The Good Life: Lessons from the World's Longest Scientific Study of Happiness

Ich hatte eigentlich damit gerechnet, dass es ein staubtrockenes Fachbuch wird. Aber weit gefehlt! 📚 Es geht hier um echte Menschen und ihre Geschichten, die zum Nachdenken und Selbstreflektieren einladen. Es gibt viele Denkanstösse, Die man für sich selbst mitnehmen kann. Glücklich sein kann jeder - Man muss es nur wollen 🍀

Seit unglaublichen 80 Jahren 🤯 läuft an der Harvard Medical School eine Studie zur Untersuchung dessen, was den Menschen gut tut und sie gesund hält. Robert "Bob" Waldinger ist der vierte Studienleiter der 1938 begonnenen Studie. Sie umfasst mittlerweile drei Generationen und mehr als 1300 Kinder der ursprünglichen 724 Studienteilnehmer. Damit ist die Harvard Study of Adult Development die längste tiefgehende Verlaufsstudie zum Leben eines Menschen, die je durchgeführt wurde! In dieser Studie werden die Teilnehmenden nach dem Leben wie es aktuell ist, gefragt (prospektiver Ansatz). Der Wert der Aussagen ergibt sich erst im Studienverlauf, wenn Zusammenhänge zwischen in der Vergangenheit geschlossenen Entscheidungen mit ihren Auswirkungen in der Zukunft sichtbar werden. Je größer die Untersuchungsgruppe, desto leichter können allgemeine Aussagen getroffen werden. Und die 84jährige Harvard-Studie hat eine Teilnehmerrate von stolzen 84% (der durchschnittliche Wert sind 30-70 % beibehaltene Teilnehmende). Die in dieser Studie gewonnenen Erkenntnisse über ein gutes Leben ist also ziemlich fundiert! Die Kapitel beziehen sich jeweils auf eine Komponente des Lebens und erläutern, wie wichtig (oder unwichtig) er für ein erfülltes Leben ist: Beziehungen - Beziehungspflege - Beziehungsschwierigkeiten - Intimität - Familie - Arbeit - Freunde. Du fühlst Dich einsam? Investiere in Beziehungen! Denn Fakt ist: 1. Jeder menschliche Kontakt ist für uns besser, als allein zu sein. Nur die Dosierung ist für jeden verschieden. 2. Menschen sind schlecht in der Vorhersage positiver Auswirkungen von Beziehungen (affective forecasting)! Und weil wir so schlecht darin sind, vermeiden wir im Zweifel das in Kontakt gehen mit anderen, weil menschliche Beziehungen unvorhersehbar, chaotisch und anstrengend sind. Stattdessen widmen wir uns Dingen, die wir besser vorhersagen/kontrollieren können, die uns objektiv aber nicht gut tun (ich sag' nur Insta … ).