How To Do The Work
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Description
THE SUNDAY TIMES BESTSELLER
'My favourite Instagram account in the world.' Dr Rangan Chatterjee
'If LePera's Instagram feed is full of aha moments illuminating the inner workings of your psyche, the revelations in the book are more like a full firework display.' Red magazine
'This book is a must-read for anyone on a path of personal growth.' GABBY BERNSTEIN, author of number one New York Times bestsellers Super Attractor and The Universe Has Your Back
'The book I wish I had read in my twenties.' ELIZABETH DAY, author of How to Fail
'How to Do the Work will transform how you see yourself and your ability to change. I believe this book could change lives, if not the world.' HOLLY BOURNE, bestselling author of How Do You Like Me Now?
'Want more from life? Looking for answers? How to Do the Work will teach you how to find them within yourself. A masterpiece of empowerment - this book changed my life and, trust me, it'll change yours too.' MEL ROBBINS, author of The 5 Second Rule
As a clinical psychologist, Dr Nicole LePera found herself frustrated by the limitations of traditional psychotherapy. Wanting more for her patients - and for herself - she began a journey to develop a united philosophy of mental, physical and spiritual health that equips people with the tools necessary to heal themselves. After experiencing the life-changing results herself, she began to share what she'd learned with others - and The Holistic Psychologist was born.
Now Dr LePera is ready to share her much-requested protocol with the world. In How to Do the Work, she offers both a manifesto for self-healing and an essential guide to creating a more vibrant, authentic, and joyful life. Drawing on the latest research from both scientific research and healing modalities, Dr LePera helps us recognise how adverse experiences and trauma in childhood live with us, keeping us stuck engaging in patterns of codependency, emotional immaturity, and trauma bonds. Unless addressed, these self-sabotaging behaviours can quickly become cyclical, leaving people feeling unhappy, unfulfilled, and unwell.
In How to Do the Work, Dr LePera offers readers the support and tools that will allow them to break free from destructive behaviours to reclaim and recreate their lives. Nothing short of a paradigm shift, this is a celebration of empowerment that will forever change the way we approach mental wellness and self-care.
Book Information
Posts
Der Plott an sich war ganz nett, nur die gewählten Worte waren mir zum Teil too much. Und obwohl es schon sehr emotionale Szenen gab, haben sie mich nicht berührt. Irgendwie war es so kalt erzählt. Am meisten hat mir wieder mal das drumherum gefallen... also Nebencharaktere, Settings etc Für mal zwischendurch ohne grosse Erwartungen, kann man es lesen. Mehr aber auch nicht. Band 2 werde ich auch noch lesen, da ich auf Chase und Mia echt gespannt bin.
„Nur ein einziger Song – Nicole & Zack“ bildet den Auftakt der „Just one Song“-Reihe, um eine Band und ihre Mitglieder, von Stacey Lynn. Ich war zwar neugierig auf die Geschichte von Nicole und Zack, dennoch waren es erst die vielen positiven Meinungen, die mein Interesse wirklich weckten. Das Cover ist ganz niedlich, allerdings in ähnlicher Variation schon hundertmal gesehen, und dadurch leider auch kein wirklicher Blickfänger mehr. Zudem ist die Farbmischung ein wenig befremdlich. Der Schreibstil ist angenehm und locker. Mit den abwechselnden Erzählperspektiven von Nicole und Zack taucht man in die Geschichte ein. Der Beginn war sehr neckisch und ich so, schnell im Geschehen drin. Man begleitet Zack und Nic (Nicole) von ihrem ersten Zusammentreffen an. Es war der Abend, an dem Nicole ihr Leben wieder in die Hand nehmen wollte, und der zu einer unglaublichen, ersten Begegnung führt. Denn der Typ, den Nicole aufgrund einer Wette mit ihrer Freundin, anflirten soll, ist niemand geringes als der Rockstar Zack Walters. Doch eine ganz normale Frau, wie sie es ist, und die zudem einen tiefen Schmerz in sich trägt, ist sich sicher, für Zack nur ein kleines Abenteuer zu sein. Da die Begegnung mit Nicole jedoch auch bei ihm Spuren hinterlassen hat, kämpft Zack hartnäckig um das Herz von Nicole. Und tatsächlich schafft er es, ihr wieder etwas Hoffnung und Glück zu schenken. Dinge, auf die Nicole nach einem schweren Verlust, nicht mehr zu hoffen wagte. Die Frage ist nur, ob das von Dauer sein kann …? Die Geschichte von Nicole und Zack ist eine Rockstar-Liebesgeschichte mit einem hohen Faktor von Kitsch und Niedlichkeit. Zu Beginn, war ich ziemlich beeindruckt. Das Kennenlernen von Zack und Nicole, die Hintergründe und die Abgründe … Es standen sich Witz und Humor, und Kummer und Leid gegenüber. Mit Zack hat das Buch mal keinen dieser arroganten, sich selbst überschätzenden Rockstars bekommen. Durchaus gab es diese Zeiten in Zacks Leben. Tatsächlich scheint ihn das Gedränge und die Wichtigtuerei um seine Person, aber auch ernüchtert zu haben. Er hält sich lieber in der Abgeschiedenheit. Es gibt aber auch Momente, in denen er wieder ganz den starken, selbstbewussten Rockstar heraushängen lässt. In seiner Beziehung zu Nicole mutiert er zum total verliebten Heini, der ständig schnulzige Dinge sagt ... Nicole ist sehr zurückhaltend und in sich gekehrt. Man merkt, wie sehr das Leben ihr zugesetzt hat. Sie hat mehrere Ängste, denen sie sich stellen muss. Zweifelt oft an sich selbst, und die Menschen um sie herum. Im Verlauf wird sie stärker, beginnt sich ihren Ängsten zu stellen, fällt aber auch oft in alte Verhaltensmuster zurück. Die Geschichte von Nicole und Zack hat eigentlich ziemlich viel zu bieten. Ein intrigantes Biest, eine bewegende Vergangenheit, und eine super süße und ermutigende Liebe. Es wird ein bedeutendes Thema behandelt, das auch in unserer Gesellschaft omnipräsent ist, und mich mal wieder zum Nachdenken angeregt hat. Trotzdem konnte mich die Story nicht vollkommen von sich überzeugen. So fand ich, zum Beispiel, die Band-Themen schon ein wenig abgenutzt – man kennt das ja auch von ähnlichen Geschichten. Außerdem fand ich, dass sich die Liebesgeschichte in Anbetracht von Nicoles schmerzhafter Vergangenheit zu schnell und zu intensiv entwickelt hat. Das erschien mir doch etwas unglaubwürdig. Alles in allem, ist es aber dennoch eine sehr süße, und berührende Geschichte, die angenehme Lesestunden bietet. Ich vergebe 4 von 5 Sterne. Ich danke Be-eBooks für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars via NetGalley!
Description
THE SUNDAY TIMES BESTSELLER
'My favourite Instagram account in the world.' Dr Rangan Chatterjee
'If LePera's Instagram feed is full of aha moments illuminating the inner workings of your psyche, the revelations in the book are more like a full firework display.' Red magazine
'This book is a must-read for anyone on a path of personal growth.' GABBY BERNSTEIN, author of number one New York Times bestsellers Super Attractor and The Universe Has Your Back
'The book I wish I had read in my twenties.' ELIZABETH DAY, author of How to Fail
'How to Do the Work will transform how you see yourself and your ability to change. I believe this book could change lives, if not the world.' HOLLY BOURNE, bestselling author of How Do You Like Me Now?
'Want more from life? Looking for answers? How to Do the Work will teach you how to find them within yourself. A masterpiece of empowerment - this book changed my life and, trust me, it'll change yours too.' MEL ROBBINS, author of The 5 Second Rule
As a clinical psychologist, Dr Nicole LePera found herself frustrated by the limitations of traditional psychotherapy. Wanting more for her patients - and for herself - she began a journey to develop a united philosophy of mental, physical and spiritual health that equips people with the tools necessary to heal themselves. After experiencing the life-changing results herself, she began to share what she'd learned with others - and The Holistic Psychologist was born.
Now Dr LePera is ready to share her much-requested protocol with the world. In How to Do the Work, she offers both a manifesto for self-healing and an essential guide to creating a more vibrant, authentic, and joyful life. Drawing on the latest research from both scientific research and healing modalities, Dr LePera helps us recognise how adverse experiences and trauma in childhood live with us, keeping us stuck engaging in patterns of codependency, emotional immaturity, and trauma bonds. Unless addressed, these self-sabotaging behaviours can quickly become cyclical, leaving people feeling unhappy, unfulfilled, and unwell.
In How to Do the Work, Dr LePera offers readers the support and tools that will allow them to break free from destructive behaviours to reclaim and recreate their lives. Nothing short of a paradigm shift, this is a celebration of empowerment that will forever change the way we approach mental wellness and self-care.
Book Information
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Der Plott an sich war ganz nett, nur die gewählten Worte waren mir zum Teil too much. Und obwohl es schon sehr emotionale Szenen gab, haben sie mich nicht berührt. Irgendwie war es so kalt erzählt. Am meisten hat mir wieder mal das drumherum gefallen... also Nebencharaktere, Settings etc Für mal zwischendurch ohne grosse Erwartungen, kann man es lesen. Mehr aber auch nicht. Band 2 werde ich auch noch lesen, da ich auf Chase und Mia echt gespannt bin.
„Nur ein einziger Song – Nicole & Zack“ bildet den Auftakt der „Just one Song“-Reihe, um eine Band und ihre Mitglieder, von Stacey Lynn. Ich war zwar neugierig auf die Geschichte von Nicole und Zack, dennoch waren es erst die vielen positiven Meinungen, die mein Interesse wirklich weckten. Das Cover ist ganz niedlich, allerdings in ähnlicher Variation schon hundertmal gesehen, und dadurch leider auch kein wirklicher Blickfänger mehr. Zudem ist die Farbmischung ein wenig befremdlich. Der Schreibstil ist angenehm und locker. Mit den abwechselnden Erzählperspektiven von Nicole und Zack taucht man in die Geschichte ein. Der Beginn war sehr neckisch und ich so, schnell im Geschehen drin. Man begleitet Zack und Nic (Nicole) von ihrem ersten Zusammentreffen an. Es war der Abend, an dem Nicole ihr Leben wieder in die Hand nehmen wollte, und der zu einer unglaublichen, ersten Begegnung führt. Denn der Typ, den Nicole aufgrund einer Wette mit ihrer Freundin, anflirten soll, ist niemand geringes als der Rockstar Zack Walters. Doch eine ganz normale Frau, wie sie es ist, und die zudem einen tiefen Schmerz in sich trägt, ist sich sicher, für Zack nur ein kleines Abenteuer zu sein. Da die Begegnung mit Nicole jedoch auch bei ihm Spuren hinterlassen hat, kämpft Zack hartnäckig um das Herz von Nicole. Und tatsächlich schafft er es, ihr wieder etwas Hoffnung und Glück zu schenken. Dinge, auf die Nicole nach einem schweren Verlust, nicht mehr zu hoffen wagte. Die Frage ist nur, ob das von Dauer sein kann …? Die Geschichte von Nicole und Zack ist eine Rockstar-Liebesgeschichte mit einem hohen Faktor von Kitsch und Niedlichkeit. Zu Beginn, war ich ziemlich beeindruckt. Das Kennenlernen von Zack und Nicole, die Hintergründe und die Abgründe … Es standen sich Witz und Humor, und Kummer und Leid gegenüber. Mit Zack hat das Buch mal keinen dieser arroganten, sich selbst überschätzenden Rockstars bekommen. Durchaus gab es diese Zeiten in Zacks Leben. Tatsächlich scheint ihn das Gedränge und die Wichtigtuerei um seine Person, aber auch ernüchtert zu haben. Er hält sich lieber in der Abgeschiedenheit. Es gibt aber auch Momente, in denen er wieder ganz den starken, selbstbewussten Rockstar heraushängen lässt. In seiner Beziehung zu Nicole mutiert er zum total verliebten Heini, der ständig schnulzige Dinge sagt ... Nicole ist sehr zurückhaltend und in sich gekehrt. Man merkt, wie sehr das Leben ihr zugesetzt hat. Sie hat mehrere Ängste, denen sie sich stellen muss. Zweifelt oft an sich selbst, und die Menschen um sie herum. Im Verlauf wird sie stärker, beginnt sich ihren Ängsten zu stellen, fällt aber auch oft in alte Verhaltensmuster zurück. Die Geschichte von Nicole und Zack hat eigentlich ziemlich viel zu bieten. Ein intrigantes Biest, eine bewegende Vergangenheit, und eine super süße und ermutigende Liebe. Es wird ein bedeutendes Thema behandelt, das auch in unserer Gesellschaft omnipräsent ist, und mich mal wieder zum Nachdenken angeregt hat. Trotzdem konnte mich die Story nicht vollkommen von sich überzeugen. So fand ich, zum Beispiel, die Band-Themen schon ein wenig abgenutzt – man kennt das ja auch von ähnlichen Geschichten. Außerdem fand ich, dass sich die Liebesgeschichte in Anbetracht von Nicoles schmerzhafter Vergangenheit zu schnell und zu intensiv entwickelt hat. Das erschien mir doch etwas unglaubwürdig. Alles in allem, ist es aber dennoch eine sehr süße, und berührende Geschichte, die angenehme Lesestunden bietet. Ich vergebe 4 von 5 Sterne. Ich danke Be-eBooks für die Bereitstellung des Rezensionsexemplars via NetGalley!