Atomic Habits
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Description
Over 25 million copies sold!
Translated into 60+ languages!
Tiny Changes, Remarkable Results
No matter your goals, Atomic Habits offers a proven framework for improving--every day. James Clear, one of the world's leading experts on habit formation, reveals practical strategies that will teach you exactly how to form good habits, break bad ones, and master the tiny behaviors that lead to remarkable results.
If you're having trouble changing your habits, the problem isn't you. The problem is your system. Bad habits repeat themselves again and again not because you don't want to change, but because you have the wrong system for change. You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems. Here, you'll get a proven system that can take you to new heights.
Clear is known for his ability to distill complex topics into simple behaviors that can be easily applied to daily life and work. Here, he draws on the most proven ideas from biology, psychology, and neuroscience to create an easy-to-understand guide for making good habits inevitable and bad habits impossible. Along the way, readers will be inspired and entertained with true stories from Olympic gold medalists, award-winning artists, business leaders, life-saving physicians, and star comedians who have used the science of small habits to master their craft and vault to the top of their field.
Learn how to:
- make time for new habits (even when life gets crazy);- overcome a lack of motivation and willpower;- design your environment to make success easier;- get back on track when you fall off course;...and much more.
Atomic Habits will reshape the way you think about progress and success, and give you the tools and strategies you need to transform your habits--whether you are a team looking to win a championship, an organization hoping to redefine an industry, or simply an individual who wishes to quit smoking, lose weight, reduce stress, or achieve any other goal.
Book Information
Posts
Wow! Absolut den Hype wert!
Das ist eines der besten Sachbücher, das ich je gelesen habe! Und es ist nicht nur für verbissene Selbstverbesserer oder Möchte-gern-over-Performer, sondern für jeden geeignet, der etwas über sich selbst lernen möchte. James Clear beschreibt die Macht der winzigen täglichen Gewohnheiten, die über Zeit eine beeindruckende Wirkung erzielen und wie man "gute" Gewohnheiten etablieren und "schlechte" loswerden kann. Neben der Theorie gibt er auch konkrete Beispiele und Tipps zur Umsetzung. Eine der für mich persönlich wertvollsten Botschaften war, dass man mit der viel gepriesenen Disziplin und Selbstbeherrschung nicht ans Ziel kommt. Wenn man zu oft von "schlechten" Impulsen verführt wird, dann gibt man irgendwann zwangsläufig nach. Entscheidend ist hier, die verführenden Trigger aus seinem Umfeld zu entfernen. Es funktioniert! 🥳 Fazit: Durch den angenehmen Schreibstil und den vielen Geschichten, die als Einstieg für die Theorie genutzt werden, ist es unterhaltsam und gut verständlich. Und aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass seine Techniken funktionieren. Überzeugt euch selbst. 😉
Smartes Buch und super für den Einstieg!
Wenn man wirklich etwas verändern möchte, dann hat man mit dem Buch glaube ich eine super Anleitung für den Start. Mit Gewohnheiten fängt alles an, es ist quasi die Basis und ich finde James Clear hat das Konzept rund um gut erklärt und beschrieben 🥳 Ich werde mir den einen oder anderen Tipp definitiv nochmal rausschreiben und umsetzen 💪🏻 03|04|2026
Ehrlich gesagt: die Ratschläge, um neue Gewohnheiten einzubauen, bzw. abzulegen, sind einem schon bekannt.
Sein Buch auf’s Kissen legen, um es am Abend direkt griffbereit zu haben — nichts Revolutionäres. Aber die Art Clears, seine Klarheit, seine Präzision in der Sprache, welche er mit dem Buch verkörpert waren für mich der entscheidende Faktor. Auf rund 300 Seiten zeigt er anhand von Beispielen aus verschiedenen Kulturen, Biografien und Disziplinen, wie Verhalten wirklich entsteht. Und gerade darin liegt die Funktion — keine bloße Theorie, sondern gelebte Praxis. Seine reflektierte Sicht auf menschliches Verhalten bringt Clear so präzise auf den Punkt, dass das Verständnis und der Lesefluss für ein breites Publikum spielend leicht werden. Prinzipiell heißt es im Buch: Einfach mal machen!!
Unbedingt lesen!!
Ich fand das Buch schon immer interessant zu lesen, habe mich aber bisher dagegen entschieden, es zu kaufen. Doch nun habe ich es endlich gekauft und gelesen und muss sagen, das ich begeistert bin! Auch wenn man denkt, das man nicht viel an seinen Gewohnheiten ändern muss, eröffnet das Buch einem die Sichtweise, wie sehr uns unsere Gewohnheiten beeinflussen und wie wir sie verändern können. Auch die Entstehung unserer Gewohnheiten wird thematisiert und welche Prozesse dabei eine wichtige Rolle spielen. Alles dient dazu, um den Teufelskreis von bestimmten Gewohnheiten zu durchbrechen, oder wünschenswerte Gewohnheiten zu "erlernen". Egal ob man mehr Sport machen, Abnehmen oder andere Gewohnheiten entwickeln möchte. Das Buch ist ein wenig der Guide dazu. Ich fand es super spannend und inspirierend zum Lesen und kann es nur jedem ans Herz legen, es auch zu lesen!
In zwei Songs: Harder, Better, Faster, Stronger und One More Time von Daft Punk
Ich bin durch eine meiner Professorinnen auf dieses Buch aufmerksam geworden und war verwundert, dass sie so eine breite Empfehlung an all ihre Studierenden ausgesprochen hat. Aber das Buch hat nicht enttäuscht, ich würde es jedem empfehlen der noch irgendwo hin möchte. Die Anwendungsbeispiele sind so breit gefächert, dass man sich überall irgendwie wiederfinden kann (Ob Arbeits-/ Lern-, Fitness- und Ernährungs- oder Gesundheitsziele). Egal was du erreichen willst, du findest einen Anhaltspunkt an dem du beginnen kannst. Die Konzepte sind bewusst universell, einfach und zugänglich gehalten, dabei jedoch gut erläutert und auch begründet/ belegt. Das interessanteste war es die eigenen Verhaltensweisen zu reflektieren, bewerten und einzuordnen. Am besten hat mir der Aspekt der Identitätsbildung gefallen, vor allem bezüglich der Fortschrittsbetrachtung. Der Schreibstil war sehr angenehm und präzise formuliert, ein paar Mal gab es fast schon zu viele Beispiele aber durch Wiederholung lernt man ja auch : ) . Das Buch ist sehr gut strukturiert, am Ende der Kapitel finden sich immer noch kleine Zusammenfassungen, was für mich ein großes Plus ist (falls man später nochmal was nachschlagen will). Insgesamt: Must Read für jeden, da schließe ich mich meiner Professorin an ; ) !
Warum „Ich mach’s morgen“ ab SOFORT bullshit ist🫵🏻
Ich habe die 1%-Methode gelesen und ich finde, das Buch ist wirklich motivierend, gerade wenn man am Anfang steht, etwas verändern zu wollen. Immer wenn man irgendetwas vorhat und gerade dieser Gedanke kommt „oh ja, nee, ich mache das morgen“ - aber ey, wenn du heute einmal anfängst, dann hast du schon 1% mehr gemacht. Dieser Gedanke, dass man jeden Tag 1% besser wird oder mit minimalem Aufwand, einfach sein Leben besser umstrukturieren kann - da klingelt es bei mir heute noch. Gerade wenn ich daran denke „Ich muss für eine Klausur lernen. Ja, mach ich morgen.“ - Nein, wenn du heute schon was machst, hast du 1% schon geschafft. Besser 1% als kein Prozent!
„success is not a goal to reach or a finish line to cross. it is a system to improve,an endless process to refine.“ ich habe in der vergangenheit viele selbsthilfe-/sachbücher gelesen, die ähnliche themen wie „atomic habits“ behandeln - aber ich hatte nie das gefühl, dass ich in der lage war, die gegebenen ratschläge vollständig umzusetzen. definitiv ein must read!
Ein echt cooles Buch. Zu Beginn habe ich es wirklich verschlungen, aber danach zog es sich etwas, weil Dinge gefühlt wiederholt oder nur mit anderen Worten gesagt wurden. Auch die Erzählungen von Persönlichkeiten war meiner Meinung nach teils etwas viel, untermalte das Geschriebene jedoch mit Geschichten aus dem 'echten' Leben. Alles in allem ist es echt win hilfreiches Buch, wenn man sich neu mit dem Thema Gewohnheiten auseinandersetzen möchte und eine deutliche Empfehlung.
War ganz nett. Kannte schon vieles, aber motiviert auf jeden Fall das ein oder andere umzusetzen. Mir gefällt vor allem die Vielfältigkeit: man kann es aufs Ganze Leben ausweiten. Jetzt brauch ich aber noch eine kurze Zusammenfassung, damit ich das im Alltag nicht alles wieder vergesse 😅 Habe es als Hörbuch über Spotify gehört.
Ich denke, dieses Buch wird definitiv zu meinen jährlichen Lese-Ritualen gehören. Da ich noch nicht viele Self help Books gelesen habe, kann ich zwar keine Vergleiche ziehen, aber dieses Buch fand ich wirklich hilfreich und leicht verständlich. Einige Tipps werde ich sicherlich übernehmen! "Atomic Habits" vermittelt, wie sich kleine Gewohnheiten im Laufe der Zeit unbemerkt ansammeln und einen großen Unterschied im Leben bewirken. Durch die Bildung positiver Gewohnheiten, die sich aufeinander aufbauen, können bedeutende Veränderungen durch kleine Handlungen erreicht werden.
Ein praktischer und gutgeschriebenes Sachbuch- simpel geschrieben, mit praktischen Tipps für den Alltag. Natürlich ist die Umsetzung nicht so einfach wie das Buch zu lesen, aber mithilfe der verschiedenen Kapitel lässt sich gut wiederholen.
Ich lese das Buch zum zweiten Mal und bin beim zweiten Mal noch begeisterter als beim Ersten. Das Buch ist simpel geschrieben, mit einigen Hintergrundtheorien und Beispielen. Interessant sind aber die konkreten Vorschläge zur Umsetzung und was man tun kann, wenn man aus seinem Plan rausfällt. Ich empfehle meinen Freunden und der Familie das Buch oft weiter, so zum Beispiel an einen Freund, der nach einer Sportverletzung wieder mit Fitness beginnen möchte. Er hat viele Ideen übernommen und ist sonst nicht der große Leser. Aber die Praxis hat ihn einfach überzeugt.
Unfassbar gutes Buch!
Irgendwie schreibt James Clear nichts Neues oder Unbekanntes, aber trotzdem habe ich das Gefühl, das Konzept erst nach dem Buch verstanden zu haben. Er beschreibt sehr eindrucksvoll wie jede einzelne Entscheidung im Alltag das eigene Leben beeinflusst wird und wie man große Ziele durch kleine Schritte vereinfachen kann. Ich habe super viele Lektionen aus dem Buch in mein persönliches Leben integriert und begehe meine Tage viel bewusster als früher. Das Buch ist absolut empfehlenswert!
Großartig und sehr lehrreich!
James Clear ist es gelungen, einen großen Wissensschatz an unglaublich praktischen und sinnvollen Strategien sehr verständlich und mit vielen Beispielen aufzuschreiben, mit denen man die eigenen Ziele erreichen und Gewohnheiten etablieren kann. Das Buch ist sehr strukturiert aufgebaut und man kann gut die Zusammenhänge nachvollziehen. Die Zusammenfassungen am Ende der Kapitel, die Übersichten und Grafiken helfen dabei ungemein. Viele der Strategien kann man direkt 1 zu 1 auf das eigene Leben anwenden. Große Weiterempfehlung! 😊
I actually enjoyed this book! I‘m gonna be honest I am pretty much always sceptical of self-help books before reading them but this one positively surprised me. I found my self reading this every day as part of my morning routine to get a good start into the day because I felt like you CAN actually shape your habits as you want using the methods in this book. The author also managed to write the book in a way that I think anybody can understand and take actionable advice from it. Hearing about some people’s success stories was also pretty fun.
5/5 ⭐️// Is it worth the hype? Yes it is! Bisher eines der besten Bücher die ich über Persönlichkeitsentwicklung gelesen habe. Dazu muss man sagen, dass ich wirklich super skeptisch war - mit dem Buch all over Instagram und TikTok, so viele Reels und Beiträge in denen dieses Buch in den Himmel gelobt wird habe ich schon an solche Verschwörungen gedacht wie eine extrem ausgeklügelte Marketing-Masche. Der Inhalt hat mich aber restlos überzeugt sowie überrascht. Kurze Kapitel, Zusammenfassungen der Learnings immer im Anschluss, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, viele praktische, veranschaulichende Diagramme sowie simple Anleitungen das Ganze umzusetzen. Ich habe es extra auf Englisch gelesen um die manchmal sperrige deutsche Sprache -gerade in diesem Themengebiet- zu vermeiden und auch das war die richtige Entscheidung. Durch die logische und leicht verständliche Weise, wie hier Methoden und Beispiele anhand von Erfolgsgeschichten vermittelt werden, konnte ich bereits an mir selbst nach wenigen Tagen messbare Verbesserungen in meinen Ritualen und Abläufen erkennen, sowie merklich Selbstsabotage vermeiden. Total angenehm fand ich außerdem die bescheidene Schreibweise des Autors und dass hier gänzlich auf überzogene und maßlos gepushte Floskeln und Versprechungen verzichtet wurde. Hier wird in meinen Augen ein gesundes Maß der Selbstoptimierung mit Vor- und Nachteilen vermittelt und dieses Buch zählt zu meinem (völlig unverhofften!) Must-Read für dieses Jahr.
Das beste Selbsthilfe-Buch, was ich bisher gelesen habe!!! ✨
Kurz und knapp, dieses Buch ist ein makelloses Werk. Jedes Kapitel war ähnlich aufgebaut, es wurde mit einem Beispiel eingeleitet, dann wurde die Theorie hinter dem Beispiel begründet und schliesslich wie man es in seinem Leben implementieren kann. Wer schon seit längerer Zeit mühe hat Gewohnheiten aufzubauen, die langfristig auch halten, ist dieses Buch sehr empfehlenswert. Egal ob Frau oder Mann, jung oder Alt, dieses Buch ist universell und zählt zu den Klassikern. ✨✨✨
The world of self help and productivity can be really toxic at times and I am in general not the biggest fan of self help books (especially if they aren't written by scientists or at least backed up by science and just profit off of peoples misery), however this one was quite good. its an easy read and it backed up a lot of its claims with the help of some really interesting studies or his own life experience. You can definitely learn a lot from James Clear and I found this book to be helpful during a depressive episode where I just couldn't get any structure my life. However, if you're a psychology student you might not find a lot of new information in this, its all on a very basic level which isn't bad because it resonates with a larger audience this way. All in all I recommend this for people who need a little head start in life.
Ein Buch, welches definitiv zum Nachdenken angeregt hat! Exponentielle Steigerung der Selbstoptimierung in einfachen Schritten und einfach erklärt. Verhaltensänderung und Evaluation mit Beispielen verdeutlicht. Ich konnte viel Wissen aus dem Buch ziehen und werde das "neu gelernte" umsetzen und mit kleinen Siegen meine Überzeugungen überarbeiten und meine Identität optimieren.
WRITE DOWN YOUR HABITS FIRST ✅
So let's spill the tea: did this book change my life for the better and increased my productivity by, 10000% ? No. Though, James Clear shared many actually helpful lessons with us. I guess deep inside me, I was already kinda aware of The "Four laws of behavior change". Especially once you reflect thoroughly on your day-to-day life, you are going to recognize these patterns in the actions you do or not do and why. Likewise, there definitely are parallels to the"SMART" rule - Something they PREACH in therapy. Regardless, reading about it and having someone telling you was a worthful reminder. Additionally, James Clear did a very good job on implementing past and present real life examples of behavior change. That way, he took away some of the dryness a self-help book might have without these stories. As mentioned above, I highly recommend you specifying the habits you want to implement into your daily life in beforehand. It is going to make the reading much more insightful to you (I haven't, so I'm speaking from my own experience). Secondly, for me, this isn't a kindle-read. Just because highlighting things with an actual pen in a physical copy feels more "impregnate". Plus, picking it up to reread certain parts is easier when you can hold the book in your hands. However, my main issue with these kinds of books in general is remembering the smart lessons they try to teach us - which is totally a me-problem. Especially by only reading a chapter here and there, as I did in the beginning. Spoiler alert: reading in through in one go, didn't change much on that behalf. Eventually it made me discover how "monotone" self-help books get to me without reading something "fun" at the same time which made me not wanna pick it up (it is a vicious cycle). To sum it up, I'm glad that I read this book and will definitely do a reread. BUT not without, getting a physical copy and setting my goals in advance. Love, Eva 💐
New year, new habits? I put this book on hold at my library, and it actually became available on December 31st, so it was rather a coincidende (or fate) that I started the new year with this book. I was already familiar with some of the theories in this book, but overall I think the author did a good job of breaking the way to building habits down in an easily understandable way. The book wasn't mindblowing or life-changing, but a good reminder on how to change my habits. However, I feel like it was a bit... male/macho dominated, especially the examples the author used.
4,75⭐️ Mein Top-Sachbuch: Die Ein-Prozent-Methode von James Clear
Ich liebe dieses Buch! Ich habe Die Ein-Prozent-Methode mittlerweile zweimal gelesen und bin mir sicher, dass es dieses Jahr noch ein drittes Mal fällig wird. Es ist nicht nur unglaublich gut geschrieben, sondern auch total spannend und erleuchtend. Für mich ist es ein absolutes Must-Read – ich glaube, jeder Mensch sollte dieses Buch einmal gelesen haben! Schade, dass ich bisher nichts Vergleichbares gefunden habe, aber Die Ein-Prozent-Methode bleibt für mich die absolute Nummer 1 unter den Sachbüchern.
Entfessle deine Möglichkeiten
Ich lese sehr - SEHR viele Persönlichkeitsbildenden Bücher - warum auch immer :-). Anyway Dieses kommt auf meine TOP Favoriten Liste. A) Massive anwendbar und sehr sehr einfach umzusetzen. B) Ausgezeichnet strukturiert - Inhalte werden immer wieder zusammen gefassten und in einer laufenden Übersicht rekapituliert - damit behält man die Kernpunkte das gesamte Buch hinweg im Gedanken C) Beispiele aus dem Leben erfolgreicher Menschen, sowie praktische Beispiele aus dem Leben - zB Musik Instrument lernen. D) Sehr verständliche und sympathische Sprache. E) Wissenschaftliche Hintergründe im gut und angenehmen Maß als Belege - inkl Literaturverzeichnis zum vertiefen. Bin bei gehypten Büchern eher skeptisch - in diesem Fall allerdings basiert der Hype auf Substanz von echtem Mehrwert für jedermann in jeder Situation!
If you consume a lot of self-help / personal development content on youtube, blogs etc. there isn´t a lot of new stuff, because everybody has used this book as "inspiration" for their online content. If you want to read one single book about habits / habit formation or if you are a beginner in the self-help world this book is definitely your book to go. It has an extremely detailled reference section, which is definitely a plus for me. I didn´t have a look into the bonus material yet but I´m curious how detailled it will be.
Eig bin ich nicht so der Fan von selfhelp books weil die oft so pretentious sind aber das hier fand ich richtig gut, das meiste über Habit building weiß man irgendwie so intuitiv eigentlich schon aber irgendwie hat das zu lesen es nochmal intensiver in mein Bewusstsein gerufen. Ich weiß nicht ob es wirklich full Five Stars sind, vielleicht eher so 4,5/4,75
Alles in allem ein wirklich super interessantes Buch. Es ist schön geschrieben und - vor allem - motivierend geschrieben. Man bekommt nicht die ganze Zeit gesagt, was man falsch macht, sondern wie man allgemein gute Gewohnheiten erhalten und schlechte ablegen kann. Inwieweit ich dadurch mein Leben wirklich ändern kann, das wird sich in nächster Zeit zeigen. Generell ist es wirklich hervorzuheben, dass man super viele Vorlagen bekommen kann und es auch am Ende jedes Kapitels eine Zusammenfassung gibt. Und es gibt vor allem eine komplette Zusammenfassung mit dem wichtigsten Inhalt des Buches.
It was a good and easy read. As a psychology student I recognised and appreciated a lot of concepts. James Clear managed well to pick out theories and findings as well as stories and anecdotes to fit and explain habits. Though I found some direct connections from stories to concepts he claimed a bit far fetched. Also, he uses some theories and presents them as facts which didn’t sit too well with me.Some parts also made me a bit itchy because they really play into hustle culture and self optimisation in a way that is not always healthy, though I guess that‘s the whole point of the book. All in all, recommendable. You can choose and pick the techniques that work for you. the concepts and techniques are written to be very accessible, so everything is easy to read and very understandable.
Description
Over 25 million copies sold!
Translated into 60+ languages!
Tiny Changes, Remarkable Results
No matter your goals, Atomic Habits offers a proven framework for improving--every day. James Clear, one of the world's leading experts on habit formation, reveals practical strategies that will teach you exactly how to form good habits, break bad ones, and master the tiny behaviors that lead to remarkable results.
If you're having trouble changing your habits, the problem isn't you. The problem is your system. Bad habits repeat themselves again and again not because you don't want to change, but because you have the wrong system for change. You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems. Here, you'll get a proven system that can take you to new heights.
Clear is known for his ability to distill complex topics into simple behaviors that can be easily applied to daily life and work. Here, he draws on the most proven ideas from biology, psychology, and neuroscience to create an easy-to-understand guide for making good habits inevitable and bad habits impossible. Along the way, readers will be inspired and entertained with true stories from Olympic gold medalists, award-winning artists, business leaders, life-saving physicians, and star comedians who have used the science of small habits to master their craft and vault to the top of their field.
Learn how to:
- make time for new habits (even when life gets crazy);- overcome a lack of motivation and willpower;- design your environment to make success easier;- get back on track when you fall off course;...and much more.
Atomic Habits will reshape the way you think about progress and success, and give you the tools and strategies you need to transform your habits--whether you are a team looking to win a championship, an organization hoping to redefine an industry, or simply an individual who wishes to quit smoking, lose weight, reduce stress, or achieve any other goal.
Book Information
Posts
Wow! Absolut den Hype wert!
Das ist eines der besten Sachbücher, das ich je gelesen habe! Und es ist nicht nur für verbissene Selbstverbesserer oder Möchte-gern-over-Performer, sondern für jeden geeignet, der etwas über sich selbst lernen möchte. James Clear beschreibt die Macht der winzigen täglichen Gewohnheiten, die über Zeit eine beeindruckende Wirkung erzielen und wie man "gute" Gewohnheiten etablieren und "schlechte" loswerden kann. Neben der Theorie gibt er auch konkrete Beispiele und Tipps zur Umsetzung. Eine der für mich persönlich wertvollsten Botschaften war, dass man mit der viel gepriesenen Disziplin und Selbstbeherrschung nicht ans Ziel kommt. Wenn man zu oft von "schlechten" Impulsen verführt wird, dann gibt man irgendwann zwangsläufig nach. Entscheidend ist hier, die verführenden Trigger aus seinem Umfeld zu entfernen. Es funktioniert! 🥳 Fazit: Durch den angenehmen Schreibstil und den vielen Geschichten, die als Einstieg für die Theorie genutzt werden, ist es unterhaltsam und gut verständlich. Und aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass seine Techniken funktionieren. Überzeugt euch selbst. 😉
Smartes Buch und super für den Einstieg!
Wenn man wirklich etwas verändern möchte, dann hat man mit dem Buch glaube ich eine super Anleitung für den Start. Mit Gewohnheiten fängt alles an, es ist quasi die Basis und ich finde James Clear hat das Konzept rund um gut erklärt und beschrieben 🥳 Ich werde mir den einen oder anderen Tipp definitiv nochmal rausschreiben und umsetzen 💪🏻 03|04|2026
Ehrlich gesagt: die Ratschläge, um neue Gewohnheiten einzubauen, bzw. abzulegen, sind einem schon bekannt.
Sein Buch auf’s Kissen legen, um es am Abend direkt griffbereit zu haben — nichts Revolutionäres. Aber die Art Clears, seine Klarheit, seine Präzision in der Sprache, welche er mit dem Buch verkörpert waren für mich der entscheidende Faktor. Auf rund 300 Seiten zeigt er anhand von Beispielen aus verschiedenen Kulturen, Biografien und Disziplinen, wie Verhalten wirklich entsteht. Und gerade darin liegt die Funktion — keine bloße Theorie, sondern gelebte Praxis. Seine reflektierte Sicht auf menschliches Verhalten bringt Clear so präzise auf den Punkt, dass das Verständnis und der Lesefluss für ein breites Publikum spielend leicht werden. Prinzipiell heißt es im Buch: Einfach mal machen!!
Unbedingt lesen!!
Ich fand das Buch schon immer interessant zu lesen, habe mich aber bisher dagegen entschieden, es zu kaufen. Doch nun habe ich es endlich gekauft und gelesen und muss sagen, das ich begeistert bin! Auch wenn man denkt, das man nicht viel an seinen Gewohnheiten ändern muss, eröffnet das Buch einem die Sichtweise, wie sehr uns unsere Gewohnheiten beeinflussen und wie wir sie verändern können. Auch die Entstehung unserer Gewohnheiten wird thematisiert und welche Prozesse dabei eine wichtige Rolle spielen. Alles dient dazu, um den Teufelskreis von bestimmten Gewohnheiten zu durchbrechen, oder wünschenswerte Gewohnheiten zu "erlernen". Egal ob man mehr Sport machen, Abnehmen oder andere Gewohnheiten entwickeln möchte. Das Buch ist ein wenig der Guide dazu. Ich fand es super spannend und inspirierend zum Lesen und kann es nur jedem ans Herz legen, es auch zu lesen!
In zwei Songs: Harder, Better, Faster, Stronger und One More Time von Daft Punk
Ich bin durch eine meiner Professorinnen auf dieses Buch aufmerksam geworden und war verwundert, dass sie so eine breite Empfehlung an all ihre Studierenden ausgesprochen hat. Aber das Buch hat nicht enttäuscht, ich würde es jedem empfehlen der noch irgendwo hin möchte. Die Anwendungsbeispiele sind so breit gefächert, dass man sich überall irgendwie wiederfinden kann (Ob Arbeits-/ Lern-, Fitness- und Ernährungs- oder Gesundheitsziele). Egal was du erreichen willst, du findest einen Anhaltspunkt an dem du beginnen kannst. Die Konzepte sind bewusst universell, einfach und zugänglich gehalten, dabei jedoch gut erläutert und auch begründet/ belegt. Das interessanteste war es die eigenen Verhaltensweisen zu reflektieren, bewerten und einzuordnen. Am besten hat mir der Aspekt der Identitätsbildung gefallen, vor allem bezüglich der Fortschrittsbetrachtung. Der Schreibstil war sehr angenehm und präzise formuliert, ein paar Mal gab es fast schon zu viele Beispiele aber durch Wiederholung lernt man ja auch : ) . Das Buch ist sehr gut strukturiert, am Ende der Kapitel finden sich immer noch kleine Zusammenfassungen, was für mich ein großes Plus ist (falls man später nochmal was nachschlagen will). Insgesamt: Must Read für jeden, da schließe ich mich meiner Professorin an ; ) !
Warum „Ich mach’s morgen“ ab SOFORT bullshit ist🫵🏻
Ich habe die 1%-Methode gelesen und ich finde, das Buch ist wirklich motivierend, gerade wenn man am Anfang steht, etwas verändern zu wollen. Immer wenn man irgendetwas vorhat und gerade dieser Gedanke kommt „oh ja, nee, ich mache das morgen“ - aber ey, wenn du heute einmal anfängst, dann hast du schon 1% mehr gemacht. Dieser Gedanke, dass man jeden Tag 1% besser wird oder mit minimalem Aufwand, einfach sein Leben besser umstrukturieren kann - da klingelt es bei mir heute noch. Gerade wenn ich daran denke „Ich muss für eine Klausur lernen. Ja, mach ich morgen.“ - Nein, wenn du heute schon was machst, hast du 1% schon geschafft. Besser 1% als kein Prozent!
„success is not a goal to reach or a finish line to cross. it is a system to improve,an endless process to refine.“ ich habe in der vergangenheit viele selbsthilfe-/sachbücher gelesen, die ähnliche themen wie „atomic habits“ behandeln - aber ich hatte nie das gefühl, dass ich in der lage war, die gegebenen ratschläge vollständig umzusetzen. definitiv ein must read!
Ein echt cooles Buch. Zu Beginn habe ich es wirklich verschlungen, aber danach zog es sich etwas, weil Dinge gefühlt wiederholt oder nur mit anderen Worten gesagt wurden. Auch die Erzählungen von Persönlichkeiten war meiner Meinung nach teils etwas viel, untermalte das Geschriebene jedoch mit Geschichten aus dem 'echten' Leben. Alles in allem ist es echt win hilfreiches Buch, wenn man sich neu mit dem Thema Gewohnheiten auseinandersetzen möchte und eine deutliche Empfehlung.
War ganz nett. Kannte schon vieles, aber motiviert auf jeden Fall das ein oder andere umzusetzen. Mir gefällt vor allem die Vielfältigkeit: man kann es aufs Ganze Leben ausweiten. Jetzt brauch ich aber noch eine kurze Zusammenfassung, damit ich das im Alltag nicht alles wieder vergesse 😅 Habe es als Hörbuch über Spotify gehört.
Ich denke, dieses Buch wird definitiv zu meinen jährlichen Lese-Ritualen gehören. Da ich noch nicht viele Self help Books gelesen habe, kann ich zwar keine Vergleiche ziehen, aber dieses Buch fand ich wirklich hilfreich und leicht verständlich. Einige Tipps werde ich sicherlich übernehmen! "Atomic Habits" vermittelt, wie sich kleine Gewohnheiten im Laufe der Zeit unbemerkt ansammeln und einen großen Unterschied im Leben bewirken. Durch die Bildung positiver Gewohnheiten, die sich aufeinander aufbauen, können bedeutende Veränderungen durch kleine Handlungen erreicht werden.
Ein praktischer und gutgeschriebenes Sachbuch- simpel geschrieben, mit praktischen Tipps für den Alltag. Natürlich ist die Umsetzung nicht so einfach wie das Buch zu lesen, aber mithilfe der verschiedenen Kapitel lässt sich gut wiederholen.
Ich lese das Buch zum zweiten Mal und bin beim zweiten Mal noch begeisterter als beim Ersten. Das Buch ist simpel geschrieben, mit einigen Hintergrundtheorien und Beispielen. Interessant sind aber die konkreten Vorschläge zur Umsetzung und was man tun kann, wenn man aus seinem Plan rausfällt. Ich empfehle meinen Freunden und der Familie das Buch oft weiter, so zum Beispiel an einen Freund, der nach einer Sportverletzung wieder mit Fitness beginnen möchte. Er hat viele Ideen übernommen und ist sonst nicht der große Leser. Aber die Praxis hat ihn einfach überzeugt.
Unfassbar gutes Buch!
Irgendwie schreibt James Clear nichts Neues oder Unbekanntes, aber trotzdem habe ich das Gefühl, das Konzept erst nach dem Buch verstanden zu haben. Er beschreibt sehr eindrucksvoll wie jede einzelne Entscheidung im Alltag das eigene Leben beeinflusst wird und wie man große Ziele durch kleine Schritte vereinfachen kann. Ich habe super viele Lektionen aus dem Buch in mein persönliches Leben integriert und begehe meine Tage viel bewusster als früher. Das Buch ist absolut empfehlenswert!
Großartig und sehr lehrreich!
James Clear ist es gelungen, einen großen Wissensschatz an unglaublich praktischen und sinnvollen Strategien sehr verständlich und mit vielen Beispielen aufzuschreiben, mit denen man die eigenen Ziele erreichen und Gewohnheiten etablieren kann. Das Buch ist sehr strukturiert aufgebaut und man kann gut die Zusammenhänge nachvollziehen. Die Zusammenfassungen am Ende der Kapitel, die Übersichten und Grafiken helfen dabei ungemein. Viele der Strategien kann man direkt 1 zu 1 auf das eigene Leben anwenden. Große Weiterempfehlung! 😊
I actually enjoyed this book! I‘m gonna be honest I am pretty much always sceptical of self-help books before reading them but this one positively surprised me. I found my self reading this every day as part of my morning routine to get a good start into the day because I felt like you CAN actually shape your habits as you want using the methods in this book. The author also managed to write the book in a way that I think anybody can understand and take actionable advice from it. Hearing about some people’s success stories was also pretty fun.
5/5 ⭐️// Is it worth the hype? Yes it is! Bisher eines der besten Bücher die ich über Persönlichkeitsentwicklung gelesen habe. Dazu muss man sagen, dass ich wirklich super skeptisch war - mit dem Buch all over Instagram und TikTok, so viele Reels und Beiträge in denen dieses Buch in den Himmel gelobt wird habe ich schon an solche Verschwörungen gedacht wie eine extrem ausgeklügelte Marketing-Masche. Der Inhalt hat mich aber restlos überzeugt sowie überrascht. Kurze Kapitel, Zusammenfassungen der Learnings immer im Anschluss, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, viele praktische, veranschaulichende Diagramme sowie simple Anleitungen das Ganze umzusetzen. Ich habe es extra auf Englisch gelesen um die manchmal sperrige deutsche Sprache -gerade in diesem Themengebiet- zu vermeiden und auch das war die richtige Entscheidung. Durch die logische und leicht verständliche Weise, wie hier Methoden und Beispiele anhand von Erfolgsgeschichten vermittelt werden, konnte ich bereits an mir selbst nach wenigen Tagen messbare Verbesserungen in meinen Ritualen und Abläufen erkennen, sowie merklich Selbstsabotage vermeiden. Total angenehm fand ich außerdem die bescheidene Schreibweise des Autors und dass hier gänzlich auf überzogene und maßlos gepushte Floskeln und Versprechungen verzichtet wurde. Hier wird in meinen Augen ein gesundes Maß der Selbstoptimierung mit Vor- und Nachteilen vermittelt und dieses Buch zählt zu meinem (völlig unverhofften!) Must-Read für dieses Jahr.
Das beste Selbsthilfe-Buch, was ich bisher gelesen habe!!! ✨
Kurz und knapp, dieses Buch ist ein makelloses Werk. Jedes Kapitel war ähnlich aufgebaut, es wurde mit einem Beispiel eingeleitet, dann wurde die Theorie hinter dem Beispiel begründet und schliesslich wie man es in seinem Leben implementieren kann. Wer schon seit längerer Zeit mühe hat Gewohnheiten aufzubauen, die langfristig auch halten, ist dieses Buch sehr empfehlenswert. Egal ob Frau oder Mann, jung oder Alt, dieses Buch ist universell und zählt zu den Klassikern. ✨✨✨
The world of self help and productivity can be really toxic at times and I am in general not the biggest fan of self help books (especially if they aren't written by scientists or at least backed up by science and just profit off of peoples misery), however this one was quite good. its an easy read and it backed up a lot of its claims with the help of some really interesting studies or his own life experience. You can definitely learn a lot from James Clear and I found this book to be helpful during a depressive episode where I just couldn't get any structure my life. However, if you're a psychology student you might not find a lot of new information in this, its all on a very basic level which isn't bad because it resonates with a larger audience this way. All in all I recommend this for people who need a little head start in life.
Ein Buch, welches definitiv zum Nachdenken angeregt hat! Exponentielle Steigerung der Selbstoptimierung in einfachen Schritten und einfach erklärt. Verhaltensänderung und Evaluation mit Beispielen verdeutlicht. Ich konnte viel Wissen aus dem Buch ziehen und werde das "neu gelernte" umsetzen und mit kleinen Siegen meine Überzeugungen überarbeiten und meine Identität optimieren.
WRITE DOWN YOUR HABITS FIRST ✅
So let's spill the tea: did this book change my life for the better and increased my productivity by, 10000% ? No. Though, James Clear shared many actually helpful lessons with us. I guess deep inside me, I was already kinda aware of The "Four laws of behavior change". Especially once you reflect thoroughly on your day-to-day life, you are going to recognize these patterns in the actions you do or not do and why. Likewise, there definitely are parallels to the"SMART" rule - Something they PREACH in therapy. Regardless, reading about it and having someone telling you was a worthful reminder. Additionally, James Clear did a very good job on implementing past and present real life examples of behavior change. That way, he took away some of the dryness a self-help book might have without these stories. As mentioned above, I highly recommend you specifying the habits you want to implement into your daily life in beforehand. It is going to make the reading much more insightful to you (I haven't, so I'm speaking from my own experience). Secondly, for me, this isn't a kindle-read. Just because highlighting things with an actual pen in a physical copy feels more "impregnate". Plus, picking it up to reread certain parts is easier when you can hold the book in your hands. However, my main issue with these kinds of books in general is remembering the smart lessons they try to teach us - which is totally a me-problem. Especially by only reading a chapter here and there, as I did in the beginning. Spoiler alert: reading in through in one go, didn't change much on that behalf. Eventually it made me discover how "monotone" self-help books get to me without reading something "fun" at the same time which made me not wanna pick it up (it is a vicious cycle). To sum it up, I'm glad that I read this book and will definitely do a reread. BUT not without, getting a physical copy and setting my goals in advance. Love, Eva 💐
New year, new habits? I put this book on hold at my library, and it actually became available on December 31st, so it was rather a coincidende (or fate) that I started the new year with this book. I was already familiar with some of the theories in this book, but overall I think the author did a good job of breaking the way to building habits down in an easily understandable way. The book wasn't mindblowing or life-changing, but a good reminder on how to change my habits. However, I feel like it was a bit... male/macho dominated, especially the examples the author used.
4,75⭐️ Mein Top-Sachbuch: Die Ein-Prozent-Methode von James Clear
Ich liebe dieses Buch! Ich habe Die Ein-Prozent-Methode mittlerweile zweimal gelesen und bin mir sicher, dass es dieses Jahr noch ein drittes Mal fällig wird. Es ist nicht nur unglaublich gut geschrieben, sondern auch total spannend und erleuchtend. Für mich ist es ein absolutes Must-Read – ich glaube, jeder Mensch sollte dieses Buch einmal gelesen haben! Schade, dass ich bisher nichts Vergleichbares gefunden habe, aber Die Ein-Prozent-Methode bleibt für mich die absolute Nummer 1 unter den Sachbüchern.
Entfessle deine Möglichkeiten
Ich lese sehr - SEHR viele Persönlichkeitsbildenden Bücher - warum auch immer :-). Anyway Dieses kommt auf meine TOP Favoriten Liste. A) Massive anwendbar und sehr sehr einfach umzusetzen. B) Ausgezeichnet strukturiert - Inhalte werden immer wieder zusammen gefassten und in einer laufenden Übersicht rekapituliert - damit behält man die Kernpunkte das gesamte Buch hinweg im Gedanken C) Beispiele aus dem Leben erfolgreicher Menschen, sowie praktische Beispiele aus dem Leben - zB Musik Instrument lernen. D) Sehr verständliche und sympathische Sprache. E) Wissenschaftliche Hintergründe im gut und angenehmen Maß als Belege - inkl Literaturverzeichnis zum vertiefen. Bin bei gehypten Büchern eher skeptisch - in diesem Fall allerdings basiert der Hype auf Substanz von echtem Mehrwert für jedermann in jeder Situation!
If you consume a lot of self-help / personal development content on youtube, blogs etc. there isn´t a lot of new stuff, because everybody has used this book as "inspiration" for their online content. If you want to read one single book about habits / habit formation or if you are a beginner in the self-help world this book is definitely your book to go. It has an extremely detailled reference section, which is definitely a plus for me. I didn´t have a look into the bonus material yet but I´m curious how detailled it will be.
Eig bin ich nicht so der Fan von selfhelp books weil die oft so pretentious sind aber das hier fand ich richtig gut, das meiste über Habit building weiß man irgendwie so intuitiv eigentlich schon aber irgendwie hat das zu lesen es nochmal intensiver in mein Bewusstsein gerufen. Ich weiß nicht ob es wirklich full Five Stars sind, vielleicht eher so 4,5/4,75
Alles in allem ein wirklich super interessantes Buch. Es ist schön geschrieben und - vor allem - motivierend geschrieben. Man bekommt nicht die ganze Zeit gesagt, was man falsch macht, sondern wie man allgemein gute Gewohnheiten erhalten und schlechte ablegen kann. Inwieweit ich dadurch mein Leben wirklich ändern kann, das wird sich in nächster Zeit zeigen. Generell ist es wirklich hervorzuheben, dass man super viele Vorlagen bekommen kann und es auch am Ende jedes Kapitels eine Zusammenfassung gibt. Und es gibt vor allem eine komplette Zusammenfassung mit dem wichtigsten Inhalt des Buches.
It was a good and easy read. As a psychology student I recognised and appreciated a lot of concepts. James Clear managed well to pick out theories and findings as well as stories and anecdotes to fit and explain habits. Though I found some direct connections from stories to concepts he claimed a bit far fetched. Also, he uses some theories and presents them as facts which didn’t sit too well with me.Some parts also made me a bit itchy because they really play into hustle culture and self optimisation in a way that is not always healthy, though I guess that‘s the whole point of the book. All in all, recommendable. You can choose and pick the techniques that work for you. the concepts and techniques are written to be very accessible, so everything is easy to read and very understandable.