Ich habe die 1%-Methode gelesen und ich finde, das Buch ist wirklich motivierend, gerade wenn man am Anfang steht, etwas verändern zu wollen. Immer wenn man irgendetwas vorhat und gerade dieser Gedanke kommt „oh ja, nee, ich mache das morgen“ - aber ey, wenn du heute einmal anfängst, dann hast du schon 1% mehr gemacht. Dieser Gedanke, dass man jeden Tag 1% besser wird oder mit minimalem Aufwand, einfach sein Leben besser umstrukturieren kann - da klingelt es bei mir heute noch. Gerade wenn ich daran denke „Ich muss für eine Klausur lernen. Ja, mach ich morgen.“ - Nein, wenn du heute schon was machst, hast du 1% schon geschafft. Besser 1% als kein Prozent!

Wenn man wirklich etwas verändern möchte, dann hat man mit dem Buch glaube ich eine super Anleitung für den Start. Mit Gewohnheiten fängt alles an, es ist quasi die Basis und ich finde James Clear hat das Konzept rund um gut erklärt und beschrieben 🥳 Ich werde mir den einen oder anderen Tipp definitiv nochmal rausschreiben und umsetzen 💪🏻 03|04|2026

If you consume a lot of self-help / personal development content on youtube, blogs etc. there isn´t a lot of new stuff, because everybody has used this book as "inspiration" for their online content. If you want to read one single book about habits / habit formation or if you are a beginner in the self-help world this book is definitely your book to go. It has an extremely detailled reference section, which is definitely a plus for me. I didn´t have a look into the bonus material yet but I´m curious how detailled it will be.

Irgendwie schreibt James Clear nichts Neues oder Unbekanntes, aber trotzdem habe ich das Gefühl, das Konzept erst nach dem Buch verstanden zu haben. Er beschreibt sehr eindrucksvoll wie jede einzelne Entscheidung im Alltag das eigene Leben beeinflusst wird und wie man große Ziele durch kleine Schritte vereinfachen kann. Ich habe super viele Lektionen aus dem Buch in mein persönliches Leben integriert und begehe meine Tage viel bewusster als früher. Das Buch ist absolut empfehlenswert!

Sein Buch auf’s Kissen legen, um es am Abend direkt griffbereit zu haben — nichts Revolutionäres. Aber die Art Clears, seine Klarheit, seine Präzision in der Sprache, welche er mit dem Buch verkörpert waren für mich der entscheidende Faktor. Auf rund 300 Seiten zeigt er anhand von Beispielen aus verschiedenen Kulturen, Biografien und Disziplinen, wie Verhalten wirklich entsteht. Und gerade darin liegt die Funktion — keine bloße Theorie, sondern gelebte Praxis. Seine reflektierte Sicht auf menschliches Verhalten bringt Clear so präzise auf den Punkt, dass das Verständnis und der Lesefluss für ein breites Publikum spielend leicht werden. Prinzipiell heißt es im Buch: Einfach mal machen!!

Ich fand das Buch schon immer interessant zu lesen, habe mich aber bisher dagegen entschieden, es zu kaufen. Doch nun habe ich es endlich gekauft und gelesen und muss sagen, das ich begeistert bin! Auch wenn man denkt, das man nicht viel an seinen Gewohnheiten ändern muss, eröffnet das Buch einem die Sichtweise, wie sehr uns unsere Gewohnheiten beeinflussen und wie wir sie verändern können. Auch die Entstehung unserer Gewohnheiten wird thematisiert und welche Prozesse dabei eine wichtige Rolle spielen. Alles dient dazu, um den Teufelskreis von bestimmten Gewohnheiten zu durchbrechen, oder wünschenswerte Gewohnheiten zu "erlernen". Egal ob man mehr Sport machen, Abnehmen oder andere Gewohnheiten entwickeln möchte. Das Buch ist ein wenig der Guide dazu. Ich fand es super spannend und inspirierend zum Lesen und kann es nur jedem ans Herz legen, es auch zu lesen!

Ich bin durch eine meiner Professorinnen auf dieses Buch aufmerksam geworden und war verwundert, dass sie so eine breite Empfehlung an all ihre Studierenden ausgesprochen hat. Aber das Buch hat nicht enttäuscht, ich würde es jedem empfehlen der noch irgendwo hin möchte. Die Anwendungsbeispiele sind so breit gefächert, dass man sich überall irgendwie wiederfinden kann (Ob Arbeits-/ Lern-, Fitness- und Ernährungs- oder Gesundheitsziele). Egal was du erreichen willst, du findest einen Anhaltspunkt an dem du beginnen kannst. Die Konzepte sind bewusst universell, einfach und zugänglich gehalten, dabei jedoch gut erläutert und auch begründet/ belegt. Das interessanteste war es die eigenen Verhaltensweisen zu reflektieren, bewerten und einzuordnen. Am besten hat mir der Aspekt der Identitätsbildung gefallen, vor allem bezüglich der Fortschrittsbetrachtung. Der Schreibstil war sehr angenehm und präzise formuliert, ein paar Mal gab es fast schon zu viele Beispiele aber durch Wiederholung lernt man ja auch : ) . Das Buch ist sehr gut strukturiert, am Ende der Kapitel finden sich immer noch kleine Zusammenfassungen, was für mich ein großes Plus ist (falls man später nochmal was nachschlagen will). Insgesamt: Must Read für jeden, da schließe ich mich meiner Professorin an ; ) !

Ich lese sehr - SEHR viele Persönlichkeitsbildenden Bücher - warum auch immer :-). Anyway Dieses kommt auf meine TOP Favoriten Liste. A) Massive anwendbar und sehr sehr einfach umzusetzen. B) Ausgezeichnet strukturiert - Inhalte werden immer wieder zusammen gefassten und in einer laufenden Übersicht rekapituliert - damit behält man die Kernpunkte das gesamte Buch hinweg im Gedanken C) Beispiele aus dem Leben erfolgreicher Menschen, sowie praktische Beispiele aus dem Leben - zB Musik Instrument lernen. D) Sehr verständliche und sympathische Sprache. E) Wissenschaftliche Hintergründe im gut und angenehmen Maß als Belege - inkl Literaturverzeichnis zum vertiefen. Bin bei gehypten Büchern eher skeptisch - in diesem Fall allerdings basiert der Hype auf Substanz von echtem Mehrwert für jedermann in jeder Situation!

„success is not a goal to reach or a finish line to cross. it is a system to improve,an endless process to refine.“ ich habe in der vergangenheit viele selbsthilfe-/sachbücher gelesen, die ähnliche themen wie „atomic habits“ behandeln - aber ich hatte nie das gefühl, dass ich in der lage war, die gegebenen ratschläge vollständig umzusetzen. definitiv ein must read!

My first & maybe last book on productivity. I feel like this book shares all of the important tips & tricks on how habits work and how to achieve and sustain them. However, I found it a bit too long, some parts were repeated too many times and because of that, I struggled to read and actually finish it. Highly recommend nonetheless!

My first & maybe last book on productivity. I feel like this book shares all of the important tips & tricks on how habits work and how to achieve and sustain them. However, I found it a bit too long, some parts were repeated too many times and because of that, I struggled to read and actually finish it. Highly recommend nonetheless!

Das ist eines der besten Sachbücher, das ich je gelesen habe! Und es ist nicht nur für verbissene Selbstverbesserer oder Möchte-gern-over-Performer, sondern für jeden geeignet, der etwas über sich selbst lernen möchte. James Clear beschreibt die Macht der winzigen täglichen Gewohnheiten, die über Zeit eine beeindruckende Wirkung erzielen und wie man "gute" Gewohnheiten etablieren und "schlechte" loswerden kann. Neben der Theorie gibt er auch konkrete Beispiele und Tipps zur Umsetzung. Eine der für mich persönlich wertvollsten Botschaften war, dass man mit der viel gepriesenen Disziplin und Selbstbeherrschung nicht ans Ziel kommt. Wenn man zu oft von "schlechten" Impulsen verführt wird, dann gibt man irgendwann zwangsläufig nach. Entscheidend ist hier, die verführenden Trigger aus seinem Umfeld zu entfernen. Es funktioniert! 🥳 Fazit: Durch den angenehmen Schreibstil und den vielen Geschichten, die als Einstieg für die Theorie genutzt werden, ist es unterhaltsam und gut verständlich. Und aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass seine Techniken funktionieren. Überzeugt euch selbst. 😉

So let's spill the tea: did this book change my life for the better and increased my productivity by, 10000% ? No. Though, James Clear shared many actually helpful lessons with us. I guess deep inside me, I was already kinda aware of The "Four laws of behavior change". Especially once you reflect thoroughly on your day-to-day life, you are going to recognize these patterns in the actions you do or not do and why. Likewise, there definitely are parallels to the"SMART" rule - Something they PREACH in therapy. Regardless, reading about it and having someone telling you was a worthful reminder. Additionally, James Clear did a very good job on implementing past and present real life examples of behavior change. That way, he took away some of the dryness a self-help book might have without these stories. As mentioned above, I highly recommend you specifying the habits you want to implement into your daily life in beforehand. It is going to make the reading much more insightful to you (I haven't, so I'm speaking from my own experience). Secondly, for me, this isn't a kindle-read. Just because highlighting things with an actual pen in a physical copy feels more "impregnate". Plus, picking it up to reread certain parts is easier when you can hold the book in your hands. However, my main issue with these kinds of books in general is remembering the smart lessons they try to teach us - which is totally a me-problem. Especially by only reading a chapter here and there, as I did in the beginning. Spoiler alert: reading in through in one go, didn't change much on that behalf. Eventually it made me discover how "monotone" self-help books get to me without reading something "fun" at the same time which made me not wanna pick it up (it is a vicious cycle). To sum it up, I'm glad that I read this book and will definitely do a reread. BUT not without, getting a physical copy and setting my goals in advance. Love, Eva 💐

Ich liebe dieses Buch! Ich habe Die Ein-Prozent-Methode mittlerweile zweimal gelesen und bin mir sicher, dass es dieses Jahr noch ein drittes Mal fällig wird. Es ist nicht nur unglaublich gut geschrieben, sondern auch total spannend und erleuchtend. Für mich ist es ein absolutes Must-Read – ich glaube, jeder Mensch sollte dieses Buch einmal gelesen haben! Schade, dass ich bisher nichts Vergleichbares gefunden habe, aber Die Ein-Prozent-Methode bleibt für mich die absolute Nummer 1 unter den Sachbüchern.

Ein Buch, welches definitiv zum Nachdenken angeregt hat! Exponentielle Steigerung der Selbstoptimierung in einfachen Schritten und einfach erklärt. Verhaltensänderung und Evaluation mit Beispielen verdeutlicht. Ich konnte viel Wissen aus dem Buch ziehen und werde das "neu gelernte" umsetzen und mit kleinen Siegen meine Überzeugungen überarbeiten und meine Identität optimieren.

LOVED IT. it explains and gives concrete examples on how to build healthy habits that contribute to your life without making it sound like a pile of work. it's really motivating and made me look at different habits i have in a critical light and question whether they serve me in a way i want them to and how they contribute to my long term goals. highly recommend to literally anyone, no matter if you are happy with your life or not!

New year, new habits? I put this book on hold at my library, and it actually became available on December 31st, so it was rather a coincidende (or fate) that I started the new year with this book. I was already familiar with some of the theories in this book, but overall I think the author did a good job of breaking the way to building habits down in an easily understandable way. The book wasn't mindblowing or life-changing, but a good reminder on how to change my habits. However, I feel like it was a bit... male/macho dominated, especially the examples the author used.

4,5 ⭐️⭐️⭐️⭐️ I found this to be very helpful and clever. It wasn’t at all hard to understand und neither was it boring. It was a non fictional book which tends to bore me, but this one managed to be insightful + not boring which I really enjoyed. The things the authors explains are easy to implement in one’s lifestyle and it made it sound so easy and gave me the single steps so that it didn’t feel overwhelming but rather doable to me.

I actually enjoyed this book! I‘m gonna be honest I am pretty much always sceptical of self-help books before reading them but this one positively surprised me. I found my self reading this every day as part of my morning routine to get a good start into the day because I felt like you CAN actually shape your habits as you want using the methods in this book. The author also managed to write the book in a way that I think anybody can understand and take actionable advice from it. Hearing about some people’s success stories was also pretty fun.

Ich denke, dieses Buch wird definitiv zu meinen jährlichen Lese-Ritualen gehören. Da ich noch nicht viele Self help Books gelesen habe, kann ich zwar keine Vergleiche ziehen, aber dieses Buch fand ich wirklich hilfreich und leicht verständlich. Einige Tipps werde ich sicherlich übernehmen! "Atomic Habits" vermittelt, wie sich kleine Gewohnheiten im Laufe der Zeit unbemerkt ansammeln und einen großen Unterschied im Leben bewirken. Durch die Bildung positiver Gewohnheiten, die sich aufeinander aufbauen, können bedeutende Veränderungen durch kleine Handlungen erreicht werden.

This has become a sort of - and I seriously hesitate to write down that word - bible for me in the last couple of days. It is one of my few books where you can see at first glance that I have indeed read and, more importantly, worked through it because of all my annotations, highlights and dog-ears. I'm so glad I stumbled upon Atomic Habits while I was actually looking for a diary that I would not struggle as much to fill each day as I have been with so many before. James Clear has created the "Clear Habit Journal" that is based on this book and makes it easy to follow through all the practical advice he gives us within those 300 pages. Maybe it was the lucky combination of wanting to create a new habit and having Atomic Habits as a literary mentor only an arm's reach away but I am truly inspired to finally follow through. I'm currently journaling on the 21st day in a row!

Kurz und knapp, dieses Buch ist ein makelloses Werk. Jedes Kapitel war ähnlich aufgebaut, es wurde mit einem Beispiel eingeleitet, dann wurde die Theorie hinter dem Beispiel begründet und schliesslich wie man es in seinem Leben implementieren kann. Wer schon seit längerer Zeit mühe hat Gewohnheiten aufzubauen, die langfristig auch halten, ist dieses Buch sehr empfehlenswert. Egal ob Frau oder Mann, jung oder Alt, dieses Buch ist universell und zählt zu den Klassikern. ✨✨✨

James Clear ist es gelungen, einen großen Wissensschatz an unglaublich praktischen und sinnvollen Strategien sehr verständlich und mit vielen Beispielen aufzuschreiben, mit denen man die eigenen Ziele erreichen und Gewohnheiten etablieren kann. Das Buch ist sehr strukturiert aufgebaut und man kann gut die Zusammenhänge nachvollziehen. Die Zusammenfassungen am Ende der Kapitel, die Übersichten und Grafiken helfen dabei ungemein. Viele der Strategien kann man direkt 1 zu 1 auf das eigene Leben anwenden. Große Weiterempfehlung! 😊

Ein echt cooles Buch. Zu Beginn habe ich es wirklich verschlungen, aber danach zog es sich etwas, weil Dinge gefühlt wiederholt oder nur mit anderen Worten gesagt wurden. Auch die Erzählungen von Persönlichkeiten war meiner Meinung nach teils etwas viel, untermalte das Geschriebene jedoch mit Geschichten aus dem 'echten' Leben. Alles in allem ist es echt win hilfreiches Buch, wenn man sich neu mit dem Thema Gewohnheiten auseinandersetzen möchte und eine deutliche Empfehlung.

War ganz nett. Kannte schon vieles, aber motiviert auf jeden Fall das ein oder andere umzusetzen. Mir gefällt vor allem die Vielfältigkeit: man kann es aufs Ganze Leben ausweiten. Jetzt brauch ich aber noch eine kurze Zusammenfassung, damit ich das im Alltag nicht alles wieder vergesse 😅 Habe es als Hörbuch über Spotify gehört.