Wie ich dem Diabetes den Mittelfinger gezeigt habe

Dieses Buch ist kein medizinischer Ratgeber – es ist ein Weckruf. Mit 50 Jahren bekam Rüdiger die Diagnose Typ-2-Diabetes. Statt sich seinem Schicksal zu ergeben, entschied er sich, dem Diabetes den Mittelfinger zu zeigen – mit Brokkoli, Bewegung und einer gehörigen Portion Trotz. In schonungsloser Ehrlichkeit erzählt er von seinem Weg raus aus der Zuckerfalle: Wie er seine Ernährung radikal umstellte, sich körperlich neu erfand und dabei nicht nur seine Blutzuckerwerte, sondern auch sein Leben in den Griff bekam. Ein Erfahrungsbericht voller Motivation, Humor und praktischer Tipps – für alle, die glauben, es sei zu spät, etwas zu verändern.