Die Macht der Gewohnheit. Warum wir tun, was wir tun
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Description
Der New York Times Bestseller. Ausgezeichnet als «Bestes Buch des Jahres» von Wall Street Journal.
Seit kurzem versuchen Hirnforscher, Verhaltenspsychologen und Soziologen gemeinsam neue Antworten auf eine uralte Frage zu finden: Warum tun wir eigentlich, was wir tun? Was genau prägt unsere Gewohnheiten?
In diesem Hörbuch erzählt Charles Duhigg anhand zahlreicher Beispiele aus der Forschung wie dem Alltag von der Macht der Routine und kommt dem Mechanismus, aber auch den dunklen Seiten der Gewohnheit auf die Spur.
Unter anderem erklärt der Autor:
- warum einige Menschen es schaffen, über Nacht mit dem Rauchen aufzuhören (und andere nicht);
- weshalb das Geheimnis sportlicher Höchstleistung in antrainierten Automatismen liegt;
- wie sich die Anonymen Alkoholiker die Macht der Gewohnheit zunutze machen;
- wie Konzerne Millionen ausgeben, um unsere Angewohnheiten für ihre Zwecke zu manipulieren.
Am Ende wird eines klar: Die Macht von Gewohnheiten prägt unser Leben weit mehr, als wir es ahnen.
Charles Duhigg arbeitet als Wirtschaftsredakteur und investigativer Journalist für die New York Times und das New York Times Magazine. Er hat zahlreiche Auszeichnungen erhalten und war 2009 Finalist für den Pulitzer-Preis. Charles Duhigg lebt mit seiner Frau und dem gemeinsamen Sohn in Brooklyn.
Book Information
Posts
Die Macht der Gewohnheiten ist ein interessantes und verständlich geschriebenes Buch über unsere Gewohnheiten. Es bietet wertvolle Einblicke und praxisnahe Tipps zur Veränderung. Wer sich für Psychologie, Selbstoptimierung oder Verhaltensänderung interessiert, wird hier definitiv fündig. - - -
Inhalt: Das Buch gliedert sich in drei Teile: 1. Die Neurowissenschaft der Gewohnheiten: In diesem Teil wird erklärt, dass jede Gewohnheit aus einem Auslöser (Reiz, der das Verhalten aktiviert), einer Routine (Handlung) und einer Belohnung (positive Verstärkung) besteht und dass unser Hirn Gewohnheiten speichert, um Energie zu sparen – sowohl im positiven Sinne (z.B. Zähneputzen) als auch im negativen (z.B. Drogen, Rauchen). Um eine Gewohnheit zu ändern, muss man die entsprechende Routine (Handlung) austauschen, während der Auslöser und die Belohnung bestehen bleiben. 2. Die Macht von Gewohnheiten in Unternehmen & Gesellschaft: In diesem Teil wird dem Leser nähergebracht, wie Unternehmen uns durch gezieltes Marketing manipulieren (bspw. Belohnungssysteme) aber auch wie Spitzensportler ihre Routinen optimieren oder wie der gesellschaftliche Wandel unser Verhalten beeinflusst. 3. Wie man Gewohnheiten bewusst verändert: In letzten Teil geht es darum, wie schlechte Gewohnheiten durch gute ersetzt werden können. Der Autor stellt hier praktische Strategien vor. Meinung: Ein sehr interessantes Buch über die Gewohnheiten, die grösstenteils (bewusst aber auch unbewusst) unser Leben bestimmen. Anhang wissenschaftlicher Studien aber auch praxisbezogener Beispiele wird aufgezeigt, warum Gewohnheiten so mächtig sind und wie wir sie aktiv beeinflussen/ändern können. Das Buch bleibt jederzeit leicht verständlich und unterhaltsam. Besonders hervorzuheben ist, dass der Autor komplexe psychologische Prozesse in einfacher Sprache erklärt und dabei auf komplizierte Fachbegriffe verzichtet – weshalb das Buch ideal für Laien geeignet ist. Das Buch enthält einige Wiederholungen, wodurch es an manchen Stellen etwas aufgebauscht und langatmig wirkt.
Was anderes erwartet.
Im Grunde waren die Geschichten da drin interessant, wenn auch manche etwas langatmig waren. Ich habe mir aber was anderes bei diesem Buch vorgestellt. Mehr Anleitung oder mehr Tipps für sich selber. Natürlich kann man sich vieles ableiten und auf sich anwenden, aber eigentlich waren es nur viele Geschichten von Menschen, mit wissenschaftlichem Kontext zu Gewohnheiten. Müsste ich einen Vortrag in der Schule halten über Gewohnheiten, dann wäre das Buch perfekt.
Tolle Ergänzung zu „Die 1% Methode“
Direkt nach dem Lesen des o.g. Buches habe ich dieses Buch gelesen. Im Prinzip behandeln beide Bücher dieselben Themen : Gewohnheiten. Dieses Buch greift aber noch einmal andere Ansätze auf und zeigt mit wirklich interessanten Studien z.B. aus dem Bereich Marketing, wieviel Macht simple Gewohnheiten haben. Sehr interessant und ebenfalls eine große Empfehlung
Ich fand, es hat super spannend angefangen und man könnte auch sehr viel mitnehmen. Durch die vielen Beispiele war es sehr anschaulich, wurde dadurch für mich aber irgendwann einfach langatmig. Trotzdem würde ich es sofort empfehlen, weil es einem nicht nur den Spiegel vor Augen hält, sondern man so auch ein größeres Verständnis für andere aufbauen kann, da jeder hauptsächlich aus Gewohnheiten raus handelt.
Description
Der New York Times Bestseller. Ausgezeichnet als «Bestes Buch des Jahres» von Wall Street Journal.
Seit kurzem versuchen Hirnforscher, Verhaltenspsychologen und Soziologen gemeinsam neue Antworten auf eine uralte Frage zu finden: Warum tun wir eigentlich, was wir tun? Was genau prägt unsere Gewohnheiten?
In diesem Hörbuch erzählt Charles Duhigg anhand zahlreicher Beispiele aus der Forschung wie dem Alltag von der Macht der Routine und kommt dem Mechanismus, aber auch den dunklen Seiten der Gewohnheit auf die Spur.
Unter anderem erklärt der Autor:
- warum einige Menschen es schaffen, über Nacht mit dem Rauchen aufzuhören (und andere nicht);
- weshalb das Geheimnis sportlicher Höchstleistung in antrainierten Automatismen liegt;
- wie sich die Anonymen Alkoholiker die Macht der Gewohnheit zunutze machen;
- wie Konzerne Millionen ausgeben, um unsere Angewohnheiten für ihre Zwecke zu manipulieren.
Am Ende wird eines klar: Die Macht von Gewohnheiten prägt unser Leben weit mehr, als wir es ahnen.
Charles Duhigg arbeitet als Wirtschaftsredakteur und investigativer Journalist für die New York Times und das New York Times Magazine. Er hat zahlreiche Auszeichnungen erhalten und war 2009 Finalist für den Pulitzer-Preis. Charles Duhigg lebt mit seiner Frau und dem gemeinsamen Sohn in Brooklyn.
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Die Macht der Gewohnheiten ist ein interessantes und verständlich geschriebenes Buch über unsere Gewohnheiten. Es bietet wertvolle Einblicke und praxisnahe Tipps zur Veränderung. Wer sich für Psychologie, Selbstoptimierung oder Verhaltensänderung interessiert, wird hier definitiv fündig. - - -
Inhalt: Das Buch gliedert sich in drei Teile: 1. Die Neurowissenschaft der Gewohnheiten: In diesem Teil wird erklärt, dass jede Gewohnheit aus einem Auslöser (Reiz, der das Verhalten aktiviert), einer Routine (Handlung) und einer Belohnung (positive Verstärkung) besteht und dass unser Hirn Gewohnheiten speichert, um Energie zu sparen – sowohl im positiven Sinne (z.B. Zähneputzen) als auch im negativen (z.B. Drogen, Rauchen). Um eine Gewohnheit zu ändern, muss man die entsprechende Routine (Handlung) austauschen, während der Auslöser und die Belohnung bestehen bleiben. 2. Die Macht von Gewohnheiten in Unternehmen & Gesellschaft: In diesem Teil wird dem Leser nähergebracht, wie Unternehmen uns durch gezieltes Marketing manipulieren (bspw. Belohnungssysteme) aber auch wie Spitzensportler ihre Routinen optimieren oder wie der gesellschaftliche Wandel unser Verhalten beeinflusst. 3. Wie man Gewohnheiten bewusst verändert: In letzten Teil geht es darum, wie schlechte Gewohnheiten durch gute ersetzt werden können. Der Autor stellt hier praktische Strategien vor. Meinung: Ein sehr interessantes Buch über die Gewohnheiten, die grösstenteils (bewusst aber auch unbewusst) unser Leben bestimmen. Anhang wissenschaftlicher Studien aber auch praxisbezogener Beispiele wird aufgezeigt, warum Gewohnheiten so mächtig sind und wie wir sie aktiv beeinflussen/ändern können. Das Buch bleibt jederzeit leicht verständlich und unterhaltsam. Besonders hervorzuheben ist, dass der Autor komplexe psychologische Prozesse in einfacher Sprache erklärt und dabei auf komplizierte Fachbegriffe verzichtet – weshalb das Buch ideal für Laien geeignet ist. Das Buch enthält einige Wiederholungen, wodurch es an manchen Stellen etwas aufgebauscht und langatmig wirkt.
Was anderes erwartet.
Im Grunde waren die Geschichten da drin interessant, wenn auch manche etwas langatmig waren. Ich habe mir aber was anderes bei diesem Buch vorgestellt. Mehr Anleitung oder mehr Tipps für sich selber. Natürlich kann man sich vieles ableiten und auf sich anwenden, aber eigentlich waren es nur viele Geschichten von Menschen, mit wissenschaftlichem Kontext zu Gewohnheiten. Müsste ich einen Vortrag in der Schule halten über Gewohnheiten, dann wäre das Buch perfekt.
Tolle Ergänzung zu „Die 1% Methode“
Direkt nach dem Lesen des o.g. Buches habe ich dieses Buch gelesen. Im Prinzip behandeln beide Bücher dieselben Themen : Gewohnheiten. Dieses Buch greift aber noch einmal andere Ansätze auf und zeigt mit wirklich interessanten Studien z.B. aus dem Bereich Marketing, wieviel Macht simple Gewohnheiten haben. Sehr interessant und ebenfalls eine große Empfehlung
Ich fand, es hat super spannend angefangen und man könnte auch sehr viel mitnehmen. Durch die vielen Beispiele war es sehr anschaulich, wurde dadurch für mich aber irgendwann einfach langatmig. Trotzdem würde ich es sofort empfehlen, weil es einem nicht nur den Spiegel vor Augen hält, sondern man so auch ein größeres Verständnis für andere aufbauen kann, da jeder hauptsächlich aus Gewohnheiten raus handelt.