Kopf hoch!

𝓦𝓮𝓻𝓫𝓾𝓷𝓰 - 𝓡𝓮𝔃𝓮𝓷𝓼𝓲𝓸𝓷𝓼𝓮𝔁𝓮𝓶𝓹𝓵𝓪𝓻 Hallo #bookis 👋 Ich empfehle ja immer mal gerne #Sachbücher zum Thema #mentalegesundheit und #selbstfürsorge , deshalb freut es mich umso mehr, dass @droemerknaur mir auf meinen Wunsch hin ein Exemplar von #kopfhoch zugesandt hat 🥰 Es ist mein erstes Buch und @drvolkerbusch und ich finde es wirklich hammermäßig gut, Leute! 😱 Zum Aufbau möchte ich sagen, dass es keine trockene Aneinanderreihung von Fakten und schlauen Ratschlägen ist, sondern mit ganz viel Humor, einer Prise Ironie und tiefgründigem Wissen super Denkanstöße gibt. Dabei sind die Kapitel noch in einzelne Absätze unterteilt, was es einem einfach macht, in kleinen Dosen darin zu lesen und sich die Zeit zu nehmen, das Gelesene zu überdenken und sacken zu lassen. Inhaltlich behandelt es diverse Themen rund um den Alltag eines Jeden, gibt Lösungsansätze vor, aus der Spirale negativer Gedanken zu kommen und alle fachlichen Abschnitte sind mit Angabe eines Literaturverzeichnis versehen. Der Schreibstil ist äußerst humorvoll und trotzdem so einnehmend, dass man das Gefühl hat, im direkten Dialog mit dem Autoren zu stehen. Ich stelle daheim öfter fest, wie negativ die Welt geworden ist, wie sehr es mich im Alltag nervt und ich denke oft, ich will vom ganzen #weltschmerz einfach nichts mehr hören. Und genau hier packt mich das Buch an den Ohren und zieht kräftig dran 😅 Das Motto des Titels lautet "Mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten" und ich liebe alles! Der Autor empfiehlt gleich zu Beginn, das Buch wirklich in kleinen Abschnitten zu lesen, deshalb passt es äußerst gut, dass mein Mann es mir umgehend geklaut hat. Auch wenn ich noch nicht am Ende angelangt bin, da ich dem Rat von #volkerbusch folge, finde ich die ersten knapp 150 Seiten absolut wichtig und lehrreich! Wenn du also auch wissen möchtest, welche verflixten Mandelkerne eigentlich eine gewisse Macht haben und was wir alle von Snoopy lernen können, lauf ganz schnell los und kauf dir dieses Buch! Von mir gibt's 5++/⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Sterne und einen herzlichen Dank für das Zeigen meines inneren Abschalt-Knopfs 💕 #mentalstark #mentalhealth #mentalhealthmatters

Ich muss sagen, dass hab ich aufgeschnappt als wir das im Team mit in Geschenken hatten, wo ich übermäßig gestresst war, wo schon Sprüche kamen das es passend für mich ist. Ich habs mir angenommen und es sind sehr viele Methoden zur Bewältigung von Stress sowie wie man sich am besten mit Stress in solch Zeiten beschäftigen sollte. Ich habe unbewusst eine Methode genutzt wie Ortswechsel, um abzuschalten und sich mit der Ursaache des Stresses zu beschäftigen. Es klingt simpel aber in unserem Alltag kann, man nicht immer einfach sagen ich nehme mir die Zeit dafür oder gehe mal raus.

Hat mir ein paar neue Denkanstöße gegeben.