Aufstehen oder liegen bleiben?

beendet am: 05.08.25 Sprache: Englisch < Ist das schon eine Depression oder nur schlechte Laune? Wie gehe ich mit Stress und wie mit Ängsten um? Wie kann ich mein Selbstwertgefühl stärken und wie Motivation finden, wenn mir bereits das Aufstehen schwerfällt? Basierend auf jahrelanger Erfahrung als klinische Psychologin teilt Dr. Julie Smith Ideen, Einsichten und Techniken, die bereits das Leben vieler ihrer Klienten verändert haben – und uns allen helfen können. Ihr Buch ist ein Mental-Health-Toolkit, mit Werkzeugen für die verschiedensten Herausforderungen des Lebens, für Resilienz in schweren Zeiten und die tagtägliche Verbesserung unserer mentalen Gesundheit. > Ein guter Rundumschlag über mentale Gesundheit, der im Deutschen unter dem Titel „Aufstehen oder liegen bleiben?“ zu finden ist. Es werden viele Themen behandelt, die einen im Alltag beschäftigen können und dem Leser werden nützliche und einfach strukturierte Anleitungen gegeben, wie er damit umgehen kann. Jedes Kapitel beschreibt die Probleme, geht dann auf die Lösungen ein und fasst das Kapitel mit einem Toolkit und einer kurzen Zusammenfassung zusammen. Dadurch ist es auch ein gutes Nachschlagewerk, wenn mal schnell Hilfe benötigt wird. Einige der Themen sind bestimmt schon bekannt, aber andere sind wiederum neu erklärt. So ist es sowohl für Neulinge in der Welt der Bücher über mentale Gesundheit, als auch für Veterane dieser Welt geeignet. Klar, verständlich und möglichst praktisch anwendbar gehalten.

Ich habe mir für dieses Buch unfassbar viel Zeit gelassen und unfassbar viel markiert. Ich kann gar nicht viel dazu sagen aber es hat mir durch meine härteste Zeit geholfen und dafür bin ich dankbar! Schon alleine, dass ich dadurch so viel lernen konnte und ich mich selbst mit anderen Augen sehe, gebe ich den Buch 5 Sterne ⭐️ Mit diesem Buch kann man gut arbeiten.

Mir hat der Schreibstil und die wissenschaftliche Herangehensweise an das ganze Thema „Mental Health“ ziemlich gut gefallen. Das Buch hat wirklich sämtliche Lebenslagen behandelt und vieles war sehr aufschlussreich. Julie Smith gibt einen wirklich hilfreiche Tipps und Tricks für die alltäglichen Lebenslagen mit. Mir persönlich hätten ein paar weniger Übungen drin gereicht, weil ich wirklich einfach nur das wissenschaftliche wissen möchte. Aber für jemanden, der genau solche Tipps auch praktisch anwenden möchte, ist das Buch wirklich klasse. Es war super interessant und mal wieder hat man sehr viel über sich selber gelernt. Klasse!💭