Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

von Klara Hanstein

Hardcover

4.670

Jetzt kaufen

Amazon

Thalia

Genialokal

ReBuy

Durch das Verwenden dieser Links unterstützt du READO. Wir erhalten eine Vermittlungsprovision, ohne dass dir zusätzliche Kosten entstehen.

Beschreibung

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

Haupt-Genre

Ratgeber & Sachbücher

Sub-Genre

Familie & Gesundheit

Format

Hardcover

Seitenzahl

192

Preis

20.90 €

Autorenbeschreibung

Klara Hanstein ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Psychotherapeutin. Sie war 12 Jahre in eigener Praxis in Oberösterreich tätig und hat sich stetig fortgebildet, etwa in Kinder-, Jugend- und Familienpsychologie. Als sie selbst an einer Angststörung und Panikattacken litt und keine langfristig wirksame Hilfe fand, entwickelte sie ihr eigenes Therapiekonzept. Damit hilft sie heute Tausenden Menschen auf Instagram.

Beiträge

23

5

Lesen um es eventuell mehr zu verstehen.

Ich kann das Buch eigentlich jedem empfehlen, der sich für Mindset interessiert. Ich fand das Buch sehr informativ ! :) war auch nicht schlecht von der Schreibweise her. Alles sehr verständlich ! Mal schauen, ob mir das ein oder andere im Kopf hängen bleibt. Hast du mit Angst oder Panik zu kämpfen oder kennst vielleicht eine nahestehende Person? Dann würde ich es definitiv weiter empfehlen. Zum einen kann es vielleicht dir selber helfen ...oder du weißt wie sich eine person fühlt die sowas durchlebt & wie du für sie/ihn da sein kannst.

Lesen um es eventuell mehr zu verstehen.

4

Sehr interessant für die Angst Erkrankung 👍🏻 Kann ich weiter empfehlen 🍀

5

Wow! Einfach nur wow! Hätte nicht gedacht das ein Ratgeber SO gut sein kann! Die Autorin weiß WIRKLICH wovon sie spricht. Habe mich so gut verstanden gefühlt,als würde sie mir aus der Seele sprechen. Kann ich definitiv weiter empfehlen! Für jeden der schon mal eine oder mehrere Panikattacken in seinem Leben hatte.

3.5

Gute Tipps bei Angst und Panik

Für jemanden der sich neu mit seiner Angststörung/Panik befasst ist es super und kann hilfreich sein. Wenn man aber schon länger im Thema ist, ist es Nix Neues. Die Tipps sind trotzdem gut und einfach erklärt.

5

Super geschrieben, sehr verständlich und anschaulich. Wirklich gute Tipps, die ich mir auch vorstellen kann alleine umzusetzen, aber auch zusammen mit meiner Therapeutin bspw. Und es ist auch sehr informativ. Man lernt noch einmal viel über das Gefühl Angst und das hat mir schon viel Angst genommen.

5

Das bisher beste Buch zu dem Thema.

5

Gut verständlich geschrieben. Tolle Tipps die man schnell im Alltag umsetzen kann. Allgemeine Erklärungen was Angst im Körper auslöst. Absolut empfehlenswert und sehr hilfreich 🙏🏻

Gut verständlich geschrieben. Tolle Tipps die man schnell im Alltag umsetzen kann. Allgemeine Erklärungen was Angst im Körper auslöst. Absolut empfehlenswert und sehr hilfreich 🙏🏻

5

Einer der besten Ratgeber im Bereich Angststörungen/Panikattacken, die ich bisher gelesen habe!

Das Buch ist super schön gestaltet, ich mochte den einfühlsamen und sympathischen Schreibstil richtig gerne! 🤍 Es war motivierend, inspirierend, spricht einem richtig viel Mut und Selbstvertrauen zu. Ich hatte oft Pipi in den Augen, da ich mich sehr gesehen und verstanden gefühlt habe. Gleichzeitig wurde ich total aufgebaut und umarmt von der Autorin (und das in einem Ratgeber!) Einer der besten Ratgeber im Bereich Angststörungen/Panikattacken, die ich bisher gelesen habe!

Einer der besten Ratgeber im Bereich Angststörungen/Panikattacken, die ich bisher gelesen habe!

5

Absolut empfehlenswert

Sachliche und leicht verständliche Erklärungen. Es gibt zahlreiche Ansätze und konkrete Formulierungen für positive Gedanken. Sowie viele Übungen, die man im Alltag integrieren kann.

5

Als ich auf Instagram gesehen habe, das Klara ein Buch rausbringt, musste ich es haben. Ich bin seit über 5 Jahren selbst von Ängsten- & Panikattacken getroffen. Ich habe mich in diesem Buch so wiedergefunden. Seit ich die Seite von Klara auf Instagram entdeckt habe, hat sich mein Leben verändert, ihre Beiträge sind einfach soooo so so hilfreich, ebenso wie das Buch, das ich jedem wirklich nur ans Herz legen kann. Es ist einfach Gold wert!

Beitrag erstellen

Mehr von Klara Hanstein

Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!: 24 Tools, um Angst und Panik zu überwinden

Beschreibung

Angst ist kein guter Ratgeber - aber dies ist ein guter und vor allem wirksamer Ratgeber gegen Angst und Panikattacken. In unsicheren Zeiten kann die Psyche sich manchmal nicht mehr eigenständig regulieren. Die Psychologin Klara Hanstein, ehemals selbst betroffen, zeigt, dass es möglich ist, sich selbst zu helfen. Zunächst braucht es etwas Wissen über unser Gehirn und unser Nervensystem, damit klar wird, wie Ängste eigentlich entstehen und wie wir den Kreislauf von Angst und Panik unterbrechen können. Im zweiten Schritt helfen liebevolle, originelle, einfache und gehirngerechte Übungen wieder Ruhe in Kopf und Körper zu bringen. Ein Buch zur Selbsthilfe - mit vielfach erprobten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.

Haupt-Genre

Ratgeber & Sachbücher

Sub-Genre

Familie & Gesundheit

Format

Hardcover

Seitenzahl

192

Preis

20.90 €

Autorenbeschreibung

Klara Hanstein ist Klinische Psychologin, Gesundheitspsychologin und Systemische Psychotherapeutin. Sie war 12 Jahre in eigener Praxis in Oberösterreich tätig und hat sich stetig fortgebildet, etwa in Kinder-, Jugend- und Familienpsychologie. Als sie selbst an einer Angststörung und Panikattacken litt und keine langfristig wirksame Hilfe fand, entwickelte sie ihr eigenes Therapiekonzept. Damit hilft sie heute Tausenden Menschen auf Instagram.

Beiträge

23

5

Lesen um es eventuell mehr zu verstehen.

Ich kann das Buch eigentlich jedem empfehlen, der sich für Mindset interessiert. Ich fand das Buch sehr informativ ! :) war auch nicht schlecht von der Schreibweise her. Alles sehr verständlich ! Mal schauen, ob mir das ein oder andere im Kopf hängen bleibt. Hast du mit Angst oder Panik zu kämpfen oder kennst vielleicht eine nahestehende Person? Dann würde ich es definitiv weiter empfehlen. Zum einen kann es vielleicht dir selber helfen ...oder du weißt wie sich eine person fühlt die sowas durchlebt & wie du für sie/ihn da sein kannst.

Lesen um es eventuell mehr zu verstehen.

4

Sehr interessant für die Angst Erkrankung 👍🏻 Kann ich weiter empfehlen 🍀

5

Wow! Einfach nur wow! Hätte nicht gedacht das ein Ratgeber SO gut sein kann! Die Autorin weiß WIRKLICH wovon sie spricht. Habe mich so gut verstanden gefühlt,als würde sie mir aus der Seele sprechen. Kann ich definitiv weiter empfehlen! Für jeden der schon mal eine oder mehrere Panikattacken in seinem Leben hatte.

3.5

Gute Tipps bei Angst und Panik

Für jemanden der sich neu mit seiner Angststörung/Panik befasst ist es super und kann hilfreich sein. Wenn man aber schon länger im Thema ist, ist es Nix Neues. Die Tipps sind trotzdem gut und einfach erklärt.

5

Super geschrieben, sehr verständlich und anschaulich. Wirklich gute Tipps, die ich mir auch vorstellen kann alleine umzusetzen, aber auch zusammen mit meiner Therapeutin bspw. Und es ist auch sehr informativ. Man lernt noch einmal viel über das Gefühl Angst und das hat mir schon viel Angst genommen.

5

Das bisher beste Buch zu dem Thema.

5

Gut verständlich geschrieben. Tolle Tipps die man schnell im Alltag umsetzen kann. Allgemeine Erklärungen was Angst im Körper auslöst. Absolut empfehlenswert und sehr hilfreich 🙏🏻

Gut verständlich geschrieben. Tolle Tipps die man schnell im Alltag umsetzen kann. Allgemeine Erklärungen was Angst im Körper auslöst. Absolut empfehlenswert und sehr hilfreich 🙏🏻

5

Einer der besten Ratgeber im Bereich Angststörungen/Panikattacken, die ich bisher gelesen habe!

Das Buch ist super schön gestaltet, ich mochte den einfühlsamen und sympathischen Schreibstil richtig gerne! 🤍 Es war motivierend, inspirierend, spricht einem richtig viel Mut und Selbstvertrauen zu. Ich hatte oft Pipi in den Augen, da ich mich sehr gesehen und verstanden gefühlt habe. Gleichzeitig wurde ich total aufgebaut und umarmt von der Autorin (und das in einem Ratgeber!) Einer der besten Ratgeber im Bereich Angststörungen/Panikattacken, die ich bisher gelesen habe!

Einer der besten Ratgeber im Bereich Angststörungen/Panikattacken, die ich bisher gelesen habe!

5

Absolut empfehlenswert

Sachliche und leicht verständliche Erklärungen. Es gibt zahlreiche Ansätze und konkrete Formulierungen für positive Gedanken. Sowie viele Übungen, die man im Alltag integrieren kann.

5

Als ich auf Instagram gesehen habe, das Klara ein Buch rausbringt, musste ich es haben. Ich bin seit über 5 Jahren selbst von Ängsten- & Panikattacken getroffen. Ich habe mich in diesem Buch so wiedergefunden. Seit ich die Seite von Klara auf Instagram entdeckt habe, hat sich mein Leben verändert, ihre Beiträge sind einfach soooo so so hilfreich, ebenso wie das Buch, das ich jedem wirklich nur ans Herz legen kann. Es ist einfach Gold wert!

Beitrag erstellen