Mit Nachsicht
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Description
Für uns alle ist die Versuchung groß, Misstrauen gegenüber anderen zu entwickeln und die Welt als kalten Ort zu sehen. Das gilt leider besonders, wenn wir ohnehin psychisch angeschlagen sind oder in einer Krise stecken und uns eigentlich nach Nähe und Vertrauen sehnen – doch das hat Folgen.
Menschen übernehmen Vorurteile, sehen sie durch Einzelfälle bestätigt und übertragen sie auf ganze Gruppen. Auf gesellschaftlicher Ebene werden die Gräben dadurch immer tiefer, auf individueller Ebene lösen wir gerade durch diese Erwartung oft erst irritierte Reaktionen beim Gegenüber aus.
Der Psychotherapeut und Podcaster Sina Haghiri beobachtet zunehmend die Konsequenzen des sinkenden Vertrauens in andere: Mentale Gesundheit und Beziehungen leiden darunter, viele Menschen klagen über Depressionen und Einsamkeit.
Unsere negative Sicht von anderen beruht in Wahrheit jedoch häufig auf menschlichen Fehlern oder zu negativen Darstellungen in Medien und sogar Wissenschaft, und dagegen können wir etwas tun : Wir können uns unserer falschen Annahmen bewusst werden und eine Haltung der Empathie kultivieren. Dafür braucht es vor allem eins: Nachsicht . Sie kann uns nicht nur helfen, andere besser zu verstehen, sondern auch mitfühlender mit uns selbst zu sein – und das Gute in der Welt zu erkennen, statt vom Schlechten auszugehen.
Book Information
Author Description
Sina Haghiri, Jahrgang 1987, arbeitet als Psychotherapeut ambulant und in einer Klinik mit Patient*innen in Einzel-, Paar- und Gruppentherapie. Als Experte moderiert er den ARD/BR-Podcast Die Lösung, einen der erfolgreichsten deutschen Psychologie-Podcasts. Als einer der Drehbuchautoren der ZDF-Serie Fett und Fett wurde er für den Grimme-Preis nominiert. Zuletzt erschien sein vielbeachtetes Buch Mit Nachsicht, über das ZEIT, FAZ, SZ, Stern und viele andere Medien berichteten.
Posts
So wichtig und gleichzeitig so schwierig. Uns selbst maßregeln und beschimpfen, streng sein, das können wir alle. Aber wie schwer fällt es uns, uns nachsichtig und selbstfürsorglich zu behandeln? Wenn uns das schon nicht mit uns selbst gelingt, wie sollen wir dann Nachsicht mit anderen haben, Fremden sogar? Ich habe Erwartungen an das Buch und erhalte gleich meine erste Lektion im Nachsicht üben, weil mir der Autor zunächst bis Seite 142 (von 254) in zahlreichen Beispielen die evolutionär notwendige Negativfokussiertheit menschlichen Verhaltens darlegt, bevor er sich dem eigentlichen Thema zuwendet. Das Nachsicht ansteckend ist, zufrieden macht, die psychische Gesundheit stärkt, insgesamt unser Wohlbefinden erhöht, sind keine überraschenden Informationen. Das der Weg dahin steten Praktizierens bedarf auch nicht. Dabei helfen kann der vorgestellte Kiesler-Kreis (auch Circumplex-Modell genannt) zur Interaktionsbeschreibung. Er ist ein einfaches Modell, um zwischenmenschliche Situationen zu reflektieren. Anhand vieler Beispiele aus der psychotherapeutischen Arbeit des Autors wird erläutert, dass die Veränderung des Denkens ein langer und anstrengender Prozess ist und der einzig Nachhaltige. Neu ist das nicht. Fazit: Wer Inhalte gerne in Geschichten verpackt vermittelt bekommt, für den lohnt sich das Buch, mir war es auf 250 Seiten zu wenig Input. So schenke ich nachsichtige 💜💜💜 und freue mich, wenn der Autor viele Menschen mit dem Thema erreicht.
Kurzweilig und informativ. Wichtiges Thema.
Der Psychologe Sina Haghiri greift in seinem neuen Buch ein sehr wichtiges und aktuelles Thema auf. In einer Zeit, in der ich oft das Gefühl habe, dass Misstrauen und voreilige Schlüsse in unserer Gesellschaft viel zu oft den Ton bestimmen, wirbt er für mehr Nachsicht. Nachsicht mit den Mitmenschen, aber auch mit sich selbst. Wer ein Selbsthilfebuch mit praktischen Übungen erwartet, wird vielleicht enttäuscht sein. Der Inhalt besteht zu großen Teilen aus Theorie, aber die wird sehr kurzweilig und anschaulich präsentiert. Auch der Humor kommt nicht zu kurz, wobei es den einen oder anderen Seitenhieb meiner Meinung nach nicht gebraucht hätte. Der Autor schildert den aktuellen Stand der psychologischen Forschung anhand von Studien und Fallbeispielen und er greift auch auf Beispiele aus seiner eigenen Arbeit zurück. Er möchte vor allem erreichen, dass seine Leser Hintergründe und Zusammenhänge verstehen. Erst in den letzten Kapiteln beschäftigt er sich mit der Frage, wie man mehr Nachsicht praktizieren kann. Besonders anschaulich fand ich die Idee, mit Informationen aus Nachrichten und soziale Medien so umzugehen wie mit Nahrung: hochwertige, gesunde, bewusst ausgewählte Kost als Hauptbestandteil, Junkfood als Ausnahme. Vieles in diesem Buch war mir persönlich nicht neu, aber wurde mir bei der Lektüre nochmal deutlicher bewusst oder ich sehe es nun in einem neuen Licht. Weltbewegende neue Erkenntnisse gab es für mich nicht, aber ich habe mich gut informiert und auch ein wenig unterhalten gefühlt.
Leicht, gut, klug und zusammenhängend leicht erklärt
Ich war begeistert, weil es gut und interessant aufgebaut ist. Ich war schon am Anfang bei Stanley Milgram schon gefesselt und über die Personen hinweg fesselte mich dann auch die Themen Achtsamkeit, Nachsicht und viele weitere Themen. Es ist leicht und verständlich für alle erklärt, was auch beinhaltet, dass es keine tiefenpsychologische Zusammenhänge erklärt werden, sondern sehr bekannte Phänomene nur mit dem Unterschied, dass man nun weiß wie Mensch reagieren kann und welche Lösungen und Ansätze funktionieren können um nachsichtiger in manchen Situationen zu sein.
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Für uns alle ist die Versuchung groß, Misstrauen gegenüber anderen zu entwickeln und die Welt als kalten Ort zu sehen. Das gilt leider besonders, wenn wir ohnehin psychisch angeschlagen sind oder in einer Krise stecken und uns eigentlich nach Nähe und Vertrauen sehnen – doch das hat Folgen.
Menschen übernehmen Vorurteile, sehen sie durch Einzelfälle bestätigt und übertragen sie auf ganze Gruppen. Auf gesellschaftlicher Ebene werden die Gräben dadurch immer tiefer, auf individueller Ebene lösen wir gerade durch diese Erwartung oft erst irritierte Reaktionen beim Gegenüber aus.
Der Psychotherapeut und Podcaster Sina Haghiri beobachtet zunehmend die Konsequenzen des sinkenden Vertrauens in andere: Mentale Gesundheit und Beziehungen leiden darunter, viele Menschen klagen über Depressionen und Einsamkeit.
Unsere negative Sicht von anderen beruht in Wahrheit jedoch häufig auf menschlichen Fehlern oder zu negativen Darstellungen in Medien und sogar Wissenschaft, und dagegen können wir etwas tun : Wir können uns unserer falschen Annahmen bewusst werden und eine Haltung der Empathie kultivieren. Dafür braucht es vor allem eins: Nachsicht . Sie kann uns nicht nur helfen, andere besser zu verstehen, sondern auch mitfühlender mit uns selbst zu sein – und das Gute in der Welt zu erkennen, statt vom Schlechten auszugehen.
Book Information
Author Description
Sina Haghiri, Jahrgang 1987, arbeitet als Psychotherapeut ambulant und in einer Klinik mit Patient*innen in Einzel-, Paar- und Gruppentherapie. Als Experte moderiert er den ARD/BR-Podcast Die Lösung, einen der erfolgreichsten deutschen Psychologie-Podcasts. Als einer der Drehbuchautoren der ZDF-Serie Fett und Fett wurde er für den Grimme-Preis nominiert. Zuletzt erschien sein vielbeachtetes Buch Mit Nachsicht, über das ZEIT, FAZ, SZ, Stern und viele andere Medien berichteten.
Posts
So wichtig und gleichzeitig so schwierig. Uns selbst maßregeln und beschimpfen, streng sein, das können wir alle. Aber wie schwer fällt es uns, uns nachsichtig und selbstfürsorglich zu behandeln? Wenn uns das schon nicht mit uns selbst gelingt, wie sollen wir dann Nachsicht mit anderen haben, Fremden sogar? Ich habe Erwartungen an das Buch und erhalte gleich meine erste Lektion im Nachsicht üben, weil mir der Autor zunächst bis Seite 142 (von 254) in zahlreichen Beispielen die evolutionär notwendige Negativfokussiertheit menschlichen Verhaltens darlegt, bevor er sich dem eigentlichen Thema zuwendet. Das Nachsicht ansteckend ist, zufrieden macht, die psychische Gesundheit stärkt, insgesamt unser Wohlbefinden erhöht, sind keine überraschenden Informationen. Das der Weg dahin steten Praktizierens bedarf auch nicht. Dabei helfen kann der vorgestellte Kiesler-Kreis (auch Circumplex-Modell genannt) zur Interaktionsbeschreibung. Er ist ein einfaches Modell, um zwischenmenschliche Situationen zu reflektieren. Anhand vieler Beispiele aus der psychotherapeutischen Arbeit des Autors wird erläutert, dass die Veränderung des Denkens ein langer und anstrengender Prozess ist und der einzig Nachhaltige. Neu ist das nicht. Fazit: Wer Inhalte gerne in Geschichten verpackt vermittelt bekommt, für den lohnt sich das Buch, mir war es auf 250 Seiten zu wenig Input. So schenke ich nachsichtige 💜💜💜 und freue mich, wenn der Autor viele Menschen mit dem Thema erreicht.
Kurzweilig und informativ. Wichtiges Thema.
Der Psychologe Sina Haghiri greift in seinem neuen Buch ein sehr wichtiges und aktuelles Thema auf. In einer Zeit, in der ich oft das Gefühl habe, dass Misstrauen und voreilige Schlüsse in unserer Gesellschaft viel zu oft den Ton bestimmen, wirbt er für mehr Nachsicht. Nachsicht mit den Mitmenschen, aber auch mit sich selbst. Wer ein Selbsthilfebuch mit praktischen Übungen erwartet, wird vielleicht enttäuscht sein. Der Inhalt besteht zu großen Teilen aus Theorie, aber die wird sehr kurzweilig und anschaulich präsentiert. Auch der Humor kommt nicht zu kurz, wobei es den einen oder anderen Seitenhieb meiner Meinung nach nicht gebraucht hätte. Der Autor schildert den aktuellen Stand der psychologischen Forschung anhand von Studien und Fallbeispielen und er greift auch auf Beispiele aus seiner eigenen Arbeit zurück. Er möchte vor allem erreichen, dass seine Leser Hintergründe und Zusammenhänge verstehen. Erst in den letzten Kapiteln beschäftigt er sich mit der Frage, wie man mehr Nachsicht praktizieren kann. Besonders anschaulich fand ich die Idee, mit Informationen aus Nachrichten und soziale Medien so umzugehen wie mit Nahrung: hochwertige, gesunde, bewusst ausgewählte Kost als Hauptbestandteil, Junkfood als Ausnahme. Vieles in diesem Buch war mir persönlich nicht neu, aber wurde mir bei der Lektüre nochmal deutlicher bewusst oder ich sehe es nun in einem neuen Licht. Weltbewegende neue Erkenntnisse gab es für mich nicht, aber ich habe mich gut informiert und auch ein wenig unterhalten gefühlt.
Leicht, gut, klug und zusammenhängend leicht erklärt
Ich war begeistert, weil es gut und interessant aufgebaut ist. Ich war schon am Anfang bei Stanley Milgram schon gefesselt und über die Personen hinweg fesselte mich dann auch die Themen Achtsamkeit, Nachsicht und viele weitere Themen. Es ist leicht und verständlich für alle erklärt, was auch beinhaltet, dass es keine tiefenpsychologische Zusammenhänge erklärt werden, sondern sehr bekannte Phänomene nur mit dem Unterschied, dass man nun weiß wie Mensch reagieren kann und welche Lösungen und Ansätze funktionieren können um nachsichtiger in manchen Situationen zu sein.