Discover the science of happiness and how meaningful relationships hold the key to a longer, healthier and more fulfilling life, in the must-read bestseller.
'This captivating, powerful book shows us scientifically and practically how to define, create and most importantly live the good life' Jay Shetty, bestselling author of Think Like a Monk
What if the secret to lasting happiness has been hiding in plain sight?
Based on the world's longest scientific study of happiness, the Harvard Study of Adult Development, this landmark book reveals the simple yet surprising truth:?the stronger our relationships, the more likely we are to live happy, satisfying and overall healthier lives.
Drawing on over 80 years of research and hundreds of life stories, programme directors Dr Robert Waldinger and Dr Marc Schulz bring together scientific precision, traditional wisdom, incredible real-life stories and actionable insights to show us how and why prioritising meaningful connection - not financial success or achievement - is the key to a good life.
Accessible, inspiring and deeply practical, The Good Life is the accessible and practical guide on how to nurture relationships, build emotional resilience and find lasting happiness.
Praise for The Good Life:
'In a crowded field of life advice and even life advice based on scientific research, Schulz and Waldinger stand apart' Angela Duckworth, bestselling author of Grit
'An outstanding book. It combines the longest and richest study of human lives anywhere with two remarkable authors of extraordinary breadth' Richard Layard, author of Can We Be Happier?
'This is the book we've been waiting for... It couldn't have come at a better time' Guy Raz, journalist and podcaster
'Offers unparalleled insight into our nature as people' Peter Fonagy, Professor of Psychoanalysis and Developmental Science, UCL
'Accessible, interesting and grounded in research - it is bound to make a difference in the lives of millions' Tal Ben-Sahar, author of Happy and co-founder of Happiness Studies Academy
Das Ergebnis einer wissenschaftlichen Studie, die heute noch läuft. Das Buch hat mir Sachen gelehrt über mich, die mir vor die Augen geführt werden mussten. Manchmal geht es darum einfach weiter zu lesen, aber mindestens das letzte Kapitel sollte man lesen.
Feb 21, 2025
3.5
Das Ergebnis einer wissenschaftlichen Studie, die heute noch läuft. Das Buch hat mir Sachen gelehrt über mich, die mir vor die Augen geführt werden mussten. Manchmal geht es darum einfach weiter zu lesen, aber mindestens das letzte Kapitel sollte man lesen.
Ich hatte eigentlich damit gerechnet,
dass es ein staubtrockenes Fachbuch wird.
Aber weit gefehlt! 📚
Es geht hier um echte Menschen und ihre Geschichten, die zum Nachdenken und Selbstreflektieren einladen.
Es gibt viele Denkanstösse,
Die man für sich selbst mitnehmen kann.
Glücklich sein kann jeder -
Man muss es nur wollen 🍀
May 21, 2026
4.5
Selbstreflektierend und Emotional 🥰
Ich hatte eigentlich damit gerechnet,
dass es ein staubtrockenes Fachbuch wird.
Aber weit gefehlt! 📚
Es geht hier um echte Menschen und ihre Geschichten, die zum Nachdenken und Selbstreflektieren einladen.
Es gibt viele Denkanstösse,
Die man für sich selbst mitnehmen kann.
Glücklich sein kann jeder -
Man muss es nur wollen 🍀
Seit unglaublichen 80 Jahren 🤯 läuft an der Harvard Medical School eine Studie zur Untersuchung dessen, was den Menschen gut tut und sie gesund hält. Robert "Bob" Waldinger ist der vierte Studienleiter der 1938 begonnenen Studie. Sie umfasst mittlerweile drei Generationen und mehr als 1300 Kinder der ursprünglichen 724 Studienteilnehmer. Damit ist die Harvard Study of Adult Development die längste tiefgehende Verlaufsstudie zum Leben eines Menschen, die je durchgeführt wurde!
In dieser Studie werden die Teilnehmenden nach dem Leben wie es aktuell ist, gefragt (prospektiver Ansatz). Der Wert der Aussagen ergibt sich erst im Studienverlauf, wenn Zusammenhänge zwischen in der Vergangenheit geschlossenen Entscheidungen mit ihren Auswirkungen in der Zukunft sichtbar werden. Je größer die Untersuchungsgruppe, desto leichter können allgemeine Aussagen getroffen werden. Und die 84jährige Harvard-Studie hat eine Teilnehmerrate von stolzen 84% (der durchschnittliche Wert sind 30-70 % beibehaltene Teilnehmende). Die in dieser Studie gewonnenen Erkenntnisse über ein gutes Leben ist also ziemlich fundiert!
Die Kapitel beziehen sich jeweils auf eine Komponente des Lebens und erläutern, wie wichtig (oder unwichtig) er für ein erfülltes Leben ist: Beziehungen - Beziehungspflege - Beziehungsschwierigkeiten - Intimität - Familie - Arbeit - Freunde.
Du fühlst Dich einsam? Investiere in Beziehungen! Denn Fakt ist: 1. Jeder menschliche Kontakt ist für uns besser, als allein zu sein. Nur die Dosierung ist für jeden verschieden. 2. Menschen sind schlecht in der Vorhersage positiver Auswirkungen von Beziehungen (affective forecasting)! Und weil wir so schlecht darin sind, vermeiden wir im Zweifel das in Kontakt gehen mit anderen, weil menschliche Beziehungen unvorhersehbar, chaotisch und anstrengend sind. Stattdessen widmen wir uns Dingen, die wir besser vorhersagen/kontrollieren können, die uns objektiv aber nicht gut tun (ich sag' nur Insta … ).
Jan 1, 2026
5.0
Seit unglaublichen 80 Jahren 🤯 läuft an der Harvard Medical School eine Studie zur Untersuchung dessen, was den Menschen gut tut und sie gesund hält. Robert "Bob" Waldinger ist der vierte Studienleiter der 1938 begonnenen Studie. Sie umfasst mittlerweile drei Generationen und mehr als 1300 Kinder der ursprünglichen 724 Studienteilnehmer. Damit ist die Harvard Study of Adult Development die längste tiefgehende Verlaufsstudie zum Leben eines Menschen, die je durchgeführt wurde!
In dieser Studie werden die Teilnehmenden nach dem Leben wie es aktuell ist, gefragt (prospektiver Ansatz). Der Wert der Aussagen ergibt sich erst im Studienverlauf, wenn Zusammenhänge zwischen in der Vergangenheit geschlossenen Entscheidungen mit ihren Auswirkungen in der Zukunft sichtbar werden. Je größer die Untersuchungsgruppe, desto leichter können allgemeine Aussagen getroffen werden. Und die 84jährige Harvard-Studie hat eine Teilnehmerrate von stolzen 84% (der durchschnittliche Wert sind 30-70 % beibehaltene Teilnehmende). Die in dieser Studie gewonnenen Erkenntnisse über ein gutes Leben ist also ziemlich fundiert!
Die Kapitel beziehen sich jeweils auf eine Komponente des Lebens und erläutern, wie wichtig (oder unwichtig) er für ein erfülltes Leben ist: Beziehungen - Beziehungspflege - Beziehungsschwierigkeiten - Intimität - Familie - Arbeit - Freunde.
Du fühlst Dich einsam? Investiere in Beziehungen! Denn Fakt ist: 1. Jeder menschliche Kontakt ist für uns besser, als allein zu sein. Nur die Dosierung ist für jeden verschieden. 2. Menschen sind schlecht in der Vorhersage positiver Auswirkungen von Beziehungen (affective forecasting)! Und weil wir so schlecht darin sind, vermeiden wir im Zweifel das in Kontakt gehen mit anderen, weil menschliche Beziehungen unvorhersehbar, chaotisch und anstrengend sind. Stattdessen widmen wir uns Dingen, die wir besser vorhersagen/kontrollieren können, die uns objektiv aber nicht gut tun (ich sag' nur Insta … ).
