Thai-Boxen basics

Kinostars wie Jean-Claude van Damme und Rob Kaman demonstrierten in den 90er-Jahren einem staunenden Millionenpublikum, wie faszinierend Boxen sein kann, wenn auch Tritte und Stöße mit Füßen, Knien und Ellbogen erlaubt sind. Dank ihnen hat sich das Thai-Boxen im Westen zu einem Sport für Jedermann entwickelt. Die Aktiven schätzen diese auch als "Muay Thai" bekannte Kampfkunst als Fitnesstraining, Wettkampfsport und Selbstverteidigung. Dieses Buch stellt eine Lernmethode vor, die hilft, den Sport einfach und effektiv zu lernen. Alle Grundtechniken werden erklärt und anschaulich illustriert: Ausgangsstellung, Fußarbeit, Schlag, Ellbogen, Kick, Frontkick, Knie und Clinch. Es informiert über die Geschichte des Sports, Trainingsaufbau und -inhalte ebenso wie über Kombinationsfolgen und Kontertechniken. Ein Buch, das sich sowohl als Anleitung zum Selbsttraining als auch zur Ergänzung des Vereinstrainings eignet. Inhaltsverzeichnis: Vorwort 1. Thai-Boxen - Muay Thai -- Geschichte -- Muay Thai heute -- Wer kann Muay Thai trainieren? -- Ausrüstung 2. Grundlegende Techniken -- Grundinformationen -- Angriffsziele -- Ausgangsstellung und Fußarbeit -- Schlag (Chock) -- Kick (Te) -- Front- und Pushkick (Teep) -- Knie (Khow) -- Clinch (Garn Goad Plum Tee Khow) 3. Muay-Thai-Training -- Hinweise zum Trainingsaufbau -- Das historische Training -- Trainingsinhalte -- Trainingsprogramm 4. Kombinationstechniken -- Einsatz im Training -- Kombinationsfolgen 5. Kontertaktiken -- Einleitung -- Ausgewählte Kontertaktiken Schlusswort