Das Kind in dir muss Heimat finden
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Description
Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem »inneren Kind« entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden.
Entdecken Sie auch das Arbeitsbuch zu »Das Kind in dir muss Heimat finden« von Stefanie Stahl mit einem vertiefenden Übungsprogramm.
Book Information
Author Description
Stefanie Stahl, Diplom-Psychologin in freier Praxis in Trier und Buchautorin, ist Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin. Sie hält regelmäßig Vorträge und Seminare zu ihren Spezialgebieten Beziehungen, Selbstwertgefühl und praxisnaher Psychologie. Mit ihrem Modell vom Sonnen- und Schattenkind hat sie eine besonders bildhafte Methode zur Arbeit mit dem inneren Kind erschaffen, die über die Grenzen Deutschlands hinaus auf große Resonanz stößt. Stefanie Stahls Bücher, allen voran »Das Kind in dir muss Heimat finden«, stehen seit Jahren auf den Top-Rängen der Bestsellerlisten und haben sich millionenfach verkauft. Die Autorin ist eine begehrte Keynote Speakerin, hostet die beiden Podcasts »So bin ich eben« und »Stahl aber herzlich« und wird regelmäßig als Expertin für Presse und Talkshows angefragt.
Characteristics
6 reviews
Mood
Protagonist(s)
Pace
Writing Style
Posts
Der Weg zu mir selbst... fällt mir hierzu spontan ein
In diesem Buch habe ich sehr viel über mein Verhalten und das Verhalten meiner Mitmenschen gelernt. Dieses Buch werde ich nicht nur einmal lesen. Ich werde es sicherlich mehrfach lesen und vorallem als Nachschlagewerk benutzen, um in bestimmten Situationen Verhaltensweisen zu erarbeiten oder aber auch im Nachgang zu analysieren. Wer sich mit seinem inneren beschäftigen möchte, sollte dieses Buch auf jeden Fall lesen.
Ich würde dieses Buch jedem empfehlen, der sich gern mit sich selbst und seinen inneren Problemen auseinandersetzen möchte. Hier werden viele Anhaltspunkte geboten, sich selbst besser zu verstehen und mit ein wenig Arbeit in einen glücklicheren Lebenszustand gelangen zu können. Ich werde versuchen, mir das Gelesene weiterhin hervorzurufen, damit auch ich mehr in meinem Sonnenkind durchs Leben gehen kann.
time to grow 🫀🧠
In diesem Buch geht es darum, wie sehr unser inneres Kind unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst und wie wir lernen können, alte Prägungen zu erkennen und zu verändern. Es verbindet psychologisches Hintergrundwissen mit ganz konkreten Übungen, die helfen, sich selbst besser zu verstehen und emotionale Muster zu durchbrechen. Ich fand das Buch unglaublich aufschlussreich. Es bleibt nicht bei Theorie, sondern fordert einen wirklich dazu auf, mitzuarbeiten. Die vielen Übungen sind intensiv, aber genau das macht den Unterschied. Stefanie Stahl hilft uns dabei, Emotionen besser einzuordnen und ihren Ursprung zu verstehen. Tatsächlich habe ich Inhalte direkt in meinen Alltag mitgenommen. Ich habe mich in bestimmten Situationen bewusst an das Buch erinnert und versucht, meine Reaktionen (aber auch die der anderen) anders zu betrachten oder zu steuern. Ein kleiner Minuspunkt sind gelegentliche Wiederholungen. Wobei ich glaube, dass das bei solchen Themen fast notwendig ist, damit sich die Inhalte wirklich festsetzen. Für mich auf jeden Fall ein Buch, das bleibt und an dem man länger arbeitet, nicht nur während des Lesens.
Du bist, was du bist, und das ist alles, was du bist, und du bist gut so!
Ich persönlich konnte mich in einigen Themen wiederfinden. Da ich selber aktuell noch eine Therapie mache, war das eine oder andere nicht beu für mich. Andere Vorgehensweise vielleicht aber mit dem selben Sinn und Ergebnis (im besten Fall). Auf jedenfall gibt es genug Stoff um über einiges nachzudenken.
🧠 Ein Gamechanger für das Selbstverständnis
Da ich noch nicht viel Erfahrung mit Ratgebern habe, fiel es mir anfangs schwer, das Buch fachlich einzuordnen & auch eine Bewertung ist hier schwierig, weil jeder das Buch anders empfinden wird Aber die Wirkung spricht für sich. Stefanie Stahl schafft es, komplexe psychologische Zusammenhänge extrem zugänglich zu machen. Aha-Momente: Das Buch hilft enorm dabei, das eigene Verhalten und auch die Reaktionen anderer Menschen besser zu verstehen. Man blickt plötzlich ganz anders auf alltägliche Konflikte.💡 Struktur: Das Konzept vom „Schattenkind“ und „Sonnenkind“ ist anschaulich und lässt sich gut auf das eigene Leben übertragen. ⚠️Ein kleiner Disclaimer: Man muss wirklich bereit sein, tief zu graben. Das Buch wird einem definitiv nicht gefallen, wenn man noch nicht an dem Punkt ist, sich eigene Fehler einzugestehen oder aktiv an sich zu arbeiten. Es ist kein „Wohlfühlbuch“, sondern verlangt ehrliche Selbstreflexion. Ein absolut lohnenswerter Einstieg in die Psychologie. ✨
„Der einzige Mensch, auf den wir Einfluss nehmen können, sind wir selbst."
Ein Buch, das mit einfachen psychologischen Techniken zur persönlichen Reflexion und Weiterentwicklung einlädt. Hierbei besteht u. a. die Möglichkeit zur Auseinandersetzung mit Kindheitserfahrungen, dem eigenen 👤Schatten- und ☀️Sonnenkind sowie den eigenen Glaubenssätzen, Schutzstrategien und Ressourcen. Ich habe das Buch erstmals vor acht Jahren gelesen und obwohl mir einige der Themen bereits grundlegend bekannt waren, habe ich die erneute Selbstreflexion mithilfe der Ansätze von Stefanie Stahl sehr geschätzt und konnte mich noch einmal auf eine neue Weise kennenlernen.
„Du bist, was du bist, und das ist alles, was du bist, und du bist gut so! „
Es ist wirklich ein tolles aufschlussreiches Buch, es lag wirklich lange auf dem Sub aber am Anfang Januar dachte ich „neues Jahr, neues ich“ aber in dem Sinne der selbst entwickelung und dieses Buch ist wirklich Aufschlussreich. Es gibt neben dem theoretischsn Teil auch praktische Übungen und Tipps. Das ganze muss man aber wollen und klar ist nicht jede Übung für jeden etwas, in jedem Abschnitt oder Teil findet man auch nicht etwas über dich heraus aber oft denkt man auch „so eine Person kenne ich“. Ich hab mir einiges markiert wie man sieht es sind Abschnitte in den ich mich wiedergefunden habe aber auch Übungen die ich gern wieder machen will oder erst dann wenn ich denke es ist der passende Moment. Ich finde es sehe gut das am Ende auch eine Legende ist zum Nachschlagsn, damit man nicht das ganze Buch durchblättern muss. Ich kann das Buch aber nur empfehlen, jeder sollte es mal gelesen oder gehört haben oder such nur das arbeitsheft bearbeiten aber so könnte jeder mal etwas über sich erfahren und an sich arbeiten aber wie oben geschrieben das muss man wollen, dennoch klare Empfehlung.
Wie man zu sich selbst findet
Ein Buch was dich mit sich selbst beschäftigen lässt. Leichter Schreibstil ohne Fachbegriffe. Durch dieses Buch habe ich mich selbst etwas besser verstanden und mich auch in einigen Aussagen selbst erkannt. Die dazugehörigen Aufgaben sind wirklich gut erklärt und lassen sich gut umsetzen. Natürlich ist das nur eine Hilfestellung und man muss sich immer wieder selbst ermahnen sich an die Aufgaben zu halten, doch ich bin mir sicher auf Dauer wird es hilfreich sein.
Das Buch was mich Persönlich am Positivsten verändert hat!!
Dieses Buch war für mich ein echter Augenöffner. Es hat mir geholfen, mich selbst und meine Verhaltensmuster viel besser zu verstehen. Besonders das Konzept vom „Schattenkind“ und „Sonnenkind“ hat bei mir total Klick gemacht. Ich fand es beeindruckend, wie verständlich und gleichzeitig tiefgehend Stefanie Stahl komplexe psychologische Themen erklärt. Man fühlt sich nicht bewertet, sondern begleitet. Während des Lesens hatte ich mehrmals Momente, in denen ich dachte: „Genau so ist es bei mir.“ Die Übungen sind praktisch und alltagstauglich kein reines Theorie-Gerede, sondern echte Hilfestellungen zur Selbstreflexion und Veränderung. Es ist kein Buch, das man einfach nur liest und ins Regal stellt, sondern eines, mit dem man arbeitet. Für mich definitiv eines der wertvollsten Bücher im Bereich Persönlichkeitsentwicklung. Klare 5 Sterne.
Ein Buch aus der Kategorie: sollte wirklich jeder einmal im Leben gelesen haben.
Teilweise sehr emotional, stellenweise echt augenöffnend. Ich habe unglaublich viel daraus mitgenommen und mich in vielen Punkten wiedergefunden. Kein leichtes Buch – aber ein wichtiges. Mir hat es wirklich gut gefallen (wenn man das bei so einem Thema sagen kann). Ich möchte definitiv noch mehr von der Autorin lesen
Mehr als ein Buch, eher eine tiefgründige Therapie ❤️
Buch Nr. 23 in 2026 🥳🎉 Ich kann euch so viel sagen dieses Buch ist eher eine Therapie zu sich selbst zu finden und die tiefgründigen Gründe dafür zu finden, wieso wir bestimmte Ängste , Panikattacken, Depressionen oder weiteres haben. Dieses Buch lässt sich auch nicht in zwei Tagen lesen. Nein es ist ein sehr langer Prozess. Ich musste es anfangs öfters bei Seite legen. Und ich denke um es richtig zu verarbeiten müsste man es öfters lesen. Gerade wenn es uns physisch nicht gut geht, sollten wir zu diesem Buch greifen. Ich finde aber dieses Buch sehr wertvoll und konnte beim ersten Mal so viel markieren. Und ein bisschen hat es mich schon gestärkt. Am schwersten war es das schattenkind zu finden, und ich kann so viel sagen ich bin auch harmonie bedürftig bestimmt und das hat auch sehr dazu beigetragen überhaupt erstmal was negatives zu finden. Jetzt weiß ich auch warum welche Art meine Kindheit so geprägt wurde. Ich konnte mich echt besser verstehen und werde da jetzt auch öfters mal zu Hand nehmen es tat mir gut und deswegen konnte ich es als Lebenshighlight betiteln. Ein ganz klares Ja und eine große Empfehlung!! ❤️❤️❤️❤️
Tolles Buch. Versteh den krassen Hype aber nicht.
Ich finde es gibt definitiv bessere Bücher in diese Richtung. Kann den Hype also nicht ganz verstehen. Dennoch regt es viel zum nachdenken an und hat viele wichtige Aspekte und Impulse in sich. Für mich persönlich waren die vielen Übungen zwischendrin nichts. Die inhaltlichen Kapitel sind allerdings meist sehr lehrreich. Vieles davon hat man aber auch schon gehört, wenn man sich mit dem Thema auseinandersetzt.
Ich fand das Buch sehr informativ und interessant. Konnte mich in vielen wiederfinden und auch die Übungen sind hilfreich. Es gab hier und da ein paar Wiederholungen und bei manchen Themen hätte ich mir mehr Tiefe gewünscht. Ansonsten aber ein gutes Buch um sich eins Stück weit selbst zu finden und mit seinem inneren Kind in Einklang zu kommen:)
Weiß ich jetzt nicht
Ich hab das Buch 3x angefangen und dann bin ich mal drangeblieben. Es war leicht verständlich geschrieben und es gab viele Übungen (mMn viel zu viele). Das Buch versucht, alle Probleme aufs Leichte herunterzubrechen. Wieso bist du so traurig, wenn du betrogen wirst? Sieh es doch so: Freue dich für die andere Seite, also dass dein Partner seine Gefühle ausleben konnte. Deine negative Reaktion hast du, weil du in deiner Kindheit die und die Werte mitgegeben bekommen hast. Joa schwierige Ansicht. Das Konzept des Sonnen- und Schattenkindes ist ganz nett. Und auch manche Zusammenhänge lassen sich damit gut erklären. Aber das Buch verleitet auch dazu, in allem Fehler zu suchen und zu finden. Schwierig
Ich bin echt late to the party. Dieses Buch ist bereits 2015 erschienen und seitdem gefühlt durchgehend auf der Sachbuch-Bestsellerliste. Über Stefanie Stahls Psychologie-Podcast bin nun auch ich endlich darauf gekommen und froh, dass ich es endlich gelesen bzw. gehört habe. Es ist wirklich sehr gut und anschaulich geschrieben, man findet sich selbst und andere darin wieder. Zusätzlich enthält es praktische Übungen und positive Affirmationen, was insbesondere in der Hörbuch-Version sehr gut ankommt. Jede*r sollte dieses Buch gelesen haben.
Leider sehr enttäuschend
Ich habe mir durch das große Lob viel erhofft, aber im Grunde stehen dort hauptsächlich Erkenntnisse, die viele schon vor ihrem zehnten Lebensjahr gehabt haben. Ich bin leider recht enttäuscht, was ich an dieser Stelle aber auch ganz klar meinen eigenen Fortschritten und Fähigkeiten zuschreibe. Vielleicht hätte das Buch vor 8 Jahren von mir eine drei Sterne Bewertung bekommen. Für absolute Einsteiger im Thema Selbstreflexion und -arbeit ist es okay, aber auch dafür gibt es mittlerweile weitaus bessere Literatur (am aller Besten wäre jedoch immer eine Therapie). Einige der im Buch genannten Dinge sind mittlerweile Outdated und widerlegt und bei anderen, guten Ansätzen geht sie leider zu wenig in die Tiefe. Diese Tiefe wäre für eine ernstzunehmende Arbeit mit sich selbst aber von Nöten. Das finde ich sehr schade, da die Leser*innen Zeit und Energie investieren. Ebenso kommt es mir in an einigen Stellen zu kurz, dem Inneren Kind nicht einfach, wie sie es vorschlägt, zu sagen: "stimmt nicht, was du sagst", sondern ihm einen sicheren Ort zu bieten, an dem es einfach fühlen darf, was es möchte und sein darf, wie es will. Alles in Allem ein okay'es Buch, wie gesagt, für absolute Noobs in dem Themengebiet sicherlich eine Stütze, aber qualitativ gibt es hier trotzdem weitaus hilfreichere Bücher und Ansätze. Wer sich dafür interessiert, kann z.B. Lindsay C Gibsons Buch "Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents", lesen. Das gibt es auch auf deutsch, finde ich grad nur nicht 🥲 Wenn ihr also schon etwas weiter seid mit euch selbst bzw. therapeutisch, dann wird das Buch für euch wahrscheinlich keinen Fortschritt bringen, seid euch dessen bewusst und geht nicht am Ende mit so hohen Erwartungen da ran, wie ich es bin.
I‘m sorry. What?
Ich weiß nicht so recht, was ich dazu sagen soll. Netter kleiner heteronormativer Ratgeber, der vielleicht für all die kleinen Problemchen des Lebens diverse Lösungsansätze bietet, wenn man denn okay damit ist, seine Perspektive auf seine eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu ändern. Weil wieso sollte man traurig sein, wenn der Partner einen betrügt, wenn man sich doch auch für ihn freuen kann, dass er erotische Abwechslung genießt. Alles in allem finde ich es ein wahnsinnig gefährliches Buch für alle, die ernsthafte Traumata und Depressionen mit sich rumtragen, weil da alle so dermaßen bagatellisiert wird, dass man sich und seine psychische Erkrankung nicht ernstnimmt und ganz schnell in die „andere können es doch auch, wieso bin ich so »kaputt«“ Schiene rutschen kann. Es gab ein paar Ansätze, die ich eventuell in abgewandelter Form für mich ausprobieren würde, alles andere überlasse ich dann lieber doch meinem Therapeuten - weil ich nämlich eben genau NICHT hören muss, dass ich faul sei und mich nur anstellen würde und das alles viel besser wäre, wenn ich einfach aufhören würde, mich andauernd in den Mittelpunkt zu drängen. Danke, Stefanie, dass du meine Traumata so validierst. 🙆🏼♀️
Ich finde das Buch super! Was man daraus lernt ist sehr interessant. Man hinterdenkt jeden in seinem Umfeld und kann gewisse Verhaltensweisen besser erklären. Teilweise ist es etwas theoretisch. Schlussendlich liegt es am Leser, was er daraus macht und ob es einen Einfluss auf sein Leben haben kann.
Ein wundervolles Buch, welches jede/r gelesen haben sollte. Ich habe es zur perfekten Zeit in meinem Leben gesehen und kann so extrem viel darauf für mich ziehen. Ich bin total begeistert und kann von diesem Buch wirklich behaupten, dass es (dafür ist man natürlich selbst verantwortlich) mein Leben positiv jetzt und auch weiterhin verändern wird 🤍
Jeder sollte dieses Buch gelesen haben
Dieses Buch lag schon lange auf meiner Wunschliste, denn nicht nur meine Psychologin hat es empfohlen, sondern noch viele andere Leute… und ich muss sagen, meine Erwartungen wurden nicht enttäuscht.. dieses Buch ist so wichtig für die Selbsterkenntnis, um sich und sein Verhalten einzuordnen, es ist so wichtig für die Weiterentwicklung, um Veränderungen an sich selber zu vollziehen. Aber auch um sich besser anzunehmen, um seine Fehler anzuerkennen und daran zu arbeiten. Es zeigte, wie du selber dein Leben neu gestalten kannst, wie man lernen kann, mit den Macken anderer Leute umzugehen, wie man nicht immer auf Veränderung bei anderen wartet, sondern bei sich selbst anfängt,. Dieses Buch war sehr emotional für mich selber und wird mich noch lange begleiten.
Bewegend
Dieses Buch hat mich innerlich sehr herausgefordert. Denn die Übungen als auch behandelten theoretischen Aspekte haben mich teilweise emotional sehr beschäftigt. Denn es geht um die eigene innere Heilung der übernommenen Glaubenssätze unserer Eltern oder Bezugspersonen. Für mich war es ein sehr schönes Buch, das mich sehr bewegt hat :) Ich empfehle es jedem der bereit ist sich emotional auf eine vielleicht auch schmerzhafte Reise zu begeben und sich zu befreien von nicht dienenden Glaubenssätzen ! ✨🌸
Auch ohne Workbook sehr aufschlussreich.
Ein gutes Buch, dass verständlich erklärt, warum wir uns verhalten, wie wir uns verhalten und, wie man dass im besten Fall ändern kann um sich selbst und andere nicht mehr zu sabotieren. Man muss sich bewusst auf das Buch einlassen und ja manche Dinge, die man eventuell entdeckt können sich sehr unangenehm anfühlen. Ich habe das Buch über ein halbes Jahr, häppchenweise gelesen, um bewusst immer wieder das gelesene zu verarbeiten und anzunehmen. Das Buch war kein Allheilmittel, aber es hat mir geholfen viele meiner Verhaltensweisen zu verstehen, aber auch Verhaltensweisen meiner Mitmenschen besser einschätzen zu können und vielleicht besser nachvollziehen zu können was vielleicht in meinem Gegenüber vorgeht. Ich habe das Buch ohne Workbook gelesen und auch nicht jede Übung bis ins kleinste Detail gemacht und konnte trotzdem viele neue Erkenntnisse gewinnen.
Ich kann das Buch nur empfehlen am Anfang fand ich es etwas schwer reinzukommen. Aber wenn man sich wirklich intensiv mit sich beschäftigen möchte definitiv eine Herzensempfehlung. Man lernt nicht nur viel über sich selbst seine Eltern sonder kann viele Sachen auch auf Menschen im Umfeld beziehen und versteht dann etwas besser wieso manche sich verhalten wie sie es nunmal tun.
„Denn Heimat ist dort, wo du du selbst sein darfst. Heimat bedeutet Vertrautheit, Geborgenheit und Sicherheit.“
Ich habe lange gebraucht um dieses Buch „durchzuarbeiten“. Es ist ein Buch, welches jeder Mensch lesen sollte, um an sich zu arbeiten, um sich selbst besser zu verstehen und etwas an sich zu ändern. Warum bin ich heute so wie ich bin? Denn wir alle tragen unser Schattenkind in uns, Dinge die uns passiert sind und die uns in der Kindheit (oder im Erwachsenenalter) geprägt haben. Ich liebe Stefanie Stahl und ihre Podcasts. Ich habe durch sie zu einem großen Teil mehr zu mir selbst gefunden. ☺️
Inhaltlich ist "Ein Kind muss Heimat finden" wirklich ein Schatz und bietet viele wertvolle, lehrreiche Einblicke. Doch ich muss zugeben, das Lesen ist mir extrem schwergefallen. 😮💨 Der Stil wirkte auf mich zu wissenschaftlich und nüchtern, was es mir unmöglich machte, in die Geschichte oder Thematik einzutauchen. 🙇🏽♀️ Ich musste das Buch schließlich abbrechen, weil der Lesefluss einfach nicht vorhanden war. Schade, denn das Thema ist super wichtig!
Ganz verständlich und nachvollziehbar
Es ist ein sehr einfühlsames und verständliches Buch, das hilft, alte Glaubenssätze aus der Kindheit zu erkennen und aufzulösen. Es wird darin leicht und nachvollziehbar das Modell von Schattenkind und Sonnenkind erklärt und es enthält viele praktische Übungen, die man sofort im Alltag anwenden kann. Das Buch vermittelt Mut, Verantwortung für das eigene innere Kind zu übernehmen, und zeigt Wege zu mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe. In meinen Augen ist es ein hilfreiches Selbsthilfebuch – ideal für alle, die sich besser verstehen und emotional heilen möchten. Ich möchte mir nun noch das Arbeitsbuch dazu bestellen und die Aufgaben darin durchgehen. Ich habe zwar die Übungen aus dem Buch gemacht, aber ich erhoffe mir, dass in dem Arbeitsbuch mehr Übungen enthalten sind. Meiner Meinung nach kann das Buch jeden weiter helfen, der sich auf die Reise zu seinem wahren Ich begeben MÖCHTE und hierzu auch bereit ist. Es muss klar sein, dass man an sich arbeiten muss. Mich haben manche Übungen zu Tränen gerührt, weil ich tief in meinem Inneren wühlen musste und an verdrängte Ereignisse erinnert wurde. Ich schließe nicht aus, dass ich in bestimmten Situationen auf das Buch zurückgreifen werde.
Nettes, informatives Buch
Gut geschriebenes Buch mit logischen und leicht verständlichen Inhalten! Gute Ansätze und Denkanstöße, für mich persönlich allerdings größtenteils zu Allgemein gehalten und deshalb nicht verwertbar. Für allgemeine Infos und zum besseren Verständnis des eigenen Ichs in „Standard“Situationen und zur Verbesserung und Stärkung der eigenen Psyche ganz in Ordnung!
Selbstakzeptanz beginnt mit dem inneren Kind ✨️
Stefanie Stahl zeigt in „Das Kind in dir muss Heimat finden“, wie unser inneres Kind die Summe unserer frühen Prägungen, unser heutiges Verhalten, unsere Ängste und Beziehungsprobleme beeinflusst. Indem wir es verstehen und annehmen, können wir alte Muster durchbrechen und bewusster leben. Das Buch hat überwiegend positive Rezensionen erhalten und auch ich stimme dem zu. Manche kritisieren, dass das Thema nicht tief genug oder nur leicht behandelt wird, aber hier muss man realistisch bleiben: Jahrelange psychologische und therapeutische Praxis lassen sich nicht auf 300 Seiten bringen. Dennoch bietet das Buch eine sehr gute, leicht verständliche Einführung in die Arbeit mit dem inneren Kind und konkrete Übungen zur Selbstreflexion. ✅ Das Schatten und Sonnenkind Modell. Eine einfache, aber effektive Methode, um destruktive Muster zu erkennen und zu verändern. ✅ Praktische Übungen . Keine trockene Theorie, sondern klare Ansätze, um alte Glaubenssätze aufzulösen. ✅ Schutzstrategien verstehen und auflösen. Unser inneres Kind entwickelt oft unbewusste Schutzmechanismen, um mit negativen Erfahrungen umzugehen. Doch diese Muster sind nicht immer hilfreich und können uns im Erwachsenenalter blockieren. ✅ Einfühlsam und verständlich geschrieben. Auch ohne psychologisches Vorwissen gut verständlich. ✅ Ein wertvolles Werkzeug zur Selbstentwicklung Wer an sich arbeiten will, findet hier klare Impulse.
Ein hilfreiches Buch.... Aber...
Es ersetzt keine Therapie... Es ist eine kleine Hilfestellung um bestimmte Verhaltensweisen oder Denkweisen zu verstehen aber dabei bleibt es auch... Wer denkt, dass er sich danach komplett ändert und zu 100 % versteht, warum er/sie so tickt, wie er/sie tickt, den muss ich leider enttäuschen. Tiefgreifende Veränderungen in seiner Denkweise erreicht man nur mit einer Therapie. Es kommt also ganz auf die Erwartung an, mit der man dieses Buch liest.
Hilfreich für alle, die sich selbst besser verstehen wollen
„Das Kind in dir muss Heimat finden“ von Stefanie Stahl bietet einen verständlichen Einblick darin, wie frühe Kindheitserfahrungen unser Verhalten im Erwachsenenalter prägen. Besonders spannend fand ich die psychologischen Hintergründe, die erklären, warum wir – und die Menschen um uns herum – in bestimmten Situationen so reagieren, wie wir es tun. Einige der Übungen empfand ich allerdings als schwer umsetzbar; gelegentlich bleiben die Anleitungen recht allgemein, etwa wenn es heißt, man solle „einfach verstehen“, dass man wertvoll ist. Hier hätte ich mir mehr konkrete Hilfestellungen gewünscht. Trotz dieser Punkte ist das Buch insgesamt informativ und anregend, gerade für alle, die sich fragen, woher ihre Muster stammen. Das Buch ist eine klare Empfehlung für Leserinnen, die sich mit ihrer inneren Entwicklung auseinandersetzen möchten.
Sehr interessant
Das Buch fand ich sehr interessant und es hat mich über viele meiner Verhaltensweisen, welche mir selbst manchmal missfallen, zum nachdenken gebracht. Ich habe in vielerlei Hinsicht verstehen können, warum man manchmal so reagiert wie man reagiert und hoffe die Tipps in der Praxis bei mir und meinen Mitmenschen umsetzen zu können. Klare Empfehlung von mir!
Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem »inneren Kind« entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden.
Ich hatte Probleme in das Buch rein zu kommen. Vielleicht liegt es auch daran, dass es mein 1. Hörbuch war. Die Aufgaben habe ich mitgemacht und sie waren wirklich oft aufschlussreich, was ich super fand.
Ein anregendes Buch
Mit hat der flüssige, leichte Schreibstil sehr zugesagt. Es ist eine gute Mischung aus Input und Übungen vorhanden und vermutlich kann so ziemlich jeder und jede etwas für sich mitnehmen. Mir hat es zumindest gefallen und ein paar neue Groschen sind gefallen. :) Ich hätte mir im Nachhinein einen anderen Aufbau des Buches gewünscht. Die Einschübe zum Thema Sucht, hätte ich gerne komplett separat gehabt, da es mir zu speziell war und ich sie Kapitel dann übersprungen habe. Wenn man sich bereits viel mit Selbstreflexion, Triggern und Selbstwirksamkeit beschäftigt hat, gibt es in der 2. Hälfte des Buches wenig Neues. Das ist keine Kritik, sondern eine Tatsachenbeschreibung. ;)
Das Kind in der muss Heimat finden ℝ𝕖𝕫𝕖𝕟𝕤𝕚𝕠𝕟 | 𝕄𝕖𝕚𝕟 𝔽𝕒𝕫𝕚𝕥 Das Buch ist mittlerweile über 10 Jahre alt und ich finde, dass merkt mensch an einigen Stellen auch. Es ist sehr binär geprägt, auch Geschlechtervergleiche und Steinzeittheorien, sind klischeebehaftet und teils auch einfach falsch. Die Übungen fand ich ganz gut und hilfreich um sich mit sich selbst zu beschäftigen, auch zur eigenen Reflexion. Hier wird es dennoch sehr deep, innere Kindarbeit, Vergangenheit, Beziehungsmuster, … - nichts für nebenbei und ich glaube das Buch sollte, wenn mit Bedacht gelesen werden. Wer sich das Buch zur inneren Auseinandersetzung mit sich selbst liest und eben nicht den Anspruch hat nach knapp 280 Seiten geheilt zu sein, findet hier eine Lektüre zum Bewusstmachen mit den eigenen Glaubenssätzen, Mustern und Platz zum eigenen Reflektieren! Auch wenn der Untertitel irreführend sein kann, mag ich es nochmal kurz erwähnen: Dieses Buch ist kein Ersatz für eine Therapie & löst sich nicht alle Probleme. - das wäre ja auch zu schön! Kann man machen, das Buch lesen. Wenn aber vielleicht mit therapeutischer Vorerfahrung oder Unterstützung. ______________________________________ 𝘶𝘯𝘣𝘦𝘻𝘢𝘩𝘭𝘵𝘦 𝘞𝘦𝘳𝘣𝘶𝘯𝘨 / 𝘚𝘦𝘭𝘣𝘴𝘵 𝘨𝘦𝘬𝘢𝘶𝘧𝘵
🐛🦋🌸🐥Ein Lebens-Highlight🫧🌻✨🧚🏼♂️🍀
Dieses Buch hat mich und ich bin mir ziemlich sicher, mein Leben nachhaltig verändert - super nostalgisch aber period!! So viel habe ich noch nie in einem Buch annotiert und ich bin so so happy, dass ich das gemacht habe 😍 „Ich bin, was ich bin, und das ist alles was ich bin“ P.S.: les dieses Buch 🫶🏼✨🧚🏼♂️🐥🧡
Characteristics
6 reviews
Mood
Protagonist(s)
Pace
Writing Style
Description
Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem »inneren Kind« entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden.
Entdecken Sie auch das Arbeitsbuch zu »Das Kind in dir muss Heimat finden« von Stefanie Stahl mit einem vertiefenden Übungsprogramm.
Book Information
Author Description
Stefanie Stahl, Diplom-Psychologin in freier Praxis in Trier und Buchautorin, ist Deutschlands bekannteste Psychotherapeutin. Sie hält regelmäßig Vorträge und Seminare zu ihren Spezialgebieten Beziehungen, Selbstwertgefühl und praxisnaher Psychologie. Mit ihrem Modell vom Sonnen- und Schattenkind hat sie eine besonders bildhafte Methode zur Arbeit mit dem inneren Kind erschaffen, die über die Grenzen Deutschlands hinaus auf große Resonanz stößt. Stefanie Stahls Bücher, allen voran »Das Kind in dir muss Heimat finden«, stehen seit Jahren auf den Top-Rängen der Bestsellerlisten und haben sich millionenfach verkauft. Die Autorin ist eine begehrte Keynote Speakerin, hostet die beiden Podcasts »So bin ich eben« und »Stahl aber herzlich« und wird regelmäßig als Expertin für Presse und Talkshows angefragt.
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Der Weg zu mir selbst... fällt mir hierzu spontan ein
In diesem Buch habe ich sehr viel über mein Verhalten und das Verhalten meiner Mitmenschen gelernt. Dieses Buch werde ich nicht nur einmal lesen. Ich werde es sicherlich mehrfach lesen und vorallem als Nachschlagewerk benutzen, um in bestimmten Situationen Verhaltensweisen zu erarbeiten oder aber auch im Nachgang zu analysieren. Wer sich mit seinem inneren beschäftigen möchte, sollte dieses Buch auf jeden Fall lesen.
Ich würde dieses Buch jedem empfehlen, der sich gern mit sich selbst und seinen inneren Problemen auseinandersetzen möchte. Hier werden viele Anhaltspunkte geboten, sich selbst besser zu verstehen und mit ein wenig Arbeit in einen glücklicheren Lebenszustand gelangen zu können. Ich werde versuchen, mir das Gelesene weiterhin hervorzurufen, damit auch ich mehr in meinem Sonnenkind durchs Leben gehen kann.
time to grow 🫀🧠
In diesem Buch geht es darum, wie sehr unser inneres Kind unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst und wie wir lernen können, alte Prägungen zu erkennen und zu verändern. Es verbindet psychologisches Hintergrundwissen mit ganz konkreten Übungen, die helfen, sich selbst besser zu verstehen und emotionale Muster zu durchbrechen. Ich fand das Buch unglaublich aufschlussreich. Es bleibt nicht bei Theorie, sondern fordert einen wirklich dazu auf, mitzuarbeiten. Die vielen Übungen sind intensiv, aber genau das macht den Unterschied. Stefanie Stahl hilft uns dabei, Emotionen besser einzuordnen und ihren Ursprung zu verstehen. Tatsächlich habe ich Inhalte direkt in meinen Alltag mitgenommen. Ich habe mich in bestimmten Situationen bewusst an das Buch erinnert und versucht, meine Reaktionen (aber auch die der anderen) anders zu betrachten oder zu steuern. Ein kleiner Minuspunkt sind gelegentliche Wiederholungen. Wobei ich glaube, dass das bei solchen Themen fast notwendig ist, damit sich die Inhalte wirklich festsetzen. Für mich auf jeden Fall ein Buch, das bleibt und an dem man länger arbeitet, nicht nur während des Lesens.
Du bist, was du bist, und das ist alles, was du bist, und du bist gut so!
Ich persönlich konnte mich in einigen Themen wiederfinden. Da ich selber aktuell noch eine Therapie mache, war das eine oder andere nicht beu für mich. Andere Vorgehensweise vielleicht aber mit dem selben Sinn und Ergebnis (im besten Fall). Auf jedenfall gibt es genug Stoff um über einiges nachzudenken.
🧠 Ein Gamechanger für das Selbstverständnis
Da ich noch nicht viel Erfahrung mit Ratgebern habe, fiel es mir anfangs schwer, das Buch fachlich einzuordnen & auch eine Bewertung ist hier schwierig, weil jeder das Buch anders empfinden wird Aber die Wirkung spricht für sich. Stefanie Stahl schafft es, komplexe psychologische Zusammenhänge extrem zugänglich zu machen. Aha-Momente: Das Buch hilft enorm dabei, das eigene Verhalten und auch die Reaktionen anderer Menschen besser zu verstehen. Man blickt plötzlich ganz anders auf alltägliche Konflikte.💡 Struktur: Das Konzept vom „Schattenkind“ und „Sonnenkind“ ist anschaulich und lässt sich gut auf das eigene Leben übertragen. ⚠️Ein kleiner Disclaimer: Man muss wirklich bereit sein, tief zu graben. Das Buch wird einem definitiv nicht gefallen, wenn man noch nicht an dem Punkt ist, sich eigene Fehler einzugestehen oder aktiv an sich zu arbeiten. Es ist kein „Wohlfühlbuch“, sondern verlangt ehrliche Selbstreflexion. Ein absolut lohnenswerter Einstieg in die Psychologie. ✨
„Der einzige Mensch, auf den wir Einfluss nehmen können, sind wir selbst."
Ein Buch, das mit einfachen psychologischen Techniken zur persönlichen Reflexion und Weiterentwicklung einlädt. Hierbei besteht u. a. die Möglichkeit zur Auseinandersetzung mit Kindheitserfahrungen, dem eigenen 👤Schatten- und ☀️Sonnenkind sowie den eigenen Glaubenssätzen, Schutzstrategien und Ressourcen. Ich habe das Buch erstmals vor acht Jahren gelesen und obwohl mir einige der Themen bereits grundlegend bekannt waren, habe ich die erneute Selbstreflexion mithilfe der Ansätze von Stefanie Stahl sehr geschätzt und konnte mich noch einmal auf eine neue Weise kennenlernen.
„Du bist, was du bist, und das ist alles, was du bist, und du bist gut so! „
Es ist wirklich ein tolles aufschlussreiches Buch, es lag wirklich lange auf dem Sub aber am Anfang Januar dachte ich „neues Jahr, neues ich“ aber in dem Sinne der selbst entwickelung und dieses Buch ist wirklich Aufschlussreich. Es gibt neben dem theoretischsn Teil auch praktische Übungen und Tipps. Das ganze muss man aber wollen und klar ist nicht jede Übung für jeden etwas, in jedem Abschnitt oder Teil findet man auch nicht etwas über dich heraus aber oft denkt man auch „so eine Person kenne ich“. Ich hab mir einiges markiert wie man sieht es sind Abschnitte in den ich mich wiedergefunden habe aber auch Übungen die ich gern wieder machen will oder erst dann wenn ich denke es ist der passende Moment. Ich finde es sehe gut das am Ende auch eine Legende ist zum Nachschlagsn, damit man nicht das ganze Buch durchblättern muss. Ich kann das Buch aber nur empfehlen, jeder sollte es mal gelesen oder gehört haben oder such nur das arbeitsheft bearbeiten aber so könnte jeder mal etwas über sich erfahren und an sich arbeiten aber wie oben geschrieben das muss man wollen, dennoch klare Empfehlung.
Wie man zu sich selbst findet
Ein Buch was dich mit sich selbst beschäftigen lässt. Leichter Schreibstil ohne Fachbegriffe. Durch dieses Buch habe ich mich selbst etwas besser verstanden und mich auch in einigen Aussagen selbst erkannt. Die dazugehörigen Aufgaben sind wirklich gut erklärt und lassen sich gut umsetzen. Natürlich ist das nur eine Hilfestellung und man muss sich immer wieder selbst ermahnen sich an die Aufgaben zu halten, doch ich bin mir sicher auf Dauer wird es hilfreich sein.
Das Buch was mich Persönlich am Positivsten verändert hat!!
Dieses Buch war für mich ein echter Augenöffner. Es hat mir geholfen, mich selbst und meine Verhaltensmuster viel besser zu verstehen. Besonders das Konzept vom „Schattenkind“ und „Sonnenkind“ hat bei mir total Klick gemacht. Ich fand es beeindruckend, wie verständlich und gleichzeitig tiefgehend Stefanie Stahl komplexe psychologische Themen erklärt. Man fühlt sich nicht bewertet, sondern begleitet. Während des Lesens hatte ich mehrmals Momente, in denen ich dachte: „Genau so ist es bei mir.“ Die Übungen sind praktisch und alltagstauglich kein reines Theorie-Gerede, sondern echte Hilfestellungen zur Selbstreflexion und Veränderung. Es ist kein Buch, das man einfach nur liest und ins Regal stellt, sondern eines, mit dem man arbeitet. Für mich definitiv eines der wertvollsten Bücher im Bereich Persönlichkeitsentwicklung. Klare 5 Sterne.
Ein Buch aus der Kategorie: sollte wirklich jeder einmal im Leben gelesen haben.
Teilweise sehr emotional, stellenweise echt augenöffnend. Ich habe unglaublich viel daraus mitgenommen und mich in vielen Punkten wiedergefunden. Kein leichtes Buch – aber ein wichtiges. Mir hat es wirklich gut gefallen (wenn man das bei so einem Thema sagen kann). Ich möchte definitiv noch mehr von der Autorin lesen
Mehr als ein Buch, eher eine tiefgründige Therapie ❤️
Buch Nr. 23 in 2026 🥳🎉 Ich kann euch so viel sagen dieses Buch ist eher eine Therapie zu sich selbst zu finden und die tiefgründigen Gründe dafür zu finden, wieso wir bestimmte Ängste , Panikattacken, Depressionen oder weiteres haben. Dieses Buch lässt sich auch nicht in zwei Tagen lesen. Nein es ist ein sehr langer Prozess. Ich musste es anfangs öfters bei Seite legen. Und ich denke um es richtig zu verarbeiten müsste man es öfters lesen. Gerade wenn es uns physisch nicht gut geht, sollten wir zu diesem Buch greifen. Ich finde aber dieses Buch sehr wertvoll und konnte beim ersten Mal so viel markieren. Und ein bisschen hat es mich schon gestärkt. Am schwersten war es das schattenkind zu finden, und ich kann so viel sagen ich bin auch harmonie bedürftig bestimmt und das hat auch sehr dazu beigetragen überhaupt erstmal was negatives zu finden. Jetzt weiß ich auch warum welche Art meine Kindheit so geprägt wurde. Ich konnte mich echt besser verstehen und werde da jetzt auch öfters mal zu Hand nehmen es tat mir gut und deswegen konnte ich es als Lebenshighlight betiteln. Ein ganz klares Ja und eine große Empfehlung!! ❤️❤️❤️❤️
Tolles Buch. Versteh den krassen Hype aber nicht.
Ich finde es gibt definitiv bessere Bücher in diese Richtung. Kann den Hype also nicht ganz verstehen. Dennoch regt es viel zum nachdenken an und hat viele wichtige Aspekte und Impulse in sich. Für mich persönlich waren die vielen Übungen zwischendrin nichts. Die inhaltlichen Kapitel sind allerdings meist sehr lehrreich. Vieles davon hat man aber auch schon gehört, wenn man sich mit dem Thema auseinandersetzt.
Ich fand das Buch sehr informativ und interessant. Konnte mich in vielen wiederfinden und auch die Übungen sind hilfreich. Es gab hier und da ein paar Wiederholungen und bei manchen Themen hätte ich mir mehr Tiefe gewünscht. Ansonsten aber ein gutes Buch um sich eins Stück weit selbst zu finden und mit seinem inneren Kind in Einklang zu kommen:)
Weiß ich jetzt nicht
Ich hab das Buch 3x angefangen und dann bin ich mal drangeblieben. Es war leicht verständlich geschrieben und es gab viele Übungen (mMn viel zu viele). Das Buch versucht, alle Probleme aufs Leichte herunterzubrechen. Wieso bist du so traurig, wenn du betrogen wirst? Sieh es doch so: Freue dich für die andere Seite, also dass dein Partner seine Gefühle ausleben konnte. Deine negative Reaktion hast du, weil du in deiner Kindheit die und die Werte mitgegeben bekommen hast. Joa schwierige Ansicht. Das Konzept des Sonnen- und Schattenkindes ist ganz nett. Und auch manche Zusammenhänge lassen sich damit gut erklären. Aber das Buch verleitet auch dazu, in allem Fehler zu suchen und zu finden. Schwierig
Ich bin echt late to the party. Dieses Buch ist bereits 2015 erschienen und seitdem gefühlt durchgehend auf der Sachbuch-Bestsellerliste. Über Stefanie Stahls Psychologie-Podcast bin nun auch ich endlich darauf gekommen und froh, dass ich es endlich gelesen bzw. gehört habe. Es ist wirklich sehr gut und anschaulich geschrieben, man findet sich selbst und andere darin wieder. Zusätzlich enthält es praktische Übungen und positive Affirmationen, was insbesondere in der Hörbuch-Version sehr gut ankommt. Jede*r sollte dieses Buch gelesen haben.
Leider sehr enttäuschend
Ich habe mir durch das große Lob viel erhofft, aber im Grunde stehen dort hauptsächlich Erkenntnisse, die viele schon vor ihrem zehnten Lebensjahr gehabt haben. Ich bin leider recht enttäuscht, was ich an dieser Stelle aber auch ganz klar meinen eigenen Fortschritten und Fähigkeiten zuschreibe. Vielleicht hätte das Buch vor 8 Jahren von mir eine drei Sterne Bewertung bekommen. Für absolute Einsteiger im Thema Selbstreflexion und -arbeit ist es okay, aber auch dafür gibt es mittlerweile weitaus bessere Literatur (am aller Besten wäre jedoch immer eine Therapie). Einige der im Buch genannten Dinge sind mittlerweile Outdated und widerlegt und bei anderen, guten Ansätzen geht sie leider zu wenig in die Tiefe. Diese Tiefe wäre für eine ernstzunehmende Arbeit mit sich selbst aber von Nöten. Das finde ich sehr schade, da die Leser*innen Zeit und Energie investieren. Ebenso kommt es mir in an einigen Stellen zu kurz, dem Inneren Kind nicht einfach, wie sie es vorschlägt, zu sagen: "stimmt nicht, was du sagst", sondern ihm einen sicheren Ort zu bieten, an dem es einfach fühlen darf, was es möchte und sein darf, wie es will. Alles in Allem ein okay'es Buch, wie gesagt, für absolute Noobs in dem Themengebiet sicherlich eine Stütze, aber qualitativ gibt es hier trotzdem weitaus hilfreichere Bücher und Ansätze. Wer sich dafür interessiert, kann z.B. Lindsay C Gibsons Buch "Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents", lesen. Das gibt es auch auf deutsch, finde ich grad nur nicht 🥲 Wenn ihr also schon etwas weiter seid mit euch selbst bzw. therapeutisch, dann wird das Buch für euch wahrscheinlich keinen Fortschritt bringen, seid euch dessen bewusst und geht nicht am Ende mit so hohen Erwartungen da ran, wie ich es bin.
I‘m sorry. What?
Ich weiß nicht so recht, was ich dazu sagen soll. Netter kleiner heteronormativer Ratgeber, der vielleicht für all die kleinen Problemchen des Lebens diverse Lösungsansätze bietet, wenn man denn okay damit ist, seine Perspektive auf seine eigenen Bedürfnisse und Gefühle zu ändern. Weil wieso sollte man traurig sein, wenn der Partner einen betrügt, wenn man sich doch auch für ihn freuen kann, dass er erotische Abwechslung genießt. Alles in allem finde ich es ein wahnsinnig gefährliches Buch für alle, die ernsthafte Traumata und Depressionen mit sich rumtragen, weil da alle so dermaßen bagatellisiert wird, dass man sich und seine psychische Erkrankung nicht ernstnimmt und ganz schnell in die „andere können es doch auch, wieso bin ich so »kaputt«“ Schiene rutschen kann. Es gab ein paar Ansätze, die ich eventuell in abgewandelter Form für mich ausprobieren würde, alles andere überlasse ich dann lieber doch meinem Therapeuten - weil ich nämlich eben genau NICHT hören muss, dass ich faul sei und mich nur anstellen würde und das alles viel besser wäre, wenn ich einfach aufhören würde, mich andauernd in den Mittelpunkt zu drängen. Danke, Stefanie, dass du meine Traumata so validierst. 🙆🏼♀️
Ich finde das Buch super! Was man daraus lernt ist sehr interessant. Man hinterdenkt jeden in seinem Umfeld und kann gewisse Verhaltensweisen besser erklären. Teilweise ist es etwas theoretisch. Schlussendlich liegt es am Leser, was er daraus macht und ob es einen Einfluss auf sein Leben haben kann.
Ein wundervolles Buch, welches jede/r gelesen haben sollte. Ich habe es zur perfekten Zeit in meinem Leben gesehen und kann so extrem viel darauf für mich ziehen. Ich bin total begeistert und kann von diesem Buch wirklich behaupten, dass es (dafür ist man natürlich selbst verantwortlich) mein Leben positiv jetzt und auch weiterhin verändern wird 🤍
Jeder sollte dieses Buch gelesen haben
Dieses Buch lag schon lange auf meiner Wunschliste, denn nicht nur meine Psychologin hat es empfohlen, sondern noch viele andere Leute… und ich muss sagen, meine Erwartungen wurden nicht enttäuscht.. dieses Buch ist so wichtig für die Selbsterkenntnis, um sich und sein Verhalten einzuordnen, es ist so wichtig für die Weiterentwicklung, um Veränderungen an sich selber zu vollziehen. Aber auch um sich besser anzunehmen, um seine Fehler anzuerkennen und daran zu arbeiten. Es zeigte, wie du selber dein Leben neu gestalten kannst, wie man lernen kann, mit den Macken anderer Leute umzugehen, wie man nicht immer auf Veränderung bei anderen wartet, sondern bei sich selbst anfängt,. Dieses Buch war sehr emotional für mich selber und wird mich noch lange begleiten.
Bewegend
Dieses Buch hat mich innerlich sehr herausgefordert. Denn die Übungen als auch behandelten theoretischen Aspekte haben mich teilweise emotional sehr beschäftigt. Denn es geht um die eigene innere Heilung der übernommenen Glaubenssätze unserer Eltern oder Bezugspersonen. Für mich war es ein sehr schönes Buch, das mich sehr bewegt hat :) Ich empfehle es jedem der bereit ist sich emotional auf eine vielleicht auch schmerzhafte Reise zu begeben und sich zu befreien von nicht dienenden Glaubenssätzen ! ✨🌸
Auch ohne Workbook sehr aufschlussreich.
Ein gutes Buch, dass verständlich erklärt, warum wir uns verhalten, wie wir uns verhalten und, wie man dass im besten Fall ändern kann um sich selbst und andere nicht mehr zu sabotieren. Man muss sich bewusst auf das Buch einlassen und ja manche Dinge, die man eventuell entdeckt können sich sehr unangenehm anfühlen. Ich habe das Buch über ein halbes Jahr, häppchenweise gelesen, um bewusst immer wieder das gelesene zu verarbeiten und anzunehmen. Das Buch war kein Allheilmittel, aber es hat mir geholfen viele meiner Verhaltensweisen zu verstehen, aber auch Verhaltensweisen meiner Mitmenschen besser einschätzen zu können und vielleicht besser nachvollziehen zu können was vielleicht in meinem Gegenüber vorgeht. Ich habe das Buch ohne Workbook gelesen und auch nicht jede Übung bis ins kleinste Detail gemacht und konnte trotzdem viele neue Erkenntnisse gewinnen.
Ich kann das Buch nur empfehlen am Anfang fand ich es etwas schwer reinzukommen. Aber wenn man sich wirklich intensiv mit sich beschäftigen möchte definitiv eine Herzensempfehlung. Man lernt nicht nur viel über sich selbst seine Eltern sonder kann viele Sachen auch auf Menschen im Umfeld beziehen und versteht dann etwas besser wieso manche sich verhalten wie sie es nunmal tun.
„Denn Heimat ist dort, wo du du selbst sein darfst. Heimat bedeutet Vertrautheit, Geborgenheit und Sicherheit.“
Ich habe lange gebraucht um dieses Buch „durchzuarbeiten“. Es ist ein Buch, welches jeder Mensch lesen sollte, um an sich zu arbeiten, um sich selbst besser zu verstehen und etwas an sich zu ändern. Warum bin ich heute so wie ich bin? Denn wir alle tragen unser Schattenkind in uns, Dinge die uns passiert sind und die uns in der Kindheit (oder im Erwachsenenalter) geprägt haben. Ich liebe Stefanie Stahl und ihre Podcasts. Ich habe durch sie zu einem großen Teil mehr zu mir selbst gefunden. ☺️
Inhaltlich ist "Ein Kind muss Heimat finden" wirklich ein Schatz und bietet viele wertvolle, lehrreiche Einblicke. Doch ich muss zugeben, das Lesen ist mir extrem schwergefallen. 😮💨 Der Stil wirkte auf mich zu wissenschaftlich und nüchtern, was es mir unmöglich machte, in die Geschichte oder Thematik einzutauchen. 🙇🏽♀️ Ich musste das Buch schließlich abbrechen, weil der Lesefluss einfach nicht vorhanden war. Schade, denn das Thema ist super wichtig!
Ganz verständlich und nachvollziehbar
Es ist ein sehr einfühlsames und verständliches Buch, das hilft, alte Glaubenssätze aus der Kindheit zu erkennen und aufzulösen. Es wird darin leicht und nachvollziehbar das Modell von Schattenkind und Sonnenkind erklärt und es enthält viele praktische Übungen, die man sofort im Alltag anwenden kann. Das Buch vermittelt Mut, Verantwortung für das eigene innere Kind zu übernehmen, und zeigt Wege zu mehr Selbstvertrauen und innerer Ruhe. In meinen Augen ist es ein hilfreiches Selbsthilfebuch – ideal für alle, die sich besser verstehen und emotional heilen möchten. Ich möchte mir nun noch das Arbeitsbuch dazu bestellen und die Aufgaben darin durchgehen. Ich habe zwar die Übungen aus dem Buch gemacht, aber ich erhoffe mir, dass in dem Arbeitsbuch mehr Übungen enthalten sind. Meiner Meinung nach kann das Buch jeden weiter helfen, der sich auf die Reise zu seinem wahren Ich begeben MÖCHTE und hierzu auch bereit ist. Es muss klar sein, dass man an sich arbeiten muss. Mich haben manche Übungen zu Tränen gerührt, weil ich tief in meinem Inneren wühlen musste und an verdrängte Ereignisse erinnert wurde. Ich schließe nicht aus, dass ich in bestimmten Situationen auf das Buch zurückgreifen werde.
Nettes, informatives Buch
Gut geschriebenes Buch mit logischen und leicht verständlichen Inhalten! Gute Ansätze und Denkanstöße, für mich persönlich allerdings größtenteils zu Allgemein gehalten und deshalb nicht verwertbar. Für allgemeine Infos und zum besseren Verständnis des eigenen Ichs in „Standard“Situationen und zur Verbesserung und Stärkung der eigenen Psyche ganz in Ordnung!
Selbstakzeptanz beginnt mit dem inneren Kind ✨️
Stefanie Stahl zeigt in „Das Kind in dir muss Heimat finden“, wie unser inneres Kind die Summe unserer frühen Prägungen, unser heutiges Verhalten, unsere Ängste und Beziehungsprobleme beeinflusst. Indem wir es verstehen und annehmen, können wir alte Muster durchbrechen und bewusster leben. Das Buch hat überwiegend positive Rezensionen erhalten und auch ich stimme dem zu. Manche kritisieren, dass das Thema nicht tief genug oder nur leicht behandelt wird, aber hier muss man realistisch bleiben: Jahrelange psychologische und therapeutische Praxis lassen sich nicht auf 300 Seiten bringen. Dennoch bietet das Buch eine sehr gute, leicht verständliche Einführung in die Arbeit mit dem inneren Kind und konkrete Übungen zur Selbstreflexion. ✅ Das Schatten und Sonnenkind Modell. Eine einfache, aber effektive Methode, um destruktive Muster zu erkennen und zu verändern. ✅ Praktische Übungen . Keine trockene Theorie, sondern klare Ansätze, um alte Glaubenssätze aufzulösen. ✅ Schutzstrategien verstehen und auflösen. Unser inneres Kind entwickelt oft unbewusste Schutzmechanismen, um mit negativen Erfahrungen umzugehen. Doch diese Muster sind nicht immer hilfreich und können uns im Erwachsenenalter blockieren. ✅ Einfühlsam und verständlich geschrieben. Auch ohne psychologisches Vorwissen gut verständlich. ✅ Ein wertvolles Werkzeug zur Selbstentwicklung Wer an sich arbeiten will, findet hier klare Impulse.
Ein hilfreiches Buch.... Aber...
Es ersetzt keine Therapie... Es ist eine kleine Hilfestellung um bestimmte Verhaltensweisen oder Denkweisen zu verstehen aber dabei bleibt es auch... Wer denkt, dass er sich danach komplett ändert und zu 100 % versteht, warum er/sie so tickt, wie er/sie tickt, den muss ich leider enttäuschen. Tiefgreifende Veränderungen in seiner Denkweise erreicht man nur mit einer Therapie. Es kommt also ganz auf die Erwartung an, mit der man dieses Buch liest.
Hilfreich für alle, die sich selbst besser verstehen wollen
„Das Kind in dir muss Heimat finden“ von Stefanie Stahl bietet einen verständlichen Einblick darin, wie frühe Kindheitserfahrungen unser Verhalten im Erwachsenenalter prägen. Besonders spannend fand ich die psychologischen Hintergründe, die erklären, warum wir – und die Menschen um uns herum – in bestimmten Situationen so reagieren, wie wir es tun. Einige der Übungen empfand ich allerdings als schwer umsetzbar; gelegentlich bleiben die Anleitungen recht allgemein, etwa wenn es heißt, man solle „einfach verstehen“, dass man wertvoll ist. Hier hätte ich mir mehr konkrete Hilfestellungen gewünscht. Trotz dieser Punkte ist das Buch insgesamt informativ und anregend, gerade für alle, die sich fragen, woher ihre Muster stammen. Das Buch ist eine klare Empfehlung für Leserinnen, die sich mit ihrer inneren Entwicklung auseinandersetzen möchten.
Sehr interessant
Das Buch fand ich sehr interessant und es hat mich über viele meiner Verhaltensweisen, welche mir selbst manchmal missfallen, zum nachdenken gebracht. Ich habe in vielerlei Hinsicht verstehen können, warum man manchmal so reagiert wie man reagiert und hoffe die Tipps in der Praxis bei mir und meinen Mitmenschen umsetzen zu können. Klare Empfehlung von mir!
Jeder Mensch sehnt sich danach, angenommen und geliebt zu werden. Im Idealfall entwickeln wir während unserer Kindheit das nötige Urvertrauen, das uns als Erwachsene durchs Leben trägt. Doch auch die erfahrenen Kränkungen prägen sich ein und bestimmen unbewusst unser gesamtes Beziehungsleben. Erfolgsautorin Stefanie Stahl hat einen neuen, wirksamen Ansatz zur Arbeit mit dem »inneren Kind« entwickelt: Wenn wir Freundschaft mit ihm schließen, bieten sich erstaunliche Möglichkeiten, Konflikte zu lösen, Beziehungen glücklicher zu gestalten und auf (fast) jedes Problem eine Antwort zu finden.
Ich hatte Probleme in das Buch rein zu kommen. Vielleicht liegt es auch daran, dass es mein 1. Hörbuch war. Die Aufgaben habe ich mitgemacht und sie waren wirklich oft aufschlussreich, was ich super fand.
Ein anregendes Buch
Mit hat der flüssige, leichte Schreibstil sehr zugesagt. Es ist eine gute Mischung aus Input und Übungen vorhanden und vermutlich kann so ziemlich jeder und jede etwas für sich mitnehmen. Mir hat es zumindest gefallen und ein paar neue Groschen sind gefallen. :) Ich hätte mir im Nachhinein einen anderen Aufbau des Buches gewünscht. Die Einschübe zum Thema Sucht, hätte ich gerne komplett separat gehabt, da es mir zu speziell war und ich sie Kapitel dann übersprungen habe. Wenn man sich bereits viel mit Selbstreflexion, Triggern und Selbstwirksamkeit beschäftigt hat, gibt es in der 2. Hälfte des Buches wenig Neues. Das ist keine Kritik, sondern eine Tatsachenbeschreibung. ;)
Das Kind in der muss Heimat finden ℝ𝕖𝕫𝕖𝕟𝕤𝕚𝕠𝕟 | 𝕄𝕖𝕚𝕟 𝔽𝕒𝕫𝕚𝕥 Das Buch ist mittlerweile über 10 Jahre alt und ich finde, dass merkt mensch an einigen Stellen auch. Es ist sehr binär geprägt, auch Geschlechtervergleiche und Steinzeittheorien, sind klischeebehaftet und teils auch einfach falsch. Die Übungen fand ich ganz gut und hilfreich um sich mit sich selbst zu beschäftigen, auch zur eigenen Reflexion. Hier wird es dennoch sehr deep, innere Kindarbeit, Vergangenheit, Beziehungsmuster, … - nichts für nebenbei und ich glaube das Buch sollte, wenn mit Bedacht gelesen werden. Wer sich das Buch zur inneren Auseinandersetzung mit sich selbst liest und eben nicht den Anspruch hat nach knapp 280 Seiten geheilt zu sein, findet hier eine Lektüre zum Bewusstmachen mit den eigenen Glaubenssätzen, Mustern und Platz zum eigenen Reflektieren! Auch wenn der Untertitel irreführend sein kann, mag ich es nochmal kurz erwähnen: Dieses Buch ist kein Ersatz für eine Therapie & löst sich nicht alle Probleme. - das wäre ja auch zu schön! Kann man machen, das Buch lesen. Wenn aber vielleicht mit therapeutischer Vorerfahrung oder Unterstützung. ______________________________________ 𝘶𝘯𝘣𝘦𝘻𝘢𝘩𝘭𝘵𝘦 𝘞𝘦𝘳𝘣𝘶𝘯𝘨 / 𝘚𝘦𝘭𝘣𝘴𝘵 𝘨𝘦𝘬𝘢𝘶𝘧𝘵
🐛🦋🌸🐥Ein Lebens-Highlight🫧🌻✨🧚🏼♂️🍀
Dieses Buch hat mich und ich bin mir ziemlich sicher, mein Leben nachhaltig verändert - super nostalgisch aber period!! So viel habe ich noch nie in einem Buch annotiert und ich bin so so happy, dass ich das gemacht habe 😍 „Ich bin, was ich bin, und das ist alles was ich bin“ P.S.: les dieses Buch 🫶🏼✨🧚🏼♂️🐥🧡