Tipps für Walking

Walking präsentiert sich als besonders gesundheitsförderliche und von jedermann zu betreibende Sportart. Das vorliegende Buch beschreibt die Grundlagen der Walkingtechnik und nimmt Bezug auf die erforderliche Ausrüstung, auf die medizinischen Hintergründe und Voraussetzungen und gibt Ernährungstipps. Nicht nur dem Anfänger, sondern auch dem Profi bietet das Buch interessante Anregungen, wie beispielsweise Kräftigungsprogramme für den ganzen Körper oder Tipps für neue Walking-Formen wie z.B. Body-Walking (meditatives Walking). Sowohl ambitionierte Freizeitsportler als auch eingefleischte Sportmuffel finden eine Anleitung zum optimalen und spaßbetonten Gesundheitstraining.