Feel to Heal
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Description
In unserer leistungsorientierten, schnelllebigen und dauerinformierten Gesellschaft verlieren immer mehr Menschen die natürliche Verbindung zu sich selbst und überfordern sich häufig, ohne dies zu bemerken oder zu hinterfragen. Oft sind Mental Load, ein unerfüllbar hoher Perfektionismus, oder die Angst, nicht zu genügen oder zu versagen, Resultate der gefühlten oder tatsächlichen Ansprüche, die wir an uns selbst stellen. Die mentale Überlastung, die damit einhergeht, nehmen wir häufig gar nicht mehr wahr und merken nicht, wie wir schleichend immer erschöpfter und so sehr unter Druck gesetzt werden, dass die Seele irgendwann um Hilfe schreit. Dieses Buch ist ein liebevoller Guide zu uns selbst, um wieder in unsere ureigene Balance zu finden. Ein 6-Wochen-Programm voller Inspirationen, Reflexionen und konkreter Übungen, die dabei helfen, Belastendes zu akzeptieren und schließlich loszulassen, ohne uns zu überfordern. Eine Einladung, das Leben wieder mit jeder Faser zu genießen, mit uns selbst ins Reine zu kommen und den vielfältigen Herausforderungen des Lebens, wie auch immer sie aussehen mögen, gelassener zu begegnen.
Book Information
Author Description
Chris Gust, inzwischen Chris Andrews, ist SPIEGEL-Bestsellerautorin, Coachin, Künstlerin und im deutschsprachigen Raum eine feste Größe, wenn es um die Themen Hochsensibilität und Mindfulness geht. Sie betreibt aufgrund ihrer persönlichen Geschichte seit vielen Jahren Öffentlichkeitsarbeit und setzt sich dafür ein, dass in der Gesellschaft ein anderes Bewusstsein für mentale Gesundheit und Hochsensibilität entsteht. Dabei sind Prävention, Aufklärung und Umsetzung die Eckpfeiler ihrer Arbeit. Sie lebt und arbeitet in Schleswig-Holstein.
Posts
Schnapp dir ein Notizbuch & nimm dir 6 Wochen für deine Veränderung ✨
Ich hab das Buch begleitend auch als Hörbuch gehört, allerdings relativ in einem Rutsch. Kann man an sich erstmal machen, das Buch lädt aber in ein 6-Wochen-Programm ein, sodass es sich lohnt, sich wirklich ein Notizbuch zu schnappen & Schritt für Schritt das Buch nochmal zu lesen. 📖 Der Schreibstil war locker, flüssig und hat mir gut gefallen, wenn auch teilweise sehr jugendhaft. Die Autorin hat einige Fallbeispiele und ihre eigene Geschichte mit eingebaut, was mir ebenfalls gut gefallen hat. Leider waren für mich persönlich, aber weniger neue Ansätze dabei - was aber auch daran liegen kann, dass ich einfach schon einige Bücher zu diesem Thema gelesen & gehört habe. Trotzdem gab es gute Ansätze, die dadurch wieder aufgefrischt und vielleicht nochmal in mir nachhallen werden. In meinen Augen ein gutes Buch, was einfach nur die richtige Person treffen muss. Persönlichkeitsentwicklung, Selbstverwirklichung, Hochsensibilität ✨
Dieses Buch gibt einem Mut, Verständnis und Werkzeuge an die Hand, sein Leben zu ändern
Ich folge Chris schon länger auf Instagram und feel to heal ist das erste Buch, das ich von ihr gelesen habe. Ich war sehr gespannt auf das Buch, ob es mich genauso überzeugen kann, wie ihre wertvollen Beiträge auf Social Media. Zuerst einmal muss ich sagen, dass mir der Schreibstil von Chris außerordentlich gut gefällt. Ihre Ausdrucksweise ist so warm und wertschätzend, dass sich jeder Text von ihr wie eine Umarmung von einer guten Freundin anfühlt. Durch die Einarbeitung ihrer eigenen Erfahrungen fühlt man sich viel mehr verstanden und überhaupt nicht belehrt. In dem Buch stellt sie ihre Feel to heal Methode vor: in sechs Wochen kann man sich durch sechs verschiedene Kapitel arbeiten, die aufeinander aufbauen und einen an die Hand nehmen, sich selbst zu finden, das Selbstbewusstsein zu stärken und seine eigenen Werte und Ziele zu entdecken. Dabei beginnt sie mit einer Bestandsaufnahme, gefolgt von der Stärkung des Selbstvertrauens, dem Zelebrieren und Fördern von Achtsamkeit, der Stärkung und Förderung des Vertrauens in das Leben, die Bedeutung von Zielen und die Kraft guter Routinen sowie der Frage, wofür man brennt. Jedes Wochenkapitel endet mit einer Aufgabe sowie einem Rückblick und dazu passenden Vorlagen, die man in einem Notizbuch festhalten kann. Da ich schon einige Jahre an Persönlichkeitsentwicklung hinter mir habe, sind für mich nicht alle Themen im Buch neu, aber ich finde es super angenehm, wie man als Neuling in dem Buch an die Hand genommen wird und an einem roten Faden entlang geführt wird, um sich nach und nach immer mehr selbst zu finden und herauszufinden, wie man sich sein Leben vorstellt. Hierbei wird besonders auch Bezug auf die Themen psychische Gesundheit und Hochsensibilität genommen, da diese Themen Chris besonders am Herzen liegen und da sie hier aus ihrer eigenen Erfahrung berichten kann. Ich empfehle das Buch jedem, der an sich arbeiten möchte, der sich verloren fühlt oder an einem Punkt im Leben angekommen ist, an dem es so wie bisher nicht mehr weitergehen kann oder soll. Dieses Buch gibt einem Mut, Verständnis und Werkzeuge an die Hand, um sein Leben in die eigene Hand zu nehmen und in Zukunft nach den eigenen Werten, Wünschen und Zielen zu leben.
„Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du Chancen erkennst und ergreifst. Dass du dein Licht nie wieder unter den Scheffel stellst, dich niemals mehr kleinmachen lässt, erst recht nicht von dir selbst. Lass dir nicht vorschreiben, was machbar ist und was nicht, finde es für dich selbst heraus. Ich wünsche dir, dass du an Wunder glaubst, denn der beste Beweis, dass es sie gibt, bist du selbst. Inspiriere andere, lass zu, dass dein Sein eine Bereicherung für sie ist. Du verdienst es, bedingungslos geliebt und respektiert zu werden.“ Danke für die wertvollen Impulse aus diesem Buch.
Ich war wirklich sehr positiv überrascht. Ich habe in den letzten 3 Jahren viele solcher Bücher gelesen und ich muss echt sagen, dass dies hier das 2! brauchbare mit realistischen Tipps und Gefühlsvorstellungen war. Alle anderen waren völlig von der Realität weg geschrieben aber hier waren sehr viele ,,aha“ und ,,klick“ Momente dabei. Also ein wirklich sehr hilfreiches Buch.
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In unserer leistungsorientierten, schnelllebigen und dauerinformierten Gesellschaft verlieren immer mehr Menschen die natürliche Verbindung zu sich selbst und überfordern sich häufig, ohne dies zu bemerken oder zu hinterfragen. Oft sind Mental Load, ein unerfüllbar hoher Perfektionismus, oder die Angst, nicht zu genügen oder zu versagen, Resultate der gefühlten oder tatsächlichen Ansprüche, die wir an uns selbst stellen. Die mentale Überlastung, die damit einhergeht, nehmen wir häufig gar nicht mehr wahr und merken nicht, wie wir schleichend immer erschöpfter und so sehr unter Druck gesetzt werden, dass die Seele irgendwann um Hilfe schreit. Dieses Buch ist ein liebevoller Guide zu uns selbst, um wieder in unsere ureigene Balance zu finden. Ein 6-Wochen-Programm voller Inspirationen, Reflexionen und konkreter Übungen, die dabei helfen, Belastendes zu akzeptieren und schließlich loszulassen, ohne uns zu überfordern. Eine Einladung, das Leben wieder mit jeder Faser zu genießen, mit uns selbst ins Reine zu kommen und den vielfältigen Herausforderungen des Lebens, wie auch immer sie aussehen mögen, gelassener zu begegnen.
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Author Description
Chris Gust, inzwischen Chris Andrews, ist SPIEGEL-Bestsellerautorin, Coachin, Künstlerin und im deutschsprachigen Raum eine feste Größe, wenn es um die Themen Hochsensibilität und Mindfulness geht. Sie betreibt aufgrund ihrer persönlichen Geschichte seit vielen Jahren Öffentlichkeitsarbeit und setzt sich dafür ein, dass in der Gesellschaft ein anderes Bewusstsein für mentale Gesundheit und Hochsensibilität entsteht. Dabei sind Prävention, Aufklärung und Umsetzung die Eckpfeiler ihrer Arbeit. Sie lebt und arbeitet in Schleswig-Holstein.
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Schnapp dir ein Notizbuch & nimm dir 6 Wochen für deine Veränderung ✨
Ich hab das Buch begleitend auch als Hörbuch gehört, allerdings relativ in einem Rutsch. Kann man an sich erstmal machen, das Buch lädt aber in ein 6-Wochen-Programm ein, sodass es sich lohnt, sich wirklich ein Notizbuch zu schnappen & Schritt für Schritt das Buch nochmal zu lesen. 📖 Der Schreibstil war locker, flüssig und hat mir gut gefallen, wenn auch teilweise sehr jugendhaft. Die Autorin hat einige Fallbeispiele und ihre eigene Geschichte mit eingebaut, was mir ebenfalls gut gefallen hat. Leider waren für mich persönlich, aber weniger neue Ansätze dabei - was aber auch daran liegen kann, dass ich einfach schon einige Bücher zu diesem Thema gelesen & gehört habe. Trotzdem gab es gute Ansätze, die dadurch wieder aufgefrischt und vielleicht nochmal in mir nachhallen werden. In meinen Augen ein gutes Buch, was einfach nur die richtige Person treffen muss. Persönlichkeitsentwicklung, Selbstverwirklichung, Hochsensibilität ✨
Dieses Buch gibt einem Mut, Verständnis und Werkzeuge an die Hand, sein Leben zu ändern
Ich folge Chris schon länger auf Instagram und feel to heal ist das erste Buch, das ich von ihr gelesen habe. Ich war sehr gespannt auf das Buch, ob es mich genauso überzeugen kann, wie ihre wertvollen Beiträge auf Social Media. Zuerst einmal muss ich sagen, dass mir der Schreibstil von Chris außerordentlich gut gefällt. Ihre Ausdrucksweise ist so warm und wertschätzend, dass sich jeder Text von ihr wie eine Umarmung von einer guten Freundin anfühlt. Durch die Einarbeitung ihrer eigenen Erfahrungen fühlt man sich viel mehr verstanden und überhaupt nicht belehrt. In dem Buch stellt sie ihre Feel to heal Methode vor: in sechs Wochen kann man sich durch sechs verschiedene Kapitel arbeiten, die aufeinander aufbauen und einen an die Hand nehmen, sich selbst zu finden, das Selbstbewusstsein zu stärken und seine eigenen Werte und Ziele zu entdecken. Dabei beginnt sie mit einer Bestandsaufnahme, gefolgt von der Stärkung des Selbstvertrauens, dem Zelebrieren und Fördern von Achtsamkeit, der Stärkung und Förderung des Vertrauens in das Leben, die Bedeutung von Zielen und die Kraft guter Routinen sowie der Frage, wofür man brennt. Jedes Wochenkapitel endet mit einer Aufgabe sowie einem Rückblick und dazu passenden Vorlagen, die man in einem Notizbuch festhalten kann. Da ich schon einige Jahre an Persönlichkeitsentwicklung hinter mir habe, sind für mich nicht alle Themen im Buch neu, aber ich finde es super angenehm, wie man als Neuling in dem Buch an die Hand genommen wird und an einem roten Faden entlang geführt wird, um sich nach und nach immer mehr selbst zu finden und herauszufinden, wie man sich sein Leben vorstellt. Hierbei wird besonders auch Bezug auf die Themen psychische Gesundheit und Hochsensibilität genommen, da diese Themen Chris besonders am Herzen liegen und da sie hier aus ihrer eigenen Erfahrung berichten kann. Ich empfehle das Buch jedem, der an sich arbeiten möchte, der sich verloren fühlt oder an einem Punkt im Leben angekommen ist, an dem es so wie bisher nicht mehr weitergehen kann oder soll. Dieses Buch gibt einem Mut, Verständnis und Werkzeuge an die Hand, um sein Leben in die eigene Hand zu nehmen und in Zukunft nach den eigenen Werten, Wünschen und Zielen zu leben.
„Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du Chancen erkennst und ergreifst. Dass du dein Licht nie wieder unter den Scheffel stellst, dich niemals mehr kleinmachen lässt, erst recht nicht von dir selbst. Lass dir nicht vorschreiben, was machbar ist und was nicht, finde es für dich selbst heraus. Ich wünsche dir, dass du an Wunder glaubst, denn der beste Beweis, dass es sie gibt, bist du selbst. Inspiriere andere, lass zu, dass dein Sein eine Bereicherung für sie ist. Du verdienst es, bedingungslos geliebt und respektiert zu werden.“ Danke für die wertvollen Impulse aus diesem Buch.