Kopf frei!
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Description
Im digitalen Alltag leistungsfähig und gesund bleiben
Das Sachbuch zum Thema Überforderung und Konzentrations-Verlust: Der Neurologe und Psychiater Prof. Volker Busch präsentiert ein erprobtes Konzept zur Steigerung von Konzentration, Kreativität und Aufmerksamkeit - und damit auch zum Abbau von Stress.
Unser stressiger Alltag ist heute voller Störungen: Unentwegt prasseln Informationen auf uns ein und verstopfen unseren Kopf, E-Mails und Medienkonsum lenken uns permanent ab, und die Schnelligkeit des Alltags macht unser Denken oberflächlich. Wir fühlen uns überlastet und ausgepowert , werden fahrig und machen Fehler. Die Aufmerksamkeit für das, was wirklich wichtig ist, geht verloren.
Was braucht eigentlich unser Gehirn, um gut zu sein und gesund zu bleiben?
In seinem aktuellen Buch erklärt Professor Volker Busch, was die fortschreitende Digitalisierung und Informationslast mit uns macht. Anschaulich und unterhaltsam vermittelt er, warum unser Gehirn mit diesen komplexen Herausforderungen schnell überfordert ist. Der praktizierende Arzt und Wissenschaftler verrät uns ein erprobtes Konzept zur besseren Steuerung der Aufmerksamkeit und gibt wirksame Impulse , wie wir gegen dauernde Reizüberflutung, Multitasking und den digitalen Stress vorgehen können.
Die Leser*innen lernen, wie sie in der Fülle von Informationen ihre
Wahrnehmung schärfen
, ihr
Gedächtnis verbessern
und im hektischen Alltag
Konzentration
und
Ruhe finden
. Und sie erleben, wie sie in einer immer lauter werdenden Welt stille Momente bewahren, in denen sie
kreative Ideen
entwickeln ...
Book Information
Author Description
Prof. Dr. Volker Busch ist seit circa 25 Jahren als Arzt, Wissenschaftler, Autor und mehrfach ausgezeichneter Vortragsredner tätig. Als Leiter einer neurowissenschaftlichen Arbeitsgruppe an der Klinik für Psychiatrie der Universität Regensburg erforscht er die psychophysiologischen Zusammenhänge von Stress, Schmerz und Emotionen. Therapeutisch arbeitet er mit Menschen, die unter Stress, Depression, Erschöpfung oder anderen Belastungen leiden, und begleitet sie auf dem Weg zu psychischer Gesundheit, Zufriedenheit und mehr Inspiration für Beruf und Alltag. Seine drei Bücher Kopf frei! (Droemer 2021), Kopf hoch! (Droemer 2024) und Gute Nacht, Gehirn (Droemer 2025) belegten monatelang Spitzenplätze auf der SPIEGEL-Bestsellerliste. Er ist zudem Host des bekannten Podcasts Gehirn gehört.Weitere Informationen auf: www.drvolkerbusch.de
Posts
Wie wir gut für unser Gehirn sorgen können
Volker Busch schafft es als Wissenschaftler und Experte auf verständliche Art dem Laien zu erläutern, wie das Gehirn funktioniert und wieso es mit der aktuellen, hektischen Welt überfordert ist. Obwohl wir diese Überfoderung bemerken, kommen wir nicht auf die Idee, unserem Gehirn etwas Gutes zu tun. Ernährung und Bewegung zielen meist eher auf die körperliche Fitness ab, doch was können wir unserem Gehirn Gutes tun? Unsere Müdigkeit und Überforderung hat nicht unbedingt immer etwas mit einer psychischen Erkrankung oder zu vielen To Do's zu tun. Stattdessen muten wir unserem Gehirn zu viele Informationen und Multitasking zu, wofür es nicht gemacht ist. Darunter leidet dann unsere Leistungsfähigkeit. Der Autor hat das Buch angenehm verständlich in drei Hauptthemen untergliedert: Klarheit, Konzentration und Kreativität. Bei jedem Thema wird zuerst das Problem und die daraus entstehenden Folgen analysiert und im Anschluss gibt es eine praktische Empfehlung zur Lösung des Problems. So lernt man Dank des Buches mit zu vielen Informationen, Ablenkungen und der Angst vor der Langeweile umzugehen. Das Buch hat meine Erwartungen erfüllt, es hat die wichtigen Probleme unserer Zeit benannt, verständlich erklärt und Lösungswege aufgezeigt. Es ist beruhigend zu lesen, dass wir den Problemen nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern uns aktiv für mehr Gehirn Gesundheit einsetzen können. Ich bin gespannt, was mich im zweiten Buch des Autors erwarten wird.
Kurzweilig und informativ
Bewertung: Highlight Volker Busch gibt in seinem Buch einen Einblick darauf, was die Informationsflut, der wir uns ausgesetzt sind, für unser Gehirn bedeutet und was diese Reizflut mit uns macht. In drei Bereichen (Konzentration, Klarheit, Kreativität) gibt er einen Überblick zum jeweiligen Schwerpunkt und Übungen sowie Impulse an die Hand, mit denen die digitale Reizüberflutung gehandhabt werden kann. Stichworte: Multitasking, Medienkonsum, Aufmerksamkeit. Der Schreibstil von Volker Busch ist sehr angenehm und „locker“, neben wissenschaftlichen Studien finden auch humorvolle Einschübe ihren Platz und so bleibt das Buch informativ und sachlich und gleichzeitig unterhaltsam. Ich habe mir einige Impulse mitnehmen können und werde vor allem meinen eigenen Medienkonsum beschränken und mich auf der Arbeit anders strukturieren. Teilweise hätte ich mir noch etwas mehr Tiefe und Informationen gewünscht. Bleibt sicher nicht mein letztes Buch des Autors und kann ich definitiv empfehlen zu lesen.
Das Buch ist sehr gut strukturiert, in die drei Kategorien Klarheit, Konzentration und Kreativität. Zu jedem Kapitel gibt es einige interessante Studien, ein paar Quicktipps für den Alltag und den ein oder anderen Test zum direkt ausprobieren. Zu jedem Kapitel gibt es eine "Tiefe Stunde", die man in seinem Alltag integrieren kann, um eben mehr Klarheit, Konzentration oder Kreativität zu entwickeln. Mir hat das Buch besonders im Hinblick zum Medienkonsum gefallen und ich denke, die tiefen Stunden werden mir da schon erheblich weiterhelfen, den Konsum künftig bewusster zu hinterfragen.
Auf Prof. Dr. Volker Busch bin ich im Rahmen einer Veranstaltung von der Arbeit aus aufmerksam geworden. Nachdem er einen Vortrag zu den Themen gehalten hatte war mir klar, dass ich tiefer in die Thematik einsteigen möchte und mehr erfahren will. Vielen Dank an der Stelle an den Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars. Bei dem Vortrag konnte Herr Busch von Beginn an einen durchaus sympathischen, und zutiefst humorvollen Eindruck hinterlassen. Diesen Eindruck hat er auch in seinem Buch definitiv beibehalten. Für ein Sachbuch lässt es sich sehr gut und flüssig lesen. Der Schreibstil ist humorvoll trotz der sachlichen Thematik, die jede und jeden betrifft. Mit vielen Aufmerksamkeitstests, Quicktipps, Einsprüchen und Kreativtests wird man als Lesende*r sehr für die Verinnerlichung des Themas aufgefordert. Ich habe dank des Buchs sehr viel lernen können und kann das Buch mehr als empfehlen!
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Im digitalen Alltag leistungsfähig und gesund bleiben
Das Sachbuch zum Thema Überforderung und Konzentrations-Verlust: Der Neurologe und Psychiater Prof. Volker Busch präsentiert ein erprobtes Konzept zur Steigerung von Konzentration, Kreativität und Aufmerksamkeit - und damit auch zum Abbau von Stress.
Unser stressiger Alltag ist heute voller Störungen: Unentwegt prasseln Informationen auf uns ein und verstopfen unseren Kopf, E-Mails und Medienkonsum lenken uns permanent ab, und die Schnelligkeit des Alltags macht unser Denken oberflächlich. Wir fühlen uns überlastet und ausgepowert , werden fahrig und machen Fehler. Die Aufmerksamkeit für das, was wirklich wichtig ist, geht verloren.
Was braucht eigentlich unser Gehirn, um gut zu sein und gesund zu bleiben?
In seinem aktuellen Buch erklärt Professor Volker Busch, was die fortschreitende Digitalisierung und Informationslast mit uns macht. Anschaulich und unterhaltsam vermittelt er, warum unser Gehirn mit diesen komplexen Herausforderungen schnell überfordert ist. Der praktizierende Arzt und Wissenschaftler verrät uns ein erprobtes Konzept zur besseren Steuerung der Aufmerksamkeit und gibt wirksame Impulse , wie wir gegen dauernde Reizüberflutung, Multitasking und den digitalen Stress vorgehen können.
Die Leser*innen lernen, wie sie in der Fülle von Informationen ihre
Wahrnehmung schärfen
, ihr
Gedächtnis verbessern
und im hektischen Alltag
Konzentration
und
Ruhe finden
. Und sie erleben, wie sie in einer immer lauter werdenden Welt stille Momente bewahren, in denen sie
kreative Ideen
entwickeln ...
Book Information
Author Description
Prof. Dr. Volker Busch ist seit circa 25 Jahren als Arzt, Wissenschaftler, Autor und mehrfach ausgezeichneter Vortragsredner tätig. Als Leiter einer neurowissenschaftlichen Arbeitsgruppe an der Klinik für Psychiatrie der Universität Regensburg erforscht er die psychophysiologischen Zusammenhänge von Stress, Schmerz und Emotionen. Therapeutisch arbeitet er mit Menschen, die unter Stress, Depression, Erschöpfung oder anderen Belastungen leiden, und begleitet sie auf dem Weg zu psychischer Gesundheit, Zufriedenheit und mehr Inspiration für Beruf und Alltag. Seine drei Bücher Kopf frei! (Droemer 2021), Kopf hoch! (Droemer 2024) und Gute Nacht, Gehirn (Droemer 2025) belegten monatelang Spitzenplätze auf der SPIEGEL-Bestsellerliste. Er ist zudem Host des bekannten Podcasts Gehirn gehört.Weitere Informationen auf: www.drvolkerbusch.de
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Wie wir gut für unser Gehirn sorgen können
Volker Busch schafft es als Wissenschaftler und Experte auf verständliche Art dem Laien zu erläutern, wie das Gehirn funktioniert und wieso es mit der aktuellen, hektischen Welt überfordert ist. Obwohl wir diese Überfoderung bemerken, kommen wir nicht auf die Idee, unserem Gehirn etwas Gutes zu tun. Ernährung und Bewegung zielen meist eher auf die körperliche Fitness ab, doch was können wir unserem Gehirn Gutes tun? Unsere Müdigkeit und Überforderung hat nicht unbedingt immer etwas mit einer psychischen Erkrankung oder zu vielen To Do's zu tun. Stattdessen muten wir unserem Gehirn zu viele Informationen und Multitasking zu, wofür es nicht gemacht ist. Darunter leidet dann unsere Leistungsfähigkeit. Der Autor hat das Buch angenehm verständlich in drei Hauptthemen untergliedert: Klarheit, Konzentration und Kreativität. Bei jedem Thema wird zuerst das Problem und die daraus entstehenden Folgen analysiert und im Anschluss gibt es eine praktische Empfehlung zur Lösung des Problems. So lernt man Dank des Buches mit zu vielen Informationen, Ablenkungen und der Angst vor der Langeweile umzugehen. Das Buch hat meine Erwartungen erfüllt, es hat die wichtigen Probleme unserer Zeit benannt, verständlich erklärt und Lösungswege aufgezeigt. Es ist beruhigend zu lesen, dass wir den Problemen nicht hilflos ausgeliefert sind, sondern uns aktiv für mehr Gehirn Gesundheit einsetzen können. Ich bin gespannt, was mich im zweiten Buch des Autors erwarten wird.
Kurzweilig und informativ
Bewertung: Highlight Volker Busch gibt in seinem Buch einen Einblick darauf, was die Informationsflut, der wir uns ausgesetzt sind, für unser Gehirn bedeutet und was diese Reizflut mit uns macht. In drei Bereichen (Konzentration, Klarheit, Kreativität) gibt er einen Überblick zum jeweiligen Schwerpunkt und Übungen sowie Impulse an die Hand, mit denen die digitale Reizüberflutung gehandhabt werden kann. Stichworte: Multitasking, Medienkonsum, Aufmerksamkeit. Der Schreibstil von Volker Busch ist sehr angenehm und „locker“, neben wissenschaftlichen Studien finden auch humorvolle Einschübe ihren Platz und so bleibt das Buch informativ und sachlich und gleichzeitig unterhaltsam. Ich habe mir einige Impulse mitnehmen können und werde vor allem meinen eigenen Medienkonsum beschränken und mich auf der Arbeit anders strukturieren. Teilweise hätte ich mir noch etwas mehr Tiefe und Informationen gewünscht. Bleibt sicher nicht mein letztes Buch des Autors und kann ich definitiv empfehlen zu lesen.
Das Buch ist sehr gut strukturiert, in die drei Kategorien Klarheit, Konzentration und Kreativität. Zu jedem Kapitel gibt es einige interessante Studien, ein paar Quicktipps für den Alltag und den ein oder anderen Test zum direkt ausprobieren. Zu jedem Kapitel gibt es eine "Tiefe Stunde", die man in seinem Alltag integrieren kann, um eben mehr Klarheit, Konzentration oder Kreativität zu entwickeln. Mir hat das Buch besonders im Hinblick zum Medienkonsum gefallen und ich denke, die tiefen Stunden werden mir da schon erheblich weiterhelfen, den Konsum künftig bewusster zu hinterfragen.
Auf Prof. Dr. Volker Busch bin ich im Rahmen einer Veranstaltung von der Arbeit aus aufmerksam geworden. Nachdem er einen Vortrag zu den Themen gehalten hatte war mir klar, dass ich tiefer in die Thematik einsteigen möchte und mehr erfahren will. Vielen Dank an der Stelle an den Verlag für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars. Bei dem Vortrag konnte Herr Busch von Beginn an einen durchaus sympathischen, und zutiefst humorvollen Eindruck hinterlassen. Diesen Eindruck hat er auch in seinem Buch definitiv beibehalten. Für ein Sachbuch lässt es sich sehr gut und flüssig lesen. Der Schreibstil ist humorvoll trotz der sachlichen Thematik, die jede und jeden betrifft. Mit vielen Aufmerksamkeitstests, Quicktipps, Einsprüchen und Kreativtests wird man als Lesende*r sehr für die Verinnerlichung des Themas aufgefordert. Ich habe dank des Buchs sehr viel lernen können und kann das Buch mehr als empfehlen!