Das große Buch vom Schlaf

Name: Das große Buch vom Schlaf
Author: Matthew Walker
ISBN: 9783442177912

Matthew WalkerAutor

4,4(259)

4,4

259 Bewertungen

Hardcover29,00 €Softcover18,00 €E-Book15,99 €Hörbuch25,95 €

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Deutsch

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Über das Buch

Warum schlafen so wichtig ist: Prof. Dr. Matthew Walker, Direktor des Schlaflabors der UC Berkeley, teilt seine bahnbrechenden Forschungserkenntnisse und verdeutlicht die enorme Wirkung der Nachtruhe. Denn Schlaf ist einer der wichtigsten und zugleich unterschätztesten Aspekte eines gesunden, langen und glücklichen Lebens. Der richtige Schlaf macht uns klüger, attraktiver, schlanker, beugt Krebs und Demenz vor, stärkt das Immunsystem und verringert das Risiko für Herzinfarkt und Diabetes. Der internationale Bestseller – Übersetzungsrechte in 30 Länder verkauft!

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ISBN9783442177912

VerlagGoldmann

Erscheinungsdatum19.11.18

Seitenzahl480

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Editionen (2)

E-Book

15,99 €

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Hörbuch

25,95 €

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ISBN9783442177912

VerlagGoldmann

Erscheinungsdatum19.11.18

Seitenzahl480

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Rezensionen & Bewertungen

259 Bewertungen

38 Rezensionen

4,4

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tanja_wue
204 Follower
tanja_wue
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4,0
Ein sehr gutes und wissenschaftlich unterlegen Fakten rund um das Thema Schlaf.
Ich fand das Buch sehr informativ und auch wichtig. Ganz oft ist der Tag voll und dann kommt der Schlaf viel zu kurz dafür. Genau das ist wirklich keine Idee. Die ganzen Gründe warum das keine gute Idee ist, zeigt das Buch auf. Wissenschaftlich fundiert und mit einigen Fakten, sodass man alles gut nachvollziehen kann. Hoffe dadurch auch meinen eigenen Schlaf ein bisschen mehr Bedeutung zu gewinnen.
3. März 2026
4,0
Ein sehr gutes und wissenschaftlich unterlegen Fakten rund um das Thema Schlaf.
Ich fand das Buch sehr informativ und auch wichtig. Ganz oft ist der Tag voll und dann kommt der Schlaf viel zu kurz dafür. Genau das ist wirklich keine Idee. Die ganzen Gründe warum das keine gute Idee ist, zeigt das Buch auf. Wissenschaftlich fundiert und mit einigen Fakten, sodass man alles gut nachvollziehen kann. Hoffe dadurch auch meinen eigenen Schlaf ein bisschen mehr Bedeutung zu gewinnen.
3. März 2026
krxtin.xn
15 Follower
krxtin.xn
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4,0
Schlaf ist nicht gleich Schlaf und guter Schlaf ist so wichtig!!
Da merkt man erstmal, wie schädlich unsere heutige Lebensweise ist. Früher oder später werden wir alle mit den Konsequenzen von zu wenig Schlaf rechnen müssen. Nun müssen die Tipps aus dem Buch erstmal umgesetzt werden. Das gestaltet sich bestimmt um einiges schwerer als man es sich vorstellt
14. Jan. 2026
4,0
Schlaf ist nicht gleich Schlaf und guter Schlaf ist so wichtig!!
Da merkt man erstmal, wie schädlich unsere heutige Lebensweise ist. Früher oder später werden wir alle mit den Konsequenzen von zu wenig Schlaf rechnen müssen. Nun müssen die Tipps aus dem Buch erstmal umgesetzt werden. Das gestaltet sich bestimmt um einiges schwerer als man es sich vorstellt
14. Jan. 2026
lillydove
58 Follower
lillydove
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4,5
Nachdem man das Buch gelesen hat, will man nie wieder zu wenig schlafen. 💤
Das Buch vermittelt einem in vielen Bereichen, warum es wichtig ist genügend zu schlafen. Sei es von Krankheiten die entstehen können, bis hin zu einer geringeren Lebensspanne. Es war unheimlich spannend zu lesen, ich kann es nur jedem weiterempfehlen. :)
28. Mai 2024
4,5
Nachdem man das Buch gelesen hat, will man nie wieder zu wenig schlafen. 💤
Das Buch vermittelt einem in vielen Bereichen, warum es wichtig ist genügend zu schlafen. Sei es von Krankheiten die entstehen können, bis hin zu einer geringeren Lebensspanne. Es war unheimlich spannend zu lesen, ich kann es nur jedem weiterempfehlen. :)
28. Mai 2024

3 von 38 Rezensionen

Autorin / Autor

Über Matthew Walker

Prof. Dr. Matthew Walker ist Professor für Neurowissenschaften und Psychologie an der University of California, Berkeley, Direktor des dortigen Schlaflabors sowie ehemaliger Professor für Psychiatrie an der Harvard University. Er hat über 100 wissenschaftliche Studien veröffentlicht. »Das große Buch vom Schlaf« ist sein erstes Buch.

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