Schlaf Dich schlank und gesund

Wer besser schläft, wird schneller schlank. Schlafmangel macht dick und krank - so viel ist zweifelsfrei wissenschaftlich erwiesen. Höchste Zeit also, den gesunden Schlaf als effektiven Abnehmhelfer und natürlichen Energiespender zu nutzen! Wie man seine Nachtruhe als tiefenentspannende Vitalquelle nutzt, wie man seine »Akkus« mit Lebensenergie und Job-Power auflädt, wie man sich schlanker, kluger und emotional ausgeglichener schläft - und nebenbei auch noch ein wirkungsvolles Anti-Aging-Programm sprichwörtlich »verpennt«, erfahren Sie in Dr. Nicolai Worms erfolgreichem Ratgeber rund um Schlaf, schlaffördernde Ernährung und schlaffördernden Maßnahmen. - Dr. Worms wegweisender Ratgeber in erweiterter Neuauflage. - Mit vielen Tipps und Übungen für einen erholsamen, entspannenden Schlaf. - Mit umfangreichem Ernährungskapitel. Neu in der zweiten Auflage: - Tipps zur Schlafhygiene und dem optimalen Schlafumfeld - Praxisteil mit Tagesrhythmus, Schlaftagebuch und Ernährungsplan - Entschleunigung durch Bewegung, Yoga, Entspannungsübungen und Meditation - Schlaftipps für die Generation 50plus