Gegen die Innere Uhr

„Gegen die Innere Uhr – Warum der Wecker unser größter Gesundheitsfeind ist“ befasst sich mit der Wissenschaft der Chronobiologie. Jeder Mensch hat einen genetisch festgelegten Chronotyp: Frühaufsteher (Lerchen) oder Spätaufsteher (Eulen). Unsere moderne Gesellschaft mit Schulbeginn um 8 Uhr und 9-to-5-Jobs ist jedoch nur für Lerchen gebaut. Gesundheitsautorin Julia Berg erklärt das Phänomen des „Sozialen Jetlags“. Wenn Eulen gezwungen werden, früh aufzustehen, leben sie in einem dauerhaften Zustand, als würden sie täglich durch Zeitzonen reisen. Dies führt zu Übergewicht, Depressionen und erhöhtem Suchtpotenzial. Das Buch plädiert für flexiblere Arbeitszeiten und einen späteren Schulbeginn. Es zeigt, dass Faulheit oft nur eine Asynchronität ist und dass wir gesünder und produktiver wären, wenn wir aufhörten, gegen unsere Biologie zu arbeiten.