Intuitive Eating, 4th Edition
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Description
Free yourself from chronic dieting forever.
Rediscover the pleasures of eating.
The go-to resource--now fully revised and updated--for building a healthy body image and making peace with food, once and for all.
When it was first published, Intuitive Eating was revolutionary in its anti-dieting approach. The authors, both prominent health professionals in the field of nutrition and eating disorders, urge readers to embrace the goal of developing body positivity and reconnecting with one's internal wisdom about eating-to unlearn everything they were taught about calorie-counting and other aspects of diet culture and to learn about the harm of weight stigma. Today, their message is more relevant and pressing than ever. With this updated edition of the classic bestseller, Evelyn Tribole and Elyse Resch teach readers how to:
¿ Follow the ten principles of Intuitive Eating to achieve a new and trusting relationship with food
¿ Fight against diet culture and reject diet mentality forever
¿ Find satisfaction in their food choices
¿ Exercise kindness toward their feelings, their bodies, and themselves
¿ Prevent or heal the wounds of an eating disorder
¿ Respect their bodies and make peace with food-at any age, weight, or stage of development
¿ Follow body positive feeds for inspiration and validation
. . . and more easy-to-follow suggestions that can lead readers to integrate Intuitive Eating into their everyday lives and feel the freedom that comes with trusting their inner wisdom-for life.
Book Information
Posts
Ein sehr informatives Werk über das Prinzip des Intuitive Eatings. Tribole zeigt die Grundlagen auf, führt Beispiele aus der Praxis an und greift auf viele Studien zurück, um ihre Aussagen zu belegen. Das umfangreiche Quellmaterial am Ende des Werkes zeigt, dass sich die Autorin gut und gründlich informiert hat. Ich hatte während des Lesens sehr, sehr viele Aha-Erlebnisse und fand mich in unzähligen Beispielen wieder. So konnte ich vieles über unser neumodisches Ernährungsverhalten lernen und darüber, was in meinem Körper aktuell vonstatten geht. Natürlich ersetzt das Buch keine Therapie, aber für Interessierte ist es auf jeden Fall eine grosse Empfehlung. Der Text ist auch auf Englisch gut lesbar, auch wenn es mir oft geholfen hat, gewisse Wörter nachschlagen zu können. Auch muss man nicht jedes Fallbeispiel durchlesen, wobei es einem sehr gut tun wird, sich in anderen zu sehen und zu realisieren, dass man mit seinen Problemen nicht alleine ist. Tribole macht Mut, aus der Langzeitdiät auszusteigen und ein neues Leben zu beginnen. Es wird nicht einfach sein, aber es lohnt sich auf jeden Fall!
Description
Free yourself from chronic dieting forever.
Rediscover the pleasures of eating.
The go-to resource--now fully revised and updated--for building a healthy body image and making peace with food, once and for all.
When it was first published, Intuitive Eating was revolutionary in its anti-dieting approach. The authors, both prominent health professionals in the field of nutrition and eating disorders, urge readers to embrace the goal of developing body positivity and reconnecting with one's internal wisdom about eating-to unlearn everything they were taught about calorie-counting and other aspects of diet culture and to learn about the harm of weight stigma. Today, their message is more relevant and pressing than ever. With this updated edition of the classic bestseller, Evelyn Tribole and Elyse Resch teach readers how to:
¿ Follow the ten principles of Intuitive Eating to achieve a new and trusting relationship with food
¿ Fight against diet culture and reject diet mentality forever
¿ Find satisfaction in their food choices
¿ Exercise kindness toward their feelings, their bodies, and themselves
¿ Prevent or heal the wounds of an eating disorder
¿ Respect their bodies and make peace with food-at any age, weight, or stage of development
¿ Follow body positive feeds for inspiration and validation
. . . and more easy-to-follow suggestions that can lead readers to integrate Intuitive Eating into their everyday lives and feel the freedom that comes with trusting their inner wisdom-for life.
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Ein sehr informatives Werk über das Prinzip des Intuitive Eatings. Tribole zeigt die Grundlagen auf, führt Beispiele aus der Praxis an und greift auf viele Studien zurück, um ihre Aussagen zu belegen. Das umfangreiche Quellmaterial am Ende des Werkes zeigt, dass sich die Autorin gut und gründlich informiert hat. Ich hatte während des Lesens sehr, sehr viele Aha-Erlebnisse und fand mich in unzähligen Beispielen wieder. So konnte ich vieles über unser neumodisches Ernährungsverhalten lernen und darüber, was in meinem Körper aktuell vonstatten geht. Natürlich ersetzt das Buch keine Therapie, aber für Interessierte ist es auf jeden Fall eine grosse Empfehlung. Der Text ist auch auf Englisch gut lesbar, auch wenn es mir oft geholfen hat, gewisse Wörter nachschlagen zu können. Auch muss man nicht jedes Fallbeispiel durchlesen, wobei es einem sehr gut tun wird, sich in anderen zu sehen und zu realisieren, dass man mit seinen Problemen nicht alleine ist. Tribole macht Mut, aus der Langzeitdiät auszusteigen und ein neues Leben zu beginnen. Es wird nicht einfach sein, aber es lohnt sich auf jeden Fall!