Wer noch nie mit Achtsamkeit zu tun hatte, wird am meisten von Buch profitieren. Ich habe schon 2 Kurse gemacht und darum manche Anleitungen nur überflogen (Es gibt die "klassische" 8 Wochen Anleitung). Die Erweiterung, Achtsamkeit auf Depressionen bezogen zu betrachten finde ich sehr gelungen und ich konnte darum trotz der Vorkenntnisse einiges für mich mitnehmen. Ich finde das Buch sehr verständlich geschrieben und mir haben die Beispiele verstehen geholfen.