The Body Keeps the Score
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Description
Trauma is a fact of life. Veterans and their families deal with the painful aftermath of combat; one in five Americans has been molested; one in four grew up with alcoholics; one in three couples have engaged in physical violence. Such experiences inevitably leave traces on minds, emotions, and even on biology. Sadly, trauma sufferers frequently pass on their stress to their partners and children.
Renowned trauma expert Bessel van der Kolk has spent over three decades working with survivors. In The Body Keeps the Score, he transforms our understanding of traumatic stress, revealing how it literally rearranges the brain’s wiring—specifically areas dedicated to pleasure, engagement, control, and trust. He shows how these areas can be reactivated through innovative treatments including neurofeedback, mindfulness techniques, play, yoga, and other therapies. Based on Dr. van der Kolk’s own research and that of other leading specialists, The Body Keeps the Score offers proven alternatives to drugs and talk therapy—and a way to reclaim lives.
Book Information
Posts
Ein Grundlagenwerk und gleichzeitig ein Appell an Gesellschaft und Politik, sich für eine schützende und sichere Umgebung für Kinder einzusetzen. Dieses Buch bietet Betroffenen, Angehörigen (und Therapierenden) die Möglichkeit, zu erkennen, wie stark traumatische Erfahrungen das Leben eines Menschen beeinflussen und lähmen. Die bildgebende Medizin hat es geschafft, Traumaspuren sichtbar zu machen, doch in der Gesellschaft ist es immer noch ein Tabuthema. Es hat mich besonders beeindruckt, dass Bessel van der Kolk die Methoden, die zur Heilung führen, so klar und deutlich strukturiert beschrieben hat. Es gibt Hoffnung.
Important introduction to trauma for everyone
I found this book really helpful. As a non-traumatized person working and being friends with traumatized people this really helped me change my perspective and gain more understanding for my non-understanding. Even though the book made me want to cry and challenged me because of the confrontation with people’s horrendous experiences, I found a new understanding on how to be a friend for a traumatized person. Bessel van der Kolk has a holistic approach and his curiosity is engaging. I would recommend this to anyone wanting to get a better understanding of trauma.
Zuweilen ein bisschen langatmig und detailreich, hat mich das Buch sehr bewegt und ich bin der Meinung, jede*r sollte es gelesen haben.
Lustige Story (~10 Jahre her): es wurde mir empfohlen von einem Masseur, der festgestellt hat, dass ich sehr verspannt bin und wohl Trauma in meinem Körper gespeichert haben muss 🥲
DNF at 32%. I find it to be dragged out and very centered around men and war. Some things NEED to be put in perspective. As a psychologist, hearing about them using the Rorschach test to determine a patient's state is shocking. At the very least, there has to be a comment that nowadays, this is a debunked method.
“… if we feel abandoned, worthless or invisible, nothing seems to matter. Fear destroys curiosity, and playfulness. In order to have a healthy society, we must raise children who can safely play and learn. They can be no growth without curiosity and no adaptability without being able to explore, through trial and error, who you are, and what matters to you. Currently more than 50% of the children served by Head Start has had three or more adverse childhood experiences like those included in the ACE study: incarcerated, family members, depression, violence, abuse, or drug use in the home or periods of homelessness. People who feel safe and meaningfully connected with others, have little reason to squander their lives doing drunks or staring number at television; they don’t feel compelled to stop them self with carbohydrates or assault their fellow human beings. However, if nothing, they do things to make a difference if you’re trapped and become susceptible to the lure of pills, gang leaders, extremist religions, violent, political movements - anybody and anything that promises relief. Is that ACE start? It has shown child abuse and neglect is the single most preventable cause of mental illness, the single, most common cause of truck and alcohol abuse, and a significant contributor to leading causes of death, such as diabetes, heart disease, cancer, stroke, and suicide.” If only….
Wer sich für die verschiedenen Sichtweisen zu Trauma interessiert, muss dieses Buch gelesen haben. Bessel Van der Kolk ist nicht nur ein Pionier in Sachen Forschung diesbezüglich, sondern kann es auch so in einem Buch zusammenfassen, dass es Menschen lesen können, die nicht viel mit der Psychologie am Hut haben. Sehr detailreich, sehr strukturiert und wirklich informativ. Für Menschen die ein grosses Interesse an Informationen zur genauen Wirkungsweise von Trauma auf das Leben, Fühlen und Wahrnehmen haben.
Petition hierfür, dass Bessel van der Kolk unser aller Therapeut wirkt. Das ganze Buch über wirkt er wie eine total sympathische, einfühlsame Person. Das Buch zu lesen hat Spaß gebracht, denn ihm es ist besonders gut gelungen, fundiertes Wissen mit interessanten Einleitungen (meist zu eigenen Fällen) zu verbinden. Zum Schluss hält er auch nicht mit seiner politischen Meinung hinterm Berg und stellt noch einmal fest, dass ein gutes Gesundheitssystem und Zugang für alle aus der Bevölkerung, Inhaftierungen, Trauma und Drogenkonsum aller Art vorbeugen würden. (In diesem Zuge basht er noch ein bisschen die amerikanischen Waffengesetze, hat mir gut gefallen). Zum Inhalt bleibt nur zusagen, dass er vom Gehirn und der Entstehung von Trauma bis zur Behandlung geht und der Leser so mit einem roten Faden durch das Buch geführt wird. Die Geschichten, von denen van der Kolk zu berichten weiß, sind teilweise sehr krass und wirklich nichts für empfindliche Mägen. Ich möchte gar nicht so viel vorweg nehmen, also bleibt mir nur zu sagen, dass ich wirklich viel gelernt habe, um nicht nur mich, sondern auch meine Mitmenschen besser zu verstehen. Und dass ich meinem Gehirn etwas Gutes tue, wenn ich mal wieder laut singend zu Britney tanze :-)
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Trauma is a fact of life. Veterans and their families deal with the painful aftermath of combat; one in five Americans has been molested; one in four grew up with alcoholics; one in three couples have engaged in physical violence. Such experiences inevitably leave traces on minds, emotions, and even on biology. Sadly, trauma sufferers frequently pass on their stress to their partners and children.
Renowned trauma expert Bessel van der Kolk has spent over three decades working with survivors. In The Body Keeps the Score, he transforms our understanding of traumatic stress, revealing how it literally rearranges the brain’s wiring—specifically areas dedicated to pleasure, engagement, control, and trust. He shows how these areas can be reactivated through innovative treatments including neurofeedback, mindfulness techniques, play, yoga, and other therapies. Based on Dr. van der Kolk’s own research and that of other leading specialists, The Body Keeps the Score offers proven alternatives to drugs and talk therapy—and a way to reclaim lives.
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Ein Grundlagenwerk und gleichzeitig ein Appell an Gesellschaft und Politik, sich für eine schützende und sichere Umgebung für Kinder einzusetzen. Dieses Buch bietet Betroffenen, Angehörigen (und Therapierenden) die Möglichkeit, zu erkennen, wie stark traumatische Erfahrungen das Leben eines Menschen beeinflussen und lähmen. Die bildgebende Medizin hat es geschafft, Traumaspuren sichtbar zu machen, doch in der Gesellschaft ist es immer noch ein Tabuthema. Es hat mich besonders beeindruckt, dass Bessel van der Kolk die Methoden, die zur Heilung führen, so klar und deutlich strukturiert beschrieben hat. Es gibt Hoffnung.
Important introduction to trauma for everyone
I found this book really helpful. As a non-traumatized person working and being friends with traumatized people this really helped me change my perspective and gain more understanding for my non-understanding. Even though the book made me want to cry and challenged me because of the confrontation with people’s horrendous experiences, I found a new understanding on how to be a friend for a traumatized person. Bessel van der Kolk has a holistic approach and his curiosity is engaging. I would recommend this to anyone wanting to get a better understanding of trauma.
Zuweilen ein bisschen langatmig und detailreich, hat mich das Buch sehr bewegt und ich bin der Meinung, jede*r sollte es gelesen haben.
Lustige Story (~10 Jahre her): es wurde mir empfohlen von einem Masseur, der festgestellt hat, dass ich sehr verspannt bin und wohl Trauma in meinem Körper gespeichert haben muss 🥲
DNF at 32%. I find it to be dragged out and very centered around men and war. Some things NEED to be put in perspective. As a psychologist, hearing about them using the Rorschach test to determine a patient's state is shocking. At the very least, there has to be a comment that nowadays, this is a debunked method.
“… if we feel abandoned, worthless or invisible, nothing seems to matter. Fear destroys curiosity, and playfulness. In order to have a healthy society, we must raise children who can safely play and learn. They can be no growth without curiosity and no adaptability without being able to explore, through trial and error, who you are, and what matters to you. Currently more than 50% of the children served by Head Start has had three or more adverse childhood experiences like those included in the ACE study: incarcerated, family members, depression, violence, abuse, or drug use in the home or periods of homelessness. People who feel safe and meaningfully connected with others, have little reason to squander their lives doing drunks or staring number at television; they don’t feel compelled to stop them self with carbohydrates or assault their fellow human beings. However, if nothing, they do things to make a difference if you’re trapped and become susceptible to the lure of pills, gang leaders, extremist religions, violent, political movements - anybody and anything that promises relief. Is that ACE start? It has shown child abuse and neglect is the single most preventable cause of mental illness, the single, most common cause of truck and alcohol abuse, and a significant contributor to leading causes of death, such as diabetes, heart disease, cancer, stroke, and suicide.” If only….
Wer sich für die verschiedenen Sichtweisen zu Trauma interessiert, muss dieses Buch gelesen haben. Bessel Van der Kolk ist nicht nur ein Pionier in Sachen Forschung diesbezüglich, sondern kann es auch so in einem Buch zusammenfassen, dass es Menschen lesen können, die nicht viel mit der Psychologie am Hut haben. Sehr detailreich, sehr strukturiert und wirklich informativ. Für Menschen die ein grosses Interesse an Informationen zur genauen Wirkungsweise von Trauma auf das Leben, Fühlen und Wahrnehmen haben.
Petition hierfür, dass Bessel van der Kolk unser aller Therapeut wirkt. Das ganze Buch über wirkt er wie eine total sympathische, einfühlsame Person. Das Buch zu lesen hat Spaß gebracht, denn ihm es ist besonders gut gelungen, fundiertes Wissen mit interessanten Einleitungen (meist zu eigenen Fällen) zu verbinden. Zum Schluss hält er auch nicht mit seiner politischen Meinung hinterm Berg und stellt noch einmal fest, dass ein gutes Gesundheitssystem und Zugang für alle aus der Bevölkerung, Inhaftierungen, Trauma und Drogenkonsum aller Art vorbeugen würden. (In diesem Zuge basht er noch ein bisschen die amerikanischen Waffengesetze, hat mir gut gefallen). Zum Inhalt bleibt nur zusagen, dass er vom Gehirn und der Entstehung von Trauma bis zur Behandlung geht und der Leser so mit einem roten Faden durch das Buch geführt wird. Die Geschichten, von denen van der Kolk zu berichten weiß, sind teilweise sehr krass und wirklich nichts für empfindliche Mägen. Ich möchte gar nicht so viel vorweg nehmen, also bleibt mir nur zu sagen, dass ich wirklich viel gelernt habe, um nicht nur mich, sondern auch meine Mitmenschen besser zu verstehen. Und dass ich meinem Gehirn etwas Gutes tue, wenn ich mal wieder laut singend zu Britney tanze :-)