Dijital Detoks

Telefonunuz yatmadan önce ve uyandiktan sonra elinize aldiginiz ilk sey mi Genellikle yastiginizin altinda, basucunuzda ya da masanizin hemen üzerinde acik bir halde mi duruyor

Telefonunuzu kazara bir yerde biraktiginizda veya telefonunuz cekmedigindearizalandiginda kendinizi gergin ve huzursuz mu hissediyorsunuz

Telefonunuzla ugrasirken vaktin nasil gectigini fark etmiyor musunuz

Yeni ya da önemli bir gelisme olma olasiliginin düsük oldugunu bildiginiz halde gün icinde telefonunuzu defalarca kez kontrol mü ediyorsunuz

Gecenin bir yarisi kendinizi durduramayarak baktiginiz bir e-posta, mesaj ya da haber yüzünden uykusuz geceler gecirdiginiz oluyor mu

Telefonunuz yaninizda olmadan asansörde, sirada, otobüste nasil vakit gecirebildiginizi unuttunuz mu Telefonunuzla ilgilenmeden yemek yiyemiyor, film izlemiyor ya da calisamiyor musunuz Uzun saatler boyunca kitap okuyabilmenin nasil bir his oldugunu coktan unuttunuz mu

Eskiye nazaran odaklanma konusunda daha cok zorlandiginizi ve hafizanizin giderek zayifladigini mi düsünüyorsunuz

Bu sorulara verdiginiz yanitlar evet ise siz de toplumun cogunlugu gibi bir akilli telefon bagimlisisiniz. Fakat sakin korkmayin, bu yaygin problemle bas etmek düsündügünüz kadar zor degil. Ödüllü gazeteci Catherine Price, telefon bagimliliginizdan arinmak ve sonrasinda telefonunuzla daha saglikli bir iliski kurmak adina sizlere adim adim takip edebileceginiz pratik ve eglenceli bir plan sunuyor Dijital Detoks.

Price, bu otuz günlük detoks programiyla telefon kullaniminizi azaltmaniza yardimci olmakla kalmiyor, ayni zamanda telefonlarin ve uygulamalarin tasarimcilar tarafindan nasil bagimlilik yaratacak sekilde tasarlandigini, dopamin hormonunun tüm bu sürecte oynadigi rolü, teknoloji sirketlerinin bundan elde ettigi kazanci kesfetmenizi sagliyor. Telefonunuzla harcadiginiz zamanin odaklanma ve derin düsünme becerilerinize verdigi zarari bilimsel aciklamalarla da ortaya koyuyor. Akilli telefonlarin hayatimiza girisi henüz cok yeniyken ve biz onlarsiz bir hayat düsünemezken Dijital Detoks bize su soruyu tekrar tekrar soruyor Bu hayat senin, dikkatini neye vermek istiyorsun