Power Hour
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Description
Hinter der Power Hour verbirgt sich ein ebenso simples wie geniales Konzept: Investiere eine Stunde am Tag und du bekommst das Leben, das dich endlich glücklich macht. Mithilfe zahlreicher Beispiele zeigt Adrienne Herbert, wie man die Kraftstunde in sein Leben integriert, Klarheit über persönliche Ziele gewinnt und diese Stück für Stück umsetzt. Als neue Gewohnheit fördert die Power Hour außerdem das Selbstbewusstsein, verbessert das Immunsystem, führt zu einem besseren Zeitmanagement und einer positiven Lebenseinstellung.
Book Information
Author Description
Adrienne Herbert ist Wellness Coach, Speakerin und Unternehmensberaterin in London. Sie arbeitet mit Firmen wie Apple, Barclays, Adidas und L‘Oréal zusammen. Als Gastgeberin des erfolgreichen Podcasts POWER HOUR inspiriert sie wöchentlich ihre Zuhörerinnen und zeigt, wie sie die beste Version ihrer Selbst werden können.
Posts
Jeder der in seinem Leben etwas ändern möchte… Lest dieses Buch
Ich fand den Gedanken einer „Power Hour“ echt interessant und habe mir das Buch natürlich bestellt… das es so gut beschrieben ist, tippst gibt und Mut und Lust macht sich selbst eine Power Hour anzueignen hätte ich nicht gedacht. Ich habe in einem Buch noch nie so viel markiert. Und ich weiß das ich dieses Buch mit den Makierungen nutzen werde um auch für mich etwas im leben zu ändern. Echt ein toller Ratgeber, auch wenn ich (als nicht Mutter) mit den ersten Paar seiten nicht unbedingt was anfangen konnte 🤣
„Du musst mehr auf dich achten!“, „wenn man will findet man immer Zeit!“ Das hat doch jeder schon mal so ode so ähnlich gehört oder sogar gedacht? Aber seien wir ehrlich: hat der Tag erstmal gestartet, ist man auch direkt schon mittendrin, durchgetaktet und voller Pläne, Anforderungen, Aufgaben, Erwartungen etc. -schwierig sich da mal rauszunehmen. Zeit uns eine Stunde nur für uns zu reservieren. Am besten bevor wir den üblichen Routinen des Alltags gehören! Eine Power Hour, direkt zu Beginns des Tages, die nur mir selbst gehört und die ich nur für mich nutzen kann! Egal wie! Für mich, meine Ziele, mein Wohlbefinden, meine Veränderung… Adrienne Herbert gibt den Leser mit diesem Buch ein Handbuch oder viel mehr einen Werkzeugkasten an die Hand selber aktiv zu werden und etwas für sich zu ändern.Quasi Hilfe zur Selbsthilfe. Und eines sei gesagt: nur lesen und ein Gefühl reicht hier nicht! Man muss es nicht nur wollen sondern auch tatsächlich aktiv werden. Bei mir war und ist aktuell viel zu viel los und so eine Power Hour wäre genau das was ich brauche. Adriennes Tipps habe ich statt zu lesen dieses mal als Hörbuch gehört und war total von der Sprecherin aber auch der Erzählform der Autorin begeistert! Kleiner Tipp: Stift bereit halten für Notizen! Das Buch werde ich demnächst noch zu Hand nehmen, bewaffnet mit Marker und Post-it’s. Und dann werde ich es wagen und versuchen mir etwas Zeit zurückerobern - Zeit für mich, ohne dass ich mich ablenken lasse um mal auf mich zu achten! Die Autorin hat es geschafft mir echt Motivation zu geben, neue Ideen, viele Verfahren, Tipps etc. - eine echte Empfehlung von mir für jeden der eine Veränderung gebrauchen kann! Macht euch gerne selbst ein Bild und greift einfach mal zu Buch oder Hörbuch!
Rezensionsexemplar Nie hat man genug Zeit um Sport zu machen , etwas zu lernen oder sich seinen Hobbys zu widmen. Also: Wenn du jeden Tag eine zusätzliche Stunde hättest, wofür würdest du sie nutzen? Die Autorin nutzt sie um regelmäßig laufen zu gehen, Podcast zu hören und sie hat in dieser Zeit dieses Buch geschrieben. So ist es möglich sich diesen Dingen zu widmen, wenn man einfach eine Stunde früher aufsteht. Und die erste „goldene Stunde“ des Tages für sich nutzt. Wie das geht ? Als erstes einmal aufhören die Schlummertaste zu drücken, denn du kannst schwierige Sachen schaffen. Baue dir ein Leben auf, dass dir gefällt und fang am besten heute damit an. Wichtig ist, ein Ziel vor Augen zu haben. Warum möchtest du es erreichen? Was musst du dafür tun und wie willst du es erreichen? Hilfreich ist es seine Gedanken zu beobachten und in eine positive Richtung zu lenken. So kann man sich z.B. morgens Dinge aufschreiben, auf die man sich im Laufe des Tages freut. Oder wenn eine Negative Situation auftritt, sich fragen, wie man sie zum besseren wenden kann. Diese und viele weitere Tipps gibt die Autorin, um seine persönlichen Ziele zu erreichen. Sie erklärt wie wichtig Bewegung und Schlaf ist und was das alles mit einem machen kann und wie man am Ball bleibt. Es gibt keine guten und schlechten Gewohnheiten, sondern nur nützliche und nutzlose. Für Neulinge ein sehr schöner Einstieg in die Thematik, um nützliche Gewohnheiten zu entwickeln. Wenn man sich mit diesen Themen schon mehr beschäftigt hat, so ist dieses Buch eine motivierende Auffrischung.
„Ich werde auf gar keinen Fall die Schlummertaste drücken. NIEMALS.“ Wie sieht die erste Stunde deines Tages aus und wenn du jeden Tag eine Stunde mehr Zeit hättest – was würdest du tun? Es geht um das Prinzip der „Power Hour“ und darum wie das eigene Mind Set, Schlaf, Bewegung, zwischenmenschliche Beziehungen und die eigenen Ziele unser Leben beeinflussen. Adrienne Herbert startet mit einer sehr persönlichen und motivierenden Ansprache an die Leser. Man bekommt Lust, sich mit dem Thema zu beschäftigen und glaubt auch, dass man etwas verändern kann. Das Buch ist gut aufgebaut, sodass man nach Lust und Laune durch die Kapitel stöbern und sich mit dem Thema, das einen gerade interessiert, beschäftigen kann. Die Kapitel sind angenehm zu lesen und leicht verständlich. Es wird ein breites Spektrum an Themen abgedeckt. Was mir sehr gut gefallen hat, waren die vielen Denkanstöße und die Hinweise auf weiterführende Literatur. Die vielen Beispiele und Erfolgsgeschichten anderer Leute hingegen, waren mir persönlich hin und wieder etwas zu viel. Auf den letzten Seiten bekommt man ein paar Denkanstöße für die Gestaltung einer eigenen Power Hour. Dieses Kapitel kommt meiner Meinung nach etwas zu kurz. Das Cover wirkt auf den ersten Blick wie ein typischer Ratgeber, hebt sich aber durch den Rot-Weiß-Kontrast ab. Der Kreis erinnert an eine Uhr und greift so die Thematik der „Power Hour“ visuell auf. Besonders gut gefällt mir dabei, dass der Kreis aus vielen kleinen bunten Punkten aufgebaut ist, die die vielen verschiedenen Möglichkeiten, seine individuelle Power Hour zu gestalten, symbolisieren. Insgesamt hat mir „Power Hour“ für den Einstieg in die Materie gut gefallen. Für Menschen, die sich schon länger und tiefergehend mit den angesprochenen Themen beschäftigt haben, kratzt das Buch inhaltlich allerdings nur an der Oberfläche. Dieses Buch ist ein Anfang. Der erste Schritt. Den zweiten musst du selber gehen.
Ich lese sonst seltener Sachbücher, vor allem wenn es nicht um die Uni geht. Das Thema des Buches, seine eigene Power Hour zu schaffen und mit wenig viel zu verändern, klang aber so spannend, dass ich dem ganzen einen Versuch geben wollte. Das Cover ist sehr schlicht, erreicht aber durch die rote Farbe sofort, dass man dem Buch seine Aufmerksamkeit schenkt. Das Buch beginnt mit einem sehr persönlichen Einstieg der Autorin, wodurch sie einem die Wichtigkeit des Themas sehr authentisch näher bringt. In den folgenden Kapiteln erlangt man eine Menge Wissen über die Macht des positiven Denkens, Gewohnheiten, Bewegung, Schlaf. Alles dies wissenschaftlich fundiert, klar auf den Punkt gebracht und mit persönlichen Beispielen , die einen inspirieren und die die Theorie in die Praxis umsetzen. Damit erreicht die Autorin, dass man das Wissen nicht nur einmal liest und gleich wieder vergisst, sondern dass es sich nachhaltig und anschaulich einprägt. Das Highlight des Buches ist dann die Schritt für Schritt Begleitung zur eigenen Power Hour. Damit werden gerade Menschen wie ich, die vieles wollen aber schlecht mit den Dingen anfangen, an die Hand genommen und das Anfangen durch die kleinen und konkreten Schritte und Tipps erleichtert. Das Buch hat mir wirklich geholfen mehr über meine Schlaf und Bewegungsgewohnheiten nachzudenken, aber vor allem auch wie ich mir effektive Routinen und Zeit für mich einteilen kann. Ich kann dieses Buch absolut jedem empfehlen, der das Gefühl hat er braucht ein wenig Struktur in seinem Leben, eine Motivation ein neues Ziel zu erreichen oder einfach auch um ein wenig mehr Me-time einzuplanen.
Hat mir nix Neues gebracht. Im Prinzip gehts darum das du früh morgens 1 Std Zeit für deine Ziele nimmst.
Womit kann die Stunde gefüllt werden, wie muss die Struktur sein, welche Gewohnheiten können etabliert werden … und dann gehts weiter > Aktivitäten die einem gut tun (Bewegung, Schlafen, Soziale Interaktionen und Ziele setzen) . Also ein Rundumschlag zur Motivation und Lebensführung, manch einer würde auch Persönlichkeitsentwicklung sagen. Sicherlich als Einstieg ganz interessant. Aber da fand ich die Bücher von John Medina „Brainrules fürs Älter werden“ besser, mit mehr konkreten Vorschlägen und fachlich belegt.
Mal ein vollkommen anderes Buch für meine Verhältnisse, aber deshalb nicht weniger wichtig und gut! In dem Buch geht es um die Power Hour - die erste Stunde des Tages, in der man alles machen kann, was man gerne möchte. Zum Beispiel lesen, joggen, Tagebuch schreiben oder To dos abarbeiten. Die Autorin hat mich wirklich dazu animiert, auch mal diese Methode auszuprobieren, jedoch bin ich ein Fan von Ausschlafen und hasse es, zu früh aufstehen zu müssen, deswegen weiß ich nicht, inwiefern ich dies jemals ausprobieren werde
Description
Hinter der Power Hour verbirgt sich ein ebenso simples wie geniales Konzept: Investiere eine Stunde am Tag und du bekommst das Leben, das dich endlich glücklich macht. Mithilfe zahlreicher Beispiele zeigt Adrienne Herbert, wie man die Kraftstunde in sein Leben integriert, Klarheit über persönliche Ziele gewinnt und diese Stück für Stück umsetzt. Als neue Gewohnheit fördert die Power Hour außerdem das Selbstbewusstsein, verbessert das Immunsystem, führt zu einem besseren Zeitmanagement und einer positiven Lebenseinstellung.
Book Information
Author Description
Adrienne Herbert ist Wellness Coach, Speakerin und Unternehmensberaterin in London. Sie arbeitet mit Firmen wie Apple, Barclays, Adidas und L‘Oréal zusammen. Als Gastgeberin des erfolgreichen Podcasts POWER HOUR inspiriert sie wöchentlich ihre Zuhörerinnen und zeigt, wie sie die beste Version ihrer Selbst werden können.
Posts
Jeder der in seinem Leben etwas ändern möchte… Lest dieses Buch
Ich fand den Gedanken einer „Power Hour“ echt interessant und habe mir das Buch natürlich bestellt… das es so gut beschrieben ist, tippst gibt und Mut und Lust macht sich selbst eine Power Hour anzueignen hätte ich nicht gedacht. Ich habe in einem Buch noch nie so viel markiert. Und ich weiß das ich dieses Buch mit den Makierungen nutzen werde um auch für mich etwas im leben zu ändern. Echt ein toller Ratgeber, auch wenn ich (als nicht Mutter) mit den ersten Paar seiten nicht unbedingt was anfangen konnte 🤣
„Du musst mehr auf dich achten!“, „wenn man will findet man immer Zeit!“ Das hat doch jeder schon mal so ode so ähnlich gehört oder sogar gedacht? Aber seien wir ehrlich: hat der Tag erstmal gestartet, ist man auch direkt schon mittendrin, durchgetaktet und voller Pläne, Anforderungen, Aufgaben, Erwartungen etc. -schwierig sich da mal rauszunehmen. Zeit uns eine Stunde nur für uns zu reservieren. Am besten bevor wir den üblichen Routinen des Alltags gehören! Eine Power Hour, direkt zu Beginns des Tages, die nur mir selbst gehört und die ich nur für mich nutzen kann! Egal wie! Für mich, meine Ziele, mein Wohlbefinden, meine Veränderung… Adrienne Herbert gibt den Leser mit diesem Buch ein Handbuch oder viel mehr einen Werkzeugkasten an die Hand selber aktiv zu werden und etwas für sich zu ändern.Quasi Hilfe zur Selbsthilfe. Und eines sei gesagt: nur lesen und ein Gefühl reicht hier nicht! Man muss es nicht nur wollen sondern auch tatsächlich aktiv werden. Bei mir war und ist aktuell viel zu viel los und so eine Power Hour wäre genau das was ich brauche. Adriennes Tipps habe ich statt zu lesen dieses mal als Hörbuch gehört und war total von der Sprecherin aber auch der Erzählform der Autorin begeistert! Kleiner Tipp: Stift bereit halten für Notizen! Das Buch werde ich demnächst noch zu Hand nehmen, bewaffnet mit Marker und Post-it’s. Und dann werde ich es wagen und versuchen mir etwas Zeit zurückerobern - Zeit für mich, ohne dass ich mich ablenken lasse um mal auf mich zu achten! Die Autorin hat es geschafft mir echt Motivation zu geben, neue Ideen, viele Verfahren, Tipps etc. - eine echte Empfehlung von mir für jeden der eine Veränderung gebrauchen kann! Macht euch gerne selbst ein Bild und greift einfach mal zu Buch oder Hörbuch!
Rezensionsexemplar Nie hat man genug Zeit um Sport zu machen , etwas zu lernen oder sich seinen Hobbys zu widmen. Also: Wenn du jeden Tag eine zusätzliche Stunde hättest, wofür würdest du sie nutzen? Die Autorin nutzt sie um regelmäßig laufen zu gehen, Podcast zu hören und sie hat in dieser Zeit dieses Buch geschrieben. So ist es möglich sich diesen Dingen zu widmen, wenn man einfach eine Stunde früher aufsteht. Und die erste „goldene Stunde“ des Tages für sich nutzt. Wie das geht ? Als erstes einmal aufhören die Schlummertaste zu drücken, denn du kannst schwierige Sachen schaffen. Baue dir ein Leben auf, dass dir gefällt und fang am besten heute damit an. Wichtig ist, ein Ziel vor Augen zu haben. Warum möchtest du es erreichen? Was musst du dafür tun und wie willst du es erreichen? Hilfreich ist es seine Gedanken zu beobachten und in eine positive Richtung zu lenken. So kann man sich z.B. morgens Dinge aufschreiben, auf die man sich im Laufe des Tages freut. Oder wenn eine Negative Situation auftritt, sich fragen, wie man sie zum besseren wenden kann. Diese und viele weitere Tipps gibt die Autorin, um seine persönlichen Ziele zu erreichen. Sie erklärt wie wichtig Bewegung und Schlaf ist und was das alles mit einem machen kann und wie man am Ball bleibt. Es gibt keine guten und schlechten Gewohnheiten, sondern nur nützliche und nutzlose. Für Neulinge ein sehr schöner Einstieg in die Thematik, um nützliche Gewohnheiten zu entwickeln. Wenn man sich mit diesen Themen schon mehr beschäftigt hat, so ist dieses Buch eine motivierende Auffrischung.
„Ich werde auf gar keinen Fall die Schlummertaste drücken. NIEMALS.“ Wie sieht die erste Stunde deines Tages aus und wenn du jeden Tag eine Stunde mehr Zeit hättest – was würdest du tun? Es geht um das Prinzip der „Power Hour“ und darum wie das eigene Mind Set, Schlaf, Bewegung, zwischenmenschliche Beziehungen und die eigenen Ziele unser Leben beeinflussen. Adrienne Herbert startet mit einer sehr persönlichen und motivierenden Ansprache an die Leser. Man bekommt Lust, sich mit dem Thema zu beschäftigen und glaubt auch, dass man etwas verändern kann. Das Buch ist gut aufgebaut, sodass man nach Lust und Laune durch die Kapitel stöbern und sich mit dem Thema, das einen gerade interessiert, beschäftigen kann. Die Kapitel sind angenehm zu lesen und leicht verständlich. Es wird ein breites Spektrum an Themen abgedeckt. Was mir sehr gut gefallen hat, waren die vielen Denkanstöße und die Hinweise auf weiterführende Literatur. Die vielen Beispiele und Erfolgsgeschichten anderer Leute hingegen, waren mir persönlich hin und wieder etwas zu viel. Auf den letzten Seiten bekommt man ein paar Denkanstöße für die Gestaltung einer eigenen Power Hour. Dieses Kapitel kommt meiner Meinung nach etwas zu kurz. Das Cover wirkt auf den ersten Blick wie ein typischer Ratgeber, hebt sich aber durch den Rot-Weiß-Kontrast ab. Der Kreis erinnert an eine Uhr und greift so die Thematik der „Power Hour“ visuell auf. Besonders gut gefällt mir dabei, dass der Kreis aus vielen kleinen bunten Punkten aufgebaut ist, die die vielen verschiedenen Möglichkeiten, seine individuelle Power Hour zu gestalten, symbolisieren. Insgesamt hat mir „Power Hour“ für den Einstieg in die Materie gut gefallen. Für Menschen, die sich schon länger und tiefergehend mit den angesprochenen Themen beschäftigt haben, kratzt das Buch inhaltlich allerdings nur an der Oberfläche. Dieses Buch ist ein Anfang. Der erste Schritt. Den zweiten musst du selber gehen.
Ich lese sonst seltener Sachbücher, vor allem wenn es nicht um die Uni geht. Das Thema des Buches, seine eigene Power Hour zu schaffen und mit wenig viel zu verändern, klang aber so spannend, dass ich dem ganzen einen Versuch geben wollte. Das Cover ist sehr schlicht, erreicht aber durch die rote Farbe sofort, dass man dem Buch seine Aufmerksamkeit schenkt. Das Buch beginnt mit einem sehr persönlichen Einstieg der Autorin, wodurch sie einem die Wichtigkeit des Themas sehr authentisch näher bringt. In den folgenden Kapiteln erlangt man eine Menge Wissen über die Macht des positiven Denkens, Gewohnheiten, Bewegung, Schlaf. Alles dies wissenschaftlich fundiert, klar auf den Punkt gebracht und mit persönlichen Beispielen , die einen inspirieren und die die Theorie in die Praxis umsetzen. Damit erreicht die Autorin, dass man das Wissen nicht nur einmal liest und gleich wieder vergisst, sondern dass es sich nachhaltig und anschaulich einprägt. Das Highlight des Buches ist dann die Schritt für Schritt Begleitung zur eigenen Power Hour. Damit werden gerade Menschen wie ich, die vieles wollen aber schlecht mit den Dingen anfangen, an die Hand genommen und das Anfangen durch die kleinen und konkreten Schritte und Tipps erleichtert. Das Buch hat mir wirklich geholfen mehr über meine Schlaf und Bewegungsgewohnheiten nachzudenken, aber vor allem auch wie ich mir effektive Routinen und Zeit für mich einteilen kann. Ich kann dieses Buch absolut jedem empfehlen, der das Gefühl hat er braucht ein wenig Struktur in seinem Leben, eine Motivation ein neues Ziel zu erreichen oder einfach auch um ein wenig mehr Me-time einzuplanen.
Hat mir nix Neues gebracht. Im Prinzip gehts darum das du früh morgens 1 Std Zeit für deine Ziele nimmst.
Womit kann die Stunde gefüllt werden, wie muss die Struktur sein, welche Gewohnheiten können etabliert werden … und dann gehts weiter > Aktivitäten die einem gut tun (Bewegung, Schlafen, Soziale Interaktionen und Ziele setzen) . Also ein Rundumschlag zur Motivation und Lebensführung, manch einer würde auch Persönlichkeitsentwicklung sagen. Sicherlich als Einstieg ganz interessant. Aber da fand ich die Bücher von John Medina „Brainrules fürs Älter werden“ besser, mit mehr konkreten Vorschlägen und fachlich belegt.
Mal ein vollkommen anderes Buch für meine Verhältnisse, aber deshalb nicht weniger wichtig und gut! In dem Buch geht es um die Power Hour - die erste Stunde des Tages, in der man alles machen kann, was man gerne möchte. Zum Beispiel lesen, joggen, Tagebuch schreiben oder To dos abarbeiten. Die Autorin hat mich wirklich dazu animiert, auch mal diese Methode auszuprobieren, jedoch bin ich ein Fan von Ausschlafen und hasse es, zu früh aufstehen zu müssen, deswegen weiß ich nicht, inwiefern ich dies jemals ausprobieren werde