Ab heute kränkt mich niemand mehr
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Description
Kennst du deinen wunden Punkt? So lernst du, souverän zu reagieren
Es dauert nur wenige Sekunden: Ein kurzer Satz oder eine Geste reichen manchmal aus, um das Selbstwertgefühl nachhaltig zu erschüttern. Gekränkt sein bedeutet, sich als Person in Frage gestellt zu sehen. Es sind tiefe seelische Verletzungen, die dafür sorgen, dass wir uns in unser Schneckenhaus zurückziehen, Minderwertigkeitsgefühle entwickeln – oder überreagieren und um uns schlagen.In ihrem Ratgeberbestseller erklärt die Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf mit vielen Alltagsbeispielen, warum uns manche Dinge besonders hart treffen. Mit ihren Tipps gelingt es, Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen und Angriffe auf das Selbstvertrauen erfolgreich abzuwehren.
Bin ich zu empfindlich? Wie Gekränktheit entsteht und wie Sie sich davor schützen Wo bin ich besonders verwundbar? Ausführlicher Fragenkatalog zur Selbstanalyse Praktische Übungen gegen typische Schockreaktionen und negative Gedanken Wirksame Strategien für den Umgang mit schwierigen Menschen, Beleidigungen und Destruktivität Wie Sie Ihre Gefühle kontrollieren, besser mit Kritik umgehen und Konflikte lösen können Effektive Hilfe zur Selbsthilfe, von Dr. Doris Wolf, Co-Autorin des Lebensfreude-KalendersDamit Kränkung dich nicht krank macht: Tipps für mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein Egal, ob unser Gegenüber uns ungewollt beleidigt oder gezielt destruktive Kritik einsetzt: Wir haben die Macht über unsere Emotionen - und über unsere Reaktionen. Schritt für Schritt erlernst du eine neue Sichtweise auf deine Gefühle und kannst damit selbstzerstörerische Gedanken stoppen. Auf diese Weise wirst du immun gegen Herabwürdigungen, gewinnst an Selbstachtung und siehst Ablehnungen, verbalen Angriffen und kritischen Äußerungen entspannter entgegen.
Book Information
Author Description
Dr. Doris Wolf ist seit über 40 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit dem Leser wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien.
Posts
Toll aufgearbeitet und eine gute Hilfe für Suchende!
Ich habe dieses Buch in einer Verlosung bekommen. Die Autorin wirbt mit "101 Power-Strategien, um Zurückweisung und Kritik nicht mehr persönlich zu nehmen". Der Leser wird hier direkt angesprochen und auf eine lange Reise mitgekommen. Wenn man auf darauf einlässt, ist es beinahe eine Therapie in Buchform. Die Kapitel sind überschaubar kurz, werden am Ende immer zusammengefasst und es warten aktive Übungen auf den Leser, der dann auch mal aufgefordert wird etwas aufzuschieben oder das Buch wegzulegen und eine Übung durchzuführen. Für mich ist es optisch ansprechend gestaltet und der Regenschirm als Schutz vor all den Angriffen begleitet die einzelnen Übungen. Einen Stern ziehe ich ab, weil für mich der Effekt wahrscheinlich ausbleibt, da ich erkannt habe, das mir das Format in den Situationen nichts bringen wird. Ich nehme einige Bilder, die die Autorin aehger schön schafft, in meinen Alltag mit und hoffe, dass ich in Situationen dann daran denken und es umsetzen kann. Empfehlen würde ich das Buch Menschen, die sich im Alltag auffällig oft gekränkt fühlen, da sie dann sicherlich einige Momente zur Übung nutzen können.
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Kennst du deinen wunden Punkt? So lernst du, souverän zu reagieren
Es dauert nur wenige Sekunden: Ein kurzer Satz oder eine Geste reichen manchmal aus, um das Selbstwertgefühl nachhaltig zu erschüttern. Gekränkt sein bedeutet, sich als Person in Frage gestellt zu sehen. Es sind tiefe seelische Verletzungen, die dafür sorgen, dass wir uns in unser Schneckenhaus zurückziehen, Minderwertigkeitsgefühle entwickeln – oder überreagieren und um uns schlagen.In ihrem Ratgeberbestseller erklärt die Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf mit vielen Alltagsbeispielen, warum uns manche Dinge besonders hart treffen. Mit ihren Tipps gelingt es, Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen und Angriffe auf das Selbstvertrauen erfolgreich abzuwehren.
Bin ich zu empfindlich? Wie Gekränktheit entsteht und wie Sie sich davor schützen Wo bin ich besonders verwundbar? Ausführlicher Fragenkatalog zur Selbstanalyse Praktische Übungen gegen typische Schockreaktionen und negative Gedanken Wirksame Strategien für den Umgang mit schwierigen Menschen, Beleidigungen und Destruktivität Wie Sie Ihre Gefühle kontrollieren, besser mit Kritik umgehen und Konflikte lösen können Effektive Hilfe zur Selbsthilfe, von Dr. Doris Wolf, Co-Autorin des Lebensfreude-KalendersDamit Kränkung dich nicht krank macht: Tipps für mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein Egal, ob unser Gegenüber uns ungewollt beleidigt oder gezielt destruktive Kritik einsetzt: Wir haben die Macht über unsere Emotionen - und über unsere Reaktionen. Schritt für Schritt erlernst du eine neue Sichtweise auf deine Gefühle und kannst damit selbstzerstörerische Gedanken stoppen. Auf diese Weise wirst du immun gegen Herabwürdigungen, gewinnst an Selbstachtung und siehst Ablehnungen, verbalen Angriffen und kritischen Äußerungen entspannter entgegen.
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Dr. Doris Wolf ist seit über 40 Jahren als Psychotherapeutin tätig und immer wieder von der menschlichen Fähigkeit fasziniert, aus alten Denkbahnen und Verhaltensmustern auszubrechen. Sie hat sich zur Lebensaufgabe gemacht, möglichst vielen Menschen dabei zu helfen, mehr Lebensfreude und körperliches Wohlbefinden zu verspüren. Auf dem Hintergrund der kognitiven Verhaltenstherapie tritt sie mit dem Leser wie in einer Therapiesitzung in einen persönlichen Dialog und vermittelt ihm ganz konkrete hochwirksame psychologische Strategien.
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Toll aufgearbeitet und eine gute Hilfe für Suchende!
Ich habe dieses Buch in einer Verlosung bekommen. Die Autorin wirbt mit "101 Power-Strategien, um Zurückweisung und Kritik nicht mehr persönlich zu nehmen". Der Leser wird hier direkt angesprochen und auf eine lange Reise mitgekommen. Wenn man auf darauf einlässt, ist es beinahe eine Therapie in Buchform. Die Kapitel sind überschaubar kurz, werden am Ende immer zusammengefasst und es warten aktive Übungen auf den Leser, der dann auch mal aufgefordert wird etwas aufzuschieben oder das Buch wegzulegen und eine Übung durchzuführen. Für mich ist es optisch ansprechend gestaltet und der Regenschirm als Schutz vor all den Angriffen begleitet die einzelnen Übungen. Einen Stern ziehe ich ab, weil für mich der Effekt wahrscheinlich ausbleibt, da ich erkannt habe, das mir das Format in den Situationen nichts bringen wird. Ich nehme einige Bilder, die die Autorin aehger schön schafft, in meinen Alltag mit und hoffe, dass ich in Situationen dann daran denken und es umsetzen kann. Empfehlen würde ich das Buch Menschen, die sich im Alltag auffällig oft gekränkt fühlen, da sie dann sicherlich einige Momente zur Übung nutzen können.