Den Kauf dieses Buchs betrachte ich als einen sehr großen Gewinn :). Ich habe noch nie ein Sachbuch innerhalb von paar Tagen durchgelesen. Das Buch ist in drei Teile aufgeteilt, wodurch eine gute Übersicht entsteht. Die Autorin hat die Thematik rund um den Blutzuckerspiegel so gut und leicht erklärt und wirklich tolle Beispiele gefunden, um den Prozess im Körper darzustellen. Die Hacks und Aufführung von diversen Lebenssituation verschiedener Personen aus ihrer Community machen das Buch wirklich zu einer sehr interessanten und lehrreichen Inspiration für einen gesunden Alltag.

Sehr interessanter Ernährungsratgeber den ich sehr empfehlen kann, unabhängig davon ob man Diabetes hat, dick oder dünn ist usw. Hier werden viele komplizierte Sachverhalte und Wechselwirkungen sehr gut und einfach erklärt. Es werden einem jede Menge hilfreicher hacks mit auf den Weg gegeben, die man ohne allzu großen Aufwand/Kosten in seinen Alltag integrieren kann. Mir hat das Buch sehr gut gefallen, von mir eine klare Empfehlung.

Die Autorin schafft es durch ihre kurzen Kapitel und ihren Humor komplexe Themen einfach und interessant darzustellen. Die Tipps und Tricks die vorgestellt werden sind meines Erachtens ein Traum!!! Jede Frau die sich schon durch 2000 Diäten gequält hat, muss einfach nur dieses Buch lesen, um den Bikini mit Stolz tragen zu können👙 (egal welches Alter). Außerdem gibt es wirklich nochmal einen großen Pluspunkt, dass alle Tipps und Hacks durch wissenschaftliche Artikel belegt sind🤓! Wir müssen also keine total überteuerten Proteinshakes kaufen, um Gesund zu bleiben 😂. Hier will niemand etwas verkaufen, sondern wirklich nur Tipps für die Gesundheit teilen 🥰.

Das Buch ist schnell und angenehm zu lesen, auch wenn sich manche Inhalte wiederholen und einige Ausschmückungen für meinen Geschmack etwas langatmig waren. Besonders das erste Kapitel fand ich persönlich weniger relevant. Trotzdem hat mich das Buch insgesamt überzeugt. Viele der vorgestellten Strategien lassen sich im Alltag sehr gut umsetzen und unterstützen mich spürbar. Ich habe einen Gestationsdiabetes und wünsche mir, dass alles stabil bleibt bis zum Ende meiner Schwangerschaft — und auch darüber hinaus möchte ich einige der Tricks weiter anwenden. Der Tipp mit Apfelessig war für mich nicht neu und aufgrund der bekannten Kontraindikationen sowie Studien, die seine Wirksamkeit infrage stellen, weniger überzeugend. Das schmälert meinen Gesamteindruck jedoch nicht wesentlich. Am Ende vergebe ich 5 Sterne, weil das Buch mir insgesamt wirklich hilft und ich es jedem empfehlen kann, der sich mit dem Thema Blutzucker beschäftigen möchte.

Für mich als Diabetiker Typ 2 gab das Buch sehr viele nützliche Tipps und hat mir die Augen geöffnet, das der Ablauf, wie ich meine Mahlzeiten einnehmen muss. Ich werde versuchen die Tipps der Autorin umzusetzen und schauen, ob mich das weiterbringt, um den Kampf gegen die täglichen Glukosespitzen besser in den Griff zu kriegen. Sehr empfehlenswert für Diabetiker.

Ich habe Probleme mit meinen Glukosewerten und hatte lange Gespräche mit meinen Ärzten. Ihr Geschwafel war aber absolut nicht einfach zu verstehen... "Ernährung umstellen, Sport treiben, kein Zucker". Also wie immer dasselbe. Durch eigene Recherchen bin ich auf Jessie gestoßen, erst auf ihr Instagram Profil (@glucosegoddess) und dann auf ihr Buch. Es war wirklich Augenöffnend! Ich habe alles so gut verstanden und einiges auch schon geändert und selbst getestet und was soll ich sagen? Die Frau weiß, wovon sie redet. Ich kann jedem das Buch empfehlen, der mehr über die inneren Abläufe seines Körper lernen möchte. 🫶🏻

Sehe gut und verständlich beschrieben. Ich selbst teste die Methode schon seit ca. 2 Wochen und bin positiv überrascht, dass ich von einem herzhaften Frühstück besser gesättigt bin als von Porridge. Auch mit dem Essig konnte ich mich gut anfreunden. Mir gefällt es, dass es so unkompliziert ist und man keine Kalorien-zählen muss.

Viele Infos! Eingängig geschrieben - aber halt typisch für amerikanisches Publikum mit den Beispielen aus der Bevölkerung 😉 das ist nicht so meins - aber nichtsdestotrotz ein sehr spannendes Thema! Einige der leicht folgenden Hacks versuche ich schon langsam in meinen Alltag einzubauen.

Alles was sie über den Glukosestoffwechsel sagt, ist gut belegt und hilfreich. Wobei die Dinge natürlich vereinfacht sind und nicht jedes Problem sich ausschließlich um den Glucosestoffwechsel dreht und eine gesunde Ernährung und langfristige Sättigung mehr benötigen als flache Glukosekurven. Leicht zu lesendes, für Laien gedachtes Buch. Der ewige Hinweis auf ihre Selbstvermarktung als "glucose goddess" ist jedoch recht nervig.

Um es kurz zu machen; es ist nie verkehrt sich mit seinen Essgewohnheiten zu beschäftigen - gerade in der heutigen Zeit. Daher wenn ihr raus wollt aus Heißhunger Attacken, Mittagstief und Snackfallen, dann hat J. Inchauspé ein paar coole Hacks für euch! Und nein, es ist nicht schnarchnasenmäßig Wissenschaftlich geschrieben sondern modern und interessant mit vielen Beispielen. Also ab zu eurem nächsten Buchhändler eures Vertrauens - euer Körper wird es euch definitiv danken.

Das Buch vermittelt nachvollziehbar und in verständlicher Sprache, wie der Blutzucker steigt (und möglichst flach gehalten wird) und gibt einfach umzusetzende Tipps, wie die Kurve möglichst flach bleibt. Mein Gefühl war, dass ich viel für mich rausziehen konnte, aber auch, dass man es nicht übertreiben sollte. Nach dem Lesen hatte ich den Eindruck, Obst unbedingt vermeiden zu müssen, da Fructose ja so unheimlich schädlich ist und es klingt, als wäre normaler Süßkram gesünder. Und davon gehe ich nicht aus ;) Auf jeden Fall hilfreich für mich nach der Diagnose Schwangerschaftsdiabetes, da ich so für mich (in Kombination mit Ernährungsberatung) das Gefühl bekommen habe, das in den Griff bekommen zu können. Vorher hatte ich mich mit dem Thema noch nie beschäftigt.

Ich bin schwer begeistert von dem Buch. 👍 Es war einfach nur super interessant und informativ. Bin selber im medizinischen Bereich tätig und konnte mir noch viel mitnehmen. Es ist sehr flüssig geschrieben und vor allem verständlich! Auch für absolute Laien. Die Tricks werde ich sowas von ausprobieren und wenn das auch noch funktioniert… 😱 Ich werde berichten. 😉 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Welches Frühstück löst Fressattacken aus? Welches Essen verursacht Stimmungsschwankungen? Warum ist Salat die beste Vorspeise und weshalb ist die Reihenfolge beim Essen relevant? Manche Dinge werden wir scheinbar nie los – wie das tägliche Nachmittagstief, Stimmungsschwankungen, unreine Haut und die leidigen Fettpölsterchen. Jessie Inchauspé weiß genau, was der gemeinsame Nenner all dieser Probleme ist: ernährungsbedingte Schwankungen unseres Blutzuckerspiegels. Sie zeigt uns damit einen Hebel, mit dem man sein Wohlbefinden in jeder Hinsicht entscheidend steigern kann, während man zugleich das Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Krebs oder Alzheimer reduziert. Dabei ist es überraschend einfach, den eigenen Blutzuckerspiegel zu regulieren – die Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Lebensqualität sind erstaunlich. Mit unkomplizierten Tricks können wir unsere Ernährung anpassen und uns endlich in unserem Körper wohlfühlen – ohne auf etwas verzichten zu müssen!

Geschafft:) Also dieses Buch würde ich jedem weiter empfehlen! Egal ob man abnehmen, gesünder Leben oder bewusster einkaufen will ...Es ist in meinen Augen für jeden interessant, der sich gerne Bücher über die Gesundheit holt. Aaaaaber ein Punkt Abzug gibt es für mich...man wird immer wieder darauf hingewiesen das sie auch bei instagram einen account hat...wo ich das das erste mal gelesen hab...dachte ich mir noch "oh wie cool, da folge ich ihr" ~was ich auch getan habe ....aber als ich es das 5x gelesen habe dachte ich mir "okay ich hab schon verstanden, dass sie bei instagram eine seite hat, langsam ist es nervig".

Das Buch enthält sehr viele spannende Informationen zum Thema Ernährung. Diese sind aber so gut verpackt, dass sich die Lektüre leicht und angenehm anfühlt. Ich habe es recht schnell durchgelesen und schon einige Tips befolgt, die mir wirklich ein besseres Gefühl im Alltag verschaffen.

Dieses Buch hat mir wirklich geholfen. Es liest sich sehr gut und man kann direkt beginnen einiges umzusetzen und ins eigene Leben zu integrieren. Ich habe schon eine Veränderung festgestellt und werde weiter versuchen so gut es geht nach dem Glukose Trick zu leben. Die ersten Tage wusste ich gar nicht wohin mit der ganzen neuen Energie. Einfach eine ganz große Empfehlung!

Mit wenigen Negativpunkten empfand ich das Buch als schnell lesbar und würde es auch Interessenten des Themas empfehlen. Wenn es einem rein um Wissen bzgl. Ernährung geht, finde ich den Ernährungskompass und die beiden „100 werden“ Bücher besser und umsetzbarer, einfach greifbarer und besser strukturiert. Wer ein Buch lesen möchte, in welchem viele große Studien das Wissen im Buch belegen, findet auch hier zB bei „How not to die“ eine bessere Anlaufstelle. Nichtsdestotrotz ist dieses Buch gerade weil es so kurz ist gelungen und interessant.

Habe das Buch jetzt mehr oder weniger in einem Rutsch gelesen und bin wirklich mindblown. Es ist doch erstaunlich, wie hartnäckig sich viele Ernährungsmythen immer noch halten und Glukose irgendwie kaum eine Rolle spielt, obwohl so wahnsinnig wichtig. Dieses Buch macht wissenschaftliche Erkenntnisse rundum Glukose zugänglich und stattet Leser:innen mit vielen praktischen Tipps aus. Ich mag direkt loslegen!

War wirklich sehr spannend als erster Einstieg ins Thema „Blutzuckerspiegel“ und zu lesen was der alles auslösen oder auch verändern kann. Besonders durch die vielen Skizzen und Schaubilder war das Lesen leicht verständlich, trotz des wissenschaftlichen Themas und durch die vielen Fallbeispiele interessant zu sehen wie die richtige Reihenfolge der Ernährung direkt eine Veränderung der Gesundheit bewirken kann. Würde sagen auf jeden Fall interessant für alle die sich für Ernährung und die Prozesse dahinter im Körper interessieren, man kann direkt etwas für sich und seinen Alltag mitnehmen! Werde nun in nächster Zeit die Hacks testen und bin gespannt ob und was sich dadurch auch für mich etwas verändert :)

Das Buch ist leicht verständlich geschrieben und grundsätzlich ganz interessant. Die These „Glukose-Spitzen sind Schuld an allem“ wird jedoch sehr, sehr einseitig beleuchtet. Damit macht es sich die „Glucose Godess“ definitiv zu einfach. Auch wenn alles was sie erzählt wahr und wissenschaftlich belegt sein mag, so einfach und einseitig ist der menschliche Körper dann doch nicht - hier gibt es mehr Seiten der Medaille als nur Glukose. Ich hätte mir gewünscht, dass auch andere Gründe für die besprochenen Symptome betrachtet werden und der Blutzucker mehr im Kontext betrachtet wird anstatt als alleiniger Star der Show. Dennoch richten die Hacks aus dem Buch wahrscheinlich kaum Schaden an und führen für viele Menschen zu einer besseren Ernährung. Jedoch hoffe ich, dass die Botschaft keine „Blutzucker-Angst“ auslöst. Während es wichtig ist, den Blutzucker zu kennen und auch nicht über zu strapazieren, ist es auch einfach ganz normal und menschlich Glukosespitzen zu erleben. Es schadet niemandem weniger davon zu haben aber sie sind nicht der alleinige Endgegner…. Ich habe eine grosse Abneigung gegen einseitige Expertenmeinungen der populär-wissenschaftlichen Literatur. Je einseitiger und extremer, desto einfacher und erfolgreicher das Marketing…. Dieses Buch fällt leider in diese Kategorie, auch wenn es an sich nicht schlecht ist. Wo bleiben die differenzierten, deduktiven und kritischen Stimmen? Ach ja, sie gehen unter, da die Algorithmen sie nicht mögen… Reflektierte wahrscheinlichkeits Aussagen und Einordnungen sind zu langweilig, wenn man auch absolute Behauptungen mit Schlagbaum-Charakter aufstellen kann.

Endlich mal wieder ein richtig gutes Buch zum Thema Ernährung. Wenn man sich mit diesen Thema auseinandersetzen will, sollte man unbedingt das und den Ernährungskompass von Bas Kast lesen. Beides zusammen hilft einem sehr weiter die eigenen Essgewohnheiten zu hinterfragen und in ein wahrscheinlich gesünderes Leben durchzustarten. Nun aber zu diesem Buch. Alles hieran hat mir richtig gut gefallen. Zuerst ist der Aufbau gut gewählt. Jedem, der sich ein wenig mit Ernährung auseinandersetzt, ist klar, dass Zucker nicht so gut für den Körper ist. Somit sind viele Ausführungen am Anfang vielleicht etwas repetitiv. Jedoch vermitteln sie einen guten Überblick über das ganze Thema, indem erstmal erklärt wird, was Glukose eigentlich ist und was es im Körper alles so anstellt. Dann geht’s auch schon zu den Hacks. Diese sind wirklich praktisch und lebensnah ausgearbeitet. Hier wird einem nicht gepriesen, man dürfe nie wieder Zucker essen und sich nur noch von Luft und Liebe ernähren. Nein die Autorin isst selber gerne mal was Süße, wie wir alle. Sie gibt uns jedoch gute Tipps mit auf den Weg, wie wir so essen können wie bisher und mit nur ein paar kleinen Veränderungen die bösen Glukosespitzen reduzieren. Das hat mir auch besonders gut gefallen. Das es wirklich mal lebensnahe Empfehlungen waren. Am Ende jedes Kapitels werden dann noch Fragen beantwortet, von denen ich mir viele während des Lesens der Kapitel auch gestellt habe, was mich noch mehr von dem Buch überzeugte. Alles in allem kann man sagen, dass dieses Buch ein wirklicher Game Changer in der eigenen Ernährung ist. Wenn man es schafft, die Tipps aus dem Buch immer mal wieder in den Alltag zu integrieren, kann man nicht nur toll abnehmen, sondern vermeidet auch das Mittagstief und fühlt sich allgemein besser. Eine ganz klare Empfehlung meinerseits.

„Der Glukose-Trick“ von Jessie Inchauspé bietet viele wertvolle Informationen und anschauliche Schaubilder, die komplexe Themen gut verständlich machen. Allerdings wiederholen sich die Fakten häufig, was das Leseerlebnis etwas langatmig macht. Zudem wirkt die wiederholte Erwähnung ihres Instagram-Namens wie Eigenwerbung, was störend sein kann. Einige der Tipps sind schwer in den Alltag zu integrieren, dennoch habe ich durch das Buch hilfreiche Erkenntnisse gewonnen, die ich umsetzen kann. Trotz kleiner Schwächen ist es ein lesenswertes Buch für alle, die ihre Gesundheit verbessern möchten.

Der Glukose Trick ist ein gutes Ernährungssachbuch, angelehnt an den Instagram Account der Autorin. Die Erklärungen der wissenschaftlichen Studien sind bewusst einfach gehalten, so wie auch der Erzählstil und die Sprache. Für mich hätte es gerne noch etwas detaillierter sein können, aber ich verstehe die Intention der Autorin. Gefallen haben mir die praktischen Tipps und die Nähe an ihrem normalen Alltag. Nur der ständige Verweis auf Ihren Instagram Account fand ich etwas störend. Alles in allem aber ein empfehlenswerter Buch für jeden, der in das Thema einsteigen möchte.