Meditation
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Description
Kopf voll, Herz schwer? Meditieren hilft – und ist hochwirksam! Marie Mannschatz, Meditationslehrerin und Schülerin von Buddhismus-Ikone Jack Kornfield, zeigt in ihrem nun aktualisierten Bestseller, dass wirklich jeder meditieren kann. Leichte alltagspraktische Achtsamkeits-Sessions, Atem- und Metta-Übungen leiten uns Schritt für Schritt dazu an, die besondere Wirksamkeit dieser Praxis selbst zu erleben. Egal ob wir belastendes Gedankenchaos stoppen, Stress, Ängste und Selbstzweifel loslassen oder endlich zur Ruhe kommen wollen: Meditieren ist der Königsweg, um den Geist zu beruhigen und uns mit Selbstliebe zu begegnen. Als besonderes Extra bietet das Buch fünf geführte Einstiegsmeditationen zum Streamen.
Book Information
Author Description
Marie Mannschatz, Jahrgang 1950, ist eine international bekannte Meditationslehrerin. Sie lebt und schreibt in Schleswig-Holstein, nachdem sie mehr als zwei Jahrzehnte in Berlin in freier Praxis als Gestalt- und Körpertherapeutin gearbeitet hat. Seit 1978 praktiziert sie Achtsamkeits-Meditation. In Kalifornien wurde sie von Jack Kornfield zur Meditationlehrerin ausgebildet. Seit einem Jahrzehnt unterrichtet sie Meditation in Deutschland, Österreich und der Schweiz, sowie am Spirit Rock Meditation Center in Kalifornien. In ihrer Lehrtätigkeit erkundet sie besonders die Verbindung von Alltag und Meditationspraxis. Kurse für die ganze Familie liegen ihr ebenso am Herzen wie mehrwöchige intensive Schweigekurse.
Posts
Metta-Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene – Klar strukturierte Praxis, Gesundheit und Fokus im Alltag 🧘♀️📖
Marie Mannschatz überzeugt als Autorin und international anerkannte Meditationslehrerin. Das Buch führt mit klaren Illustrationen und einer übersichtlichen Schritt-für-Schritt-Anleitung in die Meditation ein. Lerne, dich selbst und die Welt bewusster wahrzunehmen – hier-und-jetzt leben, Gesundheit, Fokus und sogar Schmerzreduktion profitieren. Es wird realistisch auf Herausforderungen eingegangen und gezeigt, dass Meditation mehr ist als bloßes Sitzen. Neben der Einführung in Metta-Meditation werden verschiedene Meditationsformen vorgestellt und sechs Achtsamkeitsübungen konkret erklärt. ✨ Die klare Struktur hilft dir, Schritt für Schritt zu starten. 📖 🌟 Metta-Meditationen werden vorgestellt, gefolgt von praktischen Übungen. 🧠 💫 Die Inhalte unterstützen Gesundheit und Fokus im Alltag. 💖 🌿 Für Anfänger und Fortgeschrittene zugleich – direkt umsetzbar. 🧘♂️
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Kopf voll, Herz schwer? Meditieren hilft – und ist hochwirksam! Marie Mannschatz, Meditationslehrerin und Schülerin von Buddhismus-Ikone Jack Kornfield, zeigt in ihrem nun aktualisierten Bestseller, dass wirklich jeder meditieren kann. Leichte alltagspraktische Achtsamkeits-Sessions, Atem- und Metta-Übungen leiten uns Schritt für Schritt dazu an, die besondere Wirksamkeit dieser Praxis selbst zu erleben. Egal ob wir belastendes Gedankenchaos stoppen, Stress, Ängste und Selbstzweifel loslassen oder endlich zur Ruhe kommen wollen: Meditieren ist der Königsweg, um den Geist zu beruhigen und uns mit Selbstliebe zu begegnen. Als besonderes Extra bietet das Buch fünf geführte Einstiegsmeditationen zum Streamen.
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Marie Mannschatz, Jahrgang 1950, ist eine international bekannte Meditationslehrerin. Sie lebt und schreibt in Schleswig-Holstein, nachdem sie mehr als zwei Jahrzehnte in Berlin in freier Praxis als Gestalt- und Körpertherapeutin gearbeitet hat. Seit 1978 praktiziert sie Achtsamkeits-Meditation. In Kalifornien wurde sie von Jack Kornfield zur Meditationlehrerin ausgebildet. Seit einem Jahrzehnt unterrichtet sie Meditation in Deutschland, Österreich und der Schweiz, sowie am Spirit Rock Meditation Center in Kalifornien. In ihrer Lehrtätigkeit erkundet sie besonders die Verbindung von Alltag und Meditationspraxis. Kurse für die ganze Familie liegen ihr ebenso am Herzen wie mehrwöchige intensive Schweigekurse.
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Metta-Meditation für Anfänger und Fortgeschrittene – Klar strukturierte Praxis, Gesundheit und Fokus im Alltag 🧘♀️📖
Marie Mannschatz überzeugt als Autorin und international anerkannte Meditationslehrerin. Das Buch führt mit klaren Illustrationen und einer übersichtlichen Schritt-für-Schritt-Anleitung in die Meditation ein. Lerne, dich selbst und die Welt bewusster wahrzunehmen – hier-und-jetzt leben, Gesundheit, Fokus und sogar Schmerzreduktion profitieren. Es wird realistisch auf Herausforderungen eingegangen und gezeigt, dass Meditation mehr ist als bloßes Sitzen. Neben der Einführung in Metta-Meditation werden verschiedene Meditationsformen vorgestellt und sechs Achtsamkeitsübungen konkret erklärt. ✨ Die klare Struktur hilft dir, Schritt für Schritt zu starten. 📖 🌟 Metta-Meditationen werden vorgestellt, gefolgt von praktischen Übungen. 🧠 💫 Die Inhalte unterstützen Gesundheit und Fokus im Alltag. 💖 🌿 Für Anfänger und Fortgeschrittene zugleich – direkt umsetzbar. 🧘♂️