Das Buch bietet gewissermaßen Rezepte für gesundes Denken und gibt hilfreiche Einblicke in verschiedene Denkmuster, etwa bei Depressionen, Einsamkeit oder Angst. Viele Leser:innen werden sich in diesen Mustern und ihren eigenen negativen Gedankengängen wiedererkennen können. Durch die zahlreichen Beispiele und Übungen lassen sich erste Denkansätze bereits während des Lesens hinterfragen und auflösen. Gleichzeitig macht das Buch deutlich: Dieses Selbsthilfe-„Kochbuch“ wirkt nur dann, wenn die Rezepte auch tatsächlich angewendet werden. Also, wenn die Methoden im Alltag geübt werden. Besonders gut gefallen haben mir die Passagen, in denen neue Gedanken bereits vorformuliert waren. Das macht es leichter, sich diesen zu öffnen. Denn die eigene Perspektive allein zu verändern, kann oft sehr schwer sein. Durch diese Vorlagen und Denkanstöße bekommt man eine konkrete Orientierung, wie man Umdenken Schritt für Schritt trainieren kann und wie dieser Prozess im Alltag gut gelingen kann, um neue, gesündere Denkweisen zu entwickeln.