Die anderen denken bestimmt, dass ich voll komisch okay bin

Praktische Tipps zum Umgang mit (sozialen) Ängsten Vor dem Hintergrund ihrer eigenen Erfahrungen und ihrer therapeutischen Ausbildung zeigt Lea Banasch hilfreiche Strategien zum Umgang mit Ängsten auf, mit dem Schwerpunkt soziale Ängste und Unsicherheiten. Die Kombination aus gut nachvollziehbaren Erklärungen und „klassischen“ kognitiven Ansätzen mit konkreten Tipps für Verhaltensänderungen und emotionalen und körperlichen Aspekten sorgen für eine ganzheitliche Herangehensweise. Besonders gut gefallen mir die vielen konkreten Beispiele und Tipps fürs individuelle anpassen der Strategien sowie die wertschätzende Haltung der Autorin.

Gute Impulse Letztendlich ist dieses Buch eine Zusammenfassung aller Selbsthilfebücher, die ich bisher gelesen habe. Allerdings hätte ich mir dieses Buch früher gewünscht und die ganze Lesezeit sparen können, die ich bei anderen verbraucht habe. Dieses Buch ist hervorragend geeignet, wenn man eben nicht jeden einzelnen Gedanken auseinandernehmen und analysieren will, wie es in so vielen Büchern davor der Fall ist. Hier ist alles verständlich und kurz gehalten, so dass auch ein überstimulierter Mensch mit Overthinking-Problem es ohne weiteres verstehen und lesen kann. Auch die Übungen und Vorschläge, die hier gemacht werden, lassen sich besser umsetzen, weil sie eben nicht ewig dauern und keine spezielle Situation benötigen. Man kann es WIRKLICH üben und damit in den Angstsituationen immer mehr an Souveränität zurückgewinnen.

Das Buch hat so unglaublich geholfen. Es ist so wunderbar beschrieben, wie Ängste entstehen und was sie ausmachen und vor allem wie wie ihnen im Alltag begegnen können und uns neue Perspektiven aneignen können. 🩷