehend von der eigenen leidvollen Erfahrung erklärt Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach , wie du deine Hormonbalance in den einzelnen Phasen sanft unterstützt. Für mehr Power und Wohlbefinden!

Das bietet dieses Buch:

Zyklustracken leicht gemacht Die wichtigsten hormonellen Probleme Antibabypille und Post-Pill-Syndrom Zyklusfood nach den vier Jahreszeiten Zyklisch einkaufen: Lebensmittel als Hormonhelfer und Hormonstörer sowie die Must-haves für den Vorratsschrank
Zyklisch kochen: Frühstück, Hauptgerichte, Snacks & Süßes – Lieblingsrezepte für jede Zyklusphase Sinnvolle Heilkräuter, Supplemente und Adaptogene
Arbeit und Freizeit zyklisch gestalten Die richtige Sportart je nach Hormonstatus Umweltschadstoffe erkennen und vermeiden Stress-Management und Schlafhygiene

ISBN9783833885358

PublisherGRÄFE UND UNZER Verlag GmbH

Publication Date09/03/22

Pages192

Editions (1)

E-Book

€16.99

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ISBN9783833885358

PublisherGRÄFE UND UNZER Verlag GmbH

Publication Date09/03/22

Pages192

Reviews & Ratings

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12 reviews

4.4

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natascha_95
78 Followers
natascha_95
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4.0
4 Sterne :)
Ein sehr informatives Buch...Ich finde es ist sehr flüssig geschrieben. Allerdings finde ich die Rezepte nucht so gut..weil man da so vieles außergewöhnliches brauch... Ansonsten auf jeden Fall zu empfehlen, wenn man sich mit seinem Zyklus mal auseinander setzen möchte.
May 18, 2025
4.0
4 Sterne :)
Ein sehr informatives Buch...Ich finde es ist sehr flüssig geschrieben. Allerdings finde ich die Rezepte nucht so gut..weil man da so vieles außergewöhnliches brauch... Ansonsten auf jeden Fall zu empfehlen, wenn man sich mit seinem Zyklus mal auseinander setzen möchte.
May 18, 2025
jilchillt
39 Followers
jilchillt
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3.0
Tolle Einführung in den weiblichen Zyklus, die Rezepte
Die anfängliche Einführung in den weiblichen Zyklus war sehr gut erklärt, auch die Unterteilung der Nahrungsmittel weche in welcher Phase hilfreich sind hat mir sehr gut gefallen. Die Rezepte allerdings sind für mich persönlich zu kompliziert und mit zu vielen verschiedenen Lebensmitteln (müssen es immer 2-3 unterschiedliche Mehlsorten und körner sein?)..
Sep 25, 2025
3.0
Tolle Einführung in den weiblichen Zyklus, die Rezepte
Die anfängliche Einführung in den weiblichen Zyklus war sehr gut erklärt, auch die Unterteilung der Nahrungsmittel weche in welcher Phase hilfreich sind hat mir sehr gut gefallen. Die Rezepte allerdings sind für mich persönlich zu kompliziert und mit zu vielen verschiedenen Lebensmitteln (müssen es immer 2-3 unterschiedliche Mehlsorten und körner sein?)..
Sep 25, 2025
cigdem
21 Followers
cigdem
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4.0
Positiv überrascht!🙆🏽‍♀️
Finde das Buch sehr informativ und flüssig geschrieben. Hätte nur noch mehr Rezepte gehabt bzw. nicht so viele fancy Rezepte, die man eh nie nach kocht..😅
Apr 9, 2024
4.0
Positiv überrascht!🙆🏽‍♀️
Finde das Buch sehr informativ und flüssig geschrieben. Hätte nur noch mehr Rezepte gehabt bzw. nicht so viele fancy Rezepte, die man eh nie nach kocht..😅
Apr 9, 2024

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Author

About Jessica Roch

Aufgrund eigener Probleme begann Jessica Roch, sich mit dem weiblichen Zyklus und den Ursachen hormoneller Probleme zu beschäftigen. Sie absolvierte Ausbildungen zur zertifizierten Ernährungsberaterin und zum Hormone Health Coach sowie Fortbildungen im Bereich der Frauenheilkunde. Heute coacht sie Frauen mit Hormonbeschwerden und teilt ihr Wissen auf dem Instagram-Kanal bodysynchron mit über 50.000 Abonnenten sowie auf ihrem Blog bodysynchron.de.