Achtsamkeit statt Angst und Panik
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Description
Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Aus seinem erfolgreichen Weg hat Peter ein hochwirksames Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt: Er zeigt, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. Wir kommen friedvoll im gegenwärtigen Moment an und können unsere Ängste endgültig verwandeln: in eine wertvolle Ressource für Selbstvertrauen, Wachstum und Heilung.
Entdecke auch das Workbook »Gedankenpause« von Peter Beer mit einem vertiefenden Achtsamkeits-Programm.
Book Information
Author Description
Peter Beer, geboren 1987, ist Meditations-Coach, Psychologe und Gründer der Achtsamkeitsakademie. Nach dem Studium arbeitete er als Ingenieur in der Automobilindustrie und konnte dort hautnah miterleben, welche gravierenden Auswirkungen Stress und Dauerbelastung auf die Gesundheit haben. Er machte es zu seiner Herzensangelegenheit, daran etwas zu ändern, studierte Psychologie und gründete 2015 die Achtsamkeitsakademie. Mit seinen ersten beiden Büchern Meditation und Achtsamkeit statt Angst und Panik gelang ihm jeweils auf Anhieb der Sprung in die SPIEGEL-Bestsellerliste. Auf seinem YouTube-Kanal begeistert Peter Hunderttausende ebenso wie mit seinem Podcast Achtsamkeit leben. Der Autor lebt in Regensburg.
Characteristics
1 reviews
Mood
Protagonist(s)
Pace
Writing Style
Posts
Sachbücher sind jetzt nicht ganz mein Lieblingsgenre, jedoch habe ich mir auf die Fahne geschrieben, pro Halbjahr mich einem Sachbuch zu widmen. Dieses Mal fiel die Wahl auf das Buch „Achtsamkeit statt Angst und Panik“. Durch das Cover wurde ich auf das Buch aufmerksam und das Thema klang auch richtig spannend. Wer kennt dies von sich nicht? Wer behaupten würde keine Ängste zu haben lügt. Oft haben Menschen nicht nur Ängste, sondern auch damit verbunden Panikattacken und merken dies selbst vielleicht gar nicht oder nicht gleich. Man fühlt sich dadurch öfters den anderen ausgeliefert, wird ohnmächtig und/oder schämt sich. Peter Beer hat sich in seinem Sachbuch dem Thema ausführlich gewidmet. Sich dem Thema Angst und Panik zu stellen ist oft der erste Schritt. Peter war selbst von dem Thema betroffen. Ausführlich erklärt er, wie man erkennt, ob man betroffen ist, was die ersten Schritte sind etwas dagegen zu tun und welche Übungen den Betroffenen weiterhelfen. Ich muss sagen, ich war beeindruckt von dem Buch und fand es echt interessant. Es hat sehr zum Nachdenken angeregt und hilft einem auch im richtigen Leben weiter. Vielleicht ist man selbst betroffen oder hat Menschen im Umfeld, die davon betroffen sind. Man kann durch das Lesen dieses Buches viel lernen und es hilft auch im Alltag weiter. Ich kann es nur weiterempfehlen. Ich habe das Buch immer Kapitelweise genommen, um auch das Gelesene zu verarbeiten. Für das Buch gibt es eine klare Leseempfehlung.
100% Empfehlung
Dieses Buch war mein erstes von Peter Beer und wird definitiv nicht mein letztes gewesen sein. Es war eine absolute Bereicherung und hatte sehr viele AHA-Momente. Seine art die dinge zu erklären waren für mich zu 100% auf den punkt und verständlich rüber gebracht. Ich freue mich sehr auf die weitere Reise in seiner Achtsamkeitsakademie.
Ein tolles Tool um der Angst endlich Grenzen zu setzen
„Du hast genug gelitten. Du hast genug gekämpft. Jetzt ist der Zeitpunkt da, wo es leichter werden darf. Es wird nicht immer leicht sein, aber immer leichter, wenn du dranbleibst. Wo Licht ist, ist keine Dunkelheit. Und wo Liebe ist, ist keine Angst.“ Peter Beer gibt in diesem Buch wirklich tolle Anreize, um der Angst in einem Grenzen zu setzen, sie zu verstehen und mit ihr zu arbeiten, statt sich von ihr fertig machen zu lassen und das Leben bestimmen zu lassen. Als Mensch mit Angststörung, hat mir das Buch wirklich gut gefallen und die vielen Tipps und Tools, die Peter einem an die Hand gibt, werde ich definitiv versuchen in meinen Alltag einzubauen. Von mir gibts eine Leseempfehlung. Auch wenn’s eigentlich ein sehr trockenes Buch ist, lässt es sich schnell runter lesen. Das wichtigste wird aufgegriffen und Erzählungen aus Peters Leben, in denen er selbst noch mit Panikattacken und Angstzuständen zu kämpfen hatte, machen das Buch auch nochmal deutlich persönlicher.
Dankbarkeit spüren!
Das Buch hat mir sehr gefallen, da der Autor aus eigener Perspektive seine Geschichte mit der Angst beschreibt. Es ist so wichtig, dass man versteht woher die Ängste kommen und sie begegnet . Das Buch vermittelt einen guten Umgang mit sich selbst, dass Emotionen erlebt werden soll und das man für sich einstehen soll. Außerdem sind die Hilfestellungen in den Buch gut , um aus der Angst zu gelangen. Dazu gibt es zusätzlich Meditationen und anderes hilfreiches Material Wer Angst empfindet, sollte dieses Buch lesen!
Characteristics
1 reviews
Mood
Protagonist(s)
Pace
Writing Style
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Wer unter Panikattacken und Angststörungen leidet, fühlt sich ausgeliefert, ohnmächtig, beschämt. Peter Beer, Bestsellerautor und Achtsamkeitslehrer, kennt diese belastenden Ausnahmezustände nur zu gut: Jahrelang kämpfte er selbst gegen Herzrasen, Atemnot und Schlaflosigkeit. Bis er erkannte: Die Angst ignorieren, lässt sie nicht verschwinden. Sie dagegen liebevoll annehmen, ist der erste Schritt zur Heilung. Aus seinem erfolgreichen Weg hat Peter ein hochwirksames Anti-Angst-Achtsamkeitsprogramm entwickelt: Er zeigt, wie uns gezielte Meditationen und Atemtechniken sicher durch die Angst tragen, wie wir uns tief entspannen und innere Ruhe finden. Wir kommen friedvoll im gegenwärtigen Moment an und können unsere Ängste endgültig verwandeln: in eine wertvolle Ressource für Selbstvertrauen, Wachstum und Heilung.
Entdecke auch das Workbook »Gedankenpause« von Peter Beer mit einem vertiefenden Achtsamkeits-Programm.
Book Information
Author Description
Peter Beer, geboren 1987, ist Meditations-Coach, Psychologe und Gründer der Achtsamkeitsakademie. Nach dem Studium arbeitete er als Ingenieur in der Automobilindustrie und konnte dort hautnah miterleben, welche gravierenden Auswirkungen Stress und Dauerbelastung auf die Gesundheit haben. Er machte es zu seiner Herzensangelegenheit, daran etwas zu ändern, studierte Psychologie und gründete 2015 die Achtsamkeitsakademie. Mit seinen ersten beiden Büchern Meditation und Achtsamkeit statt Angst und Panik gelang ihm jeweils auf Anhieb der Sprung in die SPIEGEL-Bestsellerliste. Auf seinem YouTube-Kanal begeistert Peter Hunderttausende ebenso wie mit seinem Podcast Achtsamkeit leben. Der Autor lebt in Regensburg.
Posts
Sachbücher sind jetzt nicht ganz mein Lieblingsgenre, jedoch habe ich mir auf die Fahne geschrieben, pro Halbjahr mich einem Sachbuch zu widmen. Dieses Mal fiel die Wahl auf das Buch „Achtsamkeit statt Angst und Panik“. Durch das Cover wurde ich auf das Buch aufmerksam und das Thema klang auch richtig spannend. Wer kennt dies von sich nicht? Wer behaupten würde keine Ängste zu haben lügt. Oft haben Menschen nicht nur Ängste, sondern auch damit verbunden Panikattacken und merken dies selbst vielleicht gar nicht oder nicht gleich. Man fühlt sich dadurch öfters den anderen ausgeliefert, wird ohnmächtig und/oder schämt sich. Peter Beer hat sich in seinem Sachbuch dem Thema ausführlich gewidmet. Sich dem Thema Angst und Panik zu stellen ist oft der erste Schritt. Peter war selbst von dem Thema betroffen. Ausführlich erklärt er, wie man erkennt, ob man betroffen ist, was die ersten Schritte sind etwas dagegen zu tun und welche Übungen den Betroffenen weiterhelfen. Ich muss sagen, ich war beeindruckt von dem Buch und fand es echt interessant. Es hat sehr zum Nachdenken angeregt und hilft einem auch im richtigen Leben weiter. Vielleicht ist man selbst betroffen oder hat Menschen im Umfeld, die davon betroffen sind. Man kann durch das Lesen dieses Buches viel lernen und es hilft auch im Alltag weiter. Ich kann es nur weiterempfehlen. Ich habe das Buch immer Kapitelweise genommen, um auch das Gelesene zu verarbeiten. Für das Buch gibt es eine klare Leseempfehlung.
100% Empfehlung
Dieses Buch war mein erstes von Peter Beer und wird definitiv nicht mein letztes gewesen sein. Es war eine absolute Bereicherung und hatte sehr viele AHA-Momente. Seine art die dinge zu erklären waren für mich zu 100% auf den punkt und verständlich rüber gebracht. Ich freue mich sehr auf die weitere Reise in seiner Achtsamkeitsakademie.
Ein tolles Tool um der Angst endlich Grenzen zu setzen
„Du hast genug gelitten. Du hast genug gekämpft. Jetzt ist der Zeitpunkt da, wo es leichter werden darf. Es wird nicht immer leicht sein, aber immer leichter, wenn du dranbleibst. Wo Licht ist, ist keine Dunkelheit. Und wo Liebe ist, ist keine Angst.“ Peter Beer gibt in diesem Buch wirklich tolle Anreize, um der Angst in einem Grenzen zu setzen, sie zu verstehen und mit ihr zu arbeiten, statt sich von ihr fertig machen zu lassen und das Leben bestimmen zu lassen. Als Mensch mit Angststörung, hat mir das Buch wirklich gut gefallen und die vielen Tipps und Tools, die Peter einem an die Hand gibt, werde ich definitiv versuchen in meinen Alltag einzubauen. Von mir gibts eine Leseempfehlung. Auch wenn’s eigentlich ein sehr trockenes Buch ist, lässt es sich schnell runter lesen. Das wichtigste wird aufgegriffen und Erzählungen aus Peters Leben, in denen er selbst noch mit Panikattacken und Angstzuständen zu kämpfen hatte, machen das Buch auch nochmal deutlich persönlicher.
Dankbarkeit spüren!
Das Buch hat mir sehr gefallen, da der Autor aus eigener Perspektive seine Geschichte mit der Angst beschreibt. Es ist so wichtig, dass man versteht woher die Ängste kommen und sie begegnet . Das Buch vermittelt einen guten Umgang mit sich selbst, dass Emotionen erlebt werden soll und das man für sich einstehen soll. Außerdem sind die Hilfestellungen in den Buch gut , um aus der Angst zu gelangen. Dazu gibt es zusätzlich Meditationen und anderes hilfreiches Material Wer Angst empfindet, sollte dieses Buch lesen!