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Self-Help & Non-Fiction

Mut beginnt im Herzen

4.2(98)
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About the book

Die wahre Freiheit steckt in dir

Eine Frau, Ende 30, führt ein ganz normales Leben, als sie ganz plötzlich eine Panikattacke im Zug erleidet. Auf einmal ist die Angst allgegenwärtig: überfällt sie im Supermarkt, auf der Autobahn, während der Arbeit und im Restaurant. Mithilfe einer Therapie erkennt sie, dass sie viel zu lange wichtige Entscheidungen vermieden hat. Nach und nach lernt sie, ihre alten Muster zu durchbrechen, für sich und ihre Überzeugungen einzustehen. Gemeinsam mit ihrem Garten, den sie ebenfalls vernachlässigt hat, blüht sie wieder auf, lernt weniger perfekt zu sein, Hilfe anzunehmen und loszulassen. Eine Geschichte über eine Zeit der Veränderung, in der die Erzählerin eine neue innere Freiheit gewinnt.


Liebevoll gestaltetes Buch mit Goldfolienprägung und zweifarbigen Illustrationen von Ruth Botzenhardt.


Von SPIEGEL-Bestsellerautorin Tessa Randau ist bei dtv außerdem erschienen:

›Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich‹ ›Die Berge, der Nebel, die Liebe und ich‹ ›Das Meer und ich‹ ›Zeit für meine Träume‹

Editions (2)

ISBN9783423352413
Publisherdtv Verlagsgesellschaft
Publication Date01/09/25
Pages272

Characteristics

3 reviews

SimpleVividDevelopingCredibleThoughtfulInformative

Reviews & Ratings

98 ratings

31 reviews

4.2

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  • salufi
    salufi

    220 Followers

    5.0

    Ich liebe den Schreibstil von Tessa Randau. Auch diesmal war ich direkt in der Geschichte drin und habe es innerhalb weniger Tage durchgehört. Hauptdarstellerin ist eine Frau, die plötzlich von Panikattacken heimgesucht wird und sich dadurch in ihrem Alltag stark eingeschränkt fühlt. Durch Therapie und Selbstreflexion erkennt sie, dass sie lange wichtige Entscheidungen vermieden hat. Mit der Zeit lernt sie, ihre Ängste zu verstehen, alte Muster zu durchbrechen und für sich selbst einzustehen. Das Buch macht Mut und zeigt, dass Veränderung möglich ist, wenn man den ersten Schritt wagt. „Angst ist wie Wasser. Wenn sie irgendwo auf ein Hindernis stößt und nicht weiterkommt, sucht sie sich einen neuen Weg.“

    Jun 5, 2025

  • mellis_crime_couch
    mellis_crime_couch

    326 Followers

    4.0

    Angst- und Panikattacken...

    ... Hatte ich auch schonmal. Ich konnte mich gut in die Protagonistin reinversetzen. Auch ihren Perfektionismus konnte ich in mir wiedererkennen. Ich konnte jedoch aufgrund der Kürze des Buches keine 100% Verbindung aufbauen, daher gibt es nur 4 Sterne. Dennoch wieder ein tolles Buch von Tessa Randau 🥰 ⭐⭐⭐⭐

    Angst- und Panikattacken...

    May 4, 2026

  • echtrena
    echtrena

    124 Followers

    4.5

    Einfach schön für zwischendurch! 🥰

    Apr 20, 2026

3 of 31 reviews

SocialReads

Page-based comments

Page 8840%
bookishbee
bookishbeeAug 18, 2025

Ich finde es gut, wie Frau Randau beschreibt, welche Wege man gehen muss um eine geeignete Therapeutin zu finden. Dass es fünf "Probesitzungen" gibt und man dann erst entscheidet ob es so für einen passt. Hier werden schon viele hilfreiche Fakten eingebaut. Eine echte Hilfestellung, gerade weil es tatsächlich ersteinmal so viele Absagen oder Warteliste für Therapieplätze gibt!

Author

About Tessa Randau

Tessa Randau, geboren 1976, arbeitete nach dem Studium als Journalistin, zuletzt als Ressortleiterin bei einer Frauenzeitschrift. 2016 machte sie sich als Stress- und Burnout-Beraterin selbständig. 2020 veröffentlichte sie ihr Debüt ›Der Wald, vier Fragen, das Leben und ich‹, das über ein halbes Jahr in den Top 20 der SPIEGEL-Bestsellerliste stand. Auch ihre weiteren Bücher kamen unter die Top 20: ›Die Berge, der Nebel, die Liebe und ich‹, ›Das Meer und ich‹, ›Mut beginnt im Herzen‹ sowie ›Zeit für meine Träume‹. Seit der Veröffentlichung ihres ersten Buches konzentriert sie sich beruflich aufs Schreiben. Tessa Randau lebt mit ihrer Familie in der Nähe von Koblenz.

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