Trauma ENDLICH überwinden
Buy Now
By using these links, you support READO. We receive an affiliate commission without any additional costs to you.
Description
Ein glückliches Leben – jenseits von Trauma und Schmerz
Du funktionierst. Du gibst alles. Und trotzdem fühlst du dich innerlich leer, ängstlich oder ständig erschöpft. Du fragst dich: Warum gerate ich immer wieder in ungesunde Beziehungen – in der Familie, in der Liebe, im Beruf?
Die Antwort liegt oft tiefer, als du denkst: ein unverarbeitetes Trauma kann die Ursache für viele wiederkehrende Probleme sein. Emotionale Wunden aus der Kindheit, Missbrauch, Vernachlässigung oder destruktive Familienmuster hinterlassen Spuren. Sie zeigen sich als Angst, Depressionen, Panikattacken oder Schmerzstörungen. Doch die gute Nachricht ist: Du kannst dich davon befreien.
Dr. Aylin Thiel, erfahrene Psychotherapeutin und Traumatherapeutin, nimmt dich mit auf eine einfühlsame Reise – weg vom bloßen Funktionieren, hin zum Verstehen, Fühlen und Heilen.
Mit nachvollziehbaren Erklärungen und therapeutisch fundierten Impulsen hilft sie dir, deine Geschichte neu zu begreifen – und zu erkennen, wie Trauma unbewusst dein Leben, deine Beziehungen und deine Entscheidungen beeinflusst. Vor allem aber zeigt sie dir Wege, dein Nervensystem zu regulieren und deine Emotionen zu verarbeiten.
Dieses Buch ist dein Wegbegleiter. Ein Kompass für dich, wenn du dich fragst:
Warum bin ich so, wie ich bin? Und wie komme ich endlich dort an, wo ich wirklich sein möchte?Du musst dein Trauma nicht alleine bewältigen:
Hilfe zur Selbsthilfe bei emotionalem Missbrauch, sexuellem Missbrauch, krankmachender Familie, Ängsten und Depressionen Trauma nicht länger verdrängen, sondern endlich verstehen, auflösen und Lebensfreude finden möchtestBook Information
Author Description
Aylin Thiel, geboren 1979, studierte Psychologie an der Universität Frankfurt am Main und promovierte am Max-Planck-Institut für Hirnforschung. Mit großer Leidenschaft widmet sie sich ihrer Arbeit als niedergelassene Psycho- und Traumatherapeutin. Aylin ist verheiratet und lebt mit den gemeinsamen drei Kindern in der Nähe von Wiesbaden.
Posts
Ok wow, das war viel viel besser als erwartet! Kein Geschwafel, gut erklärte Fakten, mit klaren Übungen. Sehr zu empfehlen. Werde es mir als Stütze für die Praxis nochmal als Print besorgen.
Ein Buch voller Geborgenheit und heilsamer Botschaften🤍🙏
Das Buch "Trauma endlich überwinden" von Aylin Thiel hat sich wie eine heilsame Reise angefühlt. Durch diese Lektüre habe ich mehr Erkenntnisse sammeln können, als in den letzten anderthalb Jahren Psychotherapie. Der Ratgeber besteht aus spannenden Theorien, Fallbeispielen, praktischen Übungen und wertvollen Reflexionsfragen. Ich konnte endlich verstehen, dass meine Emetophobie keine klassische Angststörung ist, sondern eine Traumareaktion. In dem Buch geht es nämlich um Entwicklungstrauma, das bis heute noch keine offizielle Diagnose ist. Es grenzt sich in einigen Punkten von der klassischen PTBS/kPTBS ab. Es entsteht durch häufige und wiederholte Verletzungen und ist kein einmaliges schlimmes Ereignis. Direkt schon in der Einleitung habe ich mich gesehen gefühlt: "Dieses Buch möchte dir dabei helfen, diesen Weg zu gehen - in deinem Tempo, mit all deiner Stärke und all deinen Schmerz. Denn hinter all dem liegt etwas Wertvolles : ein Leben, das frei ist von der Last der Vergangenheit. Ein Leben, das dir gehört."(Seite 19) Der Aufbau des Buches war sehr strukturiert und übersichtlich, sodass man das Buch in kleinen Schritten durcharbeiten konnten. Ich habe gelernt, dass Traumata auf mehreren Ebenen behandelt werden muss: auf der körperlichen, kognitiven und emotionalen Ebene. Meine Lieblingsübung war "Der sichere Ort auf der grünen Wiese." Viele andere Übungen (vor allem auf den Körper bezogen) waren leider zu triggernd für mich (aufgrund meiner Emetophobie). Ich glaube aber, dass diese Übungen für andere Krankheitsbilder sehr hilfreich sein können. Ich mochte die vielen Reflexionsfragen in jedem Kapitel und werde mit dem Buch sicherlich noch öfters arbeiten. 🌤Ich empfehle das Buch allen, die zwar keine "krassen" traumatischen Ereignisse erlebt haben, aber sich dennoch traumatisiert fühlen. In dem Buch habe ich mich gesehen und verstanden gefühlt. Und an alle Therapeut*innen: Bitte lest dieses Buch und bildet euch zu dem Thema weiter. Lieblingszitate "Für Menschen mit Entwicklungstrauma fühlt sich die Welt oft wie ein Puzzle an, in das sie nicht hineinpassen. Ihnen fehlen innere Sicherheit, Geborgenheit und das Gefühl, wertvoll zu sein - Erfahrungen, die in ihrer Kindheit schmerzlich unerfüllt blieben." (Seite 21) "Mitgefühl mit uns selbst schenkt uns das Gefühl, dass wir immer jemanden haben, der uns auffängt - nämlich uns selbst. Diese innere Sicherheit ist der Anker, der uns auch durch schwere Stürme trägt." (Seite 81) "Sich selbst zu verzeihen heißt, die eigene Menschlichkeit anzunehmen und sich mit Mitgefühl und Verständnis zu begegnen." (Seite 87) "Stelle dir einen Wald vor, in dem verschiedene Baumarten wie Eichen, Kiefern und Birken nebeneinander wachsen. Jede Baumart hat ganz eigene Bedürfnisse und Wachstumsbedingungen. Die Eiche wächst langsam, aber wird mächtig und breit. Sie braucht tiefen Boden und viel Zeit, um ihre volle Größe zu erreichen. Die Kiefer hingegen ist genügsamer, wächst schnell auch in sandigen Böden und benötigt nicht so viele Nährstoffe. Die Birke liebt helle, offene Standorte und wächst ebenfalls schnell, verliert jedoch im Winter ihre Blätter. Keiner würde von einer Eiche erwarten, so schnell zu wachsen wie eine Birke (...). Menschen, vor allem Kinder sind wie diese Bäume - von ihnen zu verlangen, unter denselben Bedingungen und im selben Tempo zu wachsen, ignoriert ihre Einzigartigkeit. Jeder Mensch hat unterschiedliche Stärken, Bedürfnisse und Rhytmen, auf die Rücksicht genommen werden sollte, damit Wachstum und Entfaltung wirklich möglich sind." (Seite 286f)
Sehr wertvolles, wichtiges Buch
In dem Buch „Trauma endlich überwinden“ von Dr. Aylin Thiel geht es um das Thema Entwicklungstrauma. Die erfahrene Psychotherapeutin und Traumatherapeutin nimmt uns mit auf eine Reise hin zum Verstehen, Fühlen und Heilen. Das Buch ist sehr wertvoll. Sehr einfühlsam und leicht verständlich wird mit diesem wichtigen, komplexen Thema umgegangen. Neben Erklärungen und Impulsen gibt es viele Reflexionsfragen und Übungen. Mir hat das Buch sehr geholfen und mir das Gefühl gegeben, nicht alleine zu sein und verstanden zu werden. Unter anderem werden die Bereiche „Trauma tiefer verstehen“, „die eigene Geschichte neu schreiben“, „Grenzen setzen“, „Finde die Lebensfreude, die du verdienst“ sowie Traumareaktionen und Regulationen thematisiert. Ich kann dieses Buch aus tiefstem Herzen empfehlen. Lieblingszitat: Wir haben überlebt. Und doch ist Überleben nicht alles, was möglich ist. Es gibt mehr: Heilung, Freiheit und die Rückkehr zur Lebensfreude.
Absolute Empfehlung Das Buch ist fachlich sehr gut gelungen. Wer sich für Traumatherapie/Entwicklungstrauma interessiert, dem wird das Buch gefallen. An den ein oder anderen Stellen kann es sehr emotional werden. Ich habe auf jeden Fall auch viel neues gelernt.
Dieses Buch ist, schwierig, schmerzhaft und erhellend. Und tut das was es soll, es hilft Klarheit ins Leben zu bringen. Ob man es als Betroffener liest oder aus Interesse ist egal. Man lernt immens viel und wird dazu gebracht, einiges im Leben zu überdenken.
Die ersten 100 Seiten fand ich langatmig. Ich hatte das Gefühl, die Autorin wiederholt sich ständig und bleibt dabei aber trotzdem an der Oberfläche. Später hat mich das Buch mehr abgeholt. Kritisieren möchte ich teils die Reflexionsfragen. Gerade Personen mit Entwicklungstrauma erinnern sich häufig nur schemenhaft. Wenn dann ständig Fragen nach „wie haben Sie sich früher in Situation xy gefühlt?“ kommen, kann das zusätzlich verunsichern. Besonders sinnvoll finde ich aber die Ressourcen-Sammlung am Ende. Dort finden sich gebündelt ein paar Notfallstrategien.
So ein wertvolles Buch - stärkt und ermutigt. 🧡
Dieses Hörbuch ist sehr gut gemacht. Es bietet viele Einblicke in der Trauma Bewältigung und das erkennen von Traumata. Auch das Begleitmaterial ist super und kann ganz einfach sofort angewendet werden. Klare Empfehlung
Ein wirklich sehr sehr gutes aufschlussreiches Buch über Trauma(ta). Es gibt einige wirklich gute Übungen und alles ist ausführlich aber verständlich erklärt
Zu Recht ein Bestseller
Ich habe sehr viel aus diesem Buch gelernt. Auch wenn nicht jeder jetzt an Traumata leidet, verstehe Ich allerdings das jeder unterschiedlich geprägt wurde und kann an Hand der Fallbeispielen dann für mich sagen ich muss mich als Außenstehender Verständnis zeigen und mehr Geduld aufbringen. Und mein Verhalten so und so dann anpassen. Man bekommt einige Übungen gezeigt die man machen kann wie Achtsamkeit und Afimation. (Aufsagen neuer Glaubenssätze) Aylin Thiel zeigt auf man kommt als Betroffene/r aus der persönlichen Situation raus. Und man ist nicht schuld. Die letzten Seiten waren für mich nicht von Relevanz mehr. Aber ich werde irgendwann mal Notizen zu dem Buch machen um dann selber über die das Thema zu sprechen. Und ich bin der Meinung das jeder darüber lesen sollte. Da es eine andere Perspektive gibt wie wir erzogen wurden, wie die „alten“ ihr Leben gelebt haben und in wie weit sich die Welt gedreht hat und so mit vieles von früher anders rüber gebracht werden muss.
Description
Ein glückliches Leben – jenseits von Trauma und Schmerz
Du funktionierst. Du gibst alles. Und trotzdem fühlst du dich innerlich leer, ängstlich oder ständig erschöpft. Du fragst dich: Warum gerate ich immer wieder in ungesunde Beziehungen – in der Familie, in der Liebe, im Beruf?
Die Antwort liegt oft tiefer, als du denkst: ein unverarbeitetes Trauma kann die Ursache für viele wiederkehrende Probleme sein. Emotionale Wunden aus der Kindheit, Missbrauch, Vernachlässigung oder destruktive Familienmuster hinterlassen Spuren. Sie zeigen sich als Angst, Depressionen, Panikattacken oder Schmerzstörungen. Doch die gute Nachricht ist: Du kannst dich davon befreien.
Dr. Aylin Thiel, erfahrene Psychotherapeutin und Traumatherapeutin, nimmt dich mit auf eine einfühlsame Reise – weg vom bloßen Funktionieren, hin zum Verstehen, Fühlen und Heilen.
Mit nachvollziehbaren Erklärungen und therapeutisch fundierten Impulsen hilft sie dir, deine Geschichte neu zu begreifen – und zu erkennen, wie Trauma unbewusst dein Leben, deine Beziehungen und deine Entscheidungen beeinflusst. Vor allem aber zeigt sie dir Wege, dein Nervensystem zu regulieren und deine Emotionen zu verarbeiten.
Dieses Buch ist dein Wegbegleiter. Ein Kompass für dich, wenn du dich fragst:
Warum bin ich so, wie ich bin? Und wie komme ich endlich dort an, wo ich wirklich sein möchte?Du musst dein Trauma nicht alleine bewältigen:
Hilfe zur Selbsthilfe bei emotionalem Missbrauch, sexuellem Missbrauch, krankmachender Familie, Ängsten und Depressionen Trauma nicht länger verdrängen, sondern endlich verstehen, auflösen und Lebensfreude finden möchtestBook Information
Author Description
Aylin Thiel, geboren 1979, studierte Psychologie an der Universität Frankfurt am Main und promovierte am Max-Planck-Institut für Hirnforschung. Mit großer Leidenschaft widmet sie sich ihrer Arbeit als niedergelassene Psycho- und Traumatherapeutin. Aylin ist verheiratet und lebt mit den gemeinsamen drei Kindern in der Nähe von Wiesbaden.
Posts
Ok wow, das war viel viel besser als erwartet! Kein Geschwafel, gut erklärte Fakten, mit klaren Übungen. Sehr zu empfehlen. Werde es mir als Stütze für die Praxis nochmal als Print besorgen.
Ein Buch voller Geborgenheit und heilsamer Botschaften🤍🙏
Das Buch "Trauma endlich überwinden" von Aylin Thiel hat sich wie eine heilsame Reise angefühlt. Durch diese Lektüre habe ich mehr Erkenntnisse sammeln können, als in den letzten anderthalb Jahren Psychotherapie. Der Ratgeber besteht aus spannenden Theorien, Fallbeispielen, praktischen Übungen und wertvollen Reflexionsfragen. Ich konnte endlich verstehen, dass meine Emetophobie keine klassische Angststörung ist, sondern eine Traumareaktion. In dem Buch geht es nämlich um Entwicklungstrauma, das bis heute noch keine offizielle Diagnose ist. Es grenzt sich in einigen Punkten von der klassischen PTBS/kPTBS ab. Es entsteht durch häufige und wiederholte Verletzungen und ist kein einmaliges schlimmes Ereignis. Direkt schon in der Einleitung habe ich mich gesehen gefühlt: "Dieses Buch möchte dir dabei helfen, diesen Weg zu gehen - in deinem Tempo, mit all deiner Stärke und all deinen Schmerz. Denn hinter all dem liegt etwas Wertvolles : ein Leben, das frei ist von der Last der Vergangenheit. Ein Leben, das dir gehört."(Seite 19) Der Aufbau des Buches war sehr strukturiert und übersichtlich, sodass man das Buch in kleinen Schritten durcharbeiten konnten. Ich habe gelernt, dass Traumata auf mehreren Ebenen behandelt werden muss: auf der körperlichen, kognitiven und emotionalen Ebene. Meine Lieblingsübung war "Der sichere Ort auf der grünen Wiese." Viele andere Übungen (vor allem auf den Körper bezogen) waren leider zu triggernd für mich (aufgrund meiner Emetophobie). Ich glaube aber, dass diese Übungen für andere Krankheitsbilder sehr hilfreich sein können. Ich mochte die vielen Reflexionsfragen in jedem Kapitel und werde mit dem Buch sicherlich noch öfters arbeiten. 🌤Ich empfehle das Buch allen, die zwar keine "krassen" traumatischen Ereignisse erlebt haben, aber sich dennoch traumatisiert fühlen. In dem Buch habe ich mich gesehen und verstanden gefühlt. Und an alle Therapeut*innen: Bitte lest dieses Buch und bildet euch zu dem Thema weiter. Lieblingszitate "Für Menschen mit Entwicklungstrauma fühlt sich die Welt oft wie ein Puzzle an, in das sie nicht hineinpassen. Ihnen fehlen innere Sicherheit, Geborgenheit und das Gefühl, wertvoll zu sein - Erfahrungen, die in ihrer Kindheit schmerzlich unerfüllt blieben." (Seite 21) "Mitgefühl mit uns selbst schenkt uns das Gefühl, dass wir immer jemanden haben, der uns auffängt - nämlich uns selbst. Diese innere Sicherheit ist der Anker, der uns auch durch schwere Stürme trägt." (Seite 81) "Sich selbst zu verzeihen heißt, die eigene Menschlichkeit anzunehmen und sich mit Mitgefühl und Verständnis zu begegnen." (Seite 87) "Stelle dir einen Wald vor, in dem verschiedene Baumarten wie Eichen, Kiefern und Birken nebeneinander wachsen. Jede Baumart hat ganz eigene Bedürfnisse und Wachstumsbedingungen. Die Eiche wächst langsam, aber wird mächtig und breit. Sie braucht tiefen Boden und viel Zeit, um ihre volle Größe zu erreichen. Die Kiefer hingegen ist genügsamer, wächst schnell auch in sandigen Böden und benötigt nicht so viele Nährstoffe. Die Birke liebt helle, offene Standorte und wächst ebenfalls schnell, verliert jedoch im Winter ihre Blätter. Keiner würde von einer Eiche erwarten, so schnell zu wachsen wie eine Birke (...). Menschen, vor allem Kinder sind wie diese Bäume - von ihnen zu verlangen, unter denselben Bedingungen und im selben Tempo zu wachsen, ignoriert ihre Einzigartigkeit. Jeder Mensch hat unterschiedliche Stärken, Bedürfnisse und Rhytmen, auf die Rücksicht genommen werden sollte, damit Wachstum und Entfaltung wirklich möglich sind." (Seite 286f)
Sehr wertvolles, wichtiges Buch
In dem Buch „Trauma endlich überwinden“ von Dr. Aylin Thiel geht es um das Thema Entwicklungstrauma. Die erfahrene Psychotherapeutin und Traumatherapeutin nimmt uns mit auf eine Reise hin zum Verstehen, Fühlen und Heilen. Das Buch ist sehr wertvoll. Sehr einfühlsam und leicht verständlich wird mit diesem wichtigen, komplexen Thema umgegangen. Neben Erklärungen und Impulsen gibt es viele Reflexionsfragen und Übungen. Mir hat das Buch sehr geholfen und mir das Gefühl gegeben, nicht alleine zu sein und verstanden zu werden. Unter anderem werden die Bereiche „Trauma tiefer verstehen“, „die eigene Geschichte neu schreiben“, „Grenzen setzen“, „Finde die Lebensfreude, die du verdienst“ sowie Traumareaktionen und Regulationen thematisiert. Ich kann dieses Buch aus tiefstem Herzen empfehlen. Lieblingszitat: Wir haben überlebt. Und doch ist Überleben nicht alles, was möglich ist. Es gibt mehr: Heilung, Freiheit und die Rückkehr zur Lebensfreude.
Absolute Empfehlung Das Buch ist fachlich sehr gut gelungen. Wer sich für Traumatherapie/Entwicklungstrauma interessiert, dem wird das Buch gefallen. An den ein oder anderen Stellen kann es sehr emotional werden. Ich habe auf jeden Fall auch viel neues gelernt.
Dieses Buch ist, schwierig, schmerzhaft und erhellend. Und tut das was es soll, es hilft Klarheit ins Leben zu bringen. Ob man es als Betroffener liest oder aus Interesse ist egal. Man lernt immens viel und wird dazu gebracht, einiges im Leben zu überdenken.
Die ersten 100 Seiten fand ich langatmig. Ich hatte das Gefühl, die Autorin wiederholt sich ständig und bleibt dabei aber trotzdem an der Oberfläche. Später hat mich das Buch mehr abgeholt. Kritisieren möchte ich teils die Reflexionsfragen. Gerade Personen mit Entwicklungstrauma erinnern sich häufig nur schemenhaft. Wenn dann ständig Fragen nach „wie haben Sie sich früher in Situation xy gefühlt?“ kommen, kann das zusätzlich verunsichern. Besonders sinnvoll finde ich aber die Ressourcen-Sammlung am Ende. Dort finden sich gebündelt ein paar Notfallstrategien.
So ein wertvolles Buch - stärkt und ermutigt. 🧡
Dieses Hörbuch ist sehr gut gemacht. Es bietet viele Einblicke in der Trauma Bewältigung und das erkennen von Traumata. Auch das Begleitmaterial ist super und kann ganz einfach sofort angewendet werden. Klare Empfehlung
Ein wirklich sehr sehr gutes aufschlussreiches Buch über Trauma(ta). Es gibt einige wirklich gute Übungen und alles ist ausführlich aber verständlich erklärt
Zu Recht ein Bestseller
Ich habe sehr viel aus diesem Buch gelernt. Auch wenn nicht jeder jetzt an Traumata leidet, verstehe Ich allerdings das jeder unterschiedlich geprägt wurde und kann an Hand der Fallbeispielen dann für mich sagen ich muss mich als Außenstehender Verständnis zeigen und mehr Geduld aufbringen. Und mein Verhalten so und so dann anpassen. Man bekommt einige Übungen gezeigt die man machen kann wie Achtsamkeit und Afimation. (Aufsagen neuer Glaubenssätze) Aylin Thiel zeigt auf man kommt als Betroffene/r aus der persönlichen Situation raus. Und man ist nicht schuld. Die letzten Seiten waren für mich nicht von Relevanz mehr. Aber ich werde irgendwann mal Notizen zu dem Buch machen um dann selber über die das Thema zu sprechen. Und ich bin der Meinung das jeder darüber lesen sollte. Da es eine andere Perspektive gibt wie wir erzogen wurden, wie die „alten“ ihr Leben gelebt haben und in wie weit sich die Welt gedreht hat und so mit vieles von früher anders rüber gebracht werden muss.