Radikale Freundlichkeit
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Description
In einer Welt, die immer schneller, digitaler und anonymer wird, scheint ein wichtiger Wert mehr und mehr zu verschwinden: die Freundlichkeit . Dabei ist sie kein Ausdruck von Schwäche, sondern ein kraftvolles Tool, um Brücken zu bauen, Konflikte zu lösen und Gemeinschaften zu stärken.
Die Psychologin und Unternehmerin Nora Blum zeigt, wie wir uns echte Nähe und mehr Lebensfreude mit Hilfe von radikaler Freundlichkeit zurückerobern können. Sie zeigt uns 14 verschiedene Wege, wie wir freundlicher zu anderen und uns selbst sein können - und dadurch glücklicher werden . Wir lernen, wie wir selbst in schwierigen Situationen empathisch miteinander umgehen , sei es unter akutem Stress, im politischen Diskurs oder im Job. Freundlichkeit als ein Geschenk an andere, an uns selbst – ein Geschenk, das die Welt zu einem besseren Ort macht.
In diesem Buch findest du:
• die neusten wissenschaftliche Erkenntnisse über die positiven Effekte von Freundlichkeit
• viele persönliche Beispiele und Geschichten
• konkrete Tipps und Übungen zur direkten Umsetzung
• verschiedene Selbsttests zur Reflektion
Du erfährst:
• wie du gelassen auf Unfreundlichkeit reagierst und dadurch Unabhängigkeit erreichst
• wie du freundlich Konflikte führst
• wie du liebevoller mit dir selbst umgehst
• wie du „Nein“ sagst, ohne andere zu verprellen
• warum kleine freundliche Gesten dich länger leben lassen
Book Information
Author Description
Nora Blum studierte Psychologie in York und Cambridge. Als junge Gründerin der erfolgreichen Online-Therapieplattform Selfapy wurde sie mehrfach ausgezeichnet. Sie forscht zum Thema Freundlichkeit und Stressbewältigung und ist eine gefragte Expertin und Speakerin. Nora Blum lebt in Berlin.
Posts
Freundlich durch mehr Achtsamkeit
Nora Blum, Gründerin der Online Therapieplattform Selfapy, beschäftigt sich in ihrem Buch mit der radikalen Freundlichkeit. Unterlegt mit wissenschaftlichen Belegen zeigt sie auf, wie sehr sich das eigene Leben ändern kann, wenn man aktiv im Leben auf Freundlichkeit achtet. In einer Welt voller Macht und Streben nach dem Höheren begleitet man Nora durch 14 Kapitel, in denen Sie aufzeigt, in welchen Bereichen des Lebens sich man der Freundlichkeit üben darf. Vom Smartphone über die Kraft von freundlichen Gesten bis zum Job gibt sie einen Informationen und Tipps mit, wie man den eigenen Umgang optimieren kann. „Es macht uns glücklich, anderen eine Freude zu machen.“ Jedes Kapitel beginnt mit einer Geschichte von Nora zu dem jeweiligen Thema, was ich sehr schön finde. Sie nimmt einen gut mit durch das Buch mit vielen Impulsen, einer anschaulichen Schreibweise und ein paar guten Tipps für die Umsetzung. Was mir sehr im Kopf geblieben ist, ist das Kapitel über den Einfluss des Smartphones auf die Freundlichkeit. Wie kann ich in der Welt überhaupt freundlich sein, wenn mir nicht auffällt, dass ich jemandem meinen Platz in der Bahn anbieten kann oder nicht mal der Kassiererin im Supermarkt Hallo sage, da die Menschen ständig auf das Handy schauen? Zusammenfassend kann jeder an seiner Freundlichkeit arbeiten, in dem er achtsam und reflektiert durch sein Leben schreitet. Achtsam gegenüber anderen Menschen und sich selbst. Mehr Freundlichkeit führt zu einem glücklicheren und schönem Leben. Danke für die schönen Impulse <3. „Die Beziehung zu uns selbst aber ist eine wichtige Basis für unsere Beziehung zu anderen.“
Unabhängig von Allem was ich erwartet habe, muss ich das Buch nach dem 11. Kapitel leider schwer enttäuscht abbrechen. Das Buch trieft vor weißen Privilegien. Vor Unreflektiertheit gegenüber anderen Lebenssituationen. Es ist natürlich sehr leicht als weiße Cis Frau aus einer mutmaßlichen Akademiker Familie, stabilem Elternhaus mit immer währender Unterstützung dem eigenen Selbstbild Gegenüber aufzuwachsen und zu behaupten radikale Freundlichkeit sei eine Entscheidung. Ja, einige Inhalte haben gute Ansätze sind aber meiner Meinung nach nicht zu Ende gedacht. Mir fehlt der feministische Exkurs, dass (black)female Rage unglaublich wichtig für Feminismusdebatten sind. Auch vorzuschlagen ehrenamtliche Arbeit aus dem Grund der Selbstbeweihräucherung und Eigennutz auszuüben geht doch sehr am Thema vorbei und gibt mir vibes von white Saviorism.
Radikale Freundlichkeit, das mag vielleicht zuerst etwas over the top klingen. Also würde man seine Mitmenschen mit Rücksicht, guter Laune und Hilfsbereitschaft terrorisieren. Immer lieb und brav nicken, zu allem und jedem JA und AMEN sagen. Oder? Weit gefehlt! Nora Blum zeigt anhand zahlreicher Statistiken und wissenschaftlicher Forschungsergebnisse, dass Freundlichkeit in dunklen, hektischen, schweren Zeiten, in einer mehr und mehr Ich-bezogenen Gesellschaft nicht nur den Anderen, sondern gerade uns selbst am allermeisten hilft. Depressionen, Herzerkrankungen und Einsamkeit kann durch eine positivere, optimistische, offen-herzliche Art entgegengewirkt werden. Mithilfe von kleinen praktischen Übungen, Denkanstößen am Ende jeder "Lektion" lädt Nora uns ein, die neu gelernten Impulse spontan und jederzeit sofort umzusetzen. Denn selbst kleine Schritte besitzen eine ebenso große Kraft wie Riesensprünge. Wir müssen nicht sofort Fremden einen Kaffee spendieren oder unsere Kolleg:innen mit Kleinigkeiten beschenken. Einfach nur aufmerksamer zuzuhören, zu lächeln, wirklich und wahrhaftig präsent zu sein - das macht bereits einen großen Unterschied. Wir profitieren von diesen kleinen Gesten ebenfalls, Krempeln unser Gehirn um, verknüpfen Synpsen neu, und werfen alteingerostete Stigmata über Bord. Mich hat das Buch auf jeden Fall motiviert, in stressigen Situationen nicht impulsiv, sondern emphatisch und rücksichtsvoll zu agieren. Einen Schritt zurückzugehen, zu hinterfragen und erst dann zu handeln, um mit Freundlichkeit und Gelassenheit eine blöde Situation oder ein Missverständnis aufzulösen. Einziges Manko: Statistiken aus den frühen 2000ern erscheinen mir ein bisschen zu alt, um Aussagen über die Einstellung der modernen Gesellschaft zu bestimmten Themen zu treffen. Und das Thema Spenden... Ich weiß, es ist eine wichtige Angelegenheit, aber "finanzielle Freundlichkeit" hat meines Erachtens wenig in einem Ratgeber verloren - denn man kennt nie den finanziellen Hintergrund der Leser:innen.
Ein absolutes Highlight von diesem Jahr
Hier muss ich unbedingt eine große Empfehlung aussprechen. Ich finde, dass dieses Buch beziehungsweise die Thematik „freundlicher miteinander umgehen“ enorm wichtig ist. Die Autorin hat das Thema super bearbeitet, vor allem hat mir gefallen, dass am Ende von jedem Kapitel eine Zusammenfassung zum Thema kam und zusätzliche Tipps für die persönliche Umsetzung. „Radikale Freundlichkeit“ ist ein hoch aktuelles Buch. Ich würde es jedem wärmstens empfehlen, unsere Gesellschaft braucht unbedingt mehr Freundlichkeit.
Tiefgründig und dennoch leicht zu verstehen
Ein wunderbares Buch mit einem viel zu wenig beachteten Thema! Es geht nicht um Freundlichkeit oberflächlich, sondern die Autorin geht auch auf viele Situationen ein und sagt ganz klar: Freundlichkeit heißt nicht immer, zu allem ja zu sagen! Wirklich lesenswert und gut geschrieben.
Ein wirkliches interessantes Buch über die Thematik Freundlichkeit. Hier wird zum einen mit den Vorurteilen gegenüber Freundlichkeit aufgeräumt (wer freundlich ist, ist nicht ernst zu nehmen usw wieso lächelt man ständig), zum anderen aber auch deutlich gemacht, was Freundlichkeit eben nicht ausschließt. Mich hat das Buch sehr abgeholt, da ich mir auch schon oft anhören durfte ich wäre eben zu freundlich. Das Freundlichkeit aber mehr positive als negative Auswirkungen auf unsere eigene Gesundheit hat, wird gerne außer Acht gelassen. Denn sie macht uns zufriedener und glücklicher. Mir gefielen die Tipps wie man freundlich und bestimmt gleichzeitig umzusetzen kann sehr.
Description
In einer Welt, die immer schneller, digitaler und anonymer wird, scheint ein wichtiger Wert mehr und mehr zu verschwinden: die Freundlichkeit . Dabei ist sie kein Ausdruck von Schwäche, sondern ein kraftvolles Tool, um Brücken zu bauen, Konflikte zu lösen und Gemeinschaften zu stärken.
Die Psychologin und Unternehmerin Nora Blum zeigt, wie wir uns echte Nähe und mehr Lebensfreude mit Hilfe von radikaler Freundlichkeit zurückerobern können. Sie zeigt uns 14 verschiedene Wege, wie wir freundlicher zu anderen und uns selbst sein können - und dadurch glücklicher werden . Wir lernen, wie wir selbst in schwierigen Situationen empathisch miteinander umgehen , sei es unter akutem Stress, im politischen Diskurs oder im Job. Freundlichkeit als ein Geschenk an andere, an uns selbst – ein Geschenk, das die Welt zu einem besseren Ort macht.
In diesem Buch findest du:
• die neusten wissenschaftliche Erkenntnisse über die positiven Effekte von Freundlichkeit
• viele persönliche Beispiele und Geschichten
• konkrete Tipps und Übungen zur direkten Umsetzung
• verschiedene Selbsttests zur Reflektion
Du erfährst:
• wie du gelassen auf Unfreundlichkeit reagierst und dadurch Unabhängigkeit erreichst
• wie du freundlich Konflikte führst
• wie du liebevoller mit dir selbst umgehst
• wie du „Nein“ sagst, ohne andere zu verprellen
• warum kleine freundliche Gesten dich länger leben lassen
Book Information
Author Description
Nora Blum studierte Psychologie in York und Cambridge. Als junge Gründerin der erfolgreichen Online-Therapieplattform Selfapy wurde sie mehrfach ausgezeichnet. Sie forscht zum Thema Freundlichkeit und Stressbewältigung und ist eine gefragte Expertin und Speakerin. Nora Blum lebt in Berlin.
Posts
Freundlich durch mehr Achtsamkeit
Nora Blum, Gründerin der Online Therapieplattform Selfapy, beschäftigt sich in ihrem Buch mit der radikalen Freundlichkeit. Unterlegt mit wissenschaftlichen Belegen zeigt sie auf, wie sehr sich das eigene Leben ändern kann, wenn man aktiv im Leben auf Freundlichkeit achtet. In einer Welt voller Macht und Streben nach dem Höheren begleitet man Nora durch 14 Kapitel, in denen Sie aufzeigt, in welchen Bereichen des Lebens sich man der Freundlichkeit üben darf. Vom Smartphone über die Kraft von freundlichen Gesten bis zum Job gibt sie einen Informationen und Tipps mit, wie man den eigenen Umgang optimieren kann. „Es macht uns glücklich, anderen eine Freude zu machen.“ Jedes Kapitel beginnt mit einer Geschichte von Nora zu dem jeweiligen Thema, was ich sehr schön finde. Sie nimmt einen gut mit durch das Buch mit vielen Impulsen, einer anschaulichen Schreibweise und ein paar guten Tipps für die Umsetzung. Was mir sehr im Kopf geblieben ist, ist das Kapitel über den Einfluss des Smartphones auf die Freundlichkeit. Wie kann ich in der Welt überhaupt freundlich sein, wenn mir nicht auffällt, dass ich jemandem meinen Platz in der Bahn anbieten kann oder nicht mal der Kassiererin im Supermarkt Hallo sage, da die Menschen ständig auf das Handy schauen? Zusammenfassend kann jeder an seiner Freundlichkeit arbeiten, in dem er achtsam und reflektiert durch sein Leben schreitet. Achtsam gegenüber anderen Menschen und sich selbst. Mehr Freundlichkeit führt zu einem glücklicheren und schönem Leben. Danke für die schönen Impulse <3. „Die Beziehung zu uns selbst aber ist eine wichtige Basis für unsere Beziehung zu anderen.“
Unabhängig von Allem was ich erwartet habe, muss ich das Buch nach dem 11. Kapitel leider schwer enttäuscht abbrechen. Das Buch trieft vor weißen Privilegien. Vor Unreflektiertheit gegenüber anderen Lebenssituationen. Es ist natürlich sehr leicht als weiße Cis Frau aus einer mutmaßlichen Akademiker Familie, stabilem Elternhaus mit immer währender Unterstützung dem eigenen Selbstbild Gegenüber aufzuwachsen und zu behaupten radikale Freundlichkeit sei eine Entscheidung. Ja, einige Inhalte haben gute Ansätze sind aber meiner Meinung nach nicht zu Ende gedacht. Mir fehlt der feministische Exkurs, dass (black)female Rage unglaublich wichtig für Feminismusdebatten sind. Auch vorzuschlagen ehrenamtliche Arbeit aus dem Grund der Selbstbeweihräucherung und Eigennutz auszuüben geht doch sehr am Thema vorbei und gibt mir vibes von white Saviorism.
Radikale Freundlichkeit, das mag vielleicht zuerst etwas over the top klingen. Also würde man seine Mitmenschen mit Rücksicht, guter Laune und Hilfsbereitschaft terrorisieren. Immer lieb und brav nicken, zu allem und jedem JA und AMEN sagen. Oder? Weit gefehlt! Nora Blum zeigt anhand zahlreicher Statistiken und wissenschaftlicher Forschungsergebnisse, dass Freundlichkeit in dunklen, hektischen, schweren Zeiten, in einer mehr und mehr Ich-bezogenen Gesellschaft nicht nur den Anderen, sondern gerade uns selbst am allermeisten hilft. Depressionen, Herzerkrankungen und Einsamkeit kann durch eine positivere, optimistische, offen-herzliche Art entgegengewirkt werden. Mithilfe von kleinen praktischen Übungen, Denkanstößen am Ende jeder "Lektion" lädt Nora uns ein, die neu gelernten Impulse spontan und jederzeit sofort umzusetzen. Denn selbst kleine Schritte besitzen eine ebenso große Kraft wie Riesensprünge. Wir müssen nicht sofort Fremden einen Kaffee spendieren oder unsere Kolleg:innen mit Kleinigkeiten beschenken. Einfach nur aufmerksamer zuzuhören, zu lächeln, wirklich und wahrhaftig präsent zu sein - das macht bereits einen großen Unterschied. Wir profitieren von diesen kleinen Gesten ebenfalls, Krempeln unser Gehirn um, verknüpfen Synpsen neu, und werfen alteingerostete Stigmata über Bord. Mich hat das Buch auf jeden Fall motiviert, in stressigen Situationen nicht impulsiv, sondern emphatisch und rücksichtsvoll zu agieren. Einen Schritt zurückzugehen, zu hinterfragen und erst dann zu handeln, um mit Freundlichkeit und Gelassenheit eine blöde Situation oder ein Missverständnis aufzulösen. Einziges Manko: Statistiken aus den frühen 2000ern erscheinen mir ein bisschen zu alt, um Aussagen über die Einstellung der modernen Gesellschaft zu bestimmten Themen zu treffen. Und das Thema Spenden... Ich weiß, es ist eine wichtige Angelegenheit, aber "finanzielle Freundlichkeit" hat meines Erachtens wenig in einem Ratgeber verloren - denn man kennt nie den finanziellen Hintergrund der Leser:innen.
Ein absolutes Highlight von diesem Jahr
Hier muss ich unbedingt eine große Empfehlung aussprechen. Ich finde, dass dieses Buch beziehungsweise die Thematik „freundlicher miteinander umgehen“ enorm wichtig ist. Die Autorin hat das Thema super bearbeitet, vor allem hat mir gefallen, dass am Ende von jedem Kapitel eine Zusammenfassung zum Thema kam und zusätzliche Tipps für die persönliche Umsetzung. „Radikale Freundlichkeit“ ist ein hoch aktuelles Buch. Ich würde es jedem wärmstens empfehlen, unsere Gesellschaft braucht unbedingt mehr Freundlichkeit.
Tiefgründig und dennoch leicht zu verstehen
Ein wunderbares Buch mit einem viel zu wenig beachteten Thema! Es geht nicht um Freundlichkeit oberflächlich, sondern die Autorin geht auch auf viele Situationen ein und sagt ganz klar: Freundlichkeit heißt nicht immer, zu allem ja zu sagen! Wirklich lesenswert und gut geschrieben.
Ein wirkliches interessantes Buch über die Thematik Freundlichkeit. Hier wird zum einen mit den Vorurteilen gegenüber Freundlichkeit aufgeräumt (wer freundlich ist, ist nicht ernst zu nehmen usw wieso lächelt man ständig), zum anderen aber auch deutlich gemacht, was Freundlichkeit eben nicht ausschließt. Mich hat das Buch sehr abgeholt, da ich mir auch schon oft anhören durfte ich wäre eben zu freundlich. Das Freundlichkeit aber mehr positive als negative Auswirkungen auf unsere eigene Gesundheit hat, wird gerne außer Acht gelassen. Denn sie macht uns zufriedener und glücklicher. Mir gefielen die Tipps wie man freundlich und bestimmt gleichzeitig umzusetzen kann sehr.