Stress verstehen
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Description
Jeder kennt ihn, nahezu jeder hat ihn und die allermeisten von uns haben zu viel davon: Stress. Außer dass wir ihn sehr real am eigenen Leib erfahren und seine Auswirkungen bis in unsere Seele hinein spüren, ist Stress ein Konzept. Aber was genau beschreibt es? Wie funktioniert es? Welche Reaktionen löst Stress in unserem Körper aus?
Nehmen wir ein nachvollziehbares Szenario: Der Chef kommt. Und da ist er auch schon. Mist. Und wahrscheinlich hat er gesehen, dass ich, statt den Kundennewsletter zu schreiben, auf Ebay nach Sonnenbrillen gestöbert habe. Gleich werde ich mit Erwartungen konfrontiert, denen ich nicht gerecht werden kann, außerdem bin ich bei etwas ertappt worden, das ich nicht hätte tun dürfen. Unangenehm. Um es milde auszudrücken. Was geschieht? Richtig: Ich hab Stress. Das passiert nicht nur in meinem Kopf, und das ist gut so. Die Situation löst in meinem Körper eine Reaktion aus, denn Achtung hier kommt die erste von hoffentlich vielen weiteren Erkenntnissen: Stress ermöglicht Anpassung. Das Konzept Stress beschreibt eine Anpassungsreaktion an eine bestimmte Situation: körperlich, seelisch und zwischenmenschlich. Wir sprechen auch von physisch oder somatisch, psychisch sowie sozial. Werden wir mit etwas konfrontiert, das ein «Weitermachen wie bisher» unmöglich macht, müssen sowohl unser Körper als auch unsere Gefühle, die Emotionen, und unser Geist, die Kognition, darauf reagieren. Gleichzeitig verändert sich unser Verhalten und damit auch unser Umgang mit den Menschen um uns herum.
Book Information
Author Description
Prof. Dr. Med. Eva Peters ist Professorin für Psychoneuroimmunologie der Berliner Charité und Fachärztin für Psychosomatische Medizin sowie für Dermatologie und Venerologie. Zudem leitet sie das Labor für Psychoneuroimmunologie an der Klinik für Psychosomatik der Universität Gießen. In ihrer Stresssprechstunde behandelt sie seit vielen Jahren Patientinnen und Patienten , die mit stressbedingten Krankheiten zu ihr kommen.
Posts
Das Buch hat mich thematisch schon gelockt, weil wer hat bzw. kennt ihn nicht, den Stress? Besonders als Mutter von zwei kleinen Kindern unter 3 Jahren kann ich zumindest ein Lied davon singen. 😅 Daher hat es mich umso mehr gefreut, das Buch als Rezensionsexemplar zur Verfügung gestellt bekommen zu haben. Prof. Dr. Med. Eva Peters ist Fachärztin für Dermatologie und Psychosomatik, aber auch Professorin für Psychoneuroimmunologie und forscht seit vielen Jahren zum Thema Stress. Anfangs geht es sehr wissenschaftlich zu. Wer Grundkenntnisse zu (Human-)Biologie oder vielleicht sogar zu Medizin mitbringt, der wird beim Lesen ohne Probleme von Seite zu Seite fliegen können. Aber auch ohne großes Vorwissen aus diesen Bereichen dürfte es leicht fallen, dem Inhalt gut folgen zu können, da die Autorin sehr ausführlich, verständlich und in einfacher Sprache geschrieben hat. Dennoch sollte jedem im Vorfeld bewusst sein, dass es kein Buch für "mal eben schnell zwischendurch" ist, genau so wenig kein reiner Ratgeber a la "mach es so und so, dann geht es dir sofort dauerhaft besser". Die Autorin zeigt auf, welche Auswirkung unser Geschlecht und die Hormone im Bezug auf Stress haben, aber auch wie unsere Lebensweise, Ernährung, vor allem Kaffee- und Nikotinkonsum sowie kalorienreiches Essen sich auswirken. Ihre Erklärungen werden auch teilweise mit Zeichnungen bzw. Abbildungen ergänzt und veranschaulicht. Ich fand das Buch richtig interessant und informativ und mir hat es auch geholfen, ein paar Dinge besser zu verstehen. Wer sich also ein wenig intensiver mit den Vorgängen in seinem Körper beschäftigen, Stress verstehen möchte, dem kann ich das Buch sehr empfehlen!
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Jeder kennt ihn, nahezu jeder hat ihn und die allermeisten von uns haben zu viel davon: Stress. Außer dass wir ihn sehr real am eigenen Leib erfahren und seine Auswirkungen bis in unsere Seele hinein spüren, ist Stress ein Konzept. Aber was genau beschreibt es? Wie funktioniert es? Welche Reaktionen löst Stress in unserem Körper aus?
Nehmen wir ein nachvollziehbares Szenario: Der Chef kommt. Und da ist er auch schon. Mist. Und wahrscheinlich hat er gesehen, dass ich, statt den Kundennewsletter zu schreiben, auf Ebay nach Sonnenbrillen gestöbert habe. Gleich werde ich mit Erwartungen konfrontiert, denen ich nicht gerecht werden kann, außerdem bin ich bei etwas ertappt worden, das ich nicht hätte tun dürfen. Unangenehm. Um es milde auszudrücken. Was geschieht? Richtig: Ich hab Stress. Das passiert nicht nur in meinem Kopf, und das ist gut so. Die Situation löst in meinem Körper eine Reaktion aus, denn Achtung hier kommt die erste von hoffentlich vielen weiteren Erkenntnissen: Stress ermöglicht Anpassung. Das Konzept Stress beschreibt eine Anpassungsreaktion an eine bestimmte Situation: körperlich, seelisch und zwischenmenschlich. Wir sprechen auch von physisch oder somatisch, psychisch sowie sozial. Werden wir mit etwas konfrontiert, das ein «Weitermachen wie bisher» unmöglich macht, müssen sowohl unser Körper als auch unsere Gefühle, die Emotionen, und unser Geist, die Kognition, darauf reagieren. Gleichzeitig verändert sich unser Verhalten und damit auch unser Umgang mit den Menschen um uns herum.
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Prof. Dr. Med. Eva Peters ist Professorin für Psychoneuroimmunologie der Berliner Charité und Fachärztin für Psychosomatische Medizin sowie für Dermatologie und Venerologie. Zudem leitet sie das Labor für Psychoneuroimmunologie an der Klinik für Psychosomatik der Universität Gießen. In ihrer Stresssprechstunde behandelt sie seit vielen Jahren Patientinnen und Patienten , die mit stressbedingten Krankheiten zu ihr kommen.
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Das Buch hat mich thematisch schon gelockt, weil wer hat bzw. kennt ihn nicht, den Stress? Besonders als Mutter von zwei kleinen Kindern unter 3 Jahren kann ich zumindest ein Lied davon singen. 😅 Daher hat es mich umso mehr gefreut, das Buch als Rezensionsexemplar zur Verfügung gestellt bekommen zu haben. Prof. Dr. Med. Eva Peters ist Fachärztin für Dermatologie und Psychosomatik, aber auch Professorin für Psychoneuroimmunologie und forscht seit vielen Jahren zum Thema Stress. Anfangs geht es sehr wissenschaftlich zu. Wer Grundkenntnisse zu (Human-)Biologie oder vielleicht sogar zu Medizin mitbringt, der wird beim Lesen ohne Probleme von Seite zu Seite fliegen können. Aber auch ohne großes Vorwissen aus diesen Bereichen dürfte es leicht fallen, dem Inhalt gut folgen zu können, da die Autorin sehr ausführlich, verständlich und in einfacher Sprache geschrieben hat. Dennoch sollte jedem im Vorfeld bewusst sein, dass es kein Buch für "mal eben schnell zwischendurch" ist, genau so wenig kein reiner Ratgeber a la "mach es so und so, dann geht es dir sofort dauerhaft besser". Die Autorin zeigt auf, welche Auswirkung unser Geschlecht und die Hormone im Bezug auf Stress haben, aber auch wie unsere Lebensweise, Ernährung, vor allem Kaffee- und Nikotinkonsum sowie kalorienreiches Essen sich auswirken. Ihre Erklärungen werden auch teilweise mit Zeichnungen bzw. Abbildungen ergänzt und veranschaulicht. Ich fand das Buch richtig interessant und informativ und mir hat es auch geholfen, ein paar Dinge besser zu verstehen. Wer sich also ein wenig intensiver mit den Vorgängen in seinem Körper beschäftigen, Stress verstehen möchte, dem kann ich das Buch sehr empfehlen!