Gefühle verstehen, Probleme bewältigen
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Description
Gelassener werden im Alltag: Mehr Raum für positive Emotionen schaffen
Wünschen Sie sich auch manchmal, entspannter durchs Leben zu gehen und Gefühle besser kontrollieren zu können? Doch wie oft ärgern wir uns stattdessen über Kleinigkeiten oder lassen zu, dass unser Verhalten von Ängsten bestimmt wird? Die Psychologen Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle zeigen Ihnen, wie Sie erfolgreich alte Verhaltensmuster ändern. Wie entstehen Gefühle und wie können wir sie beeinflussen? Dieser Ratgeber bietet Hilfe zur Selbsthilfe, um negative Emotionen wie Wut und Unsicherheit, aber auch Eifersucht, Einsamkeit und Ängste überwinden zu können.
Sich selbst verstehen lernen und Gefühle besser steuern können Mit einfachen Strategien Alltagsprobleme bewältigen und negative Emotionen ausbremsen Anleitung zur Selbsttherapie: Ängste und angehende Depressionen bekämpfen Mentales Training und Fallbeispiele aus der kognitiven Verhaltenstherapie Funktioniert immer und überall: Blitz-Tipps für gute Laune Von den Autoren des Lebensfreude-Kalenders aus dem PAL VerlagAuf die innere Einstellung kommt es an: Ihr Schlüssel zur erfolgreichen Emotionsregulation
Damit wir aufwühlenden Empfindungen nicht hilflos ausgeliefert sind, reicht es oft, unsere Sichtweise zu ändern. Eine positive Lebenseinstellung und mehr Selbstakzeptanz helfen uns, Ereignisse neu zu bewerten und mit Mut und Zuversicht zu reagieren. Wir fühlen, wie wir denken: Lernen Sie, Einfluss auf Ihre innere Stimme und Ihre Selbstgespräche zu nehmen. Anschließend können Sie mit praktischen Übungen gezielt die Emotionen angehen, die Ihnen die meisten Probleme bereiten. Ärger, Ängste, Alltagssorgen… mit dieser Anleitung stoppen Sie das Gefühlskarussell und stärken die positiven Emotionen in Ihrem Leben!
Book Information
Author Description
Dr. Doris Wolf ist Diplom Psychologin und Psychotherapeutin. In ihren zahlreichen Ratgeber-Bestsellern lässt sie ihre Leserinnen und Leser ihrem Wissen teilhaben, das sie täglich den Patienten in ihrer Praxis weitergibt. Ihre Themenschwerpunkte sind die Überwindung von Angst und Panikzuständen sowie der Umgang mit Kränkung, Trauer und Diäten.
Posts
Umdenken muss gelernt sein 👩🍳
Das Buch bietet gewissermaßen Rezepte für gesundes Denken und gibt hilfreiche Einblicke in verschiedene Denkmuster, etwa bei Depressionen, Einsamkeit oder Angst. Viele Leser:innen werden sich in diesen Mustern und ihren eigenen negativen Gedankengängen wiedererkennen können. Durch die zahlreichen Beispiele und Übungen lassen sich erste Denkansätze bereits während des Lesens hinterfragen und auflösen. Gleichzeitig macht das Buch deutlich: Dieses Selbsthilfe-„Kochbuch“ wirkt nur dann, wenn die Rezepte auch tatsächlich angewendet werden. Also, wenn die Methoden im Alltag geübt werden. Besonders gut gefallen haben mir die Passagen, in denen neue Gedanken bereits vorformuliert waren. Das macht es leichter, sich diesen zu öffnen. Denn die eigene Perspektive allein zu verändern, kann oft sehr schwer sein. Durch diese Vorlagen und Denkanstöße bekommt man eine konkrete Orientierung, wie man Umdenken Schritt für Schritt trainieren kann und wie dieser Prozess im Alltag gut gelingen kann, um neue, gesündere Denkweisen zu entwickeln.
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Gelassener werden im Alltag: Mehr Raum für positive Emotionen schaffen
Wünschen Sie sich auch manchmal, entspannter durchs Leben zu gehen und Gefühle besser kontrollieren zu können? Doch wie oft ärgern wir uns stattdessen über Kleinigkeiten oder lassen zu, dass unser Verhalten von Ängsten bestimmt wird? Die Psychologen Dr. Doris Wolf und Dr. Rolf Merkle zeigen Ihnen, wie Sie erfolgreich alte Verhaltensmuster ändern. Wie entstehen Gefühle und wie können wir sie beeinflussen? Dieser Ratgeber bietet Hilfe zur Selbsthilfe, um negative Emotionen wie Wut und Unsicherheit, aber auch Eifersucht, Einsamkeit und Ängste überwinden zu können.
Sich selbst verstehen lernen und Gefühle besser steuern können Mit einfachen Strategien Alltagsprobleme bewältigen und negative Emotionen ausbremsen Anleitung zur Selbsttherapie: Ängste und angehende Depressionen bekämpfen Mentales Training und Fallbeispiele aus der kognitiven Verhaltenstherapie Funktioniert immer und überall: Blitz-Tipps für gute Laune Von den Autoren des Lebensfreude-Kalenders aus dem PAL VerlagAuf die innere Einstellung kommt es an: Ihr Schlüssel zur erfolgreichen Emotionsregulation
Damit wir aufwühlenden Empfindungen nicht hilflos ausgeliefert sind, reicht es oft, unsere Sichtweise zu ändern. Eine positive Lebenseinstellung und mehr Selbstakzeptanz helfen uns, Ereignisse neu zu bewerten und mit Mut und Zuversicht zu reagieren. Wir fühlen, wie wir denken: Lernen Sie, Einfluss auf Ihre innere Stimme und Ihre Selbstgespräche zu nehmen. Anschließend können Sie mit praktischen Übungen gezielt die Emotionen angehen, die Ihnen die meisten Probleme bereiten. Ärger, Ängste, Alltagssorgen… mit dieser Anleitung stoppen Sie das Gefühlskarussell und stärken die positiven Emotionen in Ihrem Leben!
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Dr. Doris Wolf ist Diplom Psychologin und Psychotherapeutin. In ihren zahlreichen Ratgeber-Bestsellern lässt sie ihre Leserinnen und Leser ihrem Wissen teilhaben, das sie täglich den Patienten in ihrer Praxis weitergibt. Ihre Themenschwerpunkte sind die Überwindung von Angst und Panikzuständen sowie der Umgang mit Kränkung, Trauer und Diäten.
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Umdenken muss gelernt sein 👩🍳
Das Buch bietet gewissermaßen Rezepte für gesundes Denken und gibt hilfreiche Einblicke in verschiedene Denkmuster, etwa bei Depressionen, Einsamkeit oder Angst. Viele Leser:innen werden sich in diesen Mustern und ihren eigenen negativen Gedankengängen wiedererkennen können. Durch die zahlreichen Beispiele und Übungen lassen sich erste Denkansätze bereits während des Lesens hinterfragen und auflösen. Gleichzeitig macht das Buch deutlich: Dieses Selbsthilfe-„Kochbuch“ wirkt nur dann, wenn die Rezepte auch tatsächlich angewendet werden. Also, wenn die Methoden im Alltag geübt werden. Besonders gut gefallen haben mir die Passagen, in denen neue Gedanken bereits vorformuliert waren. Das macht es leichter, sich diesen zu öffnen. Denn die eigene Perspektive allein zu verändern, kann oft sehr schwer sein. Durch diese Vorlagen und Denkanstöße bekommt man eine konkrete Orientierung, wie man Umdenken Schritt für Schritt trainieren kann und wie dieser Prozess im Alltag gut gelingen kann, um neue, gesündere Denkweisen zu entwickeln.