Raus aus der Mental Load-Falle

tolles buch! mein mann und ich hatten uns, was mental load angeht, schon vor dem buch deutlich gebessert. manche tipps und tricks kannte ich also schon, habe sie bereits umgesetzt und kann sie für gut befinden. alles werden wir nicht umsetzen, denn nicht jeder tipp passt zu jeder familie - das ist klar. die autorin zeigt aber sehr viele unterschiedliche möglichkeiten für die verschiedenen familien, um aus der mental load falle zu entkommen. es ist für jeden etwas dabei. ich hatte mal in einer bewertung zu diesem buch gelesen, dass ein/e leser/in es nicht gefallen hat, dass die autorin so viele private anekdoten aufgeschrieben hat. ich stimme dem gar nicht zu. ich finde genau das an dem buch ganz besonders sympathisch! ich habe es als hörbuch gehört und durch den lockeren schreibstil der autorin fiel es mir wahnsinnig leicht ihr zuzuhören und alle informationen problemlos in mich aufzusaugen. es war, als würde ich einer guten bekannten, oder sogar freundin, zuhören. also alles in allem: toller schreibstil, sehr sympathische autorin und viele hilfreiche tipps zum thema mental load!

Großartig, augenöffnend, ohne Schuldzuweisungen und erhobene Zeigefinger. Stattdessen gibt es Einordnungen, Erklärung(sversuche) und auch greifbare Und umsetzbare Tipps und Werkzeuge, wie mit Mental Load in Beziehungen und Familien umgegangen werden kann (und sollte).

Sehr kurzweilig und ein sehr angenehmer Schreibstil und in meinen Augen ein guter Einstieg in das Thema Mental Load. Mir hätten etwas weniger Anekdoten aus dem Leben der Autorin gereicht und die exemplarischen Interviews hätte ich auch nicht gebraucht. Ich konnte aber einiges an Anregungen für meinen Mann und mich mitnehmen und würde das Buch all jenen empfehlen, die einen Einstieg in das Thema Mental Load suchen.

Top Thema, welches niemals unterschätzt werden sollte und mit dem sich viel mehr Menschen beschäftigen sollten. Super geschrieben, tolle Anregungen.

Sollte jedes Paar gelesen haben, egal ob mit oder ohne Kinder!

Dieses Buch ist ein praktischer Ratgeber um Mental Load zu begreifen und gerecht in Familie und Partnerschaft zu verteilen! Manche Tips sind leicht umzusetzen, manche benötigen etwas mehr Aufwand, aber es lohnt sich bestimmt. Absolut lesenswert vor allem für frischgebackene Eltern!

Völlig am Thema vorbei! Ich habe von dem Buch mehr erwartet.

Sorry, den tollen Tip aus dem Buch: „Männer sollen sich jeden Tag einen Wecker für die Einnahme der Pille stellen und die Frau täglich an die Einnahme erinnern….“ kann ich leider gar nicht ernst nehmen! 🫣 In dem Buch geht es auch mehr um Paartherapie und Tipps für die Ehe. Aber nicht um Tipps, wie man sich selbst entlasten kann. Denn Mental Load entsteht auch, wenn man sich keine Grenzen setzt, zu perfektionistisch ist etc… In dem Buch wird allerdings nur mit dem Finger auf die Männer gezeigt. Die Männer müssen mehr Aufgaben übernehmen, am besten Teilzeit arbeiten und in Elternzeit gehen…. Und natürlich an die Einnahme der Pille denken 🤣🤣🤣.

Reduzierung von Arbeitsbelastung – Reduktion von Verantwortung “Der Vollzeit arbeitende Mann würde gar nicht einsehen, dass er sich an Haushalt und Kinder beteiligen solle, immerhin arbeite er schließlich den ganzen Tag, die Frau müsse ja nicht arbeiten, da könne sie sich doch um Haushalt und Kinder kümmern. Genau deswegen wäre sie ja zu Hause.” (Buch S. 34f) Dieses Zitat zeigt vollumfänglich das Problem. Das Kümmern um Haushalt und Kind(er) wird als minderwertig angesehen. Viele Väter erkennen den Wert der Care-Arbeit nicht an. Patricia Cammarata zeigt in ihrem Buch anhand einer wundervollen Zeitrechnung auf, wie viel Mütter eigentlich den ganzen Tag für die Familie arbeiten, ohne dafür bezahlt zu werden! Die Autorin gibt eine “Mental-Load-Map” an die Hand, wie man (solchen Männern) all die versteckten Aufgaben nach vorne bringen kann, damit visuell deutlich wird, dass z. B. die Aufgabe “Wäsche Waschen” aus mind. 6 Teilschritten besteht. Frauen sollen auch lernen, sich vom Perfektionismus zu verabschieden. Das nimmt einiges an Druck raus. Frauen sollen sich nicht mit anderen Frauen und den Social Media Wohn- und Kinderzimmern beeinflussen lassen. Väter sollen nicht helfen, sondern ihren Teil selbständig erledigen und sich auch aktiv in die Kindererziehung einbringen. Das schafft Bindung und bringt den Vorteil, dass sie über das Leben der (eigenen) Kinder Bescheid wissen und ein Teil davon sind. Ganz spannend fand ich auch die verschiedenen Szenarien zur Elternzeit und dass es insgesamt gar nicht so viel ausmacht, wenn, der i.d.R. mehr verdienende Vater, mehr als nur 2 Alibimonate Erziehungszeit nimmt. “Wer Mental Load teilt, hat eine*n glückliche*n Partner*in – und ist selber glücklich” (Buch S. 171) Wenn man es schafft, die unendlichen To-do-Listen, die einem tagtäglich im Kopf umherschwirren, zu stoppen, gibt es wieder Platz für andere, angenehme Sachen wie z.B, Ruhezeiten und Entspannung, Paarzeit, Zeit für Gespräche. Alles in allem ist dies somit ein wunderbares Buch, das den Kopf und Partnerschaften wie auch Familien heilen kann; wenn man sich darauf einlässt! Ich zumindest bin schon mitten drin, meinen Alltag umzukrempeln!

Absolute Empfehlung für Paare

Schönes Buch um das Thema mental load deutlich zu machen. Diese kleinen unsichtbaren Aufgaben erledigen sich nicht von alleine und das wird hier sehr gut dargestellt. Man hilft seinem Partner nicht im gemeinsamen Haushalt, sondern man übernimmt verantwortungsbewusst gewisse Aufgaben selbst. Wunderbar um es zusammen mit seinem Partner zu lesen oder zu hören. Schafft Verständnis für sein Gegenüber.