Sich(er) fühlen: Dein Körper ist der Schlüssel

Man merkt der Autorin an, dass sie weiß, wovon sie schreibt und selbst allerhand Erfahrungen mit der Regulation sowie Dysregulation des Nervensystems gemacht hat. Ohne oft auf das Thema Traumatisierung zu sprechen zu kommen, beschreibt sie sehr ausführlich, was gravierende Lebensereignisse für Auswirkungen auf das Denken, Fühlen, Handeln, Erleben sowie unseren Körper mit seinen Reaktionen hat. Das Buch bietet eine tolle Mischung aus Informationen und praktischen Übungen. Man kann sich ganz gezielt raussuchen, was einem gerade wichtig erscheint und muss nicht zwangsläufig alles gelesen haben, um einiges für sich mitzunehmen. Ich finde das Buch sowohl privat, als auch in meinem Beruf als Psychotherapeutin unheimlich wertvoll und empfehle es (meinen Klienten) nur zu gerne weiter! Zukünftig werde ich wohl selbst mehr Körperübungen in die Sitzungen integrieren, weil es unglaublich hilfreich sein kann. 5/5 ⭐️ für ein wirklich lehrreiches, zeitgleich praxisnahes und nützliches Buch für Laien und „Profis“.

Ehrlich gesagt hatte ich gar keine wirklichen Erwartungen als ich das Buch angefangen habe. Aber ich muss sagen, die Erklärungen waren super (auch wenn sich einiges wiederholt hat, aber manche Sachen werden besser öfter gesagt), die Tools waren klasse und das ganze wurde auch sehr gut grafisch dargestellt. Ich habs wirklich gerne gelesen und es war echt hilfreich. Das Buch ist allerdings kein kleiner Snack für zwischendurch, weil es zum Mitmachen ist. Wenn man das im Kopf hat ist es wirklich empfehlenswert 👍

Gutes Buch mit vielen tiefen Einblicken in die Thematik und einer Menge Tools zum Ausprobieren.