Ein kleines, aber durchaus hilfreiches Büchlein. Ein kurzer Abschnitt erklärt die einzelnen Muskeln, dann geht es bereits los mit den unterschiedlichsten Übungen. Ich habe seit an die 15 Jahren mit Nackenschmerzen zu kämpfen und dachte eigentlich, die meisten Sachen zu kennen. Dennoch wurde ich hier fündig und habe mir einige Sachen gemerkt, die ich entweder bereits einsetze oder im Falle eines Falles mal ausprobieren möchte. Schmerzen müssen nicht sein und nur schon mit ein paar Seiten Lektüre kann man sich dagegen wappnen und vorbereitet sein.