Leistung messen & steigern

Die besten Tricks der Profis, nutzbar gemacht für Laien - von Bestsellerautor Prof. Ingo Froböse

Viele Freizeitsportler messen heute ihre Leistungswerte über Fitnessarmbänder und –apps, tauschen sich über die sozialen Medien mit anderen darüber aus oder messen sich in „battles“. In seinem neuen GU-Ratgeber vermittelt Bestsellerautor Prof. Dr. Froböse ambitionierten Laien alles Wichtige über dieGrundlagen sportlicher Leistungund darüber, was einzielgerichtetes Trainingausmacht. AlsAusdauer- wie Kraftsportlerlernen Sie im ersten Schritt, Ihren Trainingserfolg ideal zumessenund zuanalysieren: Sie erfahren, was welche Werte bedeuten - und was ihreLeistung steigertoder schmälert. Anschließend lernen Sie, Ihr Trainingindividuellzuoptimieren, indem Sie es immer an Ihre erreichte Leistungsfähigkeit anpassen. So profitieren Sie von dengeheimen Tricks der Profisund steigern Ihre Leistung optimal, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.