Keep calm
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Description
Glücklich & gelassen durch die Kraft der Akzeptanz.
Wie lässt sich ein schwerer Verlust verarbeiten, eine Krankheit bewältigen oder eine Untreue verzeihen? Die Macht der Akzeptanz hilft Ihnen dabei, inneren Frieden zu finden und Ihre Beziehung zu sich selbst und dem Leben durch einfache und alltagsnahe Anleitungen zu verbessern. Ein motivierender Lebenshilfe-Ratgeber mit authentischen Fallbeispielen und persönlichen Geschichten!
„Keep calm and carry on”: Mit Selbsthilfe zur Lebensfreude!
Alles über die lebensverändernde Macht der Akzeptanz: Durch Selbstmitgefühl, Verzeihen und aktive Annahme können Rückschläge und negative Gefühle nachhaltig überwunden werden. Lernen Sie, Ihre Gefühle zu akzeptieren, freundlich zu sich selbst zu sein und ungeahnte Möglichkeiten zu erkennen. Die erfolgreiche Autorin zum Thema Achtsamkeit und erfahrene Psychotherapeutin Ashley Davis Bush verdeutlicht Ihnen, wie einfach es ist, aus Krisen Kraft zu schöpfen, positive Emotionen zu entwickeln, Dinge hinter sich zu lassen, sich für neue Möglichkeiten zu öffnen und nach vorne zu schauen.
Praktische Übungen, die zu mehr Gelassenheit im Alltag führen:
Auf Grundlage evidenzbasierter Forschung werden Ihnen Übungen für einen anderen und neuen Weg gezeigt, das Leben zu betrachten. Power-Werkzeuge am Ende von jedem Kapitel helfen bei der Umsetzung des Gelernten in die Praxis.
Gelassen neue Energie schöpfen und zu mehr Lebensfreude gelangen: Diese fundierte und praxisnahe Lebenshilfe begleitet Sie einfühlsam auf Ihrem Weg!
Book Information
Author Description
Ashley Davis Bush ist erfolgreiche Autorin im Bereich Lebenshilfe. Sie ist Psychotherapeutin mit 30 Jahren Erfahrung im Bereich psychischer Gesundheit. Zudem arbeitet sie als Trauerberaterin und ist Selbsthilfe-Coach für Stressbewältigung, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl. Sie lebt mit ihrem Ehemann, ebenfalls Psychotherapeut, in New Hampshire und hat fünf erwachsene Kinder.
Posts
Was für ein lehrreiches Buch! Es geht hier um die Akzeptanz. Und es wird auch gleich richtig gestellt, dass etwas zu akzeptieren (auch wenn es etwas doofes ist), dass nicht bedeutet das man es einfach hinnimmt, man aufgibt. Nein, es bedeutet lediglich in diesem Moment innezuhalten es anzunehmen und dann weiter zu schauen. Kennt glaube ich jeder der mal sinnlos wegen etwas wütend war und sich irgendwann gefragt hat weshalb man so viel Zeit mit dem wütend sein vergeudet hat. Absolut hilfreich für jeden finde ich die AVS Praxis (annehmen, verbinden, freundlich sprechen). Das ist quasi die Steigerung zur Akzeptanz, das Selbstmitgefühl. Bedeutet das man zu sich selbst spricht wie ein guter Freund, hierbei soll man sich mit dem eigenen Namen oder Du anreden. Im ersten Schritt sagt man Sätze zum annehmen etwa: Ich verstehe dich. Die aktuelle Situation belastet sich sehr. Ich weis das du dich extrem müde fühlst. Im zweiten Schritt verbinden: Du bist nicht alleine, so viele andere haben wegen dem Problem x das selbe empfinden. Denk nur wie oft die andere gesagt haben das sie mit dem Problem x handern. Danach kommt das freundliche sprechen: Du schaffst das, auch wenn du jetzt daran nicht glaubst. Atme durch und dann packen wir das an. Alles in dem Buch fand ich hilfreich und logisch. Es gibt auch Einblicke über das annehmen der Vergangenheit (hängen wir da alle nicht oft zu viel herum?!). Dieses Buch werde ich definitiv öfters zur Hand nehmen. Für mich wichtige Stellen habe ich schon markiert.
Description
Glücklich & gelassen durch die Kraft der Akzeptanz.
Wie lässt sich ein schwerer Verlust verarbeiten, eine Krankheit bewältigen oder eine Untreue verzeihen? Die Macht der Akzeptanz hilft Ihnen dabei, inneren Frieden zu finden und Ihre Beziehung zu sich selbst und dem Leben durch einfache und alltagsnahe Anleitungen zu verbessern. Ein motivierender Lebenshilfe-Ratgeber mit authentischen Fallbeispielen und persönlichen Geschichten!
„Keep calm and carry on”: Mit Selbsthilfe zur Lebensfreude!
Alles über die lebensverändernde Macht der Akzeptanz: Durch Selbstmitgefühl, Verzeihen und aktive Annahme können Rückschläge und negative Gefühle nachhaltig überwunden werden. Lernen Sie, Ihre Gefühle zu akzeptieren, freundlich zu sich selbst zu sein und ungeahnte Möglichkeiten zu erkennen. Die erfolgreiche Autorin zum Thema Achtsamkeit und erfahrene Psychotherapeutin Ashley Davis Bush verdeutlicht Ihnen, wie einfach es ist, aus Krisen Kraft zu schöpfen, positive Emotionen zu entwickeln, Dinge hinter sich zu lassen, sich für neue Möglichkeiten zu öffnen und nach vorne zu schauen.
Praktische Übungen, die zu mehr Gelassenheit im Alltag führen:
Auf Grundlage evidenzbasierter Forschung werden Ihnen Übungen für einen anderen und neuen Weg gezeigt, das Leben zu betrachten. Power-Werkzeuge am Ende von jedem Kapitel helfen bei der Umsetzung des Gelernten in die Praxis.
Gelassen neue Energie schöpfen und zu mehr Lebensfreude gelangen: Diese fundierte und praxisnahe Lebenshilfe begleitet Sie einfühlsam auf Ihrem Weg!
Book Information
Author Description
Ashley Davis Bush ist erfolgreiche Autorin im Bereich Lebenshilfe. Sie ist Psychotherapeutin mit 30 Jahren Erfahrung im Bereich psychischer Gesundheit. Zudem arbeitet sie als Trauerberaterin und ist Selbsthilfe-Coach für Stressbewältigung, Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl. Sie lebt mit ihrem Ehemann, ebenfalls Psychotherapeut, in New Hampshire und hat fünf erwachsene Kinder.
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Was für ein lehrreiches Buch! Es geht hier um die Akzeptanz. Und es wird auch gleich richtig gestellt, dass etwas zu akzeptieren (auch wenn es etwas doofes ist), dass nicht bedeutet das man es einfach hinnimmt, man aufgibt. Nein, es bedeutet lediglich in diesem Moment innezuhalten es anzunehmen und dann weiter zu schauen. Kennt glaube ich jeder der mal sinnlos wegen etwas wütend war und sich irgendwann gefragt hat weshalb man so viel Zeit mit dem wütend sein vergeudet hat. Absolut hilfreich für jeden finde ich die AVS Praxis (annehmen, verbinden, freundlich sprechen). Das ist quasi die Steigerung zur Akzeptanz, das Selbstmitgefühl. Bedeutet das man zu sich selbst spricht wie ein guter Freund, hierbei soll man sich mit dem eigenen Namen oder Du anreden. Im ersten Schritt sagt man Sätze zum annehmen etwa: Ich verstehe dich. Die aktuelle Situation belastet sich sehr. Ich weis das du dich extrem müde fühlst. Im zweiten Schritt verbinden: Du bist nicht alleine, so viele andere haben wegen dem Problem x das selbe empfinden. Denk nur wie oft die andere gesagt haben das sie mit dem Problem x handern. Danach kommt das freundliche sprechen: Du schaffst das, auch wenn du jetzt daran nicht glaubst. Atme durch und dann packen wir das an. Alles in dem Buch fand ich hilfreich und logisch. Es gibt auch Einblicke über das annehmen der Vergangenheit (hängen wir da alle nicht oft zu viel herum?!). Dieses Buch werde ich definitiv öfters zur Hand nehmen. Für mich wichtige Stellen habe ich schon markiert.