Nackenschmerzen, Endlich frei von
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Beschreibung
In Deutschland leiden mehr als 30 Millionen Menschen unter Verspannungen der Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich. Betroffen sind nicht nur ältere Menschen, viele spüren erste Verschleißerscheinungen bereits vor ihrem 30. Lebensjahr. Die Auslöser sind vor allem Haltungsfehler und eine damit verbundene Degeneration der Muskeln im Nacken- und Schulterbereich. Aber gegen das Kreuz mit dem Kreuz gibt es ein Mittel: gezielte Übungen helfen akute Schmerzen zu lindern und neuen vorzubeugen. Frau Dr. med. Ellen Fischer hat einige der dargestellten Übungen nach den Prinzipien der Osteopathie selbst entwickelt und wendet diese in ihrer Praxis erfolgreich an. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung typischer Dysbalancen und nicht auf reinem Muskelaufbau. Einige der Übungen beinhalten oft nur minimale Bewegungen, aber ihre Wirkung ist - laut ihren Anwendern - umso überzeugender.
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Ellen Fischer ist Yogalehrerin und Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin. Sie hat eine umfangreiche psycho- und manualtherapeutische Ausbildung und behandelt in ihrer Praxis Menschen mit Schmerzen aller Art. 2007 besuchte sie einen Workshop von Stephen Porges über die Polyvagal-Theorie. Seitdem stehen der Vagusnerv und die Regulation des vegetativen Nervensystems im Zentrum ihrer therapeutischen Arbeit. www.dr-ellen-fischer.de
Beiträge
Ein kleines, aber durchaus hilfreiches Büchlein. Ein kurzer Abschnitt erklärt die einzelnen Muskeln, dann geht es bereits los mit den unterschiedlichsten Übungen. Ich habe seit an die 15 Jahren mit Nackenschmerzen zu kämpfen und dachte eigentlich, die meisten Sachen zu kennen. Dennoch wurde ich hier fündig und habe mir einige Sachen gemerkt, die ich entweder bereits einsetze oder im Falle eines Falles mal ausprobieren möchte. Schmerzen müssen nicht sein und nur schon mit ein paar Seiten Lektüre kann man sich dagegen wappnen und vorbereitet sein.
Beschreibung
In Deutschland leiden mehr als 30 Millionen Menschen unter Verspannungen der Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich. Betroffen sind nicht nur ältere Menschen, viele spüren erste Verschleißerscheinungen bereits vor ihrem 30. Lebensjahr. Die Auslöser sind vor allem Haltungsfehler und eine damit verbundene Degeneration der Muskeln im Nacken- und Schulterbereich. Aber gegen das Kreuz mit dem Kreuz gibt es ein Mittel: gezielte Übungen helfen akute Schmerzen zu lindern und neuen vorzubeugen. Frau Dr. med. Ellen Fischer hat einige der dargestellten Übungen nach den Prinzipien der Osteopathie selbst entwickelt und wendet diese in ihrer Praxis erfolgreich an. Der Fokus liegt dabei auf der Kräftigung typischer Dysbalancen und nicht auf reinem Muskelaufbau. Einige der Übungen beinhalten oft nur minimale Bewegungen, aber ihre Wirkung ist - laut ihren Anwendern - umso überzeugender.
Buchinformationen
Autorenbeschreibung
Ellen Fischer ist Yogalehrerin und Fachärztin für Physikalische und Rehabilitative Medizin. Sie hat eine umfangreiche psycho- und manualtherapeutische Ausbildung und behandelt in ihrer Praxis Menschen mit Schmerzen aller Art. 2007 besuchte sie einen Workshop von Stephen Porges über die Polyvagal-Theorie. Seitdem stehen der Vagusnerv und die Regulation des vegetativen Nervensystems im Zentrum ihrer therapeutischen Arbeit. www.dr-ellen-fischer.de
Beiträge
Ein kleines, aber durchaus hilfreiches Büchlein. Ein kurzer Abschnitt erklärt die einzelnen Muskeln, dann geht es bereits los mit den unterschiedlichsten Übungen. Ich habe seit an die 15 Jahren mit Nackenschmerzen zu kämpfen und dachte eigentlich, die meisten Sachen zu kennen. Dennoch wurde ich hier fündig und habe mir einige Sachen gemerkt, die ich entweder bereits einsetze oder im Falle eines Falles mal ausprobieren möchte. Schmerzen müssen nicht sein und nur schon mit ein paar Seiten Lektüre kann man sich dagegen wappnen und vorbereitet sein.