Dieses Buch hat mir so unglaublich bei einer Angststörung geholfen. Mein Nervensystem war völlig dysreguliert und durch dieses Buch habe ich echt viele Tools gefunden die mir geholfen haben. Also für alle Menschen die mit Panikattacken, Angststörung ,ständiger Unruhe o.Ä zu kämpfen haben, kann ich dieses Buch extrem empfehlen. Danke an die Autorin💞

Ehrlich gesagt hatte ich gar keine wirklichen Erwartungen als ich das Buch angefangen habe. Aber ich muss sagen, die Erklärungen waren super (auch wenn sich einiges wiederholt hat, aber manche Sachen werden besser öfter gesagt), die Tools waren klasse und das ganze wurde auch sehr gut grafisch dargestellt. Ich habs wirklich gerne gelesen und es war echt hilfreich. Das Buch ist allerdings kein kleiner Snack für zwischendurch, weil es zum Mitmachen ist. Wenn man das im Kopf hat ist es wirklich empfehlenswert 👍

„Sicher fühlen“ ist ein unglaublich gut verständliches und einfühlsam geschriebenes Buch über Trauma, das sich besonders an Laien richtet. Es erklärt komplexe Zusammenhänge rund um das Nervensystem, Gefühle wie Angst, Ohnmacht oder Erstarrung auf klare und greifbare Weise – ohne Fachchinesisch, aber mit Tiefgang. Besonders hilfreich sind die vielen Tools, Übungen und Reflexionsfragen, die dabei unterstützen, eigene Erfahrungen besser einzuordnen und selbstregulierend damit umzugehen. Ich liebe, dass sich das Buch sowohl von vorne bis hinten durchlesen, als auch zielgerichtet durchblättern lässt – je nachdem, was man gerade braucht. Es vermittelt nicht nur Wissen, sondern auch ein Gefühl von Verständnis, Halt und Ermutigung. Für alle, die sich mit eigenen Verletzungen, innerer Unsicherheit oder Trauma beschäftigen – absolut empfehlenswert.

Man merkt der Autorin an, dass sie weiß, wovon sie schreibt und selbst allerhand Erfahrungen mit der Regulation sowie Dysregulation des Nervensystems gemacht hat. Ohne oft auf das Thema Traumatisierung zu sprechen zu kommen, beschreibt sie sehr ausführlich, was gravierende Lebensereignisse für Auswirkungen auf das Denken, Fühlen, Handeln, Erleben sowie unseren Körper mit seinen Reaktionen hat. Das Buch bietet eine tolle Mischung aus Informationen und praktischen Übungen. Man kann sich ganz gezielt raussuchen, was einem gerade wichtig erscheint und muss nicht zwangsläufig alles gelesen haben, um einiges für sich mitzunehmen. Ich finde das Buch sowohl privat, als auch in meinem Beruf als Psychotherapeutin unheimlich wertvoll und empfehle es (meinen Klienten) nur zu gerne weiter! Zukünftig werde ich wohl selbst mehr Körperübungen in die Sitzungen integrieren, weil es unglaublich hilfreich sein kann. 5/5 ⭐️ für ein wirklich lehrreiches, zeitgleich praxisnahes und nützliches Buch für Laien und „Profis“.