Insgesamt ein sehr gutes Buch für alle, die dem Gedankenkarussell und den nie endenden To-Do-Listen beenden wollen. Es gibt viele Hacks die leicht ausprobiert werden können. Insgesamt fand ich diese aber schlecht verteilt über das Buch (vor allem am Ende kamen viele Hacks auf einmal). Anfangs war es viel Theorie.

Zu beginn war es etwas nervig, dass in den Themen gesprungen wurde und immer Kapitel später im Buch verwiesen wurde. Ich hätte es besser gefunden, einfach direkt mit den tieferen Themen anzufangen als eine kurze Einführung in alles zu geben. Zum Schluss wurden dann viele Punkte oder Tipps wiederholt. Die behandelten Themen an sich waren aber sehr gut recherchiert und geschrieben. Auch dass man biologische Hintergründe erfährt, fand ich sehr interessant. Ich konnte mir einiges rausschreiben, was ich nach und nach in meinem Alltag integrieren möchte.