So überwinden Sie Prüfungsängste
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Description
Wochenlange Vorbereitungen, schlaflose Nächte, Ängste, die uns auch in der Freizeit verfolgen und dann das: In der Prüfung ist das mühsam erlernte Wissen wie weggeblasen. Zurück bleiben nur Panik, Aufregung und nervöse Übelkeit.
Prüfungssituationen machen den wenigsten Menschen Spaß. Doch wenn Versagensängste, Lampenfieber und Stress überhandnehmen, ist es höchste Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Die Psychologen Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle haben wirksame und leicht umsetzbare psychologische Strategien und Tipps gegen Prüfungsangst zusammengestellt, die Ihnen helfen, Motivation und Konzentration zurückzugewinnen.
- Die Angst vor einer Prüfung reduzieren: Mentaltraining für mehr Selbstvertrauen
- Wie Sie in der Prüfung einen klaren Kopf bewahren
- Arbeits- und Lerntechniken, mit denen Sie Ihren Versagensängste wirksam entgegentreten können
- Umdenken lernen: Wie Sie Angst auslösenden Gedanken mit positiven begegnen
- Ein praxisnahes Selbsthilfe-Buch, um Nervosität zu bekämpfen und Prüfungsstress zu lindern
Woher kommt die Angst vor Prüfungen? Ursachen verstehen, Auswirkungen verringern
Nervosität vor Prüfungen ist normal – schließlich haben Sie Zeit und Energie in die Vorbereitung gesteckt und wissen doch nicht genau, was auf Sie zukommt. Doch woher kommt die lähmende Angst, die bis zu Panikattacken vor Prüfungen führen kann? Die Autoren erläutern mögliche Ursachen und Maßnahmen, die Ihnen im Umgang mit der Angst helfen können.
Prüfungssituationen gelassen meistern: In diesem Selbsthilfe-Ratgeber finden Sie erprobte Strategien, um Lampenfieber und Versagensängsten ein Schnippchen zu schlagen!
Book Information
Author Description
Dr. Doris Wolf ist seit mehr als 35 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit dem Leser wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien.
Posts
Prüflings Angst
Ich fand das Buch sehr hilfreich es ist sehr dünn das heißt man ist auch in kurzer Zeit damit fertig. Der Autor gibt hilfreiche Denkanstöße wie man seine negativen Angst Gedanken in positive verändert außerdem sind darin auch Atem und Entspannungsübungen hinterlegt und auch eine gute Checkliste wie man sich am besten am Tag der Prüfung darauf vorbereitet. Mir hat das Buch gut geholfen und ich fühle mich jetzt viel entspannter und Ziel orientierter als zuvor.
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Wochenlange Vorbereitungen, schlaflose Nächte, Ängste, die uns auch in der Freizeit verfolgen und dann das: In der Prüfung ist das mühsam erlernte Wissen wie weggeblasen. Zurück bleiben nur Panik, Aufregung und nervöse Übelkeit.
Prüfungssituationen machen den wenigsten Menschen Spaß. Doch wenn Versagensängste, Lampenfieber und Stress überhandnehmen, ist es höchste Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. Die Psychologen Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle haben wirksame und leicht umsetzbare psychologische Strategien und Tipps gegen Prüfungsangst zusammengestellt, die Ihnen helfen, Motivation und Konzentration zurückzugewinnen.
- Die Angst vor einer Prüfung reduzieren: Mentaltraining für mehr Selbstvertrauen
- Wie Sie in der Prüfung einen klaren Kopf bewahren
- Arbeits- und Lerntechniken, mit denen Sie Ihren Versagensängste wirksam entgegentreten können
- Umdenken lernen: Wie Sie Angst auslösenden Gedanken mit positiven begegnen
- Ein praxisnahes Selbsthilfe-Buch, um Nervosität zu bekämpfen und Prüfungsstress zu lindern
Woher kommt die Angst vor Prüfungen? Ursachen verstehen, Auswirkungen verringern
Nervosität vor Prüfungen ist normal – schließlich haben Sie Zeit und Energie in die Vorbereitung gesteckt und wissen doch nicht genau, was auf Sie zukommt. Doch woher kommt die lähmende Angst, die bis zu Panikattacken vor Prüfungen führen kann? Die Autoren erläutern mögliche Ursachen und Maßnahmen, die Ihnen im Umgang mit der Angst helfen können.
Prüfungssituationen gelassen meistern: In diesem Selbsthilfe-Ratgeber finden Sie erprobte Strategien, um Lampenfieber und Versagensängsten ein Schnippchen zu schlagen!
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Dr. Doris Wolf ist seit mehr als 35 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit dem Leser wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien.
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Prüflings Angst
Ich fand das Buch sehr hilfreich es ist sehr dünn das heißt man ist auch in kurzer Zeit damit fertig. Der Autor gibt hilfreiche Denkanstöße wie man seine negativen Angst Gedanken in positive verändert außerdem sind darin auch Atem und Entspannungsübungen hinterlegt und auch eine gute Checkliste wie man sich am besten am Tag der Prüfung darauf vorbereitet. Mir hat das Buch gut geholfen und ich fühle mich jetzt viel entspannter und Ziel orientierter als zuvor.