Intelligentes Stress-Management
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Description
Versteh dein Gehirn – und nutze Stress als Treibstoff für Lebensfreude.
Du denkst, Stress macht krank? Dann hast du ihn bisher nur falsch dosiert. Vera F. Birkenbihl zeigt, warum dein Gehirn oft selbst der größte Stressfaktor ist – und wie du es umprogrammierst. Schluss mit dem Gejammer über Überforderung und Burn-out! Wer Stress versteht, kann ihn nicht nur bewältigen, sondern sogar genießen.
Dieses Buch ist kein seichter Ratgeber mit »Atme tief durch«-Tipps, sondern eine wunderbar kluge Anleitung, um Stress in Lebensfreude zu verwandeln. Wissenschaftlich fundiert, humorvoll geschrieben und mit einem unverschämt hohen Ach-so!-Faktor.
Wie dein Reptiliengehirn auf Stress reagiert – und wie du es mit einfachen Techniken umprogrammierst, um Stress positiv zu nutzen. Lerne, zwischen gutem und schlechtem Stress zu unterscheiden. Praktische Selbst-Experimente & Übungen: Von der Ärger-Inventur bis zur Selbstreflexion. Praxiserprobte Methoden, mit denen du Stress nicht nur bewältigst, sondern ihn als Energiequelle nutzen kannst.Book Information
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Achtsamkeit ist das A und O Es fällt mir nicht leicht, dieses Buch zu bewerten, denn es lässt mich etwas zwiegespalten zurück. Ich mochte die Art von Vera F. Birkenbihl sehr und sie schaffte es, auch komplizierte Zusammenhänge anschaulich zu erklären. In diesem Werk sind viele Übungen enthalten und man wird toll durch die verschiedenen Aufgaben geführt. Ihr trockener Stil lockert alles auf und ist manchmal herrlich ironisch. Hauptfokus liegt auf dem Thema Achtsamkeit, was sicherlich extrem wichtig ist, aber ich hätte mir gewünscht, dass etwas mehr „Werkzeug“ in diesem Buch enthalten ist. Sich den Problemen zu stellen und durch Achtsamkeit überhaupt erstmal rauszufinden, welche Herausforderungen das konkret sind, ist mit Sicherheit der erste Schritt. Aber was dann? Es ist bestimmt nicht mein letztes Buch, das ich von dieser Autorin gelesen habe, jedoch sollte man nicht vergessen, dass „nur“ Denkanstöße gegeben werden, keine Lösungswege. Da hatte ich wohl zu viel erwartet ;)
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Versteh dein Gehirn – und nutze Stress als Treibstoff für Lebensfreude.
Du denkst, Stress macht krank? Dann hast du ihn bisher nur falsch dosiert. Vera F. Birkenbihl zeigt, warum dein Gehirn oft selbst der größte Stressfaktor ist – und wie du es umprogrammierst. Schluss mit dem Gejammer über Überforderung und Burn-out! Wer Stress versteht, kann ihn nicht nur bewältigen, sondern sogar genießen.
Dieses Buch ist kein seichter Ratgeber mit »Atme tief durch«-Tipps, sondern eine wunderbar kluge Anleitung, um Stress in Lebensfreude zu verwandeln. Wissenschaftlich fundiert, humorvoll geschrieben und mit einem unverschämt hohen Ach-so!-Faktor.
Wie dein Reptiliengehirn auf Stress reagiert – und wie du es mit einfachen Techniken umprogrammierst, um Stress positiv zu nutzen. Lerne, zwischen gutem und schlechtem Stress zu unterscheiden. Praktische Selbst-Experimente & Übungen: Von der Ärger-Inventur bis zur Selbstreflexion. Praxiserprobte Methoden, mit denen du Stress nicht nur bewältigst, sondern ihn als Energiequelle nutzen kannst.Book Information
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Achtsamkeit ist das A und O Es fällt mir nicht leicht, dieses Buch zu bewerten, denn es lässt mich etwas zwiegespalten zurück. Ich mochte die Art von Vera F. Birkenbihl sehr und sie schaffte es, auch komplizierte Zusammenhänge anschaulich zu erklären. In diesem Werk sind viele Übungen enthalten und man wird toll durch die verschiedenen Aufgaben geführt. Ihr trockener Stil lockert alles auf und ist manchmal herrlich ironisch. Hauptfokus liegt auf dem Thema Achtsamkeit, was sicherlich extrem wichtig ist, aber ich hätte mir gewünscht, dass etwas mehr „Werkzeug“ in diesem Buch enthalten ist. Sich den Problemen zu stellen und durch Achtsamkeit überhaupt erstmal rauszufinden, welche Herausforderungen das konkret sind, ist mit Sicherheit der erste Schritt. Aber was dann? Es ist bestimmt nicht mein letztes Buch, das ich von dieser Autorin gelesen habe, jedoch sollte man nicht vergessen, dass „nur“ Denkanstöße gegeben werden, keine Lösungswege. Da hatte ich wohl zu viel erwartet ;)